Ⅰ 保護環境的素材資料
我國生態環境惡化的趨勢已初步得到遏制，部分地區有所改善，但目前我國環境形勢仍然相當嚴峻，不容樂觀。嚴峻的環境形勢迫使我們必須做出選擇：是持續發展還是自我毀滅?下面是我為大家整理的保護環境的素材資料，希望能夠幫助到你們。
保護環境的素材資料
環保小知識
1.城鎮空氣污染最重的時候
城鎮大氣污染的程度，與季節氣候及每天人們的生活活動有關，一般是夏、秋兩季，空氣最清潔污染最輕，冬季和春季的頭兩個月空氣污染最重。一天中，中午和下午空氣較清潔，早晨、傍晚和晚上空氣污染較重。其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間。當地面溫度高於空氣溫度時，天空中形成逆溫層，象一個蓋子一樣壓在地面上，各種污染物不易擴散。一般在晚間和冬春季逆層較厚，影響地面污濁的空氣稀釋和擴散，因此空氣污染最重。
2.室內空氣污染最為嚴重
環境專家們公認，室內空氣污染比室外嚴重。
據加拿大一個衛生組織對影響人體健康的一些新問題進行調查，結果顯示，有68%的病因是由於室內空氣污染引起的。室內空氣污染的重要來源是人體污染，人可以排出25種有毒物質，成人每小時呼出25升二氧化碳，人體的排汗、排氣、不潔的衣物食物也會造成室內的污染。少數人吸煙也是室內污染很重要的因素。
現代化的室內裝飾，人造板、膠合板、壁紙、各種塗料、化纖地毯等，都會釋放出醛、苯、酚類有害氣體。室內辦公設備及家用電器，也會形成嚴重的室內污染。據德國專家指出，電視機的「放毒」現象必須引起警惕。廚房內煤氣、液化石油氣、燃煤、也會產生大量的煙塵、油煙、一氧化碳和氮氧化物。美國環保科學家發現有 11種有毒化學物質濃度高出室外， 其中6種是致癌物質。
3.世界上鉛污染最嚴重的城市
原聯邦德國西部的施爾貝格市，是世界上遭受鉛污染最嚴重的城市。施托貝格本來是一座風景優美的城市，近年來逐漸發展成為歐洲重要的有色金屬冶煉基地。該市年產80000噸鉛，由於公害防治設施不足，每年有18噸鉛和400公斤鎘的粉塵落在人、畜身上和各種農作物上，從而使整座城市受到嚴重的鉛污染。據測定，假若居住在這座城市的人一頓飯吃下本地產的土豆和蔬菜各200克，就等於同時吞下約100微克的鉛，其劑量大大超過了世界衛生組織規定的不超過70微克的限度。
4.世界上毒性最大的地方
美國約翰斯島位於夏威夷西南約700英里，這里將成為世界上毒性最大的地方。該島長僅2英里，寬1.5英里，是一座珊瑚島。島上有一個歷史「悠久」的核武器試驗場，鈈2.5萬桶化學脫葉劑和幾千枚神經毒氣彈、芥子氣彈被埋在島上那些混凝土「園頂建築」內，美國儲存在該島的1.2萬噸化學毒劑將在這里銷毀，這個數字超過美國化學武器總量的1/3。
5.世界上最臟的城市之一
開羅由於人口增長率特別高，工業迅速發展，這個擁有 1500萬人口的城市已成為世界上最臟的城市之一。該城市二氧化碳、氧化氮和一氧化碳的含量達到驚人的'程度。與此同時，該城鬧市區交通警察血液中鉛的含量也是世界上最高的。開羅大學醫學院的埃馬博士對燃燒造成的空氣污染給開羅市中心的工人和居民帶來的影響進行了研究。據他估計，開羅市至少有15%至20%的人患有嚴重的呼吸系統疾病。開羅空氣污染的程度甚至比墨西哥和洛杉肌還嚴重。據埃及衛生部官員說，大部分灰塵不是來自沙漠，就是來自開羅以南的幾家水泥廠的有害的硅酸鹽。
6.世界上雜訊最高的城市
巴西的里約熱內盧已成為世界上最喧鬧的城市。據巴西聲學學會最近公布的一份材料稱：該市雜訊已達85分貝，在一些汽車流量最大地區的4小時內，雜訊竟高達93分貝。 現在在市區周圍，雜訊正以每年1.5分貝的速度增長，雜訊已使本地市民達到難以忍受的程度。世界衛生組織認為，白天雜訊為55分貝，晚間雜訊為45分貝尚屬適宜。
7.環境污染最輕的城市
當今環境污染最輕的城市是歐洲冰島共和國的首都雷克雅未克。冰島全境有100多座火山，其中活火山24座(據統計，近百年來平均每五年有一次火山爆發)。由於火山的頻繁活動使冰島島國地熱資源蘊藏十分豐富，全國有溫泉上千處，其水溫多在90℃以上，該市市民充分利用地熱取暖，建造溫泉熱能溫室;城市照明、工業動力用電，是靠地下噴出的高達 270℃的熱氣發電，致使雷克雅未克城基本上沒有黑煙、煙塵，二氧化硫等污染物污染。當然，汽車尾氣、工業性粉塵、廢氣污染還是存在的，我們所說主要是減少了燃煤、油等能源對環境 造成的污染。
