A. 街舞動作名稱旗幟～類似於引體向上～不過是豎著來
人體旗幟
人體旗幟指的是一種流行於歐美的運動，人體旗幟英文名為Human Flag，人體旗幟指的是用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行的高難度動作，由於這個動作需要的器械簡單，動作炫酷，又能有效鍛煉身體，因此在歐美的社交網站上受到熱捧，「人體旗幟」在早先是一個雜技動作，後來被街頭健身的愛好者，跑酷愛好者，專業雜技運動員演繹的淋漓盡致，更有高手可以做人體旗幟版的引體，人體旗幟這個動作看起來很難，但是據說只要身體素質較好的人經過一段時間的訓練都能夠做到。很多人以為這個動作靠腰腹，其實最開始需要的就是上肢和後背力量，主要發力點集中在三角肌與背闊肌，沒有這部分力量，這個動作基本完成不了。
人體旗幟（順風旗）是跑酷動作也屬於街頭極限健身五大神技之一，作為街頭健身愛好者與跑酷愛好者最喜
人體旗幟（順風旗） (4張)
愛的動作有它的獨到之處，這個動作分好多版本，有最普通的人體旗幟、慢起人體旗幟、太空漫步人體旗幟（腹部向上）、人體旗幟引體（人體旗幟的動作基礎上做橫向引體）除此之外還有好多不正規的人體旗幟，例如分腿的、大於或者小於90度的人體[1] 旗幟，動作不同相應的難度也不同，身體受力點也不同。
該動作可以在任何手能握住的垂直（橫桿也可）桿子上進行，高手甚至可以在山上、牆上做改動作。初學者不建議在危險地方嘗試此動作，建議可以找一個細一點的桿子練習也可以在橫桿上練習，切記注意手一定握緊防止滑落。
初學者可以找細一點的豎桿（經驗證明橫桿不利於初學者找肌肉發力感覺）雙手虎口向下，身體，手臂，桿子保持一條直線，手臂打開到自己最容易發力的開合度，重心放在下面手上，讓身體盡量遠離桿子這樣可以最大限度打開身體（背闊肌）與下面的手臂盡量分開，感受下面三角肌的中前束和背闊肌受力，上面手臂自然拉直，感受手臂與上背闊肌被拉直的受力感覺，推下面的手，拉上面的手。如果感覺手臂力量不夠可以藉助腿的凌空找感覺（注意安全別脫手），上面的腿輕輕向上帶，盡量提到最高點，轉跨找瞬間的感覺盡量能在空中停留，這樣可以鍛煉到相應部位的肌肉，等相應部位肌肉力量足夠可以嘗試慢起順風旗，太空漫步順風旗（初學者不建議此動作對腰的傷害較大），順風旗引體。
B. 人體旗幟的簡介
人體旗幟（順風旗）是跑酷動作也屬於街頭極限健身五大神技之一，作為街頭健身愛好者與跑酷愛好者最喜
愛的動作有它的獨到之處，這個動作分好多版本，有最普通的人體旗幟、慢起人體旗幟、太空漫步人體旗幟（腹部向上）、人體旗幟引體（人體旗幟的動作基礎上做橫向引體）除此之外還有好多不正規的人體旗幟，例如分腿的、大於或者小於90度的人體 旗幟，動作不同相應的難度也不同，身體受力點也不同。
該動作可以在任何手能握住的垂直（橫桿也可）桿子上進行，高手甚至可以在山上、牆上做改動作。初學者不建議在危險地方嘗試此動作，建議可以找一個細一點的桿子練習也可以在橫桿上練習，切記注意手一定握緊防止滑落。
C. 誰能幫我P下圖，把腳那個地方的人P掉，中間身體P成水平的，整體看起來逼真些，人體旗幟。效果好我會追
簡單。圖像素太低，清晰度有影響。等我閑時幫你處理
D. 很酷的街頭運動
很酷的街頭運動
很酷的街頭運動，運動的種類非常多，運動容易讓人產生愉悅的感覺，但是劇烈的運動難免會讓我們感到疲勞，或者出現一些其他不適的症狀，下面就為大家分享很酷的街頭運動。
很酷的街頭運動1
3*3籃球
也就是大家常說的3人制籃球。3v3籃球起源於美國的街頭籃球，2007年國際藍總指定了官方的規則，本規則最初用於澳門2007亞運會以及新加坡亞青會上。首次國際性的比賽是在2010年新加坡青運會上。2020東京奧運會也出現了此項目。這項曾經普及在我們校園以及公園籃球場上的運動，逐漸被官方認可。
滑板運動
滑板自1950年誕生開始，就受到年輕人的追捧，代表著叛逆，自我，青春。而我國的滑板正處於萌芽期，過少的運動場地，以及運動環境的局限，使得我國的滑板只能在小圈子裡發展，2020東京奧運會正式作為比賽項目出現，而且還會繼續出現在巴黎奧運會賽場上。
