❶ 試著去停止呼吸，看看你堅持了多少秒，一定要能醒來回答我的問題，可別真死掉了！
你不會游泳嗎？游泳潛水就需要在水下閉氣，我年青的時候可以閉氣1分鍾左右，現在估計跟你差不多！還有，閉氣絕對不會死掉的，而且停止呼吸一分鍾幾乎不會造成機體缺氧，因為人體有很大的氧氣儲備的，何況由於生理，到一定程度你自然就憋不住了
❷ 求些恐怖出現鬼的圖片，就像那種，要你看住圖片多少秒後會出現鬼的圖片
這樣的？
❸ 瑜伽提昇平衡力 | 閉眼單腿站立，你能堅持多少秒
這是為什麼呢？因為我們人體有一套非常精密的系統來調節平衡，而攝像機沒有。這套復雜的系統由視覺、本體感覺、內耳前庭、以及小腦這四大部分組成。要想維持身體的平衡性，就需要這幾個器官的協調作用。
你知道擁有良好的平衡力對我們來說有多重要嗎？我們來看看平衡力對我們的益處。
我們來做個測驗，檢測一下你的平衡力如何：
半分鍾？40秒？一分鍾？
如果保持的時間連30秒都不到，那你身體的平衡性急需鍛煉了；如果能支撐半分鍾到一分鍾，那你的平衡性屬於中等水平；如果能堅持一分鍾以上，那你的平衡力可以進入優良行列了。當然，平衡力隨著年齡的增大，也會有所下降，以上數據只是做個參考。
如果測出來，你的平衡力不好，也沒有必要擔心，因為平衡力是可以通過後天的鍛煉來提升的。瑜伽里，就很多體式都可以鍛煉到我們的平衡性。今天小築要給大家分享5個簡單的能鍛煉到平衡力的瑜伽體式。
體式要點：
功效：
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功效：
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功效：
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這些都是可以提升身體平衡性的體式，堅持練習，不久的將來，也許你就能閉眼單腿站立超過一分鍾之久了。而且，要知道，在瑜伽的練習當中，柔韌、力量和平衡性可是挑戰中高級瑜伽體式的必備三要素哦。
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❹ 看你能堅持多少秒,能堅持18你就是天才
56秒，一點不吹牛。
❺ 「平板支撐」 / 60秒定律
「在原由基礎上推進一小步，是容易的，
千萬別將自己推進「不可能」的深淵。」
什麼是平板支撐？相信大部分人都不陌生，前段時間開始接觸，在與同事聊天的過程，同事隨便說了句：我能做五分鍾呢，我表示驚訝。
幾天後，我很隨意的問她，有做平板支撐嗎?她笑了笑說：太累了，我做了十幾秒就不做了。
當然，這個結果在我預料之中，但也出乎我意料之外，十幾秒？要知道，一個人，哪怕再柔弱的人，堅持個20秒，應該是沒問題吧？再說，她並不是一個柔弱的女子，在我們單位，她是出了名的女漢子，那到底，是為什麼？
主要還是沒動機，她一來不減肥，二來不以健身為目標，三來更是因為與同事的玩笑而試一試，她怎麼會忍受來自腹部和手部的強大壓力，而堅持下去呢？要知道，這可能會落得第二天腹痛手痛的風險！
當然，這個不在我今天要討論的范圍內，我們要談的是「平板支撐的60秒定律」，你可以試試，在之前沒有任何健身前科的情況下，平板支撐你最長能堅持多少秒？
然後開著手機，打開秒錶，在你剛剛能堅持最長的秒數再加十秒，平板支撐過程中，時不時看著手機，看著那個時間，心裡默念著距離自己的目標，已經近了，已經近了，已經近了，然後你會驚訝的發現，你能堅持的最長時間，比剛剛已經多出了十秒。
