① 褪黑素片對人體有害么，會有依賴性么
過量使用褪黑素片對人體有害，也會產生依賴性，過量使用褪黑素片的危害如下：
1、影響生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。
2、產生依賴性：褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經常出現頭暈等不良反應。
3、影響精神：過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。
4、加重抑鬱：過量補充褪黑素會使患者在夜間出現多夢、易驚醒等症狀，並長期伴隨失落情緒，反而使抑鬱症患者病情更加嚴重。
(1)什麼是褪黑色素營養片圖片擴展閱讀
應對失眠的方法：
1、早晨准時起床，以維持生物鍾的穩定。
2、中午不宜睡多，以45分鍾為宜，防止晚上無睡意，躺在床上的時間不要超過1小時，下午2點前要完成午睡，有沒有睡都要起床。
3、不要逼自己入睡，上床後超過半小時還不能入睡，可起床，待有睡意時再上床。
4、睡前不宜從事過於興奮的活動，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃難消化的食物。
5、天天多運動，多勞動，多戶外活動，讓自己忙起來。
② 褪黑素的作用與功效是什麼
如果體內褪黑素分泌減少，那麼服用褪黑素可以起到明顯的作用，但如果是因為抑鬱、身體疾病、飲食等原因造成失眠，褪黑素就『無能為力』了，長期服用甚至還會有副作用。
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽視。長期大劑量服用褪黑素，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的副作用。相比現代新型治療失眠葯物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用葯，目前老百姓購買到的褪黑素並非是真正的治療性葯物，只是保健品，其治療作用是極其有限的。因此，對於失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。
③ 「褪黑素」是安眠神葯嗎能不能多吃
「褪黑素」是安眠神葯嗎？能不能多吃？
褪黑素並不是傳統意義上的安眠葯，是人體分泌的一種物質，是屬於生物活性的物質，具有延緩衰老的作用，還能夠幫助睡眠的作用，臨床上很多人會採用服用褪黑素來改善睡眠的情況。
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長期服用會產生依賴性，導致只有服用褪黑素才能有一個好的睡眠。如果你補充了外來的褪黑素，就有可能導致自身分泌的褪黑素越來越少，那麼一旦停止補充外來褪黑素，失眠的情況極有可能更加嚴重。
④ 褪黑色素是什麼
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它存在於從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。
褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用於增白保濕化妝品，也常用於生發製品中。
國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。
(4)什麼是褪黑色素營養片圖片擴展閱讀：
在陰雨天，人體內部一種特殊物質——褪黑素（melatonin）會比平常分泌得多，在體內的含量早晚會有變化，夜間分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照時間不足，褪黑素就會相應分泌得多，人困馬乏也就不足為奇了。
褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關系。
⑤ 什麼食品中含的褪黑素多
1.乾果和堅果：
乾果和堅果富含「有益脂肪」，如歐米伽-3和6，蛋白質、礦物質、維生素和荷爾蒙。他們有大約3.5毫克的褪黑素。
2.西紅柿：
這種蔬菜富含番茄紅素抗氧化劑、維生素A、C、E和K，以及鐵和鉀等礦物質。它們還提供適量的褪黑素。
3.穀物：
大米、玉米和燕麥等穀物能幫助你入睡，因為它們能提供大量的褪黑素。它們也是碳水化合物、維生素和礦物質的極佳植物來源。
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褪黑素作用：
延緩衰老：
