① 你是怎麼戒掉睡前玩手機的習慣的
通常我都是用這五個超簡單的方法，不再沉迷手機，尤其是戒掉睡前玩手機的習慣，越愛玩手機的人越有效，趕緊點贊收藏看起來吧。
到底是什麼在控制著讓你玩手機像入迷一樣，摔都摔不脫？是不是累的時候想放鬆一下，玩會手機，卻發現根本停不下來，好不容易停下來了，再回到工作反而更加容易分心，精力更難集中。控制你的到底是什麼？
一年來，我一直保持著十點前入睡，不抽煙、不喝酒，堅持鍛煉，告別無效社交。自律不是為了過機器人一般的生活，而是為了把人生主動權握在自己的手中。以上就是這個方法，如果有啟發，記得點贊收藏哦。
② 睡前玩手機傷眼又傷身體，夜間用手機，做好哪幾步是關鍵呢
睡前玩手機傷眼又傷身體，夜間用手機，做好哪幾步是關鍵呢？
第一、設置睡覺時間
晚上睡覺時，有必要為手機設置關機時間，比如晚上11點睡覺，就要在睡覺前15分鍾或半小時設定關機時間。提醒大家，只有足夠的睡眠時間，才能確保第二天精力充沛，千萬不要忽視准時入睡的重要性。
一些患者如果在睡前不停地玩手機的話，那麼第二天醒來之後，就會特做鋒別容易出現頭暈腦脹的情況，這種不良的習慣會使得大腦的神經發生錯亂，從而導致患者的大腦波動變得比較明顯。
如果患者的大腦不能及時得到放鬆，那麼就會引發各種問題，其中比較明顯的問題就是記憶力的下降。很多本來記憶力還算不錯的患者，可能會突然發現自己的記憶力沒那麼好了。
③ 為什麼晚上睡覺的時候玩手機會讓自己變得很憂郁
其實這個並不是手機的原因，而是在晚上通常來說人們的情緒就會變得脆弱。
直面面對心扒毀搏事
晚上容易傷感，多半是因為最近有煩心事纏著自己，要正面面對煩惱春祥，解決了事情自然沒有心情順暢了；
規劃設立目標
迷茫，孤獨，空閑時，最容易讓自己想得太多，我們要做的是讓自己忙碌起來，規劃一下未來，設立一個目標並為之奮斗，這樣又會重新振作起余殲來;
尋找陪伴
一個孤獨寂寞，負能量總會越積越多，陷入傷感無法自拔，傷感時最需要朋友的陪伴，傾訴煩心事，心中的壓抑得到釋放;
看書
看書能討陶冶情操，正能量的書籍能引領你樹立正確價值觀，增強內心世界，不以物喜不以己悲;
看搞笑類電影或者動畫
看到有趣的情節使得我們注意力轉移，也能讓自己變得開心；
找心理醫生咨詢
長時間的傷感會引發抑鬱症等心理疾病，對身體造成巨大損害，嚴重時可以找心理醫生去治療。
④ 為什麼大多數人在睡覺前都喜歡玩手機這樣做對身體好嗎
現在由於網路以及通信工具的普及，手機幾乎成為了每個成年人的標配，而且出現了每天機不離手的情況。因為手機可以用來的娛樂功能很多，比如刷視頻、聊微信 、 刷微博等，所以掘睜大多數人在睡覺前都喜歡玩手機。這種行為對身體不好。
接下來我們再來看看在睡前玩手機這種行為對身體的損害。首先一方面，我作為一個中度近視者，深有體會，晚上玩手機對視力不好，屏幕反射的藍光對眼睛有害，容易傷害眼睛，而且導致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娛樂軟體，就會導致心情非常激動，久久不能入睡，導致自己的作息時間混亂，睡得遲早上起不來。第三方面。睡前使用手機可能大腦一直處於活躍的狀態，所以有可能會降低睡眠質量。
所以我們盡量要在睡覺之前減少玩手機的時間，當然，如果可以做到不玩是最好的。
⑤ 長時間玩手機這件事有多可怕
手機現在對我們來說，似乎是我們生活中不可缺少的一樣東西。公交上我們會玩手機，走路我們會玩手機，學習工作中時不時就會拿起手機來看，每天解鎖屏幕無數次。但其實我們也知道，長時間玩手機是沒有什麼好處的，可始終就是控制不了。那麼到底長時間玩手機有多可怕呢？
