❶ 好吃不臟手的辦公室零食你知道是什麼嗎
其實為了緩解工作時的緊張，或者為了犯困的時候能提神，我們總想吃點東西。但並不是什麼零食都適合在辦公室吃的。而經過我認真分析看來，辦公室零食，無非就是幾點要求：吃完不臟手、不發出太大聲響、不會有味道、不掉渣弄臟辦公室，在滿足這些條件的前提下，還要好吃。
台灣北田能量99夾心棒
是接觸的同類產品里比較喜歡的一個了，一口下去就是各類穀物的香味，為匆忙的早晨解決了不少問題。小小支方便攜帶，包包里，口袋裡，抽屜里，隨處放幾個，解救空虛的胃。
❷ 8種特別適合在辦公室吃的零食，不吃飽怎麼能安心
蘋果——抗氧化高手
辦公室里一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中，蘋果是「平均分」最高的了。西方營養學家認為蘋果的營養豐富全面，中醫則認為蘋果是性情溫和的水果，適合所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。「One apple a day，keep doctor away」是眾所周知的西諺。下午三點，能量補充的首選當然是蘋果。
提示：建議連皮一起吃，因為約1/3的營養成分存在於皮內。
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胡蘿卜——補充皮膚營養素
β-胡蘿卜素主要分布在人體表皮下面和粘膜裡面，以抵禦自由基和紫外線的侵襲，負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿卜素被營養學家們稱為「皮膚營養素」，是天然的「防曬霜」。夏季到來，辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿卜，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對β-胡蘿卜素的需要。
提示：大家通常認為胡蘿卜必須熟吃，才能充分吸收其中的β-胡蘿卜素。其實不然，熟吃胡蘿卜可以提高β-胡蘿卜素的吸收率，但並不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿卜中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，並且使糖分增加。如果感覺在辦公區域啃胡蘿卜不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒裡帶到辦公室，用牙簽插著吃。
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杏仁——讓我們更長壽
堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜里准備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之葯用。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
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核桃——提升腦活力
信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素
❸ 千梔味適合辦公室吃的小零食有哪些呢
鮮花餅。
常見的有玫瑰餅，桂花餅等等，這款是女生的最愛了，不僅可以補充維E，花青素，而且獨立小包裝也易於分享。
❹ 辦公室饞人的零食都有哪些
不知道你們有沒有這種同感，一天中的四五點，是最餓的時候。在辦公室的位置上坐立難安，甚至精神渙散，只想來點好吃的解救自己。今天就給大家推薦一些好吃的小零食，適合囤在辦公室里。工作再忙也要照顧好自己的胃，來一份下午茶。
布爾本·豆乳威化
好吃！酥脆的口感再加上柔滑的冰淇淋味夾心，清新和香濃毫不矛盾的融合在其中，8層鬆脆，層層入味，吃飽了都還想吃吶！
❺ 吃不胖的辦公室零食有哪些
對於上班族來說，辦公室零食已成為每周必采購的物品之一。今天，世界工廠網小編就來一次爆紅的辦公室零食大搜羅，看看那些零食好吃且不發胖?一起去看看吧。
步驟/方法
杭州臨安山核桃
試味點評：山核桃俗稱小核桃，選用野生成熟鮮果製成，每一顆果實都是純天然的綠色健康食品。小小的外殼掰開後奶味撲鼻而來，奶味與核桃本身的香味碰撞出令人回味無窮的醇厚滋味，香脆可口。
配料表：山核桃、食用鹽、茴香、
桂皮、甘草、食用香料
保質期：8個月
產地：杭州臨安
坂金焦米豆
小時候的爆米花一直是我們懷念的零食之一，只是聞見那久違的香味就彷彿回到那個年代一樣懷念它的味道。如同爆米花口感的坂金焦米豆滿足了我們對烤米粒的一切幻想和味覺體驗。絕對是不能錯過的美味零食之一。泰國大哥花生豆
試味點評：口味獨特，粒粒飽滿，香脆可口，多吃不膩。各種口味均很純正，沒有一絲折扣，粒粒都美味。
保質期：12個月
產地：泰國
注意事項
❻ 有哪些高逼格的辦公室零食
這個麻薯逼格怎麼樣？^_^
❼ 最適合在辦公室吃的零食是什麼
1、海苔
營養看點：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量！
2、花生
營養看點：習慣於久坐的白領，不妨准備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低
食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖
