1. 跆拳道基本功圖片
1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。
2. 想要一張跆拳道黑帶證書的圖片,用自己名字,什麼弄啊
3. 跆拳道十一個基本動作圖片
跆拳道十一個基本動作圖片
跆拳道十二個基本動作圖片，在生活中有不少人喜歡跆拳道這項運動，在生活中有不少的父母會把自己的孩子送去學跆拳道，一方面是可以鍛煉體能，還可以防身，下面是跆拳道十一個基本動作圖片。
跆拳道十一個基本動作圖片1
跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。
跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻，而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的'部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。
腳踢時要利用步法保持身體的平衡，並有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到准備姿勢，准備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋，經過反復練習提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
（2）側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
（3）後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。
動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
（4）下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。
動作要領：腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。
（5）勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。
動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
（6）後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
（7）推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。
（8）橫踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
（9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法
（10） 單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。
（11）雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。
跆拳道十一個基本動作圖片2
一、後旋踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收。右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓。擊打點應在正前方，呈水平弧線。屈膝起退的旋轉速度要快。重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力。
2、起腿太早，最高點，不在正前方。
3、上身往前、往側、往下，推動平衡。
二、旋風踢
兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度。左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
動作要領：
1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤：
1、左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2、上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。
3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
三、雙飛踢
雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。右實戰姿勢站立，身體側身前後腳開立，由後腳蹬地起跳，身體騰空右轉(注意：騰空高度在膝關節以上)，上動不停，身體微後仰，繼續向前抬膝使小腿收縮
同時支撐腿蓄勢，以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部，使攻擊腿與地面平行，在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出，同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮折疊，並以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出。
動作規格：
兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高。左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部。左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速前落，成左勢實戰姿勢。
