1. 枸杞一天食用多少克為好
枸杞一天食用不超過20g，以每天15g最有益。
枸杞用量也和年齡、體質不同而有差異。青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主；40~50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超過50g，吃枸杞每天20g為最大量。
枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。有研究發現，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效釋放。
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枸杞使用注意事項：
1、濕邪、濕熱、熱證及脾胃虛弱、有實熱者、便溏的人群，不可以服用枸杞。此外，有肺結核、虛勞的病人群；高血壓，脾胃虛弱人群不適合食用枸杞。處於肝火上亢、發燒的狀態，更不可以服用枸杞。
2、夏季用枸杞泡茶需要注意的是不要和綠茶一起泡。枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等一起泡茶，適當的加一些冰糖口感更佳。
參考資料來源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/1124/c368181-30958599.html"target="_blank"title="人民網-枸杞一天吃多少最合適？">人民網-枸杞一天吃多少最合適？
參考資料來源：/hb.people.com.cn/n2/2018/1031/c370738-32226276.html"target="_blank"title="人民網-什麼時候吃枸杞好，每天吃多少粒？">人民網-什麼時候吃枸杞好，每天吃多少粒？
2. 黑枸杞一g多少粒
大概就是5—8粒，營養成分多的重一些，這個主要產自青海，
像格爾木的黑枸杞營養豐富，糖分也多，所以一般就是5粒左右，
泡水喝一次只用2—3克，可以反復沖泡4次，用60度開水沖泡
3. 排骨板栗紅棗枸杞湯的做法
小貼士
栗子可以先用水煮2分鍾，用刀撥，特快
4. 銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的做法與用量竅門
用料
銀耳 1大朵
蓮子 1把
百合 1把
紅棗 8個
冰糖或白糖 適量（我一般不放）9
枸杞 適量
清水 適量
做法步驟
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1、銀耳蓮子百合提前洗凈泡好，我是第二天早上起來吃,睡覺之前泡上,我哄孩子睡覺讓老公幫忙,他泡多了銀耳,最好是吃多少泡多少吧！
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2、泡好的銀耳去掉根,蓮子百合一起洗干凈放入鍋中，我用的預約電壓力鍋，按雜糧飯40分鍾，預約到早上起來後取消保溫打開鍋蓋放入紅棗和枸杞。再次加熱10分鍾即可，一鍋的膠原蛋白。喜歡吃甜的就放入冰糖或者白糖，我一般不放,紅棗淡淡的甜味剛剛好。
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3、你也可以用養生壺,煮粥的鍋在燃氣灶上都可以,但是要注意溢鍋,鍋開後立即小火煮，並一起掀開鍋蓋。留大封也可以的。
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5、美容養顏護膚補血潤燥，相信愛美的你也和我一樣喜歡。
5. 每天要吃多少粒枸杞才好
一般常人的保健量為每日20克，如果是想要用於治療可增加至30克。一個簡單的測量，20克約為常人一小把左右，可自己酌情掌握，沒必要太精確到粒。咀嚼食用可適當減量。
理論上，枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。
另外，中醫理論講，人體在一天當中，下午5點—7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。關於服用多少的問題，還是需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。
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不適人群：由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。