這是為什麼呢？！
一.要有明確的目標
當你沒有任何時間概念的情況下， 你覺得手臂酸痛，肚皮撕裂，對的，你已經到了極限了，然後放鬆，但是，為什麼看著時間你卻能有更長時間的堅持呢？
人的行為和意念都是由腦部統一發號司令，傳達到身體各個部位，然後做出各種表現，但第一次嘗試，全身的酸痛傳達到你的腦部，脅迫你的腦部發出休息的信號，但是第二次不一樣，你的腦部從一開始就已經有明確的目標，雖然身體達到甚至超過一樣的疲勞程度了，但是，腦部會主動發出再堅持一會的信號，會激發體內激素，維持直到達到目標時間。
這前後兩次最大的差別在於，在這個運動前，你的腦子是否有明確的目標驅使。
我們平時做任何事情，其實都與平板支撐一樣的，如果沒有明確的目標，只會如同一個陀螺，永遠在圓盤里轉，卻永遠轉不出去，當然，陀螺會說：我也很努力在轉啊。
有目標，才會有動力，有動力，才會有達成的沖動，有沖動，就會有干勁。
二.將目標砍成塊狀
當你堅持了好幾天，好不容易能堅持個60秒了，突然有人和你說，來吧少年，平板支撐來個1小時吧，你也許會直接了當的說：神經病。
可是，你知道吉尼斯世界紀錄，人類最長平板支撐時間是8小時1分01秒，是由中國的特警毛衛東於2016年第二屆平板支撐世界盃創造。
有人可能會說，他不是人吧？怎麼可以撐這么久的時間，但是有句話是這么說來著，夢想，總得要有，萬一有一天實現了呢？可當然，想想肯定不會成功的。
目標，當然不可能一蹴而就，所以，我們要學會將目標砍成一塊一塊，拿平板支撐來舉例，哪怕每天增加5秒，一周 增加35秒，也許一個月就可以增加2分鍾，如果一個月達到3分鍾，那也是很了不起的事情吧？當然，這個是很理想的狀態，一般來說，平板支撐還受體力和肌肉等各種因素的影響。
但是，為什麼我們要將目標砍成塊狀，心理學家告訴我們，人們都是有心理預期值，知道自己所能達到的水平大概是在哪個層次，就像我要成為一個暢銷作家，這么遠大的目標，如果沒有砍成塊狀，也許堅持個一兩個月，耐性好的也許會堅持一兩年後，許多人就會抱怨，怎麼我寫的東西，都沒有人看啊，由剛開始的心灰意冷，積極性受挫，到後來的懷疑自己，是不是沒有成為作家的天賦呢？到最後，不了了之。
現在很多人，就是在經歷了這個階段，最終放棄。
心理學告訴我們，當人達到心理期望值時，會獲得成就感，對眼前的這件事產生積極的情緒，從而產生內在動機，而人的內在動機，確是驅使人長時間堅持一件事情的最重要物質，那當我們將看似很大的目標砍成塊狀後，分解成每一小的部分，當我們每實現一個小目標，內心就會產生以上諸如的積極影響，從而促使你越來越有勁兒去做這件事情。
這樣，你離成功，便更近了！所以，請學會將目標砍成塊狀！
三.不要半途而廢
滴水穿石、繩鋸木斷、聚沙成塔諸如此類的俗語，相信我們都懂，沒有任何事情能夠一蹴而就，沒有任何的夢想，能想想就有，除非你在做白日夢。
相信那個打破威尼斯記錄的特警背後，有著無數個我們看不見的日夜，有著無數次大汗淋漓的體驗，甚至，有著無數次腹部撕裂的痛感，但是，哪怕是這樣，別人也堅持下來了。
哪個廚師沒有被刀切過？哪個醫生沒有被針扎過？哪個作家沒有失意過？
我們所選擇的每一件事，都必須有其難點或者挑戰性的地方，要不然每件事都像吃飯睡覺這么容易，那我們就不需要去努力，睜一隻眼閉一隻眼就好了，那人生豈不是毫無意義？
所以，請你在做一件小事，還是一件大事，請不要半途而廢，而現實中發現更有趣的事情是，大部分忍不住拉尿到褲子上的小孩，都是發生在廁所里的，見到廁所腦部就會給予強烈的信號，小孩子腦部控制能力發育尚不完善，就憋不住了。
