『壹』 足球射門的技術要領詳細教學
足球是一項團體運動，在足球場上講究的是配合。射門是足球運動中重要的技術之一,是比賽中爭取勝利的重要手段,是完成進攻的最終步驟，那麼足球射門技術要領有哪些呢?以下是我為你整理的足球射門的技術要領介紹，希望能幫到你。
足球射門的技術要領
1、腳弓推射
我們經常見到的射門方式,准確度非常高的方式。射門時,踢球隊員採用腳弓推球,對准足球中下部射出。射門部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鑽,亦或者打時間差。腳弓推射的優點是連你自己都不知道球會飛去哪,守門員更不會知道。缺點是不適合發力,常用於點球單刀球。
2、正腳背抽射地滾球
射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發力射門。這是一種非常適合發力的射門方式,最著名的應該是戰神巴蒂,非常喜歡大力抽射。其他經典之作很多,菲戈00歐洲杯對英格蘭就有一腳禁區外原地突然起腳抽射破門。
3、腳內側弧線球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強的射門方式,腳法運用上是用腳內側把球兜起,踢出弧線球射門,巔峰時期的卡卡經常運用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
4、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠射時通常使用這種射門方式。
5、外腳背抽射
射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判斷,但這種射門有個致命弱點,就是球員很難准確控制球的方向,因此射門成功率不是很高。
6、正腳背凌空抽射
球員不等空中的足球落地,直接射門。根據足球的位置不同,通常球員需要側身射門。此動作難度難度系數大,對球員的技術要求較高,極容易因踢不準部位而踢飛,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經常能見到凌空抽射。最著名的應該是齊達內的“天外飛仙”。
7、甩頭攻門
頭槌是足球在空中時最常用的射門方式。球員在接隊友傳中/角球時,因為足球初速較快,球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門,當然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間,也可用額頭將球“砸”進球門。甩頭攻門是較普通的頭槌射門,球員看準來球用力甩頭把球頂向球門,這種射門比較普遍,我們在比賽中經常可以見到。
8、高空轟炸
高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領,射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體,這是一種霸道的進球方式,但在高水平的頂級賽事中並不常見。
9、魚躍沖頂
球員身體向前俯沖用頭將球頂進球門,形如魚躍,因而得名。是一種漂亮的頭槌攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機,飛身魚躍將球頂進球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。
10、外腳背凌空抽射
球員在面對處於半空中的球時,用外腳背將球抽進,這種射門和凌空抽射有些相似,但還是有一定區別,畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
11、大腳吊射
吊射是指球員利用守門員佔位靠前的機會,將足球吊過守門員頭頂進球。這種射門方式需要良好的腳法和出色的時機把握能力。例子:貝克漢姆英超處子賽季的中場吊射破門。大腳吊射有點像長傳的腳法,對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點的控制要求很高,球員需要經過長期練習才能達到這一效果,但有時也有蒙的成分,需要守門員的配合。
12、凌空墊射
指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊進球網。射門時不用太用力,只要看準來球,輕輕一墊即可。這種射門方式有一個條件:球在空中(一般不超過球員腰部,不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時觸球部位在足球下方,形同將腳墊在足球下面,因而得名。通常用於禁區內的搶點射門。
13、小腿彈射
這種射門隱蔽性強,射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高,會這種射門的球員不多,羅馬里奧是其中的佼佼者。
14、腳尖捅射
捅射是指在足球離身體較遠或沒有時間/空間發力射門的時候,用腳尖去“夠”足球,即我們通常說的大腳尖,球員在射門時用腳尖踢球的中部。將足球捅進球門。這種射門極其隱蔽,出其不意,守門員很難判斷,但在正式比賽中不太常見。缺點為不能發力導致球速較慢,被守門員捕捉到球路容易被撲住。
15、挑射
當守門員站位靠前時,而你控制的足球又在半空中時,可以用腳輕輕挑球的底部,球會就會聽話的越過守門員的頭頂進入網中。
16、勺子射門
又是一項需要天賦的射門,球員在看到守門員站位靠前時,用腳輕蹉球的底部,球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進入網中,這種射門難度較大,如果掌握不好,很容易踢到地。
17、腳後跟射門