輪滑運動
作為一項日常休閑娛樂的健康運動，被大家所認識。街頭化越來越明顯，各種各樣的培訓也層出不窮。花樣輪滑運動進入2010年廣州亞運會競賽項目，共設9塊金牌。花樣輪滑來自花樣滑冰（Figure Skating）是亞洲運動會(Asian Games)的正式比賽項目。
街舞
霹靂舞將作為正式的比賽項目出現在巴黎奧運會上。這項源自於美國街頭的舞蹈出現在正式比賽上還是令人比較詫異的。街舞也叫自由舞蹈。不可否認觀賞性確實還可以，不過真正有必要納入正式比賽？我認為應該只是曇花一現，只會出現在巴黎奧運會上。
小輪車
相信看過東京奧運會閉幕式的還記得巴黎八分鍾，裡面騎車的姑娘，那個小輪車表演還是很驚艷。事實上在2008年北京奧運會上，就已經出現在奧運會賽場上。
很酷的街頭運動2
擊掌俯卧撐
最基礎、最古老的'健身動作的一個變式，主要考驗上半身肌肉爆發力。入門不難很快就能掌握，相信它對你來說一定毫無壓力！
龍旗
李小龍發明用來鍛煉腹肌的動作，十分考驗腰腹部力量。但它對技巧並沒有太多要求，打好力量基礎很快便能掌握。圖片中這個角度，大約40°據說是難度最高的。
浪擺引體
跟標准引體不同，它主要靠的是技巧，講究通過腰腹部的擺動，製造慣性幫助自己上杠。學會這個動作，體測就能輕松拿滿分，就是有點磨手。
順風旗
又叫人體旗幟，指人雙手握住垂直的桿，保持身體與地面平行，就像一面飄揚的旗幟。能夠做到，說明你的上肢以及後背力量強大。
單杠漫步
要有一些力量基礎，至少一次能完成12個引體向上再去考慮它。手腳運動要同步，腿動的同時也要帶動身體。它不是最強動作，但卻是最拉風的。
擊掌引體
主要是需要很強的爆發力，能完成至少15個引體向上再去練習。上拉和擊掌時的速度都要快，做到一氣呵成。
俄式挺身
街健代表動作之一，需要強大的腰、腹、背部、手腕及肩膀的力量，需要長時間的刻苦練習。能完成它，說明你是個有毅力、肯堅持的大神。
前水平
雙手懸吊在單杠上，身體綳直後仰與地面平行。看上去像是個很酷的體操動作，能完成它，你的上身力量就已經很驚人了。
超人俯卧撐
動作沒有一點花里胡哨，甚至看上去很不起眼，但懂行的人都知道它的難度真是爆表。由於這個動作的力臂很長，需要相當強的上身力量才能完成。
維多利亞十字
你可以把它看做是反向的俄式挺身，難度卻增加了若干倍，網上能查到的信息很少，會做的人更是少之又少。
很酷的街頭運動3
1、街舞。街舞就是一般看到的那種很動感的，包括機械舞，流行爵士，霹靂舞，鎖舞等；
2、街頭極限運動。極限運動包括極限輪滑，滑板，小輪車 ，跑酷等；
3、街頭藝術。包括塗鴉，口技，說唱等；
4、一般大眾化的街頭運動。包括籃球，足球等球類運動。
女生的力量運動有哪些
啞鈴抬臂
啞鈴抬臂是非常適合女生進行的力量運動，同時這個動作的難度也比較小。一開始我們手持一隻啞鈴，身體俯身向下，這時候我們的手臂是自然伸直的。當我們調整好呼吸之後，我們就用力讓手臂將啞鈴上抬，直到我們的手臂彎曲到最大限度。
而後再打來手臂向下放鬆。一個動作完成30個為一組，再更換另一側的手臂完成動作。這個動作能夠有效的鍛煉我們的手臂肌肉，讓手臂變得更加纖細。
負重深蹲
女生的腿是他們最為重視的一部分位置，所以關於練腿女生一定不會落下。那麼堅持進行負重深蹲動作，就是有效的鍛煉腿部肌肉的動作。一開始我們雙腿打開與肩同寬伸直，接下來我們雙手握住啞鈴自然放鬆好。
當我們腿部向下蹲的時候，我們雙手向上抬臂，直到我們身體下蹲到差不多極限的位置，此時我們的雙手也是形成向上平舉的狀態。一次完成30個為一組，每次進行3組。
負重臀橋
負重臀橋動作主要鍛煉的是我們臀部以及腰腹部和腿部肌肉。一開始我們雙腿抬起，身體平躺在瑜伽墊上，這時候我們將重物放在我們的腰腹部上方。動作開始，我們腰腹部力量收緊，並且用力發力，讓我們的臀部能夠離開地面，並且慢慢的上移。
讓我們的腰部也能夠離開地面。直到我們只有背部和雙腳接觸地面，而身體其它部位形成一條弧線。堅持動作30秒為一組，每天進行3組。