3、豆腐乾
營養看點：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多
食用原則：一片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約20 克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%
4、牛肉乾、醬牛肉
營養看點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃
5、話梅與橄欖
營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2 ～3 枚，在飯後食用
❽ 辦公室零食都有哪些
辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了10種辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點，讓你既能大膽享受，又能保持office最佳身心狀態。
咖啡、牛奶
營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割捨的是牛奶的營養價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高；有人喜歡喝咖啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪，而你還必須順帶喝下去那麼多糖。
食用原則：准備一杯低脂牛奶(比全脂牛奶減少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調味。
海苔
營養看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量！
豆腐乾
營養看點：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。
食用原則：如果錯過了正餐，吃上一些豆腐乾真是解饞又解餓。一片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。
牛肉乾、醬牛肉
營養看點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的1/2，鈉的含量卻高一倍。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
烤魚片、魷魚絲
營養看點：烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
食用原則：烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好。
即食果蔬片
營養看點：曾經風靡一時的菠蘿片、香蕉片，現在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高。現在，蘋果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，採用低溫真空乾燥工藝生產，果蔬的營養損失小。
食用原則：多吃無益，因為蔬菜和水果的補充還是以新鮮為最佳。
話梅與橄欖
營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2～3枚，在飯後。
鮮果、鮮蔬
營養看點：一個鮮字缺不得。蔬果的營養隨儲存時間的延長而不斷退減。此外，准備一日所需的新鮮果蔬，還要本著適量的原則(250克/日)，過量則有悖養生之道。
食用原則：在進餐一小時左右，吃一個蘋果，或是半個橙子，也可以是黃瓜或西紅柿，它們所含的維生素、水分、膳食纖維和抗氧化物質能彌補正餐營養的不足，調理腸胃功能，促進食物的運化，並驅散困頓，帶給人好心情。
山核桃
營養看點：山核桃的能量和脂肪含量與核桃等堅果接近，而礦物質含量相當於核桃的2倍，特別是鋅含量豐富。再則，山核桃油中富含健康的單不飽和脂肪酸，其營養價值絲毫不低於橄欖油，獨具降低血脂、維護心腦血管健康的功效，這是其他堅果無法比擬的優勢。中醫認為山核桃還具有潤肺強腎的功效。
食用原則：經過炒制加工的山核桃很咸，盡量不要吃它的皮，以免攝入過多的鈉。另外，最好不要買裹了糖衣的山核桃仁，一是增加了糖分，再則容易吃多。
低糖燕麥片
營養看點：麥片能提供來自復合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養結構。
需要久煮的生麥片肯定不適合帶到辦公場所，即食純燕麥片事先經過高溫處理，只要微波爐加熱2～3分鍾就可以享用。有人認為純燕麥片太過無味，很難下咽，那麼不妨配合牛奶、蜂蜜來調劑。從營養學角度來說，整谷類，簡單加工而成的產品，營養價值最高。
食用原則：錯過了正餐，不妨吃碗麥片粥。
❾ 有哪些好吃又劃算且適合在辦公室充飢的零食
作為一名合格的打工人，辦公室零食必不可少，辦公室零食是同事間良好溝通的橋梁，特別是和自己小組的同事，分享交換零食，讓氣氛活躍起來，也能讓自己從下午繁重工作的勞累中解脫，一邊吃零食，一邊聊天，不僅緩解精神上的疲勞，也能休息片刻，吃到好吃的零食，還能充飢，下午4-5點的時候，肚子最空虛，有了零食，就可以撐過這個最為睏乏的時間。
以上這些推薦的小零食，性價比非常高，味道不錯，特別適合在辦公室充飢，如果你有更好的補充，歡迎評論區討論。