8.世界上污染最嚴重的城市
據1991年環境報介紹，由聯合國環境保護計劃和世界衛生組織發表的一份報告表明，根據在世界60個國家進行10 至15年的監測，空氣中含二氧化碳最高、污染最嚴重的十大城市是：義大利米蘭、中國沈陽、伊朗德黑蘭、南朝鮮漢城、巴西里約熱內盧、中國西安、法國巴黎、中國北京和西班牙馬德里。
9.全球城市環境之最(1991)
據1991年中國環境報介紹，澳大利亞的墨爾本、加拿大的蒙特利爾、美國的塔科馬是世界上最適宜居住的城市，而最差生活區是奈及利亞的拉格斯，扎伊爾的金沙薩。這是設在華 盛頓的世界人口統計組織——人口危機委員會的350多名都市專家，用兩年時間對全球100多個城市進行調查得出結論。
調查報告的統計數字表明，居住房屋最寬裕的有美國人，加拿大人及澳大利亞人，平均每個人擁有超過兩間房屋。而拉格斯和中國的廣州則是居住最擁擠的，每間房住5.5人以上。 台北、悉尼和墨爾本是空氣污染最少的城市。最污濁的有印度加爾各答、新德里、印尼的雅加達、伊朗的德黑蘭、義大利的米蘭、中國的北京、沈陽。雜訊最嚴重的城市有美國的紐約、倫敦、巴基斯坦的卡拉奇與拉合爾、印度的馬德拉斯、義大利的那不勒斯、印尼的水和墨西哥的蒙特雷、巴西的里約熱內盧。
而最寧靜的城市是新加坡、曼徹斯特與達拉斯沃思堡。世界上最潔凈的街是瑞士蘇黎世的巴荷夫街是世界聞名的「超凈」街，這條街長約800米，幾乎是歐洲的中心點，它距離維也納、羅馬或柏林幾乎相等。巴荷夫街被辟為行人專用區，除了電車外，不準其它車輛進入。因此，街上的空氣清新，且帶有甜甜氣味，那兒沒有汽車廢氣的污染。街道兩側種有兩百多棵成年橄欖樹，這種樹能凈化空氣。市政當局為維護這條街的清潔，還雇專人經常擦洗地面，使街面清潔無塵。街上所有建築物都不超過5層，大部分是19世紀的新古典形式建築。
10.最早命名酸雨的人
酸雨一般是指降水的PH值低於5.6的酸性沉降物。酸雨成分比較復雜，它使土壤酸化，養分淋溶，肥力降低，植被破壞，造成地面水、地下水酸化，對人體產生危害，腐蝕建築物、金屬、橡膠等。因此，國內外把酸雨稱為「現代空中死神」，成為世界各國最關心的環境問題。
英國科學家史密斯，1852年化驗分析了英國工業城市曼徹斯特附近的雨水成份，發現雨水中含有硫酸、酸性硫酸鹽，硫酸銨、碳酸銨等成分，認為是受大氣嚴重污染造成的。史密斯成為世界上第一個發現酸雨存在和研究酸雨的科學家。他對酸雨進行了20年的研究和調查，於 1872年編著並出版了《空氣和降雨：化學氣候學的開端》一書，首先採用「酸雨」這一術語。
生活中的環保措施
1、 將舊練習本中未用完的紙張裝訂起來，做草稿本，
2、 收集用過的草稿紙和舊作業本及試卷，找到合適的途徑，送到造紙廠重新加工成可以使用的紙張。
3、 節約用紙，把草稿紙寫滿，不要只寫幾個數字就扔掉。
4、 盡量節約用紙，無論是手紙還是餐巾紙，能用手帕代替的就用手帕代替。
5、 在廢報紙上練習寫毛筆字和畫國畫。
6、 有些包裝紙，可以做成手工藝品，美化生活。
7、 盡量不用一次性碗筷。
8、 方便筷或竹簽使用後可以回收利用，做成工藝品。
9、 不要用機械的方法破壞、損害樹木。
10、 多種植植物。
11、 把裝修中剩餘的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹木的數量。
12、 和日本人一樣，珍愛自己國家的每一棵樹，用法律來規范人們的保護意識。
Ⅱ 關於保護環境的素材
那多了 呵呵呵
1、 節約資源、減少污染。從點滴做起，節約利用資源。不使用或者少使用一次性飯盒、筷子等消費品，不浪費紙張，不浪費水電，隨手關燈關緊水龍頭，節約能源，做到資源的可持續利用。
2、 綠色消費、環保選擇。使用環保電池，防止汞、鉻污染，慎用洗滌劑，盡量用肥皂，減少洗滌劑中的化學物質對水的污染，認准綠色食品標志，選購環保食品。
3、 講究衛生、保護環境。制止亂貼亂畫、亂停亂放等不文明行為。不隨地吐痰，不製造噪音。養成良好的衛生習慣，常開窗戶多通風，勤換衣服勤洗手。不亂扔垃圾，正確處理好廢棄物，對生活垃圾進行分類處理。
4、 保護自然、萬物共存。不獵殺、食用珍惜動物和受保護動物，關愛救助野生動物。植樹造林，愛護身邊的每一份綠地、每一株花草、每一片樹林。