動作要領：
1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。
3、兩腿在空中交換，右腳先落地。
易犯錯誤：
1、右橫踢和左腳起跳時機要或早或晚，應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作，熟練後再起左腿橫踢。
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長。可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。
跆拳道十一個基本動作圖片3
1、推踢：推踢是一個踢腿動作。
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。
2、前踢
以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；
右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。
踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回順勢站為右勢實戰姿勢。
動作要領：
（1）膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
（2）踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
3、橫踢
橫踢是指右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。
動作要領：
（1）膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；
（2）支撐腳外旋180度；
（3）髖關節往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背；
（4）踝關節放鬆，擊打的感覺是＂面團＂、＂鞭梢＂。
4、側踢
側踢動作要領：膝關節上提時大小腿折疊，踢擊時順勢往前送髖．，易犯錯誤：上體後仰過大，失去平衡。
實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；
隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達腳跟。蹬擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
動作要領：
（1）膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
（2）踢擊時順勢往前送髖
4. 跆拳道基本功圖片有哪些
1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。
5. 跆拳道館掛的國旗叫什麼
韓國國旗
1882年，朝鮮使臣朴泳孝和金玉筠即將出使日本，臨行前向中國清朝北洋政府請求將中國的龍旗作為國旗使用，北洋政府回復稱藩屬國不能用五爪龍旗只能用四爪龍旗。由於當時朝鮮當局對日漸沒落的清廷已經有些不買賬了，所以接受清廷的要求。其時奉李鴻章之命出使朝鮮的中國使節馬建忠（中國近代大語言學家，當時和其兄復旦大學創始人馬相伯一起出使朝鮮）建議朝鮮政府採用中國傳統的太極八卦旗作為國旗使用，這個建議得到了朝鮮政府的採納，所以，最早的朝鮮國旗是一面不折不扣的白底黑色圖案的太極八卦旗。後來，一名英國駐朝鮮的使節用西方美學的角度為這面太極八卦旗做了修改，去掉了八卦中的四卦，把剩下的四卦斜向對稱拉伸，使整個國旗圖案呈長方形，把陰陽魚圖案改為紅藍兩色，這樣才有了現在我們看到的韓國太極旗。
朝鮮半島曾在1910年被日本吞並， 1945年日本無條件投降。又因美軍與俄軍以北緯38度線為界而分裂成南北兩國。1948年8月南方獨立為大韓民國。韓國的國旗被稱為太極旗， 是以儒教及道教的思想為基礎而繪制的。中央的太極象徵宇宙，藍色為陰， 紅色為陽, 萬物是由陰陽所構成的； 太極則是由陰陽組成， 以表示宇宙調和與統一之意。 4個角落的卦在左上方的是乾， 右下為坤，右上為坎，左下為離， 則代表天地水火，父母男女之意，也正象徵民族的融合與國家的發展。 自1883年（朝鮮王朝後期）開始，韓國就開始使用太極旗。大韓民國建國後繼續延用。
1949年，韓國文教部正式確定韓國國旗現在的樣式：旗中央是太極圖案，四周配以八卦圖形。據韓國官方解釋，太極圖中的紅色代表陽，藍色代表陰，陰陽合一代表宇宙的平衡與和諧。火與水，晝與夜，黑暗與光明，建設與破壞，男與女，主動與被動，熱與冷，正與負等，作為宇宙中兩種偉大的力量，通過相互對立而達到和諧與平衡。
以太極為中心，四角的卦分別象徵陰陽互相調和，乾卦代表天空，坤卦代表大地，坎卦是月亮和水，離卦為太陽和火，各個卦還象徵著正義、富饒、生命力和智慧。據韓國的解釋，國旗底色為白色，象徵韓國人民的純潔和對和平的熱愛。而整個國旗則代表韓國人民永遠與宇宙協調發展的理想。中國的《周易》和道教在韓國頗有影響。
1948年，大韓民國政府成立時，決定將太極旗作為韓國國旗，並於1949年頒布了製作標准：太極旗橫豎比例為3比2；白底代表神聖的國土；太極圖象徵宇宙天地渾成以及單一民族構成的國家。中間太極的圓代表人民；太極的兩儀為上紅下藍，分別代表陰陽。韓國國旗的太極和八卦思想來自中國的《周易》。和諧、對稱、平衡、循環、穩定等原理代表著中華民族對宇宙，對人生的深刻思考。朝鮮半島長期受中華文化影響，韓國國旗正是這種影響的反映。
http://ke..com/view/105553.htm
http://travel2.enorth.com.cn/jjzt/fifa/hg/xu_8.htm
國旗圖案
中華人民共和國的國旗是五星紅旗，旗面為紅色，長方形，左上方綴黃色五角星五顆，四顆小星環拱在一顆大星的右面。