所以，請你同時記住，欲速則不達，有時候，太過於心急，反而將事情往相反的方向推動，最後我們只能花費更大的力氣去解決了！
最後，平板支撐對於一個人意志力和毅力的訓練很有幫助，當然了，對腹肌的線條美也很有幫助，每組60秒，做三組，每組之間相隔不超過20秒，來來來，讓我們一起動起來~！
❻ 和美女對視，看看你能堅持多久
不超過五秒。
❼ 閉眼單腿站立，你能堅持多少秒
有一件很有意思的事情，當我們走路或者慢跑的時候，我們的眼睛是在上下、甚至左右晃動的，但我們看到前方的物體並沒有上下抖動，反而相當地穩定，而我們慢跑著拿著手持設備（錄像機、手機等）錄像時，錄出來的視頻畫面卻晃動得厲害。
這是為什麼呢？因為我們人體有一套非常精密的系統來調節平衡，而攝像機沒有。這套復雜的系統由視覺、本體感覺、內耳前庭、以及小腦這四大部分組成。要想維持身體的平衡性，就需要這幾個器官的協調作用。
你知道擁有良好的平衡力對我們來說有多重要嗎？我們來看看平衡力對我們的益處。
平衡力好的人一般不容易摔跤，在運動中可以減少受傷的風險
平衡力好的人走路姿態穩健、挺拔，對整體形象的提升有所幫助
增強平衡力可以改善身體神經系統的連接，從而改善身體的健康狀況
平衡力的訓練可以提升專注力
鍛煉平衡力的過程也是一個穩定心緒、平穩情緒的過程
我們來做個測驗，檢測一下你的平衡力如何：
閉上眼睛，雙手體側張開平舉，慢慢抬起一條腿，另一條腿單腿站立，保持身體的平衡，看看你能堅持多久呢？
半分鍾？40秒？一分鍾？
如果保持的時間連30秒都不到，那你身體的平衡性急需鍛煉了；如果能支撐半分鍾到一分鍾，那你的平衡性屬於中等水平；如果能堅持一分鍾以上，那你的平衡力可以進入優良行列了。當然，平衡力隨著年齡的增大，也會有所下降，以上數據只是做個參考。
如果測出來，你的平衡力不好，也沒有必要擔心，因為平衡力是可以通過後天的鍛煉來提升的。瑜伽里，就很多體式都可以鍛煉到我們的平衡性。今天小築要給大家分享5個簡單的能鍛煉到平衡力的瑜伽體式。
01 樹式
樹式
體式要點：
山式站姿
重心放於左腳，屈右膝，將右腳踩於左大腿內側或者左小腿內側，避免放於膝關節的位置
保持左右髖指向正前方並且與地面平行，保持身體的穩定
慢慢雙手胸前合十，雙手由人體中線延伸到頭頂，打開胸腔，雙肩下沉
根據自己的能力，盡可能保持長的時間（30~60s），配合穩定的呼吸節奏
放下雙手、右腳，換另一邊練習
功效：
加強腿部、背部肌肉
美化手臂線條
提高專注力、耐力和平衡力
擴展胸腔，糾正不良體態
緩解坐骨神經痛
02 鳥王式
鳥王式
體式要點：
山式站姿，將重心放在左腿，雙膝略微彎曲
吸氣，抬起右腿，從左大腿前側跨過左膝，右小腿纏繞住左小腿
呼氣，進一步屈膝，臀部往後坐，髖關節不夠靈活或平衡力不強的練習者，右腳尖輕輕點在左腿左側的地面，給身體做個支撐
吸氣，向上抬起雙臂，讓你的左手臂在上，右手臂在下，雙臂相互纏繞，肘關節交疊，雙手掌心相對，無法纏繞到這種程度的話，在自己極限處停留即可
呼氣，雙大臂向上抬起，盡可能與地面平行，去感受胸部的拉伸感
每一次吸氣，脊柱拉長、手臂上抬更多一些、身體再下蹲一些，呼氣，腹部盡可能貼靠大腿前側
眼睛看向固定一點，保持身體的穩定，10-15個呼吸後，慢慢松開雙手，蹬直膝蓋，活動一下左腳腕，換另一邊練習
功效：
鍛煉整體的平衡性
增強肩關節、髖關節的靈活性
美化手臂線條，靈活腕關節
打開胸腔，預防胸部下垂
增強腿部力量，塑造腿部線條