行動起來吧！加入我們的環保行列，共同保護我們的家園。「地球只有一個」，讓我們共同珍惜，共同維護。讓我們的家園再呈現昔日的碧水青山，鳥語花香。那麼，讓我們攜起手來，共同來美化我們的家園！
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Ⅲ 世界衛生日的手抄報內容素材
幼兒衛生保健知識
1.小兒氣管有遂物怎麼辦
小兒氣管異物是由苴小兒的咳嗽反射及喉頭保護性反射尚不成熟，功能不良所引起的。當小兒在進食時哭鬧、嬉笑、跑跳或口內含著小物品忽然深吸氣時，就非常容易將異物吸入氣管中。隨著呼吸的作用，異物就會進入氣管、支氣管或其深部，可以引起小兒咳嗆、青紫、呼吸困難。進入氣管的異物有的沒有及時發現，常常繼盯感染，出現發熱、咳嗽等蔻狀，與慢性支氣管炎、肺炎或肺腫膿的表現相似。較大的異物被吸入後可以因阻塞在聲門或氣管腔，使其受到強烈刺激而發生氣管痙攣或聲門緊閉，小兒可立即出現青紫、窒息而死亡。
2.小兒氣管異物直接危及小兒的生命安全，因此家長應充分認識其危害性，注意預防小兒氣管異物的發生。
一旦小兒發生氣管異物，家長不能存有任何僥興心思，應該立即爭分奪秒，急送小兒到醫院治療。這是因為小兒氣管異物自然咳出的機會很少，只有在醫院手術室賭條件下，用喉鏡或氣管鏡才能取出異物。所以家長必須認識到及時治療的重要性，萬萬不可貽誤時間，否則後果不堪設想。
為了預防小兒氣管異物的發生，要避免小兒在吃東西時哭鬧、嬉笑、跑跳，吃飯要細嚼慢咽。同時不要給幼小的小兒吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要給小兒強迫喂葯，這些都容易造成小兒氣管異物的發生。在小兒的活動范圍內應避免存放小物品，如小鈕扣、圖釘等，防止出現意外。
這里特別提醒家長，有時小兒吃東西出現嗆咳蕻後，仍長期反復咳嗽，按氣管炎治療仍不見好轉時，就應考慮是否有支氣管異物的可能，應到醫院進行透視，做進一步的檢查才能確定。
3.怎樣保護視力
小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這里從學習角度談談中小學生如何自我恩節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鍾。
休息時，采苊身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀干伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。
眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。
肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀乾和斜方肌反拉伸等。
下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。
腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯卧和仰卧體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。
世界衛生日的標語
1、建設新農村，衛生要先行
2、維護衛生環境，加強自我保健
3、清潔衛生，從我做起，從家庭做起，從身邊小事做起
4、開展健康教育，培養良好衛生行為
5、養成良好習慣，促進身體健康，共享美好人生
6、清除雜物，美化環境
7、衛生整治，從我做起 ，世界衛生日宣傳標語口號。
8、開展愛國衛生運動，攜手共建和諧社會
9、為了你和他人的健康，請不要隨地吐痰，亂扔果皮紙屑
10、清潔城市，告別陋習
11、天藍、地綠、水清、人和、滿意在世界
12、城市多一份清潔，生活多一份和諧
13、吸煙有害健康
14、清潔環境，人人有責
15、弘揚社會公德，告別不衛生行為
16、用辛勤的汗水，打扮我們的城市
17、講衛生、講文明、樹新風，做合格公民
18、城市是我家，清潔靠大家
19、為了美好生活，請愛護我們的城市
20、人人都是社會形象，個個爭當衛生模範
21、消滅蚊蠅，預防疾病
22、人人動手，清潔環境
23、除四害，講衛生，減少疾病
24、請您辛苦點，把雜物扔進果皮箱
25、堅持「五改」，除害防病。
26、注意食品衛生，防止病從口入
27、齊心協力， 整潔衛生 !
