❶ 筋膜炎怎麼養
你好，筋膜炎的休養是
可以使身體仰卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練。
1、患者應該注意卧床休息，不要讓自己出現經常性的機體運動，同時要注意，不要讓側卧，這樣會導致身體局部位置血液循環不流暢。同時患者在進行長時間的工作和學習的時候要經常性的放鬆放鬆自己的身體。
2、重點是平時的保養，保養比治療更重要。阻塞可能改善症狀，但在效果結束後會復發。建議我們不要長時間保持不動的姿勢，也不要長時間從事繁重的體力活動。我們應該控制每天的運動量。如果症狀嚴重，可以服用消炎鎮痛葯
3、山葯大棗粥：山葯150克，大棗9枚，大米100克。將山葯洗凈，去皮，切成小塊;大棗、大米去雜，洗凈，備用。鍋內加水適量，放入大棗、大米煮粥，五成熟時加入山葯塊，再煮至粥熟即成。
❷ 有種傷不起的痛，叫筋膜炎！怎麼治醫生教您1個省錢的好辦法
您有沒這樣的經歷？
身體的某個部位出現了難以忍受的疼痛（最常見的是肩頸或者腰部、足底）。這種「疼痛」可能表現為酸痛，伴隨肌肉僵硬，或者活動受限等，病情反反復復。一些人還能在患處的皮膚摸到帶痛感的硬結。
「疼痛」發作多有一定的時間規律——比如早上起床時/天氣變化後，症狀就會變得明顯，經過休息/活動後，症狀就能得到緩解。
如果您有和上面描述相似的表現，就應該警惕筋膜炎！在臨床上，不少有長期疼痛，但去醫院又沒查出"實質性疾病"的人，大概率和筋膜炎這個"搗蛋分子"有關。
筋膜屬於結締組織，它主要覆蓋在肌肉、內臟表層等位置。
別看筋膜默默無聞的樣子，實際上它對肌肉的運動有著非常重要的功能：充滿彈性的筋膜，不僅能保證肌肉間的順滑運動，還能給予肌肉一定的延展性。
而筋膜炎，顧名思義就是筋膜"發炎"了。比如長時間的低頭玩手機/工作、久坐不動、長時間不良坐姿、過度勞累等因素都可能會過度刺激"筋膜"，出現撕裂的情況——當撕裂的筋膜發炎時，就是筋膜炎了。
因為筋膜分布的位置較廣，所以筋膜炎可發生於身體的任意部位，最常見的是肩頸或者腰部、足底等位置。比如頸肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎、足底筋膜炎等等，從名字就知道它們的發生部位。
（頸部筋膜炎）
對於筋膜炎的有效治療方案，有個成語形容得非常貼切——"步步為營"，不強求快速治療，也不亂試各種土偏方，按照病情輕重一步步走，才是行之有效的方法。比如：
* 減少對筋膜的刺激，多休息 ——減少對筋膜的刺激是治療筋膜炎的基礎，如果患者邊治療，另一邊在過度使用，治療怎麼會用效果呢？所以如果您得了筋膜炎，一定要注意患病部位的"休養"。
* 物理治療 使用超聲波，低頻電，短波等。一般每周1次，5~6次/療程。（具體請遵醫囑）
* 手法治療 專業醫生的手法治療，能幫助緩解緊張的筋膜。
* 打封閉 一般來說，如果患者經4~6周的保守治療效果很差或無效，症狀實在沒辦法緩解了，可以咨詢醫生考慮"打封閉"，不過一般情況下，金醫生並不建議大家反復打封閉。
那就是「自我筋膜松解」。
從筋膜炎的病因，我們可以看到患者長時間對筋膜的過度"刺激"，是導致筋膜出問題的原因。那麼，我們可以嘗試「自我筋膜松解」的方法緩解筋膜及其周邊肌肉的"緊張"，讓其松解開來，讓筋膜恢復原來狀態！鍛煉得當，還能改善局部的血液循環，幫助患者緩解疼痛等症狀。 但一定要記住兩個字——"堅持"！
「自我筋膜松解」
* 手、腳等部位的自我松解，可以使用"筋膜球"
* 腰、背、腿等部位的自我松解 推薦使用泡沫軸
鍛煉小技巧
筋膜炎是患者在長年累月的刺激下誘發的，具有病情易反復、治療周期長等特點。患者想通過幾天的治療就徹底根治筋膜炎，是很困難的。患者自身也應該有長期對抗疾病的心理准備。
後續我會給大家寫一些疾病康復、葯物使用、中醫葯保健相關的內容。
❸ 「醫生說我得了筋膜炎」那究竟什麼是筋膜炎
醫生，我腰疼、脖子疼、肩膀疼、腳底疼……，感覺渾身都疼
好像覺得自己是不是腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、關節炎
X線、CT、核磁、生化檢查全做完
醫生卻告知，骨頭、肌肉沒啥事
就是得了筋膜炎
那筋膜到底是什麼？
筋膜廣泛存在於身體各個組織、各個器官之間，位於全身皮膚層之下，肌肉層之上，屬於結締組織，有一定張力與彈力，包饒著我們的內臟、關節與肌肉。
筋膜分為淺筋膜與深筋膜，淺筋膜位於皮膚層之下，富含脂肪組織，相當於「皮下脂肪墊」， 起到一定防禦作用。深筋膜，位於淺筋膜深面，連於骨骼，深入肌群，是全身各關節、各肌肉運動的重要組成部分。
