① 老年痴呆測試，圖片你可以看到幾張臉
老年人到了老了以後最擔心的是自己會患上痴呆症，因為這是老年人多發的一種疾病，對於老年人的身心 健康 有非常大的影響，最開始從記憶力減退到認知和行為能力出現障礙，
接下來給你看一張圖片，這個圖片裡面你能看見多少張臉？
1、3張臉孔
如果你只能看到三張臉孔，那麼就說明你的大腦思維活躍度已經出現了問題，一定要注意大腦的 健康 ，患上老年痴呆症的可能是很高的。
2、4-6張臉孔
你的大腦 健康 情況是一般的，也需要注意，以後不小心，很容易離老年痴呆越來越近。
3、7-10張臉孔
你的大腦 健康 狀況是可以的，保持一個好的作息和飲食習慣，就會遠離老年痴呆。
4、12張以上面孔
恭喜你，你的大腦 健康 非常棒。
預防老年痴呆要從年輕就開始。
1、多運動
運動可以提高我們身體的素質，還能增強身體的體力和耐力，讓血液循環更加暢通，身體的代謝能力越來越好，這樣對延緩身體機能有非常不錯的效果，每周做三到四次的有氧運動，堅持下來，你的身體狀態是會變的越來越年輕。
有益於大腦的食物
有益於大腦的食物是努力從食物上保證大腦供給，發揮食物功能優勢，養護大腦，保持智力的食物。[1]
主要食用功效
養護大腦，保持智力
適宜人群：青少年，中老年人
基本營養素
維生素
微量元素
大腦萎縮
進化規律顯示，隨著年齡的增長，大腦的變異與萎縮是自然的生理現象。一般認為，45 65歲是初老期，身體形態與功能即逐漸出現衰老現象。65歲以上為老年期，這期間大腦的萎縮會加劇，但是也不能因此任其自然衰老變異，而應堅持「可變論」觀點。
基本營養素
一要注意以大米、麵粉、玉米、小米等為主食，保證腦細胞的重要熱能來源，因為食物轉化的葡萄糖供給熱能最快。
二要注意腦中氨基酸的平衡,有助於腦神經功能及大腦細胞代謝，氨基酸結構比例平衡的優質蛋白質在大腦智能活動中起主宰作用。富含優質蛋白質的食物有魚、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白質。
三要注意必需脂肪酸攝齲這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油等植物油中富含，為不飽和脂肪酸。核桃脂肪質量更優，但作為油脂罕見。可堅持每天食用幾個核桃，還有瓜子、松子等，都是健腦益智佳品。大腦，35%結構是蛋白質，60%左右是脂質，所以，食用脂肪的選擇不可小視。記憶力的增強與衰退，必需脂肪酸起重大作用。
維生素
四要注意果蔬和粗糧攝齲這類食物富含維生素、微量元素及食用纖維，對大腦具有系列的營養保健作用，可使智商活躍，精力充沛。維生素C在大腦中好比潤滑油；維生素A可增強大腦判別能力；維生素D是腦組織活動的得力「助手」；維生素B族既是「助手」又促進糖代謝，保證大腦能量供給，利於克服倦耽疲勞感，並令人反應快、思維清晰，保持優良記憶力，其在糙米、全麥粉、青菜、紫菜、青豆等食物中富含；維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，以延長生命期，維護大腦 健康 旺盛地工作活力。富含維生素E的食物有黑芝麻、玉米特別是玉米油、米糠油、大豆油、植物胚芽油等。
微量元素
五要注意對大腦供給不可或缺的微量元素和常量元素。例如，碘是組成甲狀腺素的重要成分，缺之，會因甲狀腺功能低下而煩躁不安，興趣弱，智力下降，海帶與紫菜中富含碘；鍺在人體內參與遺傳過程，強化智力，對大腦有「智慧素」之稱，在人參和天然礦泉水中含有；鋅是大腦蛋白質和核酸合成必需的物質，當人體缺鋅48小時即產生蛋白質合成障礙，干擾細胞分裂，造成智力下降。含鋅高的食物有魚、肉、蛋類及堅果等；鐵，對大腦感知關系密切，因大腦營養源基本是從新鮮血液中供給，動物肝臟、豆類食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食品中富含鐵；鈣，對大腦來講，可抑制腦神經異常興奮，使大腦進入正常工作與生活狀態。當人體供給足量鈣，經機體和大腦正常代謝程序後，對大腦細胞組織給予 健康 地養育作用，會使一個人在非常條件下具有注意力集中和鎮靜優勢，保證大腦頑強勤奮地高效工作。反之，大腦在缺鈣水平下，會造成情緒不穩定，容易因生活小事上造成刺激，使大腦疲勞。缺鈣嚴重者，會使骨鈣溶出增加，引起腦細胞及其末梢神經上鈣沉著，破壞干擾腦功能，引起痴呆。缺鈣還會導致鋁在腦細胞內沉著，鋁在老年性痴呆患者腦中的含量比正常人高出數十倍。鋁是一種強力交聯劑，直接破壞神經細胞內遺傳物質，引起細胞皺縮，可導致神經間連接斷裂，從而造成記憶損傷。含鈣豐富的食品有奶類、豆類、黑芝麻、小魚、蝦皮、蝦米、魚松、田螺等。