就是用腳後跟射門……具有極強的隱蔽性,不過准頭就很難把握了。伊布在巴黎聖日爾曼和C羅在葡萄牙國家隊都有類似的進球。 魔術般的射門,靈感與想像力的完美結合。范德法特的蠍子擺尾,羅伯特的怪異射門,還有伊布的終場絕殺都算做此類射門,顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。
18、跳躍剪刀腿射門
這種射門難度頗高,但觀賞性極強,酷似中國功夫,有些即興表演的味道,在比賽中很難見到,可遇而不可求,只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。
19、倒勾射門
讓人激動的射門,一般指球員在接隊友傳來的高空球,足球高於球員頭頂時,球員背對球門做出一個類似後空翻的動作,令腳在空中,騰空起跳將球勾進球門,從而踢中足球完成射門。也可自己將球挑到空中再倒勾射門,只要打正力量,守門員一般對倒勾射門很難防範。此動作難度系數極大,准確度低,最著名應該是在瑞典對英格蘭的一場友誼賽中,瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區外的一記倒勾射門進球。
20、凌空側勾
和倒勾有些相似,但凌空側勾的難度顯然要更大,而且對身體的要求也比倒勾高,還要有充足的膽量和想像力,因而在正式比賽中實屬罕見。
21、外腳背撥射
打個比方,如果一個右腳球員在球門左側面對空門或者說射門把握比較大時,不用左腳,又不想轉身用右腳腳弓射門,這時只要用右腳外腳背輕輕一撥,腳背外側沿足球邊緣擦過,使足球帶有強烈的旋轉,形成弧線球射門。球就會輕松入網。
22、倒地卧射
能充分體現前鋒嗅覺的射門,我們在實戰中經常看到球員在禁區內一片混戰時將球掃進對方球門。腳球最容易造成混戰,因而也容易產生倒地卧射。
23、鏟射
顧名思義,是球員在草皮上倒地滑行一段距離,用“鏟”的方式來射門。簡而言之就是用鞋底將足球踹進球門。
24、掃射
在背對或側身面對球門時,球員無法直接射門,這時可以以支撐腿為軸,射門腿在草皮上劃出一段弧來射門,達成正對球門、獲得射門角度的目的。
25、隨意射門
實在不好給這種射門找個合適的名字,就叫隨意射門吧,這種射門方式其實很常見,球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進,有些像勺子射門,又有點正腳背抽射的感覺。
26、手球
這種射門本是規則不準許的,但由於裁判的誤判,使得一些手球變成有效進球,改變了場上比分,因而這也是一種進球方式,但我們堅決不提倡手球。
6種實用的基礎射門方式
1、正腳背射門
觸球位置,腳尖到系鞋帶的正腳背區域,擊球的中部。
踢球時,斜線助跑,支撐腳一大步前跨到球的一側,擊球腿大腿向後微擺,小腿大幅度後擺,腳面向下綳緊。而後,支撐腳膝蓋略微彎曲站立,順勢擺動擊球腿來發力,使綳緊的正腳面充分接觸到球,將球擊出。
最好左右腳都練習。
正腳背也可抽射,但踢球部位為系鞋帶的那塊區域,發力更猛,隨之精準度會下降。踢球時,斜線助跑,支撐的左腳彎曲,站立球旁,身體向重心偏左,要求右腳腳面逆時針內翻,小腿向後大幅度彎曲,擊球瞬間大腿帶動小腿,使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球,大力將球射出。
2、腳內側弧線射門
這里的觸球部位,為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域,踢球中下部位。
踢球時,斜線助跑,支撐腳大步跨上,微曲,腳掌擺向擊球方向。同時使向後擺的擊球腿發力,讓觸球位置與球充分接觸,斜向作用,將球搓出。
3、外腳背射門
觸球位置,小腳趾尾端的那塊外腳背區域,擊球中下部。
剛開始,可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳,可以選擇將腳面向內側微微翻轉,並綳緊腳面。以獲得更大的觸球面積。
如選擇右腳外腳背射門,則選擇向左上方向助跑,其他動作不再贅述。需要大量練習,訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。
4、腳內側推射
觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域,擊球中或中下部。這種射門,易於控制方向,但力量不足。
射門時,斜線助跑,支撐腳站立在球旁或球後,微曲。擊球腿發力,同時控制擊球腳腳內側,將球較准確地射向相應方向。
5、吊射
吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這里採用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。
要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,後擺的踢球腳迅速發力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出後,踢球腳不再更隨動作。
6、腳尖挑射
腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時,用腳尖部位接觸球的底部,將球高高挑起,越過防守隊員。
挑射時,觸球腿的小腿微微向後收。擊球瞬間,移動小腿,使腳尖迅速向球戳向球的底部,腳掌發力使腳尖向上勾起,同時向上微抬小腿,讓腳尖更隨球運動,將球挑飛。
開始時,在原地練習挑球,練習不同距離和不同方向的挑射。熟練後,嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式,講究巧勁,注重使用時機,有一定的技巧性。
新手前鋒射門八大要點
1、面對球門!(好多坑友FW,各種背身,轉身,側身射門,果斷不進啊,看的著急啊!)