您覺著筋膜神秘？其實不然。我們平時買瘦肉時，外面裹的一層白色、柔韌性強的薄膜就是筋膜。
在人體，部位不一樣，筋膜的薄厚也不一樣。比如包繞心包、包饒神經的筋膜就結構稀疏，張力一般。而背部、腰部的筋膜就相對聚集，張拉力大，所以更容易損傷。
筋膜炎從何而來
筋膜炎又稱為纖維織炎，是一個綜合的概念，為發生於肌筋膜的一種非特異性炎症，肌肉筋膜附著在骨骼部位發生的無菌性炎症。
目前筋膜炎的病因，可能與過度、過長時間牽拉肌肉有關，即積累性勞損，也可能與受寒、創傷、免疫飲食和血管炎症有關。當機體受到風寒、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發筋膜炎的症狀加重，呈急性發作狀態。
筋膜炎常見表現:
筋膜分布廣，那麼筋膜炎也可發生於全身各個部位。其中，最易發生的部位 時 肩頸部、腰部和足底筋膜。
1、 肩頸部筋膜炎，表現為頸肩、背部疼痛、僵硬、沉重感，持續存在或反復發作，勞累後加重，與頸椎病易混淆。可在陰雨、潮濕天氣症狀加重。
2、 腰背部筋膜炎，腰部廣泛性疼痛，肩部壓痛劇烈，肌肉僵硬，活動時或活動後症狀加重，晨起、天氣變化及受涼後症狀加重。
3、 足底筋膜炎，即跖筋膜炎，多為長時間走路引起的足底慢性損傷，此外，鞋跟太硬造成對足跟壓迫，經常穿高跟鞋也會加重足底損傷。最常見壓痛點在足底近足跟處，壓痛劇烈，並持續存在。
筋膜炎如何治療
1、 去除誘因，筋膜炎大多可以自愈，治療周期較長，需要去除誘發因素。生活中，注意保暖，避免受寒、潮濕、久坐、久站、過度勞累，適當進行鍛煉，積極減重。筋膜炎發生在足底，必須選擇舒適柔軟的鞋子。
2、 物理治療，超聲波，沖擊波，短波，冰敷等。
3、 運動療法，針對不同部位筋膜炎，進行相應的運動治療。
4、 葯物治療，口服抗炎鎮痛葯物迅速減輕症狀尤其對急性期患者療效非常好，如芬必得、西樂葆等。
5、 封閉治療，痛點局部封閉有特效。
6、 手術治療，對極少數症狀頑固，久治不愈的患者，考慮射頻松解術。
❹ 筋肌膜炎是怎麼回事
筋肌膜炎（肌纖維織炎、纖維肌痛綜合症、纖維織炎）
肌筋膜炎是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。是身體富有白色纖維組織，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下組織等的一種非特異性變化。是一種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛症。
發病機理：
潮濕、寒冷的氣候環境，是最多見的原因之一，濕冷可使肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發病因素，肌肉，筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態。從而出現微小的撕裂性損傷，最後又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。其它如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等都是誘因。
臨床症狀：
主要表現為彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。局部疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。查體時患部有明顯的局限性壓痛點，觸摸此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。
❺ 背部筋膜炎是什麼病
背部筋膜炎是非常常見的一個病症，但也很容易誤診，多發於我們的肩頸、後背的位置，一般在勞作、風寒的情況下，會出現肌肉疼痛、酸軟無力的症狀，讓我們看看背部筋膜炎在哪個位置示意圖，及時引起重視，腰背肌筋膜炎可外敷膏葯（古順敷堂筋膜貼）治療，中葯調理，深受廣大患者信賴，治療效果好，能根治。
4、臀部筋膜炎
這個就是屁股會酸痛不適，急性發作的時候肌肉緊張，會痙攣、活動受限等，會反復的發作，在天氣變化的時候症狀加重，和上面幾個部位筋膜炎的症狀是一樣的。
此外這些原因會引起肩頸部位會僵硬疼痛：1、有外傷：在肌肉、筋膜受損之後，沒有及時治療，或者沒有治療完全，留下的隱患。2、久站久坐，長期姿勢不良導致的。3、外感風寒、氣血運行不暢，長期下去也會得病。4、抵抗力下降，免疫力不佳，加上腰骶椎有先天性畸形，或者骨質增生等情況，都可能誘發筋膜炎。