『壹』 保羅的標志是左手揮桿還是右手
保羅的標志是左手揮桿。
他的logo也是單人單馬，沒認真對比過的話很容易和Ralph Lauren搞混，區分的話就是POLO SPORT的logo的人是左手拿桿的，且身體是往圖片右邊傾斜的，馬基本上是正面。
高爾夫球桿是高爾夫球運動中的基本裝備，由球頭、桿身、握把組成。按球桿的不同用途，和球桿被設計成不同的桿頭形狀和桿身長度，這樣高爾夫球桿大致可分為木桿、鐵桿、挖起桿以及推桿。
保羅高爾夫球桿日常維護：
可以說，保養好球桿有如武士愛護自己的十八般兵器一樣重要。然而一些高爾夫球手常常只顧打球而忽視球桿的日常維護，他們誤認為：球桿本來就是這樣，何必多此一舉。
為了確保球桿隨時處於精良狀態，需要對其做精心的常規保養和專業測試。看看巡迴賽上的球童在每一桿之後均會清潔桿頭和握把就知道了——這當然不僅僅是為了美觀。
桿面凹槽經過清洗能夠保證擊球時桿頭與球的良好接觸和增大球的自旋。而清洗握把可以增強觸感和握桿的穩固性。隨時檢查球桿是否干凈、是否磨損，保證其處於狀態良好能夠使你在綠茵場上如魚得水。
『貳』 運動解剖學怎麼分析高爾夫動作，要詳細的，上桿下桿的動作分析說一下。
揮桿動作的全部內容包括桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。
（1）後擺桿
是指將桿頭從擊球准備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後擺桿是上揮桿的起始部分。
使左臂與球桿成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十厘米左右。在此過程中一定要保持桿面始終正對球的飛行方向。
（2）上揮桿
從揮桿動作的整體來看，後擺桿和上揮桿之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後擺桿是上揮桿的起始，上揮桿是後擺桿的延續，甚至可以說後擺桿就是上揮桿的一部分。繼後擺桿之後，繼續保持肩與兩臂構成的三角形，以桿頭帶動兩臂及左肩向右轉動，在兩手到達右腰部高度時，左臂如同向右上方伸出一樣繼續上舉。左腋夾住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夾住，肘部隨左臂的上舉徐徐彎曲。左肩繼續在左臂的帶動下向右轉動，同時帶動左腰和左髖也向右扭轉。在上體和髖的轉動作用下，左腿向內旋扭，左膝內扣，大腿內惻肌肉被拉緊。右腿在扭轉力的作用下，仍然保持內扣，維持兩膝間的距離，以阻抗右腿也被迫向右扭轉的趨勢，所以右腿如同彈簧般被充分扭轉壓緊。右足內側承擔大部分體重，其餘部分由左足前腳掌內側承擔。在上揮桿過程中，頭頸部與脊柱保持一體，可以假定身體扭轉運動的中心軸即是從頭頂部穿過頸、背、腰，最後到達骶尾部的。兩眼注視球，頭頸部固定，保持正直，不要有任何左右搖擺或扭轉，左肩最終迴旋至下頦的下方。
在揮桿過程中，左臂要一直要保持擊球准備時的狀態，肘部不要彎曲，手腕要伸直。如果肘部彎曲，就會使揮桿的幅度變小，這樣而且很可能導致左肩轉動不足，使擊球的沖擊力減小；手腕若不伸直，會影響揮桿的軌跡，從而造成各種各樣的失誤球。屈肘屈腕是一般初學者最容易出現的錯誤，需要特別注意。
（3）揮桿頂點
因為揮桿動作很快，上揮桿和下揮桿兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮桿頂點。
在上揮桿要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺折，拇指的指腹頂住球桿握柄，中指、無名指、小指緊握球桿，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮桿頂點。
