『壹』 跆拳道實戰女生可以用腳踢男生襠嗎
肯定不行，跆拳道也是有規定的，一些敏感部位和重要部位不能踢的，畢竟這也是競技運動的一種，不是打架。
『貳』 誰能找到關於跆拳道操的資料。。。越多越好 ！！！謝謝 加分！
防身-------於復雜社會中掌握自我保護能力
健身---------舒活筋骨,緩解身體不適,釋放壓力情緒
強身---------打造一副強健體魄應對緊張的工作和生活
塑身-----------瘦身,美體,提升個人形象,塑造優雅氣質
修身------------培養堅強的品質,強化禮儀,友愛,互助的觀念
跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源於古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年，新羅王國統一了朝鮮，經濟繁榮，百業興旺，建立了一種「花郎制度」。到真興王時，便創立了「花道」。花郎道是花郎制度的組織形式，即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是「事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無退，殺身有擇」。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中，記載著錢拳道活動。
公元935年，勇敢善戰的高句麗軍隊推翻了新羅王朝，建立了高句麗王朝。士兵們的戰鬥力來自平日的訓練和對跆拳道的喜愛。他們平時常常用拳掌擊打牆壁或木塊，以磨煉手部的攻擊能力。十分喜愛徒手搏鬥的忠惠王曾專門邀請臂力過人、武功超眾的士兵金振都（亦有稱金扼郁的）到宮廷表演手搏技藝，使跆拳道聲望大震，並日漸被廣大民眾所接受。1392年，高麗王朝被李朝取代，武功及跆拳道沒有得到足夠的重視，但在民間，這一活動卻始終沒有停止。1790年匯編成書的《武藝圖譜通志》中收錄了「手搏」、「跆跟」等武藝的技術與方法，以及動作圖解和一些器械的使用方法，並將很多技擊性很強的武術技藝融會到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵佔朝鮮後，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活動，跆拳道自然在劫難逃，在朝鮮境內銷聲匿跡。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人遠離國土，到中國或日本謀生，同時把跆拳道延續下來。更為重要的是將其與中國武術和日本武道交融與結合，孕育了新的技術體系。第二次世界大戰後，自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故上的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體，形成了現在的跆拳道體系。1955年正式稱朝鮮的自衛術為「跆拳道」。
1961年9月韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，並成為全國運動會正式競賽項目。1966年第一個國際組織——國際跆拳道聯盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯合會。1975年「世界跆拳道聯合會」（簡稱世界跆聯）被國際體育聯合會接納為正式會員。1980年國際奧委會正式承認世界踏聯。迄今為止，世界跆聯已有144個會員國，6500多萬愛好者參加練習。
1973年，「世界跆拳道協會」成立。有美國、香港、台灣、日本、馬來西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區加入。目前會員仍在不斷增加。
跆拳道歷史
古代的跆拳道
原始社會時期，朝鮮民族的人民大部分過家耕生活，餘暇輔以狩獵為生。為了獲取得食物、抗擊外來勢力的入侵和抗禦野獸的襲擊，人在反復的實踐中逐漸發展了一些鍛煉身體和參與戰斗的方法，這些發自本能的發明，在社會進化的過程中逐步演化成有目的、有意識的鬥技活動，形成了古代跆拳道的雛形。當時人們鬥技的目的除了獲得食物、抗擊入侵和抵禦野獸外，更多的是用於參加鬥技活動，史書都有所記載，可見當時鬥技相當流行。
朝鮮三國時代的跆拳道形式
