1. 男子高考體育800米多少及格
根據國家學生體質健康標准女生耐力跑單項評分表規定
合格線為:
初中:初一4'55",初二4'50",初三4'45"
高中:高一4'40",高二4'38",高三4'36"
大學:大一/大二4'34",大三/大四4'32"。
(1)高二八百跑多少及格圖片擴展閱讀:
中長跑的姿勢要保持平衡。跑步時身體微微前傾,與地面的角度約為80~85度。女孩的速度相對較慢,保持在85度左右。跑步時,你應該注意你的頭和胃,並保持你的手與你的腳自然,以減少你的身體顫抖的從一邊到另一邊,減少不必要的能源浪費(顫抖的從一邊到另一邊當有人跑步是最佳矯正側)。
在中長跑結束時,人體已經處於疲勞狀態,很難提高技術和速度。此時需要增加軀干前傾(男性為80度,女性為85度),以推動身體向前。為了平衡這種前傾,自然要加強擺的協調性,增加上肢的擺動幅度,從而促進仰泳的技術動作而不變形,最終達到提高仰泳的效果。
2. 高二女生800米跑3分7秒這個成績怎樣
首先,按照《國家學生體質健康測試標准》,女生800米跑大一大二及格是4分34秒,大三大四4分32秒,滿分的標准也僅為3分18秒和3分16秒,女生800米能跑進3分鍾以內已經能吊打98%以上的普通女生了。至於說這個三分7秒,也已經是個不錯的成績了。
3. 高考女生八百米多少分鍾以內及格
4分36秒及格。
800米最後沖刺
在即將到達800米最後的沖刺階段,女生一定要調整好自己的呼吸,這個時候基本上是兩步一呼和兩步一吸。吸氣的時候盡量深呼吸,不要張嘴。在沖刺階段的時候,女生的體力已經達到極限,所以要利用彎道來超越你前面的人。
4. 高中時代女子800米多少算及格
根據《國家學生體質健康標准》規定,高中女子800米及格最低標准按年級不同分別為高一4分40秒、高二4分38秒、高三4分36秒。
《國家學生體質健康標准》規定,女生耐力跑(800米)的等級分為優秀、良好、及格和不及格四類。其中優秀等級為90分及以上,最低標准要求分別為高一3分36秒、高二3分34秒、高三3分32秒。良好等級為80分及以上和90分以下,最低標准要求分別為高一3分50秒、高二3分48秒、高三3分46秒。
根據《國家學生體質健康標准》規定,初中、高中,大學的測試項目均包含50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、男生引體向上、女生1分鍾仰卧起坐、男生1000米跑、女生800米跑。
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《國家學生體質健康標准》是學生體質健康的個體評價標准,並規定了各校應將每年測試的數據按時上報至國家學生體質健康標准數據管理系統,該系統具有按各種要求進行統計、分析、檢索的功能,並定期向社會公告。
該系統為學生及其家長提供了在線查詢和在線評估服務,向學生提供了個性化的身體健康診斷,使學生能夠在准確地了解自己體質健康狀況的基礎上進行鍛煉;該系統還可為各級政府機關、教育行政部門、學校提供翔實的統計和分析數據,使之了解學生的體質健康狀況,及時採取科學的干預措施。
參考資料
網路--國家學生體質健康標准
5. 八百米及格時間是多少
體測八百米的及格時間分為大學標准、中學標准,這個標准可能會因為地區、年份有所差異,一般來說,女子的話,差不多3.5到4.5分鍾,男子在2.5到3.5分鍾。
體測八百米一般是針對女性的,男性的體測差不多為一千米。體測跑步是無氧運動,因此在跑步之前,建議做一個准備工作,這樣可以讓人體的傷害降低到最小。
跑八百米的時候,姿勢非常重要,正確的姿勢可以幫助我們緩解跑步中的各種壓力,還可以起到一個調整呼吸、掌握頻率的效果。
在跑八百米的時候,要把握好身體的平衡,保持身子微微前傾,然後抬頭收腹,減少身體的晃動,同時要注意,不要左顧右盼,這樣可以讓注意力更集中,還可以減少一些體力。
在跑步的時候,盡量保持相同的速度,避免跑太快或者是過慢,還要避免時快時慢,這樣可以在臨近終點的時候,選擇沖刺。
在跑步之前,最好是注意飲食清淡,保持良好的睡眠,這樣可以讓跑步的時候更好一些。
6. 一般高二女生八百米跑的正常成績是好多能說說經驗不
我初三= =高二還挺遙遠的,我只知道我們是3分25秒滿分(哈~我超滿分了~)
如果是高二的話,應該差不多2分50秒左右吧
以下是個人經驗+網友經驗
1,跑前1個小時之內最好不要進食,跑前15-30分鍾可以喝點飲料,但不是汽水之類的,是那種含維生素的飲料,保證體內的水分和養分。
2,跑之前要充分熱身,做做壓腿之類的,總是要把身體充分的活動開。
3,跑步過程中用嘴巴呼吸,保證氧氣的供應,但是為了防止喉嚨干痛,可以用舌頭抵住口腔上方,這樣可以減少喉嚨的干痛。
4,一般只要充分熱身,跑前不進食,不喝冷的飲料,中途是不會難受的,更不用說是難受的不得了,若是真的出現了這種情況,可以減下速度,慢跑,做做深呼吸,但是不贊成停下來走,這樣你要再次跑起來會很困難。
