㈠ 乾果種類圖片及名稱 吃了這些乾果有什麼好處
市面上有不少食物可以製作成乾果，乾果有著特殊的香味和脆感受到多數人歡迎，特別是地瓜干、葡萄乾、堅果等等，那食用這些乾果有什麼好處嗎？下面我們就一起來了解下 乾果種類圖片及名稱 。
乾果種類圖片及名稱1、榛子
榛子被譽為堅果之王，受到不少人的追捧，因為它的營養不僅豐富還非常的全面，經常吃對身體是非常有益的，可以明目健腦，還對一些癌症、心臟病、血管病等，都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂，可以補養體弱、病後虛贏，其天然香氣還有開胃功效。
乾果種類圖片及名稱2、板栗
板栗是腎之果，也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維，可以健脾胃，治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃，堅持每日吃上5-8顆，對便血患者很有效果。
乾果種類圖片及名稱3、松子
松子是長壽之果，富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分，可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素，可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年痴呆症。松子還可以烏發補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟穀充飢、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。
乾果種類圖片及名稱4、 開心 果
開心果被譽為心臟之友，其含有穩定的單不飽和脂肪酸，不容易酸敗，經常吃可以降低膽固醇含量，避免心臟病。一顆開心含有八種營養素，有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保護心臟、視力，還可以保持身材。
乾果種類圖片及名稱5、蓮子
蓮子是安神之果，蓮子不僅是一種非常有益的食物，其性平、味甘澀，有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用，還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病症。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。
乾果種類圖片及名稱6、葵花子
葵花子被譽為抗憂郁之果，這是因為葵花子含有維生素B8，對於憂鬱症、神經衰弱症狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿卜素，它可作用於人體皮膚下層細胞，防止其壞死，所以還能讓頭發更柔軟秀麗。
編輯小結：以上就是關於 乾果種類圖片及名稱 以及吃了這些乾果有什麼好處的介紹，希望我分享的內容能給大家一些幫助，這些乾果都是堅果類型的，市面上還有不少可以曬干或烤乾的果實也是不錯的乾果。
㈡ 堅果都有哪些
堅果總共有15種，代表種類有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，其餘的常見但不受眾的堅果還有開心果、杏仁、榛子、腰果、白果、蓮子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲堅果。有好多堅果都是新年家中必備的幾樣年貨，對人體有非常好的增益和維護效果。
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、維生素E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
(2)堅果大全圖片及名稱擴展閱讀：
堅果食用的最佳時間為飯中吃，這是因為飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
堅果可以切碎吃和整粒吃，不過各有利弊，因人而異。大杏仁整粒吃的時候，飽腹感會比較強，餐後控制血糖上升的效果更好一些。
比如大杏仁質地緊密，纖維含量高，徹底嚼碎磨碎比較困難，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也會比較慢。打碎吃則可能讓消化速度加快。如果磨成醬，就更是如此。
㈢ 有幾種堅果，分別是什麼名稱
核桃、板栗、松仁、花生、杏仁、霹靂果、瓜子等。
1、核桃
據測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。
2、霹靂果
含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質，胡蘿卜素、蛋白質等多種成分。
3、松仁
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
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注音事項
1、栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，一定要注意。
2、不能過量食用葵花籽，因為吃葵花籽時會大量消耗唾液，會讓身體的消化能力下降，同時也會讓細胞癌變的機率增加。
3、花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率較低，過量食用會加重胃腸負擔，需引起注意。
㈣ 堅果有哪些
堅果有以下幾種：
常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐栗等25種。
1、核桃
據測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
2、霹靂果
霹靂果含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質，胡蘿卜素、蛋白質等多種成分。
堅果儲存小妙招
1.密封後置於乾燥的環境下
可以把吃不完的堅果用干凈塑料袋裝起來，以免長期暴露於空氣下氧化受潮，盡量要通風良好的地方，密封住袋子口然後一般通風好的地方更好。
2.盡量選擇玻璃的容器
玻璃容器密閉性要比塑料的性質穩定一些，也不會因為溫度過高或者時間放置久了而產生有害物質，所以盡量選擇玻璃的容器，儲存起來也更加放心一些。
3.放置一些茶葉在裡面
可以在儲存時放入一些茶葉在裡面，混合著堅果一起放置，這樣能夠更好地防止堅果被氧化變軟，保證茶葉的好口感。
4.放置在冰箱裡面儲存
可以將堅果密封以後放置在冰箱裡面冷藏，這樣也能夠保證堅果的清脆口感，也利於長期儲存堅果。
㈤ 堅果有哪些
堅果有很多種類，常見的有：核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、開心果、腰果、扁桃仁、栗子等。盡管堅果的某些成分在現代研究中具有一定作用，不過有效含量和效果都有限，但也需要適當補充。
或者把堅果切碎之後，替代油拌蔬菜沙拉都可以。這樣既能讓你多吃蔬菜，也能減輕高鹽堅果帶來的乾燥不適感，和血壓上升的風險。
推薦方法3：兩餐之間代替零食吃
一天之中，總有那麼幾個時刻（比如上午10點半、下午4點半），還沒到吃飯的點，肚子卻咕咕叫了。這時候，你可以用美味又飽腹感很強的堅果，代替長胖不健康的餅干、糕點，來滿足你的嘴巴和胃。這樣可以有效推遲飢餓的到來，還可以避免下一餐之前，由於太餓導致食慾旺盛，而無法控制食量。當然，如果你說：你的這些方法我都做不到啊！那我只能告訴你，盡情得放飛自我吧！肥肉留給你，健康我們帶走。
㈥ 乾果店裡可以買到的乾果的名稱 大全
乾果的種類：板栗，霹靂果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，蓮子，白果，杏仁，大棗、開心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、蓮子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、無花果、大棗、葡萄乾等
乾果簡介：即果實成熟時果皮成乾燥狀態的果子或者人加工後的果實。果實在完全成熟後，由於含水分多少不同，還有乾果和肉果的分別，成熟後果皮乾燥的果實叫乾果。乾果又分裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。
食用禁忌人群：乾果含有一定的油脂，過多乾果油脂的攝入會增加熱量，導致熱量最終轉化成高血脂，因此高血糖患者應謹慎食用乾果。