❶ 是什麼讓你頻繁地不由自主拿出手機
傑克·納普Jack Knapp是谷歌首席設計師。有一次他陪孩子玩，孩子問他，爸爸，你為什麼總是看手機？孩子們問這個問題並不是質疑他看手機，他們只是好奇父親為什麼總是掏出手機來看。傑克·納普此前沒有想過這個問題，所以孩子的問題讓他一愣。是啊，自己為什麼總是掏出手機來看呢？他知道自己並沒有計劃拿出手機看，所以拿出手機完全不是有意為之，而是不知不覺的行為。這讓他感覺自己彷彿是被手機控制了。也就有了他六年不被手機干擾的實驗。後來他把自己的實驗寫成了一篇文章《Six Years With a Distraction-Free iPhone》。
我們每一個人可能都有這樣的經歷，低頭看手機，卻不知道是什麼時候拿出來的，也不知道為什麼要拿出來，或者知道為什麼拿出來，卻做了一大堆跟當初拿出來的那個目的毫無關系的事情。你會覺得好像手機在利用你，而不是你在利用手機。大多數時候，我們打開手機並不是有事先想到要打開手機。在我們想到要打開手機之前，我們已經把手伸進口袋掏出手機並解鎖。我們感覺到好像一個 不受我們控制的手幫助我們把我們的手伸進口袋掏出了手機 。
斯坦福大學行為設計實驗室主任福格（BJ fogg）教授是行為設計理論的奠基人。他認為所有的行為，無論好壞都一定需要有3個因素共同作用才能產生。這三個因素是「能力」、「動機」和「提示」。
一個人產生抽煙行為，首先，他身上要有香煙，或者他有錢而且附近能買到香煙，他還需要有火柴或者打火機。這些是抽煙需要具備的「能力」。有時候你看到一個人到處去借火，因為想抽煙，身上沒有火柴，也就是缺少了抽煙的「能力」。要完成抽煙這個行為，還要有動機。一個剛剛知道自己身患肺癌的人，就沒有抽煙的動機，他就算有能力抽煙，也有提示，但是也不會抽煙。一個會抽煙的人，如果有一個人抽著煙走過他身旁，就會成為他抽煙的提示，或者他內心會產生一個抽煙的提示，不知不覺就會從口袋掏出香煙。
一個人想要早起跑5公里鍛煉，首先需要能早起，還需要有跑5公里的體力力，而且外面此時一定不是傾盆大雨，這個人也沒有發燒生病，這些都是跑步需要的「能力」條件。他還要有「動機」，比如想要健壯，健康，或者減肥的動機等。還要有提示，如果沒有提示，他可能會想不起來要去跑步，尤其還沒有養成習慣之前，沒有提示就很容易忘記跑步。
那麼究竟是什麼讓我們拿出手機呢？我們用福格的行為模型分析一下我們拿出手機看的整個過程。
首先，我們有手機，而且手機還有電，我們知道手機的解鎖密碼，所以我們擁有打開手機需要的所有「能力」。拿出手機需要的能力非常非常小，小到可以忽略不計。當然，對於一個沒有手的人，拿出手機就缺乏能力了。
我們再看看動機。我們拿出手機的動機往往不太明顯。有很多時候， 給自己找點「樂子」是拿出手機的重要動機 。這個時代的人們特別容易感到無聊，無聊感會驅使我們想找一點有意思的事情，而手機裡面有太多好玩的東西了，所以手機就成了不二的選擇。
我們看看提示。是什麼提示我們拿出手機？是什麼觸發了我們拿出手機的動作？我們還沒思考就掏出了手機，我們還沒思考就解鎖了手機，我們還沒思考就打開了微信。提示我們打開手機的因素如此隱秘，我們自己都不知道是怎樣提示的。是誰提示的呢？
在地鐵里、在車站、在公交、在超市，在差不多任何場景，你看到人們拿著手機。這種視覺刺激，是一種提示。即使你看不到別人在用手機，仍然會被提示。這個提示來自你內心的渴望。我們長期以來拿出手機的行為，已經變成了習慣。只要內心有一點小小的無聊感的「火星」，就會提示我們拿出手機，我們甚至還沒意識到，已經開始看手機了。
當我們解鎖手機的時候，我們最先打開的是什麼？視頻app還是聊天的app？當你打開了微信的時候，提示就來自跟微信有關的事情。比如朋友圈，比如微信群。你可能發過朋友圈，你想知道有誰看了？有多少人看了？有多少人點贊？有誰評論。你可能還想看看別人發的朋友圈有什麼。