朝鮮半島的三國時代是高句麗、新羅和百濟三國並存時期大約在公元前一世紀左右，三國相繼興起，高句麗在朝鮮半島北部，新羅在東南部，百濟在西南部，為了爭奪領土，紛爭四起，因而這個時期跆拳道形式迅速發展以適應戰爭的需要。據古書記載："跆拳意指使用手和腳，磨煉四肢和身體的靈活用法，是武藝的基礎。"劍術是以空手擊倒對方的手術為基礎。可以看出，當時的練武之人都能靈活運用手和腳戰勝對手，成為優秀的武士。高句麗、新羅、百濟三國當時對跆拳道的叫法都不同。
新羅時代的跆拳道
"花郎道"的青年武團，以"事君以忠，事親以孝，交友以信，臨戰無退，殺身有擇"為宗旨，組織年輕人聚在一起修煉學問，切蹉武藝。這種制度造就了一批英勇無畏的勇士，保衛了新羅，為統一三國而尊定了基礎。證明新羅廣泛流行武藝的史實資歷料很多，如在《帝王韻記》、《三國中記》、《古事》等資歷料中都有有關跆拳道形式的記載。
百濟王朝的跆拳道遺址
百濟是當時三國中兵力最弱的國家，有關跆拳道的文字記載或遺跡記載關於高名麗和新羅，是史料中記載的便戰戲，這種競技方式方法類似於今天的跆拳道，可以認為是跆拳道的一種雛形。據《三國史記》記載，百濟的萬代國王大多為了推崇武技，要求全國人都要學馬術、射箭和跆跟（原始跆拳道）等武技。當時的史料中還有"手臂打"的記載，各技法被軍隊和百姓普遍使用。
高麗時代的跆拳道
918年在朝鮮半島建交的一個統一的國家。高麗的忠惠王本人十分喜愛手博，便要軍隊必須進行具有跆拳道特色的"手搏"競技運動練習。士兵們常用拳掌擊打牆壁、木塊及磚瓦，以磨煉手部的攻擊能力。忠惠王還邀請了武藝超群的士兵金振郗到宮中表演手搏技藝，在朝野上下極力推崇"手搏"技藝，使跆拳道聲望大振，受到廣大民眾的喜歡，並被規定為軍隊訓練的必修項目。據《高麗史》記載，手搏是高麗人普遍喜好的競技項目之一。
朝鮮時代的跆拳道
1392年，高麗王朝被李成桂建立的王朝取代，國號朝鮮。朝鮮時代由於推薦佛學，重文輕武，這一時期朝鮮的跆拳道技藝沒有受到官方的重視，但在民間卻始終沒有停上過"手搏"和"跆跟"這些跆拳道的初始技藝活動。同時，軍隊也用"手搏"和"跆跟"作為選擇士兵的方法，一個人若想作武官，就必須在競技時用"手搏"或"跆跟"技藝打倒三人以上才行。
近代的跆拳道
1910年日本侵佔朝鮮後建立了殖民政府，一度下令禁止所有的朝鮮文化活動，跆拳道自然也在禁限之內，這個期間，跆拳道技藝在朝鮮境內銷聲匿跡，只有靠流浪到日本和中國的跆拳道藝人與日本和中國的武術融合在一起保存下來，這反而使跆拳道得到充實和發展，逐漸形成了跆拳道新的技術體系。第二次世界大戰後，朝鮮獨立，國家的政治、社會面貌日益改觀，自衛術也相應再度興起，以前被迫留落異國他鄉的許多朝鮮人也相繼回歸故里，同時也將各國的武道技藝帶回本國，並進一步將這些技藝和跆拳道技法融一體，去蕪存精，融合發展，逐漸形成了現代跆拳道運動的基礎體系。
跆拳道發展歷史之大事記
跆拳道（TAEKWONDO）是東亞地區，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的朝鮮民族傳統的體育項目。它由品勢（拳套）、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發 展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。
1945年 朝鮮獨立後，朝鮮的自衛術再度興起，因戰亂留落海外的朝鮮人也將各地的武技帶回本國，和跆拳道融於一體，從而形成了現代跆拳道的體系。
1955年 跆拳道的領導人終於將朝鮮的自衛術統稱為跆拳道。跆（TA），意指用腳踢踹；拳（KWON），意指用拳擊打；道（DO），即指使用手腳的方法，也指修行。
1961年9 月 朝鮮成立了唐手道協會（後更名跆拳道協會）。
1962年 跆拳道被接納為朝鮮業余體育協會的會員，首次列為全國運動會的正式比賽項目。
1966年 成立了第一個國際組織----國際跆拳道聯盟（International Taekwondo Federation）簡稱（I·T·F)，崔泓熙任主席。
1972年 因多種原因，遷移到加拿大的多倫多。
1973年5 月 世界跆拳道聯合會（The World Taekwondo Federation 簡稱 W·T·F）在漢城成立，金雲成當選為主席，當時即有世界各大洲的20多個國家加入這一組織。
1975年 世界跆拳道聯合會被接納為國際體育單項聯合會的會員。
1980年 國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯合會。