機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯系。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。
改善睡眠：
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用於增白保濕化妝品，也常用於生發製品中。
⑥ 褪黑色素
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠葯更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠周期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
附帶推薦三款比較知名的品牌，失眠的可以考慮使用（嚴重失眠者需要醫生指導下使用）：
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素（3mg含維生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣添加劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
GNC口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
溫馨提示：保健品不是葯物，最多隻能作為輔助治療的手段，因此服用前需要咨詢醫生。
望採納！
⑦ 褪黑色素的作用
褪黑色素的作用
褪黑色素的作用，褪黑色素是由腦松果體分泌的激素之一，褪黑色素的作用主要有改善睡眠、抗氧化、防止病變和影響調節各個系統等。接下來我們一起了解一下褪黑色素的作用。
褪黑色素的作用1
褪黑色素有改善睡眠的功能。
褪黑色素是松果體分泌的一種激素，具有晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，具有改善睡眠的功能。褪黑色素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強的調整時差的功能。
患者在35歲以後，體內自身分泌的褪黑色素明顯下降，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，使褪黑色素水平降低、睡眠減少。因此，從體外補充褪黑色素，可使體內的褪黑色素水平維持在年輕狀態，改善睡眠，提高生活質量，延緩衰老的進程。
褪黑色素是一種誘導自然睡眠的體內激素，可以通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量，無成癮性，無明顯副作用。
褪黑色素的作用通常情況下可以有效的改善血管，另外還具有抑制癌症細胞生長的作用，也可以起到改善身體免疫力的效果。褪黑色素降低會使身體的免疫系統出現較低的情況，通常情況下可以通過食療的方式補充身體的褪黑色素。在平時可以適當的吃蝦以及黑豆或者黑米的方式補充身體的黑色素。
適量攝入外源性褪黑素可能有助於提高睡眠質量，提高人體的抗氧化和防止病變的能力，但如果攝入高劑量的外源性褪黑素可能對人體造成不利影響，如會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還能降低男性性慾。
因此，如果需要使用外源性褪黑素來改善睡眠，可以遵醫囑服用，切勿擅自加量。此外，有研究發現，睡前只要使用2小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可導致褪黑激素被抑制22%，從而引發睡覺時間減少、易被打斷等睡眠問題，因此睡眠質量不高，睡覺易醒的人群臨睡前建議避免使用電子產品，可以喝一杯熱牛奶、看書，促進睡眠。
褪黑色素的作用2
褪黑色素就是褪黑素，是腦松果體分泌的激素之一，主要作用就是調節晝夜節律、推遲老化、影響調節各個系統等。
1、調節晝夜節律。褪黑素的功能就是改善睡眠質量，減少入睡時間，調整時差等，且褪黑素的分泌是有晝夜節律的，晚上光刺激減弱，褪黑素分泌增高，在凌晨2到3點達到頂峰，所以褪黑素的一大作用就是調節晝夜節律。
2、推遲老化。褪黑素有參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷的功能，所以也有推遲老化的功能。
3、影響調節各個系統。對中樞神經系統有直接間接地調節作用，對神經細胞有保護作用，有鎮靜作用；對免疫系統也有調節作用，調節細胞免疫和體液免疫以及一些免疫因子等；對心血管的調節以調節血壓、調節大腦血流、調節周圍動脈對去甲腎上腺素的反應性等為主。