哈佛大學心理學家B.F. 斯金納（B.F. Skinner）在1930年做過一個著名的實驗。他做了一個箱子，裡面放了一個飢餓的老鼠，箱子裡面有一個拉桿，老鼠走動的時候不小心碰到了拉桿，就會掉落食物小球。老鼠放到盒子里幾次以後，就學會了直接去扳動拉桿。
斯金納做進一步試驗，他發現如果每次搬動拉桿掉落的1個食物球，老鼠就會只是在飢餓的時候扳動拉桿，如果掉落的食物球是隨機的，比如有時候是1個，有時候沒有，有時候是3個，這時候老鼠就會對扳動拉桿「上癮」。
斯金納是行為主義心理學學派的鼻祖，他認為 人類之所以對某種行為上癮，源於不確定的獎勵 。而行為主義心理學的新興學科叫做「行為設計（behaviour design）」，這門科學的創始人就是斯坦福大學行為設計研究實驗室的主任福格（BJ fogg）
根據斯金納的理論，人們設計了賭博的機器-老虎機。老虎機掉落錢幣的概率是隨機的，因此會讓人「上癮」。還有人設計了社交軟體，比如Instagram就是福格的學生邁克•克里格(Mike Krieger)開發設計的。
人們之所以會對游戲上癮，就是因為游戲的各種獎勵也是不確定的。
手機有什麼不確定的獎勵呢？
「點贊」就是一個不確定的「獎勵」。你不知道你會得到多少個贊？也不知道有沒有人給你點贊。點贊成了最廉價但是又最有效的「獎勵」。人們對這種獎勵的認可，源自於人類的社會屬性。我們喜歡擁有歸屬感，當你被點贊，就間接證明了你被認可和接受。所以很多人打開手機，第一件想要確認的，就是自己發的視頻、文章、各種狀態是不是有人點贊，有多少贊。這些不確定的點贊，成了 斯金納箱子里的食物小球 ，讓我們持續打開手機（扳動斯金納箱子的拉桿）
有人說，矽谷最成功的公司利用「行為設計」的理論，給我們注入了「多巴胺」，多巴胺從我們的身體內部驅動我們持續使用這些公司的產品。在矽谷，有很多創業者使用福格的「行為設計」理論設計他們的產品，最終他們成為百萬富翁。伊恩 · 萊斯利（IAN LESLIE）在一篇報道中說，福格被人們稱為「百萬富翁製造者（the millionaire maker）」。
福格的行為設計理論正被用到各種商業模式上，比如電視劇，在每一集的結尾處都會給你留下一人讓你欲罷不能的尾巴，讓你在精神上沉浸於這部劇中，伊恩 · 萊斯利（IAN LESLIE）說，停下來不看，比繼續看更難（it is harder to stop than to carry on）。
在手機的各種app上，商家利用大數據來分析你的愛好，有針對性地推送給你大量你喜歡的內容。讓你持續點擊屏幕，每點擊一次，就就獲得了不同程度的「獎勵」，也就是不確定的「獎勵」， 屏幕就好像斯金納的箱子的手柄 。
在拉斯維加斯，現在使用的老虎機已經做了更大的改進，更容易讓你沉迷。現在可以從老虎機的屏幕上直接點飲料食物。據說設計者已經考慮到了照明的亮度、裝飾的樣式以及噪音的調整，迎合賭徒的心理，甚至機器的氣味都是精心設計的。光線的角度經過深思熟慮的設計，研究發現當光線照射到賭徒的額頭時，他們的能量流失最快。數學家們設計了獎勵時間表，確保人們在不斷賠錢的時候仍然會玩下去。如果有賭徒不想玩了，就會獲贈演出門票或者賭博優惠券。他們甚至通過演算法分析出一個賭徒可以輸多少錢還仍然保持滿意。這一切都是悄然無聲地進行，你感覺到的只是愉快，愉快地把錢輸個精光。有人說， 世界正變成一個巨大的斯金納箱子 （The world is turning into this giant Skinner box for the self）。
手機讓我們欲罷不能，源自商家用行為設計的方法「黑」進了我們的大腦。具體的方法有下面幾種：
讓瑣事變得緊迫