1986年 跆拳道創始人崔泓熙先生率領的朝鮮跆拳道代表團來我國作訪問表演。並於本年，該項運動被列為第10屆亞運會的比賽項目。
1987年 跆拳道被列入泛美運動會、全非運動會以及東亞運動會的正式比賽項目。
1988年 24屆奧運會在韓國漢城拉開帷幕，主辦國經不懈努力，使跆拳道被列為24屆、25屆和26屆奧運會的表演項目。為跆拳道的迅速發展提供了最大的機會與動力。
1994年 在法國巴黎召開的國際奧委會第 103屆會議決議，跆拳道項目列入2000年奧運會正式比賽項目。同樣，跆拳道也是世界大學生運動會、友好運動會、東南亞運動會、南美運動會、南太平洋運動會、世界軍人運動會等一系列國際體育賽會的正式比賽項目。
跆拳道運動訓練和比賽中始終伴隨著富於激情和氣勢的吶喊。這吶喊是一種意識和氣勢的表達，是表達堅定意志和自信的一種手段！吶喊可以提高勇氣和氣勢，但是吶喊更需要勇氣和熱情！
從古至今的戰斗中，吶喊聲鋪天蓋地，成了英勇殺敵勇士們的象徵。偉大的文學家、思想家和政治家魯迅先生也以《吶喊》為文集命名，力圖通過吶喊喚醒人民沉睡的「生命力」和抗爭意識！
跆拳道訓練中的吶喊是心理能量的代謝手段，通過吶喊發泄過多的心理能量，以達到身心平衡狀態的健身效果。吶喊可以增強擊打的力度與速度，提高興奮度！大聲吶喊必須調動全身的肌肉參與，吸氣——用力——眼睛有神地圓睜——集中精神，讓一口氣從體內噴薄而出！如果不這樣就不會發出勇氣、自信和激情的吶喊！
吶喊要全力以赴，吶喊必須成為習慣！吶喊不是朝夕之功，而是在訓練到競技過程中堅韌的養成。吶喊中沖鋒陷陣鑄就輝煌，也有壯志未酬書寫悲情！每每聽到熟悉的吶喊就會讓每一個跆拳道人熱血沸騰，吶喊註定成為跆拳道人生命中奮斗的號角，內化成為跆拳道人終生的精神力量！
人們只有具備健康的身體，並從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最強烈。相反，對於一個體格孱弱的人來講，就很難達到工作的高效率，其意欲也無從產生。
所謂意欲，就是發生在一個人理智和行為之前，能左右個人情緒好壞的精神因素。同時，它又與一個人的道德是非觀有關連，因為意欲的精神作用不僅僅是決定你該投入多大精力去完成某件工作，而且首先應判斷出某件事情該不該去做。
進行跆拳道鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個器官，又能增強人的精力，刺激大腦，促使其的強力開發和精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達，體格健壯的人而已，同時還是一個充滿朝氣，富有創造精神的。
隨著人類文明的發展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更強更廣泛的需求，而這其中更多的則是精神方面的，為了達到這一目的，人們便要把感知和理性當做某項活動的綜合體。跆拳道的鍛煉正符合這種要求，因此也是提高精力、培養心理素質最有效的一種途徑。同時，跆拳道還講究在訓練中致力於一種獨特的古樸的心態，這種純素正是依賴於精神上的寬宏大量的氣度和個性上堅強的自信心。
另外，跆拳道也是人格形成的導引。人雖屬於生物體，但是人的許多方面又離不開物理學的一切法則，所以，我們也可將人體一系列的成長、發育、思考過程看成是一種機械過程。而這種人體機械式，是一種可適應各種的環境，並隨時調整自身的形態，達到效率相應的提高而復雜的構造。
另一方面，人體又具有計算機都難以取代的高級神經系統，使得人在精神上的層面，有了思維、感覺、想像等心理活動，唯有此，精神開發才有可能。因此，右以認為人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當的身體訓練，就不能達到和產生健全的思維。
身體運動可區分為強力的和輕快的兩種。強力的身體運動有利於培養人的意志和勇氣，增強自己的膽量和自信。而柔軟輕快的運動，則能使人體循環系統的器官健全而圓滑，並培養人的忍耐性。根據以上的理由，跆拳道可以說是較理想的運動。因為被認為是鬥技的跆拳道，可培養造就出一個強而有力的人，也能養成人的勇往直前的精神，成為具有管理能力的領導者，同時，這種統率力和膽識又能使人充滿自信心，而自信心更可產生心理上的安定感。這樣，無論面對任何困難，也不易動搖其信念。