28、清潔衛生人人參與，美好環境家家受益
29、共築健康社會，提高生活質量
30、建設優美環境，享受健康生活
世界衛生日的標語
1、請勿亂倒垃圾污水。
2、世界衛生日，收到簡訊的，請把煩惱的污漬清洗掉，請把霉運的灰塵全沖跑，請把憂傷的印痕都刷掉，讓生活更潔凈，讓心情更清新。世界衛生日快樂開心。
3、抗生素是生命宣言中的分號，可以把幸福的語言變得簡單，也可以把完整的時間變得離散，世界衛生日，善用抗生素，保護生命。
4、世界衛生日，大家齊把衛生搞，掃除屋內灰塵，全家人生活樂逍遙，一天用清水洗三遍手，不得疾病身體好，世界衛生日，我祝福你健康一生，合家歡樂。
5、讓衛生與文明生活同行!
6、鞏固國家衛生城市，全面優化城市發展環境!
7、世界衛生日，請你當一名清潔工，請你拿著你那把「魔力掃把」掃一掃屋地，你住的屋子就變成了黃金屋，你要是騎上「魔力掃把」你就會一飛沖天，世界衛生日我祝福你夢想成真。
8、環境你不愛，美景不常在。
9、洗一下，煩惱順水流，剪一下，郁悶隨剪掉，練一下，健康由此生，看一下，祝福更溫馨，世界衛生日，請保持良好衛生習慣！一生都幸福無憂！！
10、請勿亂扔果皮紙屑。
11、世界衛生日來到，衛生問題很重要，排污減排繼續搞，生活垃圾不要隨便倒，減少污染空氣好，動植物生存有依靠。各國人民衛生素質要提高，環保條款記得牢，提高健康指數是首要。
12、沒有綠色，生命就沒有希望。
13、衛生衛生，保衛生活。講究衛生，預防疾病，健康體魄，生活快樂。世界衛生日，祝你身體健康，生活快樂。"
14、不要骯臟的，要干凈的；不要凌亂的，要整潔的；不要腐爛的，要新鮮的；不要病菌的，要清潔的。世界衛生日，告訴我們：衣食住行要衛生！
15、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
16、世界衛生日，你走路講衛生，環境美；你工作講衛生，勞動美，你吃飯講衛生，飲食美；你說話講衛生，談吐美；你做夢講衛生，心靈美；你鍛煉講衛生，健康美。
17、要穿得干凈，別怕費時費力，勤洗衣；要全身干凈，莫偷懶要偷空，勤洗澡；要心情高興，多上街看美女，勤洗眼。世界衛生日，洗洗更健康，快樂伴身旁。
18、請愛護公共衛生。
19、世界衛生日，用開心洗滌劑除去憂慮污漬，用快樂洗衣粉除去煩惱污垢，用如意洗潔精除去傷悲塵埃，用祝福短消息送你健康如意，講究衛生你我有責，世界衛生日快樂。
20、四害，四害，傷害人間多少愛，老鼠咬壞完整，蟑螂爬滿完美，蚊子蒼蠅紛紛擾擾傳播疾病讓健康玩完，世界衛生日，除四害，保健康。
21、衛生是健康的前提，健康是建立在衛生的基礎上，衛生與健康時刻都不可分離，所以要想擁有健康，就要時時地處處地保持衛生。而世界衛生，匹夫之任，人人有責，世界衛生日先從我做起，為世界衛生貢獻微薄之力吧。
22、開展愛國衛生運動，提高市民健康水平!
23、全民參與愛國衛生，美化環境人人受益!
24、創造優美環境，營造優良秩序，創建國家級衛生城市!
25、睡前洗洗腳，呼呼睡大覺，起床洗洗澡，天天精神好，被子曬一曬，身體健康人人愛，祝君世界衛生日開心快樂。
26、創造優美環境，營造優良秩序，鞏固國家衛生城市!