國旗圖案的含義
中華人民共和國國旗的紅色象徵革命。旗上的五顆五角星及其相互關系象徵共產黨領導下的革命人民大團結。五角星用黃色是為了在紅地上顯出光明，黃色較白色明亮美麗，四顆小五角星各有一尖正對著大星的中心點，這是表示圍繞著一個中心而團結，在形式上也顯得緊湊美觀。
國旗的由來
中華人民共和國國旗，五星紅旗原來被稱為紅地五星旗，是在1949年7月由上海「現代經濟通訊社」的曾聯松設計的。中國人民政治協商會議（亦簡稱「新政協」）從全國各地的2992餘件作品中選出，在兩次的精細篩選後，有38幅設計入圍，最後第32號曾聯松設計的紅地五星旗拔出，然而因為原方案的大五星中央鑲有鐮刀與斧頭，一些人認為與蘇聯的國旗類似，中國作為主權國家應擁有獨特易識別的國旗圖案，經過幾番考慮後決定取出鐮刀與斧頭的圖案，將設計改名為五星紅旗。
1949年6月16日，新政協籌備會決定成立國旗、國徽圖案初選委員會，並於當年7月14日－8月15日在《人民日報》等報紙上發表徵求啟事。1949年9月中國人民政治協商會議第一屆全體會議期間，初選委員會將收到的3012幅圖案選了38幅印發全體代表討論。經全體代表分組討論後，9月25日晚，毛澤東主席召開國旗、國徽、國歌、紀年、國都協商座談會。關於國旗的問題，毛澤東主席指出，五星紅旗這個圖案表現革命人民大團結，將來也要大團結，因此，現在也好，將來也好，又是團結，又是革命。
1949年9月27日，全國政協第一屆全體會議上通過的《關於中華人民共和國國都、紀年、國歌、國旗的決議》中，第四點規定：「全體一致通過：中華人民共和國的國旗為紅地五星旗，象徵中國革命人民大團結。」
中國人民政治協商會議《關於中華人民共和國國都、紀年、國歌、國旗的決議》和政協主席團通過的制旗辦法規定：中華人民共和國國旗旗為五星紅旗，長方形，紅色象徵革命，其長與高為三與二之比，旗面左上方綴黃色五角星五顆，象徵共產黨領導下的革命大團結，星用黃色象徵紅色大地上呈現光明。一星較大，其外接圓直徑為旗高3／10，居左；四星較小，其外圓直徑為旗高1／10，環拱於大星之右側，並各有一個角尖正對大星的中心點，表達億萬人民心向偉大的中國共產黨，如似眾星拱北辰。旗桿套為白色，以與旗面的紅色相區別。
1949年10月1日，第一面中華人民共和國國旗——五星紅旗由毛澤東在天安門廣場首次升起。
1954年《中華人民共和國憲法》第一百零四條規定：「中華人民共和國國旗是五星紅旗。」以後，歷次憲法均保留這個規定。
1990年6月28日，中華人民共和國第七屆全國人民代表大會常務委員會第十四次會議通過了《中華人民共和國國旗法》，並由中華人民共和國主席發布主席令，予以公布，自1990年10月1日起實行。
為維護國旗的尊嚴，國家發布《國旗》和《國旗顏色標准樣品》兩項國家標准，規定了國旗的形狀、顏色、圖案、製版定位、通用尺寸、染色牢度等技術要求，並宣布於1991年12月1日起正式實施。
http://ke..com/view/27137.htm
http://www.gov.cn/test/2005-05/24/content_18247.htm
還有個就是館旗了
6. 簡單又漂亮的體育小報圖片素材
好看的體育小報圖片
體育小報內容：我愛你跆拳道
我是一個外表看上去比較柔弱的小女孩。我的興趣愛好很廣泛：讀書、畫畫、樂器、舞蹈、唱歌、武術、下棋^樣樣精通。其中我最喜歡的就是武術之——跆拳道了。
我七八歲就開始學習跆拳道了。剛開始，我並不是很喜歡跆拳道，甚至有點討厭它。爸爸認為我從小身體弱，為了不讓我做個“嬌滴滴的小公主”，把我逼上了“梁山”——跆拳道館。沒想到這一舉動，竟“陰差陽錯”的使我愛上了跆拳道。
剛上第一節跆拳道課時，我害怕極了，生怕教練把我“吃”了。一到道館，我看到了一張張和藹可親的臉，一個個活潑可愛的夥伴們，頓時輕鬆了不少。隨後，葛教練給了我一身潔白的道服，我換上後，站在鏡子前，呵!整個人像變了個人似的，多有氣質啊，既酷又不失優雅!“氣質、干凈、整潔”就是跆拳道給我的第一印象。剛開始的幾節課完全超出我的意料，這幾節課上學的都是基礎動作，對我來說簡直是小菜一碟。我的韌帶很好，做得動作都很標准，因此教練經常表揚我，我也漸漸愛上了跆拳道。我對媽媽說：“媽媽，我一定會考到跆拳道的最高等級——黑帶九段!和我們館長一樣成為韓國國技院里的一員!”我以熟練的動作順利地考上了黃帶。隨著級數的升高，我上了競技班，要學的動作也越來越難。每節競技課上一個動作練上幾百遍是習以為常的事。課後，常常累得汗流浹背、腰酸背痛、嗓子沙啞^“累”便是跆拳道給我留下的第二印象。
記得一次藍紅帶考級，前面的動作我都胸有成竹。可是，到了擊破時，我的臉色一下子就難看起來，因為這次要用手擊破三塊木板，一塊木板就厚一點五厘米，三塊木板就相當於一塊厚四點五厘米的實心木板，還要用轉身腿法用五次擊破九塊木板!我不安地排著隊，心“砰砰”直跳^短暫的煎熬後，輪到我了!我用力一擊，木板“毫發無損”，我的手卻已“漲紅了臉”。我不禁想打退堂鼓了，手心直冒汗。這時，我想起了跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。對啊，百折不屈，我怎能“一折就屈”?想到這里，我鼓起勇氣，運足了全身之力猛地一擊，“啪”的一聲，木板碎了，我興奮不已，乘勝追擊，把木板一個個擊破了。“益友”就是跆拳道留給我的第三印象。在一次錦標賽上，我和一個胖胖的男生打實戰。我連連使出組合腿法，“殺”了他一個措手不及，防不勝防。最終，我獲得了一枚銀牌，心裡像吃了蜜一樣甜。我在這次小收獲的背後也付出了艱辛的努力。集訓時，每節課都要繞道館跑八、九十圈，但我非但沒有覺得苦，反而愛上了它。因為它不但鍛煉了我的身體，還磨練了我的意志。“良師”是跆拳道留給我的第四印象^
跆拳道，你鍛煉了我的毅力，你是我的良師益友，你用“酸甜苦辣”伴我成長。你我已有五年情緣了，如今，我已紅黑帶了，我會加倍努力，實現這個跆拳道夢想。我的生活因有你的陪伴而多姿多彩，我——愛——你，跆——拳——道!