再者，堅毅的性格，也能使人產生巨大的忍耐力，忍耐力又能共生出謙讓的精神，而謙讓這一品質是要求人們利用自我犧牲的精神去控制自我，以維持社會或團體共同的秩序，創造出一個有紀律講文明的社會。因此，可以說跆拳道是培養人們優秀品格的一種手段和方法，並有助於增強民族內聚力和激發愛國主義的精神。
練習跆拳道需要活動全身的肌肉和關節，因此，它是一項較全面的運動。人類一直很重視生命的維持和需要，所以無論對內環境還是外環境的變化，都能及時地做出適當的調整。外環境，就是指為了生存下去，人體與外界不可分割的那些關系；內環境，則是為了保持機體機能的統一與平衡，而不可避免的反應。據此，我們可以把跆拳道運動理解成，為了生存的目的與對內、外部刺激合理反應，達到內、外環境協調、平衡和統一的過程。跆拳道正是把手、腳和全身所有非動不可的部位作整體性的組合，按照科學的原理進行連接。因此，大到內外環境的秩序調節，小至維持身體機能平衡，跆拳道都具有絕對的發展性的。
這些我都用過的，是素材 你可以參考一下
『叄』 跆拳道的所有腿法名稱
跆拳道腿法有：
1、前踢
前踢是跆拳道的三大基礎腿法之一，也是所有初學者最先學和必學的腿法之一，就其本身來說，動作簡單利落；而前踢的操作是右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
2、橫踢
橫踢同樣是跆拳道基礎腿法之一，也是最常用的腿法，可以這樣說，不會橫踢的人就等於不會跆拳道。動作要領則是：
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳外旋180度。
3、下劈
跆拳道第三大基礎腿法就是下劈了，難度上比下劈略微高一點點，但是實用度卻是堪比橫踢的腿法，根據2016世界跆拳道聯盟統計的數據，所有跆拳道比賽中用的最多的是橫踢，緊接著就是下劈，這是因為下劈的攻擊位置是從上到下的，往往是瞄準對手的頭部進行擊打，簡單實用，殺傷力大，而且通常在強大的沖擊力下能夠使得對手鼻樑骨折斷，威力不容小覷。
下劈動作要領是：右腿放鬆，從左方45°方向抬至最高（右腿伸直，膝蓋碰到右肩），兩手握拳置於胸前，右胯抬起，腳尖用力向後勾，腳後跟用力，膝蓋放鬆。同時左腳以前腳掌為中心向前稍微旋轉，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右彎曲。在腿部達到最高點後，右胯帶動右腿向下垂直迅速劈下。力量達至腳後跟。攻擊完成後腳不要落地。然後回到准備姿勢。
4、後踢
後踢是跆拳道中最有力的腿法，在跆拳道比賽史上，出現過多次開場後踢正中對方臉部，當場ko對手，即使踢不中頭部踢中腹部肚子位置，也不會太好受。
後踢的動作要領是：以右架站立為例;右腿稍屈支撐，以右腳為軸，右腳跟內旋，身體向左後方轉動，左腿屈膝抬起，使大小腿幾乎折疊，左腳後跟盡量貼近右腳內側，收髖轉頭看目標;左腿勾腳尖、勾腳踝、屈膝向目標踢擊，要求髖部、腳跟和進攻目標成一條直線;左腿踢出後迅速，還原到正確的預備架勢。
5、後擺
後擺也叫後旋，在跆拳道中常用於反擊，值得一提的是，在跆拳道的特技動作中，後擺一直都是最熱門的動作，後擺的動作要領是：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收;右腳落至右後成實戰姿勢。
6、勾踢
勾踢同樣也是一個跆拳道反擊常用腿法，其本質是後擺的簡單版，靈活度要比後擺高，但是擊打力度並不大；勾踢的動作要領是：從左勢實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌為軸內旋180°，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。勾踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
7、側踢
側踢又稱為側踹，側踢是跆拳道中攻擊距離最長的腿法，也是目前跆拳道規則更改之後主流的控腿打法里最常見的，在應用了電子護具之後，跆拳道里的側踢變得更加重要；側踢的動作要領是：
實戰姿勢開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達腳跟。蹬擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
『肆』 跆拳道手上基礎動作名稱大全
1、前踢
初學者的第一個腿法:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳踝的臀部向左旋轉，雙手的拳頭放在身體的一側;同時，右腿以髖關節為軸彎曲。