幾乎所有的手機都有提示功能，就是那個小紅點，小紅點上還有數字，告訴你有多少條信息等著你看。這個小紅點在向你招手，催促你點擊它。 手機app利用提示功能來「劫持」你的注意力 。因為人注意力資源有限， 當你的注意力被一些無關緊要的瑣事「劫持」，你就在不知不覺中失去了做更復雜重要的事情的能力 。
用不確定性鼓勵你不斷刷手機卻沒什麼收獲
這就是斯金納的箱子的原理，你不斷點擊查看，以為會有新的未知的獎勵，但是實際上只是浪費大量的時間，看了一大堆廣告而已。我們大腦找東西的慾望超過了我們享受東西的慾望。找東西「喧賓奪主」占據了主場。我們變成了熱衷於收集的小松鼠。而那種 「害怕錯過」的擔心，讓我們尋找東西的慾望變本加厲 。
恐懼和焦慮變成武器
研究發現，負面的東西更容易占據我們的的大腦。所以你會看到網路上充斥各種明星花邊新聞，各種車禍、自殺、虐待等內容。人們熱衷於看這些負面的東西，大腦被垃圾充斥。
比較變成了常態
社交媒體上，隨時能看到別人的生活。而作為社會動物的人，喜歡 通過與他人比較來評估自己的價值 。這種比較更多會導致我們的負面情緒，比如嫉妒、羞愧、焦慮、自負等等。而大到無邊的社交媒體，擴大了我們比較的范圍，讓人們感受到自己的渺小和無力。
當我們打開手機，上述這些 比較就成了讓我們變得焦慮的毒葯 ，而我們又不由自主地被這些內容裹挾。
所有的人都離不開手機。手機之所以重要，是因為我們要用手機做很多真正有用的事情。同時，手機最讓人感覺無奈的，就是裡面同時還有大量無用的浪費我們注意力的東西。 每當我們拿出手機來干一件有用的事情，可能會順便幹了10件沒什麼用的事情 。我們可能要長期與手機共處。所以， 如何使用好手機，可能對我們的人生至關重要。每一個人都要思考一下，如何才能做手機的主人，而不是成為手機的僕人 。
「行為設計」是雙刃劍，可以被利用來控制人的不當行為，也可以幫助設計培養好習慣。
❷ 別人在我睡覺的時候拿我手機，別人拿我手機能幹什麼
簡單說：
1. 如果你手機里綁定了有錢的銀行卡，或者支付寶微信里有零錢，可以偷你錢。
2. 如果沒錢，可能會下載木馬，監控你。
3. 沒興趣監控你，也可以偷窺你的隱私。
4. 對你隱私都沒興趣，ta可以用手機砸醒你：別睡了，起來搬磚了！
❸ 找一張手機壁紙，裡面的內容是又想拿出手機干什麼
你上91助手下載吧。
在清純美女哪裡。
有這個。
它的壁紙蠻豐富的。
❹ 拿手機怎麼做圖片
首先你的手機裡面要有圖片素材。
下載一款圖片編輯的APP。
打開圖片編輯APP，瀏覽要編輯的圖片，選定，再通過程序中的各個選項一個一個的編輯，知道編輯成你想要的效果，保存即可。
❺ 零碎的時間里年輕人都用手機幹些什麼
現在的年輕人都是手機黨、低頭黨，朋友聚會的時候，聊著聊著就拿出手機，翻啊翻的，如果沒有手機，都不知道零碎時間該怎麼打發。
那麼，零碎的時間里，年輕人都用手機幹些什麼呢？作為一個將近30歲的年輕人，可以羅列一二：
第一、瀏覽新聞
大部分零碎時間，我們多是用手機看新聞，網路新聞、網易新聞、今日頭條等等，看看當天的重大八卦，與人溝通交流有談資，自己也可以跟得上時代潮流。
第二、聊天
除了當面交流，我們現在與人聊天，大部分是使用手機，用手機打電話，用微信聊天視頻，用微博互動，還有就是使用手機查看郵箱，處理工作上的事物，方便快捷。
第三、刷朋友圈
不知從什麼開始，只要拿起手機，都會不自覺地刷朋友圈，有時候一天可以刷新N次，看看朋友的最新動態，閱讀下大家分享的心靈雞湯，偶爾自己也發兩條動態，或者曬娃或者秀恩愛，找找存在感
第四、自拍
從美顏相機、到潮自拍到FACEU激萌各種自拍軟體的層出不窮，現在年輕人也是越來越愛自拍了，包括我，沒事拍兩張，長得丑沒關系，拍的好是王道。
第五、看電視