褪黑色素可以達到緩解黑色素以及有抗氧化的作用。在進行使用褪黑素的時候，主要作用於緩解黑色素的沉著現象，並且還有助於抗氧化，同時還可以改善睡眠的質量。
在進行服用褪黑素的時候千萬不要長期服用，因為長期服用還會導致內分泌失調，甚至是引起失眠的現象，如果想要使自己達到美白，可以選擇注射美白針的效果進行美白。在進行美白肌膚一定要做好肌膚的`護理，避免再讓紫外線照曬，以免影響褪黑素的效果。
1、褪黑素片會起到抗氧化的作用。
2、褪黑素片具有改善睡眠的功效。褪黑素片目前主要是用於有睡眠障礙、失眠的人群，褪黑素片能有效地縮短入睡時間，減少淺睡眠時間，增加深睡眠的時間，提高睡眠質量，而且在睡醒後能保持比較清醒的狀態。
3、褪黑素片具有抗氧化、降低DNA損傷、降低脂質過氧化及蛋白過氧化等功效，具有抗衰老作用。
褪黑色素的作用3
褪黑色素的功能與作用
褪黑素有安神、安眠，調整睡眠的功能，很多人因過度勞累、緊張進入應激狀態，失眠、憂郁、神經衰弱等神經官能症等現象時有發生。褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。使入睡時間明顯縮短、睡眠持續時間明顯延長。
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。
增強免疫力，褪黑素還有預防癌症的功能，可以促使淋巴細胞合成並釋放細胞介質，增加淋巴細胞和嗜酸性粒細胞數量、增強免疫力。
褪黑素能防治白內障、青光眼和黃斑退化的功能，褪黑素和視力有密切的關系。褪黑素片的營養功能作用，適時補充褪黑素有助於調整人體生物鍾節律。
不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那麼每天地劑量不可以超過3毫克。
褪黑素片有什麼副作用
1、影響生殖能力。不得不提到一點，褪黑素對身體最大的傷害莫過於會降低身體的生育能力，尤其是女性，有很高的不孕的風險。因為在褪黑素中會分泌一種泌乳數，從而會影響性腺器官的發育。
2、打亂睡眠規律。一般來說褪黑素片是用作於調整睡眠之用，但是過量的服用褪黑素片會使身體更加依賴於褪黑素片的存在，從而打亂正常的作息時間，在這樣的條件下，它並不能夠起到安神助睡眠的作用，反而會使人體更加失眠，從而損害身體。
3、有可能出現抑鬱症。除了身體上，長期並且不適合的服用褪黑素片，還會在精神上造成傷害，那就是抑鬱症。
⑧ 黑色素、褪黑素是一樣的嗎，有什麼區別呢
不一樣的。
1、來源：
黑色素：黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種相同色素。黑色素通常以聚合的方式存在。
褪黑素：是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。
2、特點：
黑色素：本質是蛋白質，存在任何有深棕或黑色素的動植物構造。
褪黑素：本質是蛋白質，褪黑素分泌的節律，可隨光線的變化從尿液中測出。其他因子如睡眠、飲食狀況、精神狀態以及應激情況也有一定影響。
3、主要用途：
黑色素：色素是生物為了對抗紫外線而產生的，黑色素是所有色素中最強大的色素，且十分高效。在紫外線照射到黑色素的化學鏈時，黑色素化學鏈以極快的速度震動，將99%的有害的紫外線轉換成無害的熱量，從而保護了生物體的生存。
褪黑素：褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。
⑨ 湯臣倍健的褪黑色素片有什麼功效與副作用、可以美白嗎
平時生活中人們都會為了自己的身體健康而去適當的補充各類維生素和微量元素，而提到這些保健品，相信很多人腦海中都會出現湯臣倍健這個品牌。湯臣倍健褪黑素是當下保健品市場上賣的較為暢銷的一款保健品，但是對於不熟知褪黑素的朋友來說，湯臣倍健褪黑素的功效作用是不清楚的。那湯臣倍健的褪黑色素片有什麼功效與副作用？可以美白嗎？
湯臣倍健的褪黑素具有許多的功效，首先，湯臣倍健褪黑素具有延緩機體衰老的功效。因為湯臣倍健褪黑素具有很強的抗氧化性，可以幫助身體清除自由基來保護細胞結構、防止大分子受到損傷。其次，湯臣倍健褪黑素在抗癌抑癌方面可以有效抵抗細胞的癌變，對預防癌症的發生也有積極的功效。而且湯臣倍健褪黑素還具有改善睡眠質量的功效，所以對於睡眠質量不好朋友來說，服用湯臣倍健褪黑素也是一個很好的改善方法。
首先我們要明確，湯臣倍健褪黑素產品本身屬於保健產品，因此如果按照說明書正常服用是不會產生副作用的，但如果過量服用或者不按時服用的話，是可能造成會對人體大腦有一定影響以及依賴性等副作用。其次，湯臣倍健褪黑素是針對失眠人群的，可以改善睡眠情況，因此不具有美白效果。