當大腿抬高到水平或略高時，關節向前推進，頂部向前推，小腿以膝關節為軸向前和向上踢，力到達腳趾，整個腿直接塌陷到腳趾。
踢完後，快速放鬆，右腿沿原路反彈，右腳放在左腳前方，仍處於實際位置。動作要領：膝關節夾緊，小腿鬆弛，彈性;前進，高踢;小腿恢復與前踢一樣快。主要攻擊區域是面部，下頜，腹部和腳踝。
2、推踢
初學者的第二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：提膝後盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
3、橫踢
跆拳道學生黃帶的腿法也是跆拳道中最重要的實用腿法;實際的姿勢開始。
右腳踝蹲著，重心向前移動到左腳，右腳彎曲到膝蓋，兩個拳頭放在胸部;左腳在前腳擺動，臀部向左轉，左膝屈曲;然後左腳繼續在內部旋轉到180度，右腿膝關節向前抬起到水平狀態，小腿快速側向踢到左前方;擊中目標後，小腿迅速放鬆並縮回。右腿回到原來的位置。
動作要領：膝關節夾緊，以膝蓋為前提，盡量伸直;支撐腳外旋180度;臀部關節向前，身體和大小腿在一條直線上，支撐腿部膝蓋可以稍微彎曲（一個可以增加穩定性;二是增加擊打的長度。
嚴格注意腳前部擊打的力度;腳踝放鬆，擊球的感覺是「面團」，「揮鞭」。交叉踢球攻擊的主要部分是頭部，胸部，腹部和肋骨。
4、下劈
實際的姿勢開始。右腳踝在地面上，重心向前移動到左腳。同時，以髖關節為軸彎曲右腿，用雙手將拳頭放在胸部;然後髖關節完全分娩，膝蓋抬高到胸部，右膝小腿用膝關節伸直，右腿伸直。
在身體前方，右腳抬起腳趾。然後當目標被壓平（並且腰部被迫）時，右腳跟向目標放鬆，力量在空中快速爆發，右腳自然落入真實的戰斗位置。
行動要領：距離必須小心，不要太近;支撐腳應旋轉180度，施力時腿應盡可能高，頭部應向後抬起，但臀部應盡可能向上抬起，重心應為向上提升;向前跌倒，地面應該受到控制;腿應該快速而果斷;腳踝應該放鬆。跛腿的主要攻擊區域是頭部，面部和鎖骨的頂部。
另外，離合器深蹲接近距離，主要用於下蹲分開的時刻;外蹲用於長距離，並使用鞋底。如果在近距離使用深蹲，可以使用拍擊。播放;兩者之間的距離是之前說過的蹲下。
5、側踢
實戰的基本姿態開始：以髖關節為軸，右腳踝抬起，雙手放在身體側面;然後左腳在腳前方外旋轉180度，膝蓋旋轉，臀部向左旋轉。鉤的尖端成為腳刀，右腿以膝關節作為軸向踢出，右腳快速踢出直到右前上部和上部，力量在腳刀中。
在力之後，沒有腿線來閉合腿，放鬆，重心下降（原始或向前），並再次返回實際戰斗位置。動作要領：腿部和腿部起動時，膝關節被夾緊;在踢出起動力時，頭部和肩部，腰部，臀部，膝蓋，腿部和深蹲處於直線上;雙腿被踢出去，原來的路線被收回。
側踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，肋骨，胸部和頭部和面部。
6，勾踢
實際的姿勢開始：右腳踝的重心向前移動，右腳以髖關節為軸彎曲，兩只手放在身體的一側;左腳在軸外旋轉180度，右腿以膝關節為軸向上和向上延伸。直線，順勢力的右腳的腳向膝蓋的右側大喊，身體的右側向右轉，右腿向後彎曲，右腿向後回到原始位置。
動作要領：抬起膝蓋，伸直，右膝彎曲和鞭打動作應連貫快速，不要停頓;擊球點位於身體右側，腳底為擊球點;左腳由旋轉支撐以保持平衡，並且在狙擊手收回後腿部快速移動。擺動攻擊的主要部分是頭部和臉部以及腹部和胸部。
7，後踢
實際的姿勢開始了。兩只腳以兩只腳為軸旋轉約180度，身體右轉約90度，兩只拳放在胸前。當上半身向右轉時，肩膀轉動，右腳蹲下，使蹲地的強度與上半身的力量完全結合。
左腳在軸上旋轉約90度，右腿收緊並夾緊。然後將大腿踢回來，自然的腿變成新的戰斗姿勢。後踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，腳踝，胸部和頭部和臉部。
8，後旋踢
實際的姿勢開始了。雙腳以雙腳為軸旋轉約180度，身體向右轉約90度，兩個拳放在胸部。將上半身向右轉，並將其與腿部成一定角度扭轉。右腳踝與蹲地的強度和上半身的力量相結合。
右腿繼續向右擺動，然後向右擺動。同時，上身向右轉，右腿向身體右側彎曲。膝蓋恢復;右腳落在右邊，成為一種實用的姿勢。
動作要領：轉身和旋轉，踢腿和連貫，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解側踢和踢;擊球點應位於11點至1點的前方，力的終點為水平弧線。線自然縮回;膝蓋比腿部旋轉得更快;重心旋轉360度到位。背踢攻擊的主要部分是面額和胸部。