5,跑後千萬別馬上坐下來,可以先慢慢的走走,等呼吸緩下來了再坐著休息,走的時候邊走邊擴胸。
6,離考試還有十幾天的話,可以先每天下午跑個3-4圈,一圈400米,等到還有8天的時候就別這樣跑了,之前的跑只是為了練習耐力。還剩8天就考試的時候就去練技巧,每天跑兩組800米,目的就是練習跑步的技巧。比如看自己要用怎樣的速度勻速跑,然後該在什麼地方沖刺之類的。關於跑鞋個人建議千萬不要用釘鞋,800米可以算中長跑了,最好還是買普通跑鞋吧,因為你不可能800米全程都保持一個很穩定的高速,更不可能800全程都是用腳尖著地的奔跑,所以千萬別穿釘鞋。
還有樓上的太損了!
7. 八百米不及格多少分
八百米不及格59.9分及以下為不及格。
大學生800米為女生耐力跑的項目,與之相對應的,1000米為男生耐力跑的項目。大學生體測800米需要達到大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。
無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的,無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來,例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。
但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。
8. 體測800米多少分鍾及格
根據國家學生體質健康標准女生耐力跑單項評分表規定
合格線為:
初中:初一4'55",初二4'50",初三4'45"
高中:高一4'40",高二4'38",高三4'36"
大學:大一/大二4'34",大三/大四4'32"。
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體測800米的跑步技巧
1、姿勢
中長跑的姿勢要保持於比較平衡,跑步的時候身體稍微向前傾,與地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相對慢些,保持85°左右就可以了。跑步的過程中要注意抬頭收腹,雙手自然配合腳步運動,減少身體左右晃動,減少不必要的能量浪費(跑步的時候左右晃動最好讓人在旁邊糾正)。
中長跑的後程,人體已處於疲勞狀態,要提高技術和跑速,確實是很艱難的。這時候就要求加大軀乾的前傾(男的80°,女的85°),從而帶動身體向前,為平衡這種前傾,自然要加強蹬擺的配合,增大上肢的擺動幅度,以促使後程技術動作不變形,最終達到提高後程的效果。
2、步頻和步長
增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。但是兩者又相互矛盾,通常只能保持步長,提高步頻,或是保持步頻,提高步長,來到達提高成績的目的。
3、蹬擺送髖技術
蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力,使各關節達到較充分的伸展,支持反作用力才能作用於髖部,使身體重心前移。
在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始。蹬擺配合協調,就會起到髖關節遷移的效果,做到蹬要有力,擺要迅速,既能提高步長,又能加快步頻,還能減小身體重心的上下起伏。800M中,蹬地腿伸直時應該和地面形成60°左右的夾角(夾角小小於50°,會加快速度和頻率,是沖刺跑的技術)。
4、著地緩沖的技術
落地要讓跟先落地,但注意腳面不能和地面形成大的夾角(少於10°)或者整個腳落地,在著地緩沖時,要盡量減小阻力,迅速過渡到前蹬動作。在著地後身體重心向下移動的同時要向前移動。
以上是著地緩沖的兩大技術難點。一般大部分跑步者容易犯的毛病是著地前蹬阻力減少的不夠充分,緩沖時身體重心向下但沒有向前,甚至出現坐著跑的情況,身體重心留在後面,就給蹬身送髖加大了難度。
9. 800米跑步標准成績是多少
成績如下:
800米的成績一般是4分20秒左右。大體的評分標准如下:100分,用時3.10分鍾。95分,用時3.18分鍾。90分,用時3.25分鍾。85分,用時3.32分鍾。80分,用時3.39分鍾等。具體還是以實際評分規則為准。
簡介:
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動,有利於減少疲勞。
10. 高中運動會八百米跑多少合格
···感覺的確是沒有合格不合格吧···,按體育一般的人來說,我想2分24到35差不多了,對體育好點的人來說,我想能跑進2分12秒就可以了,··因為我高二,··800米,2分8秒,第一