2、控制好力度!推薦練好大力射門,不夠力門將再渣也能反應過來,大力射門不進也讓他脫手,一不小心就是一個助攻(力度條2/3到4/5,禁區內小點,禁區外大點)但是離門將太近,就別大力,你蓄力的時間都夠他倒地撲球了。
3、選擇好角度,單刀球盡量打近角,不給GK出擊和反應時間。(當然如果GK被呼叫出擊已經封住近角,那就遠角唄!)
4、盡量在旁邊無人的情況下起腳!沒人干擾的時候,忘記禁區外還是禁區內吧!忘記所謂的遠射數據吧!中場剛過都能射進去的(前場的1/2處就可以起腳的。保證對手在身後很重要,除了DF,其他位置在身後很難干擾到)
5、學會傳球!(別想著每次機會你都要把握,隊友空位或者位置好的時候,一腳妙傳就是助攻!)
6、體力用完之前把球處理好!(有一種坑FW從後場就帶球,然後各種過人,各種不傳球,各種沒體力,各種被打反擊)
7、跑位選擇沒有DF的那邊,惹不起咱躲的起!跟DF硬拼沒前途。
8、網速很重要,千萬不要卡,尤其是旁邊有人的情況下!一卡你會發現,射門動作做出來了,球卻不在自己腳下!
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『貳』 足球海報素材
前面兩個是加油的
下面的是踢足球的
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『叄』 足球正腳背射門教學
足球正腳背射門教學
足球正腳背射門教學，除了籃球是很多男生喜歡的球類運動之外，足球也是很多男生喜歡的，每次的世界盃都有不少人熬夜看，妥妥的足球迷。足球這個運動，也是有很多動作要領的，現在給大家分享足球正腳背射門教學。
足球正腳背射門教學1
足球正腳背射門的方法
按理論來講，最佳進入角是45度，但在實際運用中需要根據各人感覺去調整，可以有一些偏差。
支撐腳位置在射門過程中是至關重要的，因為這決定著射門的方向。支撐腳踩在球側15-25公分處是最佳的位置。
支撐腿在射門時要有一定彎度。一來可以確保腳背與球的充分接觸，可以在射門時把球包裹的很好，更好的掌控皮球運行軌跡。
射門腿要盡可能的後擺，最好的程度是腳跟可以輕微碰到屁股。腳面要綳緊，腳趾向下發力。
正腳背射門，要擊中球的中央部位，方向應該是貫穿直徑的。
跟進，重心移動。
正腳背射門的要領
助跑方向無嚴格限定，但無論直線或斜線助跑，最後支撐腳落地時必定指向傳球或射門方向。
為了提高球速，特別強調小腿的加速擺動，擊球力量應瞬間爆發。
正腳背腳法有哪些
1、正腳背抽射
抽射是足球常用射門技巧，主要靠股四頭肌、股內收肌、脛前(後)肌、趾伸肌的發力。 基本功要扎實，支撐腳一定要站好，重心稍稍靠後，一般的抽射都是用正腳背，能力強的會用外腳背。其次，時機要把握好，很多人之所以會踢不到是因為選擇球正腳背抽射
抽射主要精彩的有凌空抽射，這種射門對球員的技術要求較高，一定要掌握好時間差，否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽，球迷看著也過癮，在高水平的比賽中，我們經常能見到凌空抽射。
2、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射門方式。這種踢法一個球員的腳法和其他身體部位的技術動作都有著很高的要求。
常見的足球射門方法
1、腳弓推射
最常見的射門方式，也最容易把握准確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。
2、正腳背抽射地滾球
射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力。
3、腳內側弧線球
踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
4、外腳背抽射
射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判斷。
5、正腳背凌空抽射
這種射門對球員的技術要求較高，一定要掌握好時間差，否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽，球迷看著也過癮，在高水平的比賽中，我們經常能見到凌空抽射。
練習射門的要點
1、正腳背射門（沖力射球）
起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
2、腳外側彎射（外彎香蕉球）
斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
3、腳內側彎射（內彎香蕉球）
斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
4、腳內側撞射（掃把腳射門）
輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
足球正腳背射門教學2
