⑴ 胖了3斤純脂肪相當於胖了多少斤
胖了3斤純脂肪，相當於胖了6斤。這個純脂肪是不含水量的，所以它的倍數是乘以二的。
⑵ 減肥瘦多少斤才能看出來.
並不是瘦多少斤能被看出來，而是要根據自己的體重來決定。如果本來是100斤的正常體重，瘦10斤就能夠看出來；如果本來是200斤的大胖子，瘦10斤當然就不會看出來。還有一點非常重要，那就是能否看出來瘦了，主要是減掉脂肪。如果一個人長期進行無氧運動訓練，將全身的脂肪都練成肌肉，也能夠看出來瘦了。事實上，趣評認為減肥並不是最重要，減脂要放在第一位。一般而言，減掉體重的10%以上的體重才能夠看出來。此外，如果你能將脂肪轉化成肌肉，即使體重沒有減少，也能夠看出瘦來。
歡迎大家討論，你認為減肥重要，還是減脂重要？
⑶ 體重減多少外表才會看出變化呢
人都是愛惜自己的外殼的，都是愛護自己的外表的，愛美之心人皆有之嘛，都想讓自己的身材裡面的更好，自己的外形更好，自己看著舒服，別人也會獲得一個更好的審美體驗，想要減肥就是大多數人變美的最簡單的方法。
某種程度來說，減掉身體的脂肪和塑造身體良好的外形，鍛煉肌肉的過程是相沖突的，之所以這么說，就是因為你減掉脂肪的時候消耗的是身體的能量消耗的過程，並不區分是雞肉還是肥肉，所以你這個時候鍛煉起來效果不會太好，但是鍛煉了總比不鍛煉強，而且無形之中讓你的肌肉有了一個底子，等你體型逐漸控制住的時候，再去鍛煉鍛煉出好的身材的，這個難易程度就更簡單了。
⑷ 瘦多少斤能被看出來瘦了
並不是瘦多少斤能被看出來，而是要根據自己的體重來決定。如果本來是100斤的正常體重，瘦10斤就能夠看出來；如果本來是200斤的大胖子，瘦10斤當然就不會看出來。還有一點非常重要，那就是能否看出來瘦了，主要是減掉脂肪。如果一個人長期進行無氧運動訓練，將全身的脂肪都練成肌肉，也能夠看出來瘦了。事實上，趣評認為減肥並不是最重要，減脂要放在第一位。一般而言，減掉體重的10%以上的體重才能夠看出來。此外，如果你能將脂肪轉化成肌肉，即使體重沒有減少，也能夠看出瘦來。
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⑸ 冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤，是嗎
人們往往在夏天來臨之際拚命減肥，而秋冬之際便開始放棄減肥的念頭。其實冬季是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬天往往是一年中最容易發胖的季節，由於天氣寒冷，人身體需要大量熱量，同時消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重，那麼體重基數就小了不少，首先從視覺上就已經給了人們「瘦下來」的印象；其次，科學研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。同樣運動時間所消耗的熱量比其他季節要多，減肥效果自然也好些。
三、冬天做減肥，改善身體氣血循環，體重下降溫度上升，這個時節做減肥效果會1+1>2，不僅能減去多餘脂肪，而且能調理身體機能。
⑹ 2斤純脂肪相當於瘦了多少斤
2斤純脂肪相當於瘦了4斤。
純脂肪是不含水量的，所以它的倍數是乘以二的。1KG脂肪＝7700大卡＝14個巨無霸漢堡＝96根大小相等的香蕉。
一碗米飯的熱量是210大卡，一個饅頭的熱量有280大卡，如果你從現在開始，每天少吃一碗米飯，需要差不多36天的時間才能減少7700大卡的熱量攝入，也就是說需要36天才能減掉1KG的純脂肪。
純脂肪的減肥方法：
1、每天熱量攝入比平時降低400大卡。
合理控制卡路里攝入，但是不要過度節食，這會導致身體陷入計劃狀態。建議每天的熱量攝入值比平時減少400大卡即可，這樣可以滿足身體基礎代謝值，減少肌肉的流失。
2、用白開水代替飲料。
飲料富含糖分，容易讓你發胖。水沒有熱量，多喝水有助於減肥，不要等到口渴了再喝水，這個時候身體已經脫水了，會影響身體循環代謝，降低減肥效率。
3、調整吃飯順序。
聰明的吃飯方法是先喝水喝湯，然後再吃低熱量的蔬菜，把高熱量的食物跟高碳水的食物放在後面吃，這樣可以控制對高熱量食物的攝入量，控制一天的熱量攝入，讓你不知不覺提高減肥速度。
⑺ 減掉一斤脂肪會瘦幾斤
減掉一斤脂肪會瘦3斤左右。
減脂肪需要減少油脂類食物的攝入量，油脂類的食物熱量都很高，大量的攝入，一定會造成脂肪的堆積。另外油脂類的食物還會造成血液循環不暢，嚴重影響新陳代謝，導致脂肪更大量的堆積，也容易形成易胖的體質。另外除了主食，也要減少甜點和高糖水果的攝入量。
(7)瘦了三斤脂肪是多少圖片擴展閱讀：
減脂方法：
近些年來，醫學界不斷發展，人們對肥胖的認識也越來越深刻，像世界三大身體品質管理中心——HOLLYWOOD、BEAUTIFULL HALL、WINDOWS OF WESTHOUSE都開始使用科學健康的減脂方式，給肥胖人群帶來福音。
首先對肥胖者進行肥胖診斷、肥胖成因檢測進而制定出量身定製的多學科減肥方案，運用脂肪能量轉化的電腦游戲減脂，對於飲食方面，要強化營養配合結構化膳食。同時關注女性生理周期，把握好最佳減脂時刻，在減肥過程中時刻監測體內的脂代謝變化。
通過對棕色細胞刺激激活棕色有利脂肪細胞吞噬白色有害脂肪細胞，與此同時加強腸道蠕動防止便秘的發生。最後對所有減肥者進行心理干預，每天自我監督體重，達到養成良好生活習慣的目的。
減脂的最終目的是達到BMI正常、體脂比<20%、體重<身高-105、體態苗條、無「救生圈」等局部脂肪堆積現象。
⑻ 🎀給你們看看三斤肉是多大一塊兒，老有人跟我說掉個三斤五斤不算減肥，來你先給我看看這
我男生身高180,原來200斤，一年減掉了52斤，現在148斤，看不看的出來啊？
⑼ 減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
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卡路里計算方法：
1、人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的減肥計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。
2、有自己的飲食計劃，並且完美的執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。計劃中至少有三個正餐和兩個小吃。
感覺食物被剝奪會使減肥變得更加困難。確保你在每個食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質，這將有助於讓你感覺飯飽。
3、正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用表格記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。
寫下每一餐食物和零食攝入的數量。測量或衡量你的食物可以得到一個確切的熱量數。你也可以考慮使用一個卡路里計數器。在每一天結束後，計算總熱量的攝入量。嘗試消耗的熱量均勻的分布在一整天里。
（資料來源：網路：卡路里）