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低鹽圖片素材

發布時間: 2024-05-23 14:31:40

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什麼是輕食餐

輕食就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食,其最主要的概念就是吃七八分飽,另外飲食內容要注重健康概念,少油、少鹽、少調味料,多一些天然素材。

重視生活品質,冰箱里擺滿了新鮮的有機蔬菜和水果,用保鮮膜包裹著新鮮的三文魚和去皮雞肉。

輕食餐廳吃什麼

別以為輕食就只是吃草,不同吃法都各有特色,又各有各的主打食材和不同定位。

在推崇低卡熱烈的同時,保證既好吃又能吃飽。

味道取勝:

食物最重要的是味道,一部分輕食餐打造適合的沙拉食材,強調食材本來的味道,以少油少鹽少糖的烹飪方式減少食物的附加元素;

顏值取勝:

不少輕食餐主打色彩搭配,就因為顏色豐富、種類多,成為輕食界的熱門,以有機健康的食材和各種創新烹飪手法讓菜品別具風格。

食材取勝:

輕食的食材非常重要,當打出保證新鮮有機、品種豐富的標簽食,顧客便蜂至沓來。

輕食雖輕,卻絲毫不簡單。食材要新鮮,要保持食材的原味和菜品的色彩搭配好,調味上卻要低油低鹽低糖,在健康與美味中尋找到最佳的平衡。

輕食正在流行,輕食餐已經開始向大眾化發展,這片市場雖然看似小,卻有很多機會,因為以輕食為代表的健康餐必將是未來餐飲的發展方向,絲毫不容忽視。

③ 每逢佳節胖三斤,節後減肥辛酸淚!國慶長假如何合理飲食

相信大家都有過每逢佳節胖三斤(仔細一看是公斤)的「慘痛」教訓,身上的每一寸肥肉都是你貪吃的「罪證」。

與其節後痛苦減肥,不如過節合理安排,安排得好的話說不定還可以減肥呢。國慶節10月1日至7日,七天可是調整飲食習慣的大好時機。

無論是宅家閉關,還是出門旅行,不管是在家烹飪/點外賣,還是去飯店聚餐,記住以下「九字」基本方針:1,早吃好;2,午吃飽;3,晚吃少。輔以「低鹽/少油/少辣椒」的低調(味品)策略,便基本可保不增重。

由於午餐進食的脂肪、蛋白質消化時間長,所以晚餐要盡量少吃,八分飽即可。可以選擇各類粥、綠葉蔬菜等食物。易消化,不容易積食。

若睡前肚餓,還可適量飲用熱牛奶,還能安眠。