體育小報資料：體育論文範文實例
一、什麼是體育能力
能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。
按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想像能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對於一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運動能力等。
體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐
大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是中，逐步形成和提高的。從事的`體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面;體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。
立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特徵;制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：1、身體鍛煉能力;2、運動能力;3、開拓創新能力;4、組織管理能力;5、保健能力;6、運用體育環境和條件能力。
二、身體鍛練能力的培養
隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會後，能夠更好地進行自我身體鍛煉，並充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關繫到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。
1、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。並養成良好的鍛煉習慣。
2、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。
3、自調：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、並能進行自我調節。
4、自控：指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正並實施鍛煉計劃的能力。
其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。
三、運動能力的培養
運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特徵的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：
1、不斷改進體育課的教學方法，切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利於提高運動能力。
2、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。
3、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。
四、開拓創新能力的培養
發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，並通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特徵容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。
五、組織和管理能力的培養
組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，並達到預期目的的能力。
有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。
為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對於系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。
六、保健能力的培養
學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家裡，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：
1、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。
2、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。
3、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利於學生進行體育鍛煉。
七、運用體育環境和條件能力的培養
培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今後走上社會打下良好基礎。教學中應善於引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今後在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。
7. 跆拳道級別和腰帶顏色
跆拳道級別和腰帶顏色
跆拳道級別和腰帶顏色，跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，但但多人對於跆拳道都不是很了解，但很引人注目的是跆拳道衣服腰間的腰帶顏色，以下是關於跆拳道級別和腰帶顏色。
跆拳道級別和腰帶顏色1
等級如何分
腰帶的顏色代表著選手的技術水平，從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級、一品 至三品)、黑帶(一段至九段)。
黑帶是跆拳道高手的象徵，同時也是實力的體現，同時還是一種榮譽和責任。那麼跆拳道等級如何分呢?黑帶段位共分為一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
