㈠ 最近牙膏用完了，哪個牙膏比較好，值得購買
最近牙膏用完了，哪個牙膏比較好，值得購買？
我的牙齒不太好，幾乎所有牙齒該出的問題都出現過，大大小小的牙膏換過不少。獅王的美白牙膏，高露潔的卓效防蛀牙膏，鐵皮石斛牙膏是我用過三個體驗感最好的牙膏，下面就來和大家說說這三款牙膏吧。
3、鐵皮石斛牙膏
這款牙膏里主要含有的是鐵皮石斛和三七靈芝等純植物提取成分，能夠從根本上修復牙齦敏感出血的問題。牙齦敏感的那段時間，我都是在用這款牙膏。
這款牙膏的膏體是綠色的，泡沫量算是中等，刷完牙之後，嘴巴里是那種淡淡的中草葯的清新味道。對牙齦敏感出血問題確實有很好的效果，大概用了半個月，我吃涼東西的時候牙齒就不會那麼酸了，也算對得起它80+的價格了。
這款牙膏比較適合牙齦敏感出血的人群，味道有點偏中草葯味道，很多小夥伴都接受不了。如果不太喜歡這個味道的小夥伴，可以試一下高露潔的修復強齒牙膏，修復能力也是蠻不錯的。
小夥伴們在刷牙的時候，盡量不要讓牙膏沾水以後再開始刷哦。最好擠上牙膏以後，就直接開始刷牙流程，讓牙膏和口水結合生成泡沫，這樣的清潔能力會更強一點。刷牙的時候盡量滿三分鍾哦，這樣才好把牙齒上的臟東西都刷掉嘛。
㈡ 便秘排便困難，怎麼每天排便
便秘是女性健康的一大殺手，雖然慢性便秘不輕易給我們的身體帶來大病，可是卻著實讓人費心，那麼如何在平時的生活中不依賴葯物讓自己的便秘（即排便次數少，排便量少）、排便困難的問題輕松得到解決呢？下面就開始講講從飲食的方面。
注意事項
1、慢性便秘是日積月累形成的，所以緩解便秘的工作也是持久的，上面所建議大家做的也是需要長久的堅持。
2、腸胃不好、經常腹瀉的人應盡量少吃一些粗纖維的食物。
3、有非常嚴重便秘的最好是到醫院進行診治之後，批判性的選擇以上的一些建議。
4、緩解便秘不僅要在飲食上面改善，配合一些運動也是有必要的。有興趣的朋友可以關注我的下一篇有關緩解便秘的運動小妙招。