9、單腿連踢
同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢
兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
參考資料來源：網路—跆拳道
『伍』 跆拳道腿法招術大全
跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道七成為腿法，主要有如下十種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
4、下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。
7、後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
『陸』 夠膽來戰！惠普戰66三代軍工品質 無懼「暴擊」
通常來說，即便是台式電腦的機箱，也並不是堅不可摧的，市面上台式機箱多採用質地相對柔軟的鋼材，雖然能夠有效防止重物的擠壓變形，但是如果遭遇到傾倒、擊打等，就很容易出現損壞。而對於筆記本電腦來說要做到堅固耐用更是難得，很多筆記本廠商會為了將電腦盡可能做得輕薄而選用塑料外殼，雖然在便攜性上確實略勝一籌，但是如果受到跌落、擠壓這樣的外力，很可能就會造成很大的損傷，不僅影響美觀，更可能因為震動而讓電子元件松動、損壞，導致無法正常運行。
我們此前曾多次介紹過惠普戰66三代這款產品，其作為一款優秀的輕薄商務本產品，在「安全」這一點上做到了極致。除了設置可調節隱私攝像頭和按壓式指紋識別技術保障隱私安全外，在硬體層面上，更是具備超高要求的軍工級品質。我們今天就來通過一項測試看看惠普戰66三代這款筆記本擁有怎樣的「實力」。
跆拳道是起源於朝鮮半島的一門技擊術，其作為現代奧運會的正式比賽項目之一，在全世界擁有著極廣的學習者。跆拳道中，腳法佔據了近70%的技法，而一個跆拳道高手的腳力更是驚人，全力一腳可以達到400多公斤的力量。如果用這樣的力量給惠普戰66三代全力一擊，它是否能夠承受呢？一起來看。
測試開場即高能，兩位身著跆拳道服、腰系黑帶的跆拳道高手給我們帶來了三個看似簡單實則非常專業的跆拳道腳法，一位高手三次都「毫不費力」的將另一位高手上的厚木板踢成了兩段。（友情提示：測試過程中及本文中的圖片素材所展現的跆拳道高手均經過非常專業的訓練，請大家不要模仿相關動作）
而接下來，就輪到我們的惠普戰66三代登場了。
首先是12mm厚度的木板，在黑帶高手的跆拳道「側踢」中應聲而斷，出腿速度快到小編我都來不及按下暫停鍵。
同樣技法和力度的一擊落在了惠普戰66三代筆記本的A面上。
「側踢」之後我們可以看到惠普戰66三代的A面毫發無損，甚至連腳印都沒有留下。惠普戰66三代挑戰跆拳道「側踢」成功。
下一個動作是跆拳道中的經典技法「迴旋踢」。
此次木板的厚度已經上升到了17mm，不過在黑帶高手一個漂亮的轉身後，再次變成了兩段。
這種力道我想應該會給惠普戰66三代留下一些痕跡吧……
不過跌破眼球的是，惠普戰66三代依舊毫發無損，挑戰跆拳道「迴旋踢」成功。
下一個動作，可以說是我們此次測試中的最大力度——「下劈」。這一招在實際對戰中，是直奔對方面門而去，一旦命中，就能讓對手短時間內喪失戰鬥力。因此下劈演示的木板厚度也達到了驚人的20mm。
作為威力最大的一擊，木板毫無疑問直接劈斷。
而在測試惠普戰66三代的時候，手舉惠普戰66三代進行演示的黑帶高手甚至都被踢得向後仰倒。
而惠普戰66三代在經過了3腳的「摧殘」之後，甚至沒有留下一個鞋印，實在是太不給我們跆拳道的黑道高手面子了。惠普戰66三代挑戰跆拳道「下劈」成功。
在完成挑戰後，我們將這台惠普戰66三代翻開，屏幕直接點亮，且屏幕上沒有出現任何損壞，機身依舊堅固。點開一個視頻嘗試觀看也可以保證流暢播放。自此，惠普戰66三代挑戰跆拳道黑帶高手「暴擊」完美成功。
為什麼惠普戰66三代能夠在經過了3腳「暴擊」後依舊「穩如泰山」？主要原因是惠普戰66三代的機身採用了高強度鋁合金打造，並且通過了業界嚴苛的19項美國國防部MIL-STD-810G軍標測試，在經過了跌落、震動、極端高低溫後依舊能夠保證流暢使用。此外，機身內部的機械硬碟模塊周圍還安置有高性能緩沖吸能材料，在沖擊、震動中保護硬碟不會出現損傷。同時配置有3D硬碟防護機制，能夠自動感應震盪跌落，停止存儲設備的讀寫，保護用戶的數據安全，這才能夠出現視頻結尾，翻開即亮、點擊就用的場景。惠普戰66三代，無懼挑戰。