27、文明衛生健康你我他，和諧社會幸福千萬家。
28、做城市主人，當創衛先鋒。
29、有人的地方就有垃圾，不亂扔垃圾，環境第一，把垃圾自主分類，丟入可回收，不可回收箱中，低碳第一，世界衛生日，保護環境衛生，健康第一，
30、同護藍天綠地碧水聖地，共創衛生健康文明家園。
31、生活水平提高了，衛生條件差了，垃圾日漸增多了，生活垃圾，工廠垃圾，食品垃圾，知識垃圾，語言垃圾，衣服垃圾，世界衛生日到了，我們一起行動起來，杜絕垃圾，環保衛生，健康生活。
32、樹文明新風，創文明社區，建文明城市。
33、世界衛生日，送你一把「好運掃帚」，掃走厄運好運繞；掃走晦氣吉祥到；掃走煩惱心境妙；掃走郁悶幸福靠；掃走憂愁快樂鬧；掃走貧窮收入高；世界衛生日，祝你健康幸福樂逍遙！
34、建新綠色生態村，構建社會主義新農村。
35、增強衛生意識，養成衛生習慣，提高健康水平。
36、倡導文明新風，共建美好丹陽。
37、講文明，講禮貌。
38、提高衛生意識，增強衛生觀念!
39、發揚傳統美德，倡導時代精神。
40、爭做文明市民，爭創衛生城市。
41、熱愛村莊，熱心衛生。
42、綠化是我們生存的希望，美化是我們做人的根本。
43、天天世界衛生日，動作行為要三思：開窗通風空氣好，打掃房屋灰塵掉，常曬被褥陽光照，細菌一下全跑掉，勤洗衣服和手腳，堅持晨練精神好，飲食衛生不小瞧，科學睡眠要做到，身體一定好又好！
44、環境好，衛生好，生活更美好。
45、創造優美環境，展示漁都風采!
日常保健養生小常識
1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。
5：綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。
10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鍾，酸脹感越強烈越有效。
14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。
15：再沒有比「雞內金」更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效葯。雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
16：每天一把堅果，降糖又調脂。
17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
18：多吃洋蔥預防骨質疏鬆。
19：骨質疏鬆可適量吃堅果。
20：飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。
21：大棗山葯補脾胃。
22：番茄紅素能防腫瘤。
23：小孩九個月以後用學步車。
24：高血壓喝橘子汁。
25：桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。
26：牛蒡榨汁清腸 。
27：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。
28：桂圓晨吃補脾晚吃安神。
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。
33：「艾姜煮蛋」，掃凈女性體內惡寒
34：梅核氣穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麵食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女右。
35：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。
36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。
37：改善50歲女人的.失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
39：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。
40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
46：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山葯、杏仁。
47：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數 。葯食同補：可用麥冬、山葯、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
八種日常保健身體的方法
方法一：不乘電梯，步行上樓
每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用時6分鍾以上為宜。
效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。
方法二：改變錯誤習慣，減輕精神壓力 為了在生活中有效實行這項方法，記住3條簡單的規則。
呼吸平穩：當感情激動時，我們會情不自禁地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。
規范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。 效果：舒緩壓力，堅持身心愉悅。
方法三：適當「賴床」，不要匆忙起床
這里說的「賴床」，並不是醒來後賴在被窩中不動，而是在床上做一些輕微的體育運動。早晨醒來後：仰卧、伸展身體。然後四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有「蘇醒」的時間。
效果：讓脊柱、手腳等器官同步「蘇醒」，使各器官堅持平衡狀態。
方法四：昂首挺胸。注意走路姿態
在家裡或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對堅持體形十分有效。假如平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
效果：振作精神，提升形象，促進形體健美。
方法五：去掉沉悶。每天都要運動
有些人因為工作壓力大，整天憂心沖沖，緘默寡言。這對性格與身體都非常不利。工作之餘，我們無妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於堅持體形，改善血液循環。
效果：改善血液循環，樹立開朗活潑的形象。
方法六：收拾廚房，飯後別躺下
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自身運動15分鍾。
效果：有助消化，也有助家庭和睦，養成衛生習慣。
方法七：不要久坐，「無事找事」多走動
邊看電視邊做些簡單的體操。上班時間，需要找同事時，最好不要把他人從其他房間喊過來，或者在QQ上交流，最好是自身走過去。這樣，能夠活動一下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。
效果：在潛移默化中養成活動的習慣，使思想與身體始終堅持活力。
方法八：多多交往，笑口常開
「笑一笑，十年少」。笑對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。同樣，喜歡交際的人，始終堅持開朗輕松的心情，又能不知不覺地增加運動量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。
效果：使自身更健康，更有人緣，更有親和力。