跆拳道等級是如何分的?一般來說黑帶一段以上的選手有資格參加全國性比賽，二段以上的選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為「師范」，五段以上稱為「大師」。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，是由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯(國技院)或國際跆聯(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
跆拳道段位及其腰帶含義
黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯(國技院)或國際跆聯(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
世界跆拳道聯盟(國技院)晉升黑帶一段至九段標准：
段位 年限 年齡 考試內容(品勢部份)
一段 1年半 15歲以上 指定太極1——7型之一，必修8型
二段 2年 16歲以上 指定太極1——8型之一，必修高麗
三段 3年 18歲以上 指定太極、高麗之一，必修金剛
四段 4年 21歲以上 指定太極、高麗、金剛之一，必修太白
五段 5年 25歲以上 指定太極、高麗、金剛、太白之一，必修平原、十進
六段 6年 30歲以上 指定高麗、金剛、太白、平原、十進之一，選擇地跆、天拳之一
七段 7年 36歲以上 指定高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳之一，選擇漢水、一如之一
八段 8年 44歲以上 八段以上審查內容由世界跆聯特別委員會決定
九段 60歲以上
說明 1、 升段考試內容除品勢外，另考核實戰、威力、特技、理論。 2、 高段位考核內容還要審查資歷與評估貢獻。 3、 15歲以下選手 達到一至三段水平，授予一品、二品、三品。
跆拳道「十級」、「三品」、「九段」的劃分
跆拳道有著嚴格的技術等級考核制度。修練者水平的高低，以「級」、「品」、「段」來劃分。「級」分為10級至1級，10級水平 最低，1級較高。1級以後入「段」，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平，則授予「一品」至「三品」。
跆拳道訓練、比賽專用道服，採用厚實、優質、吸汗的白布縫制，象徵思想的純潔和追求技術的純熟。`
腰帶的顏色則代表著選手的技術水平，從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級、一品至三品)、黑帶(一段至九段)。
跆拳道級別和腰帶顏色2
跆拳道的級別和腰帶的顏色等級劃分標准
世界跆拳道聯盟腰帶級別劃分及含義：
白帶(10級、9級)——白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
黃帶(8級)——黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶(7級)——介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
跆拳道的級別和腰帶的顏色等級劃分標准（圖片來自攝圖網）
綠帶 (6級)——綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍帶 (5級)——由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
藍帶(4級)——藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶 (3級)——練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅帶(2級)——紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶(1級)——經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶(1段至9段)——黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟，也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的.影響
跆拳道級別和腰帶顏色3
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。
這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
特技
特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據級別的不同，每個階段的特技難度也不同，跆拳道特技的精彩取決於彈跳，柔韌，動作的標准熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如說韌帶，體能，暴發力和身體的協調性等。
跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。
跆拳道特技最需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急於求成。要不斷創新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。
8. 跆拳道各個動作學名及圖片
白帶：基本技術：前行步、馬步、弓步、原地前行步下段單沖拳、原地馬步下段沖拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、開立步上中下段防守、馬步上中下段防守、前上步、後撤步、一次交換步、扶桿原地抬膝、原地單抬膝、原地高抬腿跑、立卧撐、提膝控腿、扶桿前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、後腿中段前踢、順步沖拳、逆步沖拳、順步逆步三段防守、中上段前踢、交換步1-2次、墊步、原地彈跳步、直腿下劈腿、太極一章