最新的惠普戰66三代同時還升級了最新的第十代英特爾酷睿處理器，支持新一代Wi-Fi6無線網，同時保留了歷代都備受好評的雙內存插槽，支持雙硬碟，方便用戶升級。同時顯卡部分採用MX250獨顯，具備2GB GDDR5顯存。屏幕部分採用嚴選高色域IPS防眩光屏，擁有400nit高亮度、72% NTSC高色域覆蓋。
這款惠普戰66三代筆記本已經於11月1日開啟全面發售，並於11月11日正式開售，價格4799元起。正好有筆記本需求的你，還不趕快出手嗎？
惠普戰66三代【預約鏈接】：http://ccc-x.jd.com/dsp/tp
『柒』 求助高手提供天津市跆拳道的發展歷史 無論是大眾跆拳道和競技專業跆拳道隊的
初遇跆拳道
我是一個十分好強，做任何事都追求完美的人。從小時候起，我學任何東西都很快，所以幾乎沒有遇到過什麼挫折。上學後，一旦別人有什麼地方比我強，我的心情就很差。
為了讓我有一個好的心態，爸爸媽媽就選擇了一個他們認為我最不擅長的體育運動——跆拳道。因為爸媽認為，跆拳道是一項考驗耐力，鍛煉意志的體育活動。而且，他們還有另外一個考慮，跆拳道是我不擅長的運動，那我就一定會遇到挫折。他們希望我能在挫折中悟出一些道理，變得更加堅強。
訓練的第1、2兩天我非常輕松，因為這兩天的動作很簡單，只要懂一些禮儀，會跑步，會做准備運動就行了。可是第3天就沒有那麼簡單了，第3天教練就要讓我學太極二章了。太極二章的步伐就是一個「王」字形。謝教練邊講解邊給我們示範一遍，一招一式，緊扣相連，動作優美，打得真是好看，而且看似簡單容易。但輪到我們練習時，才發現好難哦！
「先站立在一個點上，左腳向左邁一小步，同時左手下隔擋，擋出來，對了，然後上步，沖拳！」前面，教練講得頭頭是道，後面，學員們做得東倒西歪。但不敢笑，繼續跟著練。「左腳向前邁，呈弓步，對，然後左手下隔擋，上步，沖拳……」教練回過頭來，巡視著大家說：「這是『王』字的第一橫，下面我們來學第二橫。」邊說邊轉過身去繼續講解。「左腳跟上來，右邊中隔擋，上步。」他眼睛朝旁邊瞄一下，大聲道：「不對，應該這樣……」還好！教練沒有指名道姓。我驚出一身冷汗，教練糾正完錯誤，又進入下一個動作的傳授……我做到這里已經暈頭轉向了，不想在學下去了！於是，漫不經心地上完了這一節課。
下樓時，我看見跆拳道館的牆壁上貼著《跆拳道精神》。我止住了腳步，停在那兒看。寫著：能否以跆拳道樹立武道世家，在於所有專心致志於此項事業的學員們能否實踐我們的座右銘，即能否實踐跆拳道精神。跆拳道精神是 -- 禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈。我似乎突然明白了什麼。
第4天，我很認真地跟教練學習，回家後又訓練。終於，3天後，我會打標準的太極二章了！
我從跆拳道中的悟出的道理：遇到困難是不可避免的，只有懦夫才把失敗當做不可跨過的障礙，而勇士卻把失敗當做通向成功的階梯。我們要把失敗踩在腳下，努力攀登成功的高峰！
以下是跆拳道的部分資料,你可以把它穿插在作文里作為你對跆拳道的認識:
1.跆拳道的起源? 跆拳道是高麗民族的一種以腿法為主的，極為華麗強悍的武術。它來自於日 本的空手道和高麗民族的傳統搏擊技術,近代又朝鮮人崔宏熙先生創造並且於上個世紀五十年代中葉正式命名為「跆拳道」。目前世界上有兩個主要的跆拳道流派。一個是在朝鮮和北美普及和發展的國際跆拳道聯盟它的動作比較傳統，手足並用，比賽的時候，選手帶拳套和護腳，身上不穿護具，允許用手擊打頭部。它的動作鋼筋威猛，套路千變萬化。另一個是在韓國和全世界普及和發展的世界跆拳道聯盟,它的動作華麗，主要突出腿法的靈活運用，特別是華麗的腿法的運用，比賽的時候選手穿著相當完備的護具，充分保護運動員的安全，使運動員可以放開顧慮全力投入對抗。WTF也是目前唯一進入奧運會的武道比賽項目。為了區別於散手和拳擊等其他格鬥項目，WTF跆拳道在比賽規則上刻意削弱拳的使用以及直線腿法的使用，鼓勵使用高難度，華麗腿法進攻。它的動作講求快、准、狠、連、變。由此我們可以看出，不管是傳統的ITF，還是競技的WTF，腿法的靈活運用都是其特點。這也是跆拳道的靈魂所在，跆拳道被稱之為「踢的藝術」也正是基於此。