3、用腦
老年人要保持一個 健康 的好狀態，就要經常的去腦，做一些自己喜歡的活動，比如下棋、聽歌、看書，這些都是可以活躍大腦細胞的，老年人也可以玩一些智力的 游戲 ，比如拼圖，魔方，這些 游戲 可以鍛煉我們大腦的活躍度，讓思維變得更活躍。
② 思維導圖究竟有什麼用
它可以幫助我們系統的梳理知識，還可以幫助我們發散創意，幫助我們在某一個創意下深挖、垂直思考。將我們頭腦中的創意變成可被執行的創造力。概況下思維導圖有以下5個作用：
1、發散思維
2、整理思緒
3、挖掘創意
4、強化記憶
5、站在迷宮之上看迷宮
要記住思維導圖最重要的是思維，畫畫只是輔助我們思維和記憶，前期不熟悉的時候可能會花費的時間較多，後期熟練了，一般都只需要三十分鍾就可以完成一幅常規思維導圖。
比如在閱讀的時候可以用一支黑色的筆做一些簡單的思維導圖，簡單到用一些關鍵詞記住大篇幅的內容，二來對於這個概念如何理解如何運用到工作中，進行一個發散。使用任何工具的目的是解決問題。對於思維導圖來說繪畫賦予它的顏值是附加值，要懂得分清主次。
思維套圖究竟能幫助記憶，很多時候在我們處理某件事情、某項工作的時候，會感覺到思維受限，就像陷在了思維的迷宮中。而思維導圖是一種可以很好突破思維局限的工具，它能起到站在迷宮之上看迷宮的作用。
(2)你的大腦有多少張圖片擴展閱讀：
思維導圖是一種科學有效的學習工具和方法，可以幫助孩子們分析問題、整理思路、快速學習，從而讓學習更高效也更輕松，扎實地把握學習內容，提高各科成績。
優點1:運用思維導圖的同時，就會要求孩子們對知識的提煉和精簡，調動孩子的主觀能動性，進而提高學習效率。
優點2:思維導圖對知識進行概要和擴展，新知識和原有知識進行鏈接，有助於知識的深度理解和挖掘。
優點3:思維導圖有助於加深知識的記憶，進而提高記憶力。
優點4:思維導圖里用到的顏色和圖形可以多方面刺激孩子的大腦，讓孩子對自己所學的內容更有興趣，激發孩子的創造力。
思維導圖是一種將思維形象化的方法。我們知道放射性思考是人類大腦的自然思考方式，每一種進入大腦的資料，不論是感覺、記憶或是想法——包括文字、數字、符碼、香氣、食物、線條、顏色、意象、節奏、音符等，都可以成為一個思考中心，並由此中心向外發散出成千上萬的關節點。
每一個關節點代表與中心主題的一個連結，而每一個連結又可以成為另一個中心主題，再向外發散出成千上萬的關節點，呈現出放射性立體結構，而這些關節的連結可以視為您的記憶，就如同大腦中的神經元一樣互相連接，也就是您的個人資料庫。
思維導圖又稱腦圖、心智地圖、腦力激盪圖、靈感觸發圖、概念地圖、樹狀圖、樹枝圖或思維地圖，是一種圖像式思維的工具以及一種利用圖像式思考輔助工具。
思維導圖是使用一個中央關鍵詞或想法引起形象化的構造和分類的想法；它用一個中央關鍵詞或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、想法、任務或其它關聯項目的圖解方式。
③ 人的腦容量到底有多大，最多能記多少東西
人的大腦腦容量是非常大的，由於我們的大腦的開發度不同，1/10的大腦相當於200萬g的內存，大腦可以記住的東西很多，但是大腦會選擇性的遺忘，對於一些長期不使用的知識，大腦會將他們以往以方便新的知識存儲進來。
對於極少數的人來說，他們幾乎可以記得生活中的所有細節，但是對於大多數人來說，其實這是一種好處，因為擁有這種能力可能會使他們的生活變得更加有負擔。記住生活的細節，這就意味著無論生活中的瑣事，他們都會記得而且無法忘卻，特別是一些痛苦的記憶，會讓他們的生活更加艱難。
從某種意義上來說，遺忘是我們大腦整理記憶的方式，所以最相關的記憶可以被隨時喚起，正常的遺忘可以被確認為大腦不會因為過度飽和的安全機制。遺忘對於人類來說是十分正常的，如果想要達到完全不忘記的效果，可以通過一些電子設備來達到這樣的目的，因為電子設備不僅方便存儲，而且提取起來也非常方便，生活中的很多事情大腦是不能夠完全記住的，而通過電子設備的存儲功能可以讓我們的生活工作更加方便。