黃帶：中前踢2-3次連接、上段前踢、跳前踢、前後滑步、側滑步、交換步1-3次、行進間連續抬膝、扶牆快速抬膝翻胯、原地前腿中段橫踢、勻速中段橫踢、原地中段橫踢控腿5-10秒鍾、步法結合前踢、後腿屈腿下劈腿
綠帶：組合踢腿2-3次（正踢與正踢組合、側踢與側踢、正踢和側踢組合、不轉身里合和外擺組合、屈腿里合接轉身屈腿外擺）、下腰、晃腰、掄臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技術：復習以前技術，學習太極三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中橫踢、中高橫踢、墊步中高橫踢、斜滑步（前斜滑步、後斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接橫踢、前橫踢、下劈、原地1次踢靶、行進間上步抬膝、學習手刀防守進攻運用和一套擒拿技術，選修後滾翻、鯉魚打挺、擺起手倒立、側手翻。
綠帶：前腿側踢、後腿側踢、前腿下劈、前腿擺踢、、跳橫踢、後橫踢接後直拳接橫踢、前橫踢接前直拳接下劈、後橫踢接後腿下劈、前側踢接後橫踢、後橫踢接後橫踢、反應移動步法1—2次、前後沖刺步、側踢、肘擊、接腿摔、破拿凶器，選修魚躍前滾翻、前手翻。
綠藍帶
基本技術：跳下劈、單腿起跳側踢、原地後踢、低中高側踢連接、3腿連接、後腿擺踢、雙飛踢、低中高橫踢、、後轉身步、斜上步、前後圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反應靶1-3次。
藍帶
技術訓練：上步後踢、跳後踢、後轉身步接橫踢、前腿雙飛踢、原地低中高側踢接跳側踢、原地低中高前踢接跳橫踢、轉身跳側踢、3-4飛踢、扶桿後擺踢、原地旋轉練習。
紅帶：跳後旋踢、上步旋風踢、旋風踢接後旋踢、各種腿法接旋風踢、後旋踢、後退多飛踢。、
黑帶一段：學習上步後旋踢、練習3次以上連續旋風踢、兩次後旋踢接跳後旋踢、單腿旋風踢。
9. 跆拳道基本腿法的動態圖片
可以去我空間。那有我們考級的照片。《不是很好》
我QQ.851186246
10. 跆拳道黑帶綉字規則
首先肯定的一點，黑帶的兩端一邊應該綉上自己的名字，而另一邊應綉上所屬的組織名稱。這個組織名稱是不是固定的呢？回答是否定的，根據了解，組織的名稱完全自由，你可以根據實際情況和需要刺綉所屬的組織名稱。
接下來讓我們看圖說話，如圖一：
這張照片攝於2007年韓國國技院舉辦的世界跆拳道比武大會，這是一個匯集韓國及世界跆拳道黑帶高手，代表韓國跆拳道最高技術發展水平的賽事之一，參賽選手的著裝具有相當的代表性和正規性。
圖中是韓國跆拳道組織——高手會的三名年輕會員正在參加團體品勢的比賽，道帶刺綉文字為韓文，在道帶有商標的一端刺綉本人名字，另一端是所屬的組織「跆拳道高手會」，請注意，道帶上沒有綉段位。不綉段位是韓國的一個慣例，除了極其個別的例子，絕大部分韓國跆拳道人是不會把段位綉在腰帶上的，這一點在後面我還會繼續給大家說明。
再來看看第二張圖：
這張照片來自WTF官方，圖中是一位年輕的韓國女選手，她腰帶上用正楷的中文行書體，注意，是中文，刺綉著她所參加比賽的名稱，道帶有商標的一邊是她的姓名，在她姓名的下面，寫著「XXX贈的」字樣。這說明這條黑帶時候她的長輩（應該是師范）為了她參加這次比賽而特贈的黑帶。這張照片反映出2個信息，第一，黑帶的組織名稱可以是多變的，甚至可以為了一場比賽而專門刺綉上比賽的名稱，這樣的黑帶合乎禮儀，而在黑帶名字一端綉上贈送的長輩的.信息，被視為是一種關愛和榮譽的體現，同樣可行；第二，漢字在韓國的正式場合使用率還是很高的，韓國人在道帶上刺綉漢字是一種常見的做法。
第三張照片是三位韓國中青年黑帶的品勢比賽中照片。
在韓國，上圖的這三位段位肯定都不會低於四段，但你依然不會看到他們在黑帶上綉上段位。這似乎是一種約定俗成的謙遜表現。他們所系的道帶內容很簡單，在道帶有商標的一端綉的是本人的名字，而另外一端則是他們所屬的跆拳道自發組織——「武德會」，文字全部為韓文。
照片四，這是韓國跆拳道組織-清志會會員在頒獎後與所獲獎杯合影的鏡頭，來看看他們的黑帶刺綉吧。
這五位的黑帶中有四位名字及組織都是用的漢字，名字綉在道帶有商標的一端，另一段則是其所屬組織「清志會」，不綉段位。這張圖片也再次證明了漢字使用的廣泛性。
看過了這么多韓國選手，再讓我們將目光放到歐美選手身上，照片五是取自世界跆拳道聯盟的官方，拍攝時間是2007年11月，地點為第二界世界跆拳道品勢錦標賽。
照片中很清楚的看到，名字是用的英文字母，而組織一端綉的是運動名稱「Teakwondo」+所屬國籍「France」，不綉段位，這位選手的刺綉內容再次說明，組織其實可以綉任何名稱，並沒有太多的限制。
讓我們來看看第六張照片，照片取自世界跆拳道聯盟官方。
照片中年紀較大的白人選手，在組織一端非常簡單的綉著「Taekwondo(即跆拳道)」字樣，而在另一端綉有自己的姓名和段位，數一數就知道，是六段。雖說韓式綉法跆拳道段位是不綉在黑帶上的，但由於外國人較高段位的選手比韓國人要少很多，要獲得也困難的多，此時她將段位綉在黑帶上似乎也可以理解了。
第七張照片同樣是摘自世界跆拳道聯盟官方，圖中選手腰間的黑帶刺綉使用的是很特別的紅色。
選這張照片是為了說明其實黑帶刺綉並不只限於黃色，像照片中紅色甚至其它顏色的刺綉也可以使用，而這種特殊顏色的刺綉黑帶一般是用在比較特殊的具有紀念意義的場合，例如大型典禮或者重大比賽等。這位選手的組織名稱寫的是英文的「世界跆拳道聯盟」，這張照片也說明了兩點，第一，跆拳道綉字不僅僅限於黃色；第二，再次證明組織可以是任何形式或者任何文字，可以是道帶主人想傳遞的任何信息。
總結
正確的黑帶綉字格式應該符合以下幾個要點：
1、基本格式——單面刺綉，名字綉在道帶有商標的一邊，組織綉在另外一邊；
2、所使用的文字——可以是韓文、英文或者中文的任何一種，作為中國人用中文順理成章，字體方面建議使用繁體行書。要注意一條道帶只使用一種文字是最合適的做法；
3、關於段位——根據韓國綉法，段位最好不綉，一方面是謙遜有禮的表示，另外一方面如果段位變化也省去了重新修改段位標志的麻煩；
4、關於組織名稱——可以是你所屬的任何組織，沒有特殊要求，如果沒有所屬的特別組織，那麼綉「世界跆拳道聯盟」或者「國技院」都是合適的；
5、關於顏色——金黃色是最常用的顏色，但如果用紅色或者具有特殊紀念意義的其他顏色也可以。