足球比賽場地及用球
1、標準的國際比賽場長度為100~120m，寬度為64~75m。世界盃決賽時所用球場的標准為：長度105m，寬度65m，並鋪有草皮。正式國際比賽必須在天然草皮球場進行，不得在人造草皮球進行。足球場內劃有：球門線、邊線、中線、罰球區、球門、角球區、中點、中圈、罰球弧。球場四角各豎一面高度不超過1.5m的角旗。足球門的寬度為7.32m，高度為2.44m。
2、標準的國際比賽用球，其周長為68~71cm，重量在比賽開始時為396~453g，充氣後的壓力為0.6~1.1大氣壓。球的顏色應與球場有明顯的區別，一般為白色、晚間用燈光比賽時，須使用黑、白兩色球。比賽中未經裁判允許，不得更換比賽用球。
參賽人數及比賽時間
正規足球比賽，每隊上場人數為11人，其中一人必須是守門員，每場比賽可替換三人，任何一個球隊少於七人時，比賽不能進行。每場正規的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。主裁判鳴哨後，開球隊員將球向前踢至滾動一周後，即開始比賽。比賽的時間分上、下兩上半場，每半場為45min，中場休息時間不15min。在全場比賽90min內打成平局後，需打加時賽，加時賽的時間為30min，上下兩個半場各為15min，中間不休息，只交換場地，採用突然死亡法進行比賽。若加時賽仍為平局，且必須決出勝負，則採用互相罰點球決勝負的辦法。勝一場得3分，平一場得1分，負一場得0分。
裁判員及助理裁判員職權
在足球比賽中，裁判員根據足球規則賦予的權力，可以對比賽雙方隊員、教練員等的不正當行為和犯規進行處罰、警告或罰出場直至取消比賽資格。助理裁決員協助裁判員執行規則，當球的整體越出邊線或端線，應指明哪一方踢球門球，或擲界外球，或踢角球。當球的整體越過球門線時，助理裁判員持旗指向中圈，主裁判鳴哨判為勝一球。
足球運動的特點有什麼
一場精彩的的足球比賽，吸引著成千上萬的'觀眾和數以億計的電視觀眾成為電視節目中的重要內容，有關足球消息的報道，占據著世界上各種報刊的篇幅，當今足球運動已成為人們生活中不可缺少的組成部分。據不完全統計，現在世界上經常參加比賽的球隊約80萬支，登記注冊的運動員約4000萬人，其中職業運動員約10萬人。
1、整體性
足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。
2、對抗性
足球運動是一項比較激烈的體育運動，因為踢足球是多人的，因此在踢足球時比賽雙方都會為了爭奪控制權而努力，達到將球攻進對方球門，一個團隊之間要相互團結，共同抵抗外界的敵人。尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數多達200次以上，可見對抗之激烈。
3、多變性
足球運動具有多變性，為什麼這么說呢？因為我們在踢足球的時候要靈活多變，而且在球場上也是變幻莫測、勝負難定的，這樣充滿期待的運動更能吸引人們去踢足球，足球運動是一項非周期性運動項目，比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
4、消耗性
足球運動具有消耗性，一場比賽下來，我們能消耗大量的能量，男性踢足球能夠鍛煉身體，讓自己更加強壯，女性踢足球能夠瘦身減肥，重塑體型。足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鍾，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作，若平局後需決定勝負的比賽則要加時30分鍾，如仍無結果，還需以踢點球決定勝負，因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽後體重可下降2~5公斤。
5、易行性
足球競賽規則比較簡練，器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制，因而是全民健身中一項十分易於開展的群眾性的體育運動項目。
足球運動有如此大的魅力，不僅在於足球運動的特點孕育著豐富的內涵，而且也與足球運動的特點和作用有關。
『肆』 球一張高質量的足球圖片
你看這張可以嗎？
http://image..com/i?tn=image&ct=201326592&cl=2&lm=-1&pv=&word=%D7%E3%C7%F2&z=3&rn=21&pn=0&ln=2000
『伍』 哪裡有穆里尼奧、卡卡、C羅、伊布等的視頻素材以及圖片素材，閑來無事，想做點視頻用，高分懸賞，跪求
上新浪體育，那裡有個個賽季的回顧，當然也有視頻和照片，還有，「足球周刊」曾詳細分析過這四個人的職業經歷（分析卡卡和伊布的書我有），你可以從網上購買那幾本，記錄的非常詳細，另外，網路也可以基本查到他們的歷程。（我沒明白你是讓我告訴你怎嘛找還是讓我發給你？）
『陸』 幫忙找一些有關足球的素材
在央視CCTV5的網站去看，相當多