傷害我們的眼睛
電子產品對我們眼睛的損害相信每個人都知道，不正確的玩手機方式更有危害。會造成視力的下降，在床上玩手機的話，更會導致左右眼視力偏差，在偏暗的環境下玩手機，會造成散光。有資料表明，用手機看圖片文字比書本報紙更費眼，因為眼睛需要更大地聚焦。
增加患疾病的風險
手機輻射對我們人體影響的強度和信號強度有一定的關系，信號強度越大，輻射就會越高，對我們的危害就會越大。而電輻射會讓我們的細胞不能進行正常的代謝活動，可能會導致心臟病、耳鳴、聽力下降、腫瘤等等。
除此之外，長時間玩手機還會影響我們的社交，讓我們變得更加不願意和別人相處，只喜歡在網路上活躍。還會影響我們的睡眠，現在有太多人晚上玩手機到很晚，可能玩著玩著就天亮了。
⑥ 為什麼我們這一代晚上總是喜歡「玩會手機」才能安然入睡
熬夜這個詞怕是離不開我們了，我們稿段猛就是守夜冠軍了。
現在很多人的生活狀態就是黑白顛倒的過，生活不規律，就是熬夜，再熬夜。
只要睡前不碰手機，一般來說我是很容易睡著的，不鍵橋會在向之前一下，就是在玩一會，一玩就是一整夜，我正在努力的擺脫守夜冠軍的稱號。
手機每次都說在玩一會，人很容易被手機上的內容所吸引，然後一玩就是一個晚上，有的是通宵打游戲啊。看劇追劇啊。
看到自己很困很累了，自然很想睡覺，這樣是很不好的，要擺脫手機的在玩一會。
⑦ 上初二的女兒晚上偷偷玩手機到11點,怎樣管呢
心平氣和的跟孩子溝通一下，同理孩子的想法和行為，告訴孩子在該學習的年齡就要心無旁騖的用心學習，到需要展現自己能力的時候才不會後悔，再說那麼晚了玩手機影響學習和岩不說，還會對視力造成不良影響，還會影響休息影響睡眠，那麼晚玩手機百害而無一利。家長也要以身作則，不當著孩子玩手機，納穗在家多看書喚茄御，哪怕是給孩子做個樣子，建立學習型家庭！
⑧ 一個人深夜孤獨的玩手機是一種怎樣的體驗
一個人孤獨的在深夜裡玩手機，是一種孤獨的體驗，一般在深夜渣納一個人自己玩手機的人內心都是孤獨的，在晚上玩手機要開如鉛沒燈，晚上不開燈玩手機對激物眼睛不好，所以最好不要在晚上自己一個人玩手機。
⑨ 「學生黨」晚上熬夜玩手機，注意哪幾點近視與你擦肩而過
手機帶給我們工作，便捷的同時睜盯凱也帶來了一些弊病。以學生打為例，他們在白天埋頭苦學，等到了晚上利用手機放鬆緩解壓力，這也無可厚非。但是在玩手機的時候一定要注意以下幾點以免稍有不慎使眼睛近視了，就後悔晚矣。
第3點要盡量避免長時間盯著屏幕。很多小朋友們在玩手機的時候，很容易長時間盯著屏幕，一玩就是幾個小時，根本停不下來。雖然手機里的世界豐富多彩，但是一定要注意在使用手機45分鍾左右的時候，一定悉喚要停下來休息幾分鍾，同理如果你使用電腦也記得去洗洗臉或者休息一下眼睛，這樣不僅能夠防輻射也能夠讓眼睛得到舒服。
⑩ 如何控制自己不熬夜玩手機
方法/步驟
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關機睡覺。每晚忙完了自己的事情，那就先關掉手機，這樣我們就不用再去玩手機了。當然，剛開始或控制不住，這就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
習慣是慢慢培養的，改掉熬夜玩手機的習慣需要我們堅持和努力，久而久之也就會成功了。
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