2.跆拳道的意思. 所謂「跆」，在韓語里有踢、踹的意思。跆拳道75%的動作是腿法，在今後的訓練生活中，我們將充分體驗到這一點。什麼是拳？五指彎曲握成拳。很多人以為自己會握拳，但是實際上他們的方法並不正確。正確的握拳方法是，四指並攏，大拇指分開。完全捲曲四指使您的手指尖能夠摸到您手掌平時起繭子的地方。把手指完全徹底地捲起來，中間不要留下任何的縫隙。要讓四肢的第三個指關節部分形成一個平面。然後，把大拇指放在中指和食指的第二根指關節上，這一點很重要，因為拳的打擊面是第三根指關節所形成的平面。而且打擊的著力點是靠近中指和食指這一邊。如果大拇指沒有放好位置，露在了打擊平面的外面，就很可能被戳傷。另外一點要注意的是，拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直，否則在拳頭打在目標上的時候，沖擊力很容易傷到手腕。由此可見，拳並沒有我們所想像的那麼簡單。通過實踐，您會發現這個握拳是很有學問的。在跆拳道這個名詞里，拳不僅僅是握拳的意思，它還有一個拳術，拳法的含義，就好象我們說有「太極拳」「長拳」一樣，跆拳道這個「拳」字還有對這種武術的名稱的概括之含義。 道? 這個就不是那麼容易講的清楚的了。 道，來自於我們國家古老的道教思想。不同的人對它有不同的理解和認識。有人說，它是世界萬物的規律；有人說，它是宇宙發展的方向；有人說，它是方式方法；有人說，它是哲學概念等等。正如老子的《道德經》開篇所說「道，可道，非常道。名，可名，非常名」這個「道」字不是我們能夠統一強制定論的。由於人的層次不同，思想不同，經歷不同，對道的理解自然也有很多不同和相同。但是不管你把它當作世界觀，方法論也好，還是僅僅把它當作一個規則，概念也好，我們每個人，每一個習武者都應該做到的就是保持「武道精神」。那麼「武道精神」最基本的體現是什麼呢？當然是禮貌，禮節。跆拳道講求做事要「以禮始，以禮終。」就是要以行禮開始，以行禮結束。也就是說，來到道場，第一件要學的東西是怎麼樣尊重別人。其實，尊重別人也是尊重自己的一種表現。
3.跆拳道的基本禮儀. 這里只介紹最最普遍的一種行禮方法，就是行鞠躬禮。立正站好。手放身體兩側，上身前傾30度，頭低45度，輕輕鞠一躬即可。值得注意的幾點是：一， 行禮的時候不要把手按在膝蓋上。二， 行禮的時候不要把手臂向前垂或者擺動。三， 行禮的過程中，眼睛要盯住對方身體，以防萬一對方修養不深突然襲擊。那麼，我們都在什麼時候行禮呢？上課來，下課走，在道館大門這個位置要向道館場地行禮。這個我們叫做「拜館」。這個一般人看起來覺得奇怪的禮其實很重要。我個人認為，道館是你成長，流汗流淚甚至流血的地方，對這個地方行禮實際上就是向你以及和你一起在這里修煉的同學，前輩們的精神行禮。也就是說這個禮在很大程度上是對自己行的。一個人只有自己尊重自己，別人才會尊重你。上課前、下課前，都要行國旗禮以及師生禮。教練在前面，大家集合面向國旗行禮，師生之間互相行禮。做動作前和做動作後要行禮。比如我們打套路（品勢），做腿法表演等等都要以行禮開始， 以行禮結束，中間出現錯誤，或者失誤要從新開始的時候，也要行禮。同學之間相互交流，比如踢靶，實戰等等也要從行禮開始，以行禮為結束。在整個跆拳道訓練中充分貫徹「以禮始，以禮終」的良好習慣和行為，是個人修養，武道境界提高的必須條件。要知道，不管是教我們的人，還是我們教的人；幫助我們的人，還是我們幫助的人；擊倒我們的人，還是被我們擊倒的人。我們都應該對他們心存感謝，以禮相待。因為，正是因為他們這些人的存在才使得我們不斷地進取和提高了自己。所以朋友也好，敵人也好，恩人也好，仇人也好。在某種意義上我們都應該對他們行禮，因為，如果沒有了這些人，我們的生命就只是一片空白。
『捌』 跆拳道補習班名字大全
跆拳道補習班名字一般分為以下幾種：
1、帶有韓國特色，例如：大韓跆拳道館；
2、帶有地方特色，例如：廣州天河跆拳道館；
3、帶有崇文尚無特色，例如：尚武跆拳道館；
4、吸引少兒學員，例如：小勇跆拳道館等。
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
『玖』 雙節棍跆拳舞用啥音樂
啊， 哥呀。 這音樂也不難辦啦、 效果要是想好，最好能自己製作背景音樂。 至於什麼題材的，自己得磨著。 畢竟一個是雙節棍表演 ，另一個是跆拳道表演，這兩表演用不同的音樂素材，不同風格，才能出其不意吧。 表演不光光是視覺上的，聽覺才能震撼撒！ 本人不也就是多年台風弄的。 下個音頻處理軟體，雙節棍用舞曲類，跆拳用激勵類，穿插點特色音樂，首位音效收，尾。 效果，有你沒想的，想你沒有的，包你撼眾！ 不懂，加我，詳說、、