現在年輕人工作忙壓力大，很少有完整的時間追劇，所以經常把電視劇、電影或者綜藝節目下載到手機上，空閑的時候，打開就看，充分打發了零碎時間。
第六、聽音樂
隱約記得小時候卡帶機聽音樂，後來用MP4或者MP3，到現在，聽音樂基本上用手機，插上耳機聽著音樂，既可以做事又可以運動，一點都不耽誤，而且非常享受。
第七、記錄運動情況
現在的年輕人比較注重體形的發展，所以經常去健身房或者戶外鍛煉，鍛煉的時候必定下載一個咕咚、keep、薄荷等軟體，鍛煉結束截個圖發個朋友圈求點贊，再不濟也會打開維新運動。
❻ 拿著手機幹嘛好
在當今社會上幾乎每人一部手機。這個問題很多人都有面臨過。也包括我在內曾經有一段時間，每天拿起手機只是把微信打開看看有沒有朋友給我發信息，要麼看看我朋友圈裡面有誰發了 朋友圈。然後看完之後就無所事事了。我是一名寶寶的媽媽不用上班的那種。每天不知道該幹些什麼了？然後我花了大概一個星期左右吧我給自己找了好幾種用手機學習的方法。早晨我一般都喜歡看個一兩小時的書。其次，也就想提升一下自己。聽一些英語課程，然後就是之前有好多不會做的。專門從手機裡面找各種方法提升自己，讓自己變得很強大。每個人的需求不一樣。希望每位都能從手機里學到很多東西。而不是讓手機把自己給摧毀了。利用空閑的時間。讓自己不斷的提升。以後遇到什麼問題都會跟自己說It s simple.
贊同3
❼ 無聊的時候拿出手機你會做什麼
我會玩游戲，找幾個朋友一起打游戲，還會找朋友一起聊天，還會看電影等等。
❽ 零碎的時間里年輕人都用手機幹些什麼
現在的年輕人都是手機黨、低頭黨，朋友聚會的時候，聊著聊著就拿出手機，翻啊翻的，如果沒有手機，都不知道零碎時間該怎麼打發。
那麼，零碎的時間里，年輕人都用手機幹些什麼呢？作為一個將近30歲的年輕人，可以羅列一二：
第一、瀏覽新聞
大部分零碎時間，我們多是用手機看新聞，網路新聞、網易新聞、今日頭條等等，看看當天的重大八卦，與人溝通交流有談資，自己也可以跟得上時代潮流。
第二、聊天
除了當面交流，我們現在與人聊天，大部分是使用手機，用手機打電話，用微信聊天視頻，用微博互動，還有就是使用手機查看郵箱，處理工作上的事物，方便快捷。
第三、刷朋友圈
不知從什麼開始，只要拿起手機，都會不自覺地刷朋友圈，有時候一天可以刷新N次，看看朋友的最新動態，閱讀下大家分享的心靈雞湯，偶爾自己也發兩條動態，或者曬娃或者秀恩愛，找找存在感
第四、自拍
從美顏相機、到潮自拍到FACEU激萌各種自拍軟體的層出不窮，現在年輕人也是越來越愛自拍了，包括我，沒事拍兩張，長得丑沒關系，拍的好是王道。
第五、看電視
現在年輕人工作忙壓力大，很少有完整的時間追劇，所以經常把電視劇、電影或者綜藝節目下載到手機上，空閑的時候，打開就看，充分打發了零碎時間。
第六、聽音樂
隱約記得小時候卡帶機聽音樂，後來用MP4或者MP3，到現在，聽音樂基本上用手機，插上耳機聽著音樂，既可以做事又可以運動，一點都不耽誤，而且非常享受。
第七、記錄運動情況
現在的年輕人比較注重體形的發展，所以經常去健身房或者戶外鍛煉，鍛煉的時候必定下載一個咕咚、keep、薄荷等軟體，鍛煉結束截個圖發個朋友圈求點贊，再不濟也會打開維新運動。
❾ 兩個人吵架我把手機拿過來了為發嗎
以侵佔他人財物為目的，私自侵佔他人財物的，這是違法的。但是你說兩個人吵架，你把對方的手機拿過來了。這是不經對方允許的，在違背對方意願的情況下，私自佔用他人的財物。如果立馬歸還，就不會有什麼其他後果。但是，長期侵佔對方手機，引起對方的不適，那就涉及違法了。且看這個手機當時購買額為多少錢，超過了1000塊以上的和5000塊錢以上的將受到不同程度的懲罰。
❿ 大家有沒有「又想拿出手機干什麼」的滑屏解鎖屏保啊 就是不讓自己玩手機的。。蠻搞笑的那種 求原圖 或