或者在谷歌裡面輸入C羅就是
『柒』 踢足球開大腳的技巧教學
踢足球是團體運動項目，很多人都喜歡踢足球。開大腳是足球運動的基本動作，很多人因為不得法，開大腳要麼球踢得不遠，即使踢出去也柔弱無力，那麼足球如何開大腳?以下是我為你整理的踢足球開大腳的技巧講解，希望能幫到你。
踢足球開大腳的技巧
1、足球怎麼開大腳
1.1、眼睛向著你想讓球去的地方看,千萬不要盯著球
這是至關重要的要領,因為你身體的整體運動才是決定大腳技術的根本。所以,在身體整體運動協調的情況下,你才有可能開大腳。否則,就算你長了鐵腿也沒用。
1.2、重心一定要動
站著踢球,沒啥說的,大腳起不來。就算是在跑動中,速度挺快,可如果觸球一剎那你的重心運動不有利於腳的運動,與站著踢球無異。甚至更糟,阻撓了球的運動。歸根結底就是如何把重心移動的能量傳遞給腿和球?胯骨的柔韌性起著決定作用。
胯骨把大腿骨引動,然後拉動小腿,然後腳有一個順勢的彈的姿勢,把球彈出,這樣就能把重心的動能有效轉化而不是相反。 這是一個重要的技術,需要反復的練。
1.3、球是用腿踢的,不是用腳
道理很簡單,腿的擺動才是力量的源泉。在練習時,要努力擺動大腿,甚至擺的很高,超過腰也無妨;然後學慣用大腿帶動小腿;最後學習腳的彈動。
2、開大腳應避免的誤區
開大腳有一個誤區必須引起重視!那就是用正腳背抽出來的,其實不是,是把腳尖在那擊球一瞬間,插進球的最最底部,記住,是最底部,然後再把腳背綳直,這樣球才會順著你的腳指背從腳面劃過撞擊脛骨,球才會飛得又高又遠!踢的時候要把腳送出去,不要收,一般人就可以踢,不需要練腳力,也不用很大的力!
3、如何訓練開大腳
剛開始不要用太大力,先小力一點體會一下這種感覺一般大概4-5成力就可以開過半場,注意後擺腿要大,擺腿的時候要自然助跑，角度不用那麼——支撐腳與球平行或者放在球的後面。剩下的就是刻苦去理解去練了,相信不久後的你能輕松地開過半場!
足球射門的要領
1、正腳背射門
起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕松助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
2、腳外側彎射
斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球後順勢收膝完成射門動作。
3、腳內側彎射
斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
4、腳內側撞射
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
踢足球的好處
1、鍛煉身體
在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放鬆也是有促進作用的。
3、 預防近視
堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉,直視遠方,眼睛能得到很好的放鬆和休息。
4、緩解壓力
現代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導致心情抑鬱。而在踢足球時,可以什麼都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發泄出來,緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統功能也因此更加的強大。
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5. 足球運動的訓練方法簡單講解
『捌』 足球教學射門技巧 如何精準射球
正腳背射門最有力。
射門動作大致分兩部分。
1，擺腿
2，上身前傾
如果要大力射門，這兩個動作都要做的充分，就是幅度大，速度快。
有個細節很重要。就是腳背要最大限度綳直。這樣一般不會射高，而且力量不會小。有時候擺腿幅度都不需要很大，只要腳背綳直，射門也會很有力。
觸球部位當然是球側面的正中央了。最好是踢出的球不旋轉，球速快，而且會有飄忽不定的感覺，守門員就算判斷正確也很難保證不失誤。
先不要太用力踢球,練習准頭.等准頭夠了再一點一點加力,這樣就會讓射出去的球又快又准了.要有信心,然後是鬥志,不認輸的韌勁,像基恩,坎通納一樣,我以前也是,經常比賽就行,射門一定要有信心,不要在意別人說你獨... 要有自己習慣的擅長的過人方式.
最後提醒你一個動作要領：力量型射門，在射門的一剎那，球的位置一定不要超前於支撐腿，也就是說支撐腿要邁在球的前面或者稍微等同。領悟了這個，你再充分做到擺腿順暢，就可以達到大力的效果。你可以參看巴蒂的大力射門圖片。這是踢出力量射門最重要的。
『玖』 求一張足球素材圖
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