（4）下揮桿
下揮桿可以簡言之為因上揮桿而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮桿的啟動順序為桿頭、臂、肩、腰、膝，而下揮桿時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、桿進入下揮運動。
以在上揮桿時提起的左足跟著地動作為開端，左膝固定住，左腿用力支撐，構成一堵能夠耐受強力沖擊的牆壁，使下肢被迫扭壓緊的彈性動量和積極用力的力量向上體轉移。腰部做向擊球准備時的狀態復原的扭轉。左肩也在下肢及腰部的工作作用下，自然向左轉動，帶動在上揮桿時被拉伸的左臂作為杠桿向下拉引球桿，在揮桿頂點時被迫向拇指側彎曲的左手腕角度更加縮小，桿頭仍然被留在上面，但身體運動的力量被迫積聚，等待著沖擊球瞬間的爆發，身體重量逐漸向左側移動，兩手拉引球桿至腰部的高度，腰部如同牆壁頂住身體工作的重量，保持身體的安定。在下揮桿過程中，要注意保持身體的左半身領先，首先是由左下肢啟動，並固定支撐，然後右半身在左半身的引導下自然而然地轉動，一定不要在開始下揮桿時就過於主動地使用右臂。
（5）沖擊球
沖擊球的動作實際上可以說是下揮桿動作的一部分。在兩肩轉動到與球的飛行線基本平行的瞬間，左手拉引球桿至腰部的高度，此時下揮桿時積蓄的力量集中於手腕向拇指的屈曲上，在這股強大的凝聚力及下揮桿的慣性力的作用下，兩臂繼續向擊球准備時的狀態做還原運動，桿頭也以極快的速度開始下落。恰好在兩臂位置到達擊球准備時的姿勢時，球桿的桿頭以最快的速度、最大的沖擊力到達揮桿軌跡的最低點--球的位置，飛快地從球的位置正直掃過，將球擊出。在下揮桿過程中逐漸朝向前方的左手手背在沖擊球的瞬間朝向目標方向，然後在下一瞬間隨著兩肩的轉動向左後方向轉換，而右手背側由擊球是朝向目標反向轉為朝向右前上方，身體重量集中於左腿，頭部保持固定不變動，眼晴注視球的位置。
在沖擊球時要注意以下幾個方面：
沖擊球動作是上揮桿、下揮桿動作的最終目的，因此沖擊球效果的好壞是由擊球以前的一系列工作決定的。
形象地講，整個揮桿動作實際上是一個全身完成的鞭打動作。在揮鞭時，是將身體的力量由手臂通過鞭桿最終把動量傳遞給鞭梢。在擊球過程中也是如此，全身的動作從下肢、腰、肩、臂循序進行，動量越聚越大，最終傳遞給桿頭。桿頭在擊球瞬間的運動速度最快，沖量最大。而全身任何一個環節在任何一個時間階段出現錯誤都會在擊球效果上體現出來。所以，在出現失誤球時，不要總是單純考慮沖擊球瞬間的問題，這樣只能使人更加困惑，百思而不得其解。必須要追根尋源，尋找根本原因之所在，只有這樣才能很快長進。
擊球時不要考慮是在擊打一個點。一般初學在做空打的揮桿動作時，可能做得輕松漂亮，瀟灑自如，但是在對球進行擊打時卻往往將意識強烈地集中於打靜止的球，即向某一點的沖擊上，而這種強烈的意識會促使打球者拚命竭盡全力揮桿打球，其結果十有八九糟糕透頂。所以有經驗的人常常以比較空揮動作和打球動作的差異來衡量一個人的技術水平，高水平的人揮桿擊球的動作基本接近於空打揮桿動作，而技術差的人兩者卻大相徑庭。因此在打球時盡量淡化擊球意識，不把沖擊動作視為擊打一個點，而是認為在擊打一條線或一個狹長的區域，沖擊球只是在揮桿軌跡中桿頭快速運動過程中發生的。在擊球前後，使桿頭面向目標方向低而長地做直線正確運動，沖擊球後再將桿頭向目標方向直送出十至十五厘米，這樣才能打出好球。
（6）順勢動作
沖擊球動作結束後，體重完全由左腿支撐，左腿內側緊張，固定左膝使之不向左游移。右踵提起，右膝向左膝靠攏，在右腿的推動下，腰部繼續向左轉動。身體仍繞軸心轉動，右臂逐漸取代左臂占據主導地位，在桿頭的帶動下，右臂伸直，牽引右肩向下巴下方運動。左手握緊球桿，左腋夾住，左上臂前面向上方轉動，保持兩臂與肩形成的三角形，左手手背朝向左後方，桿頭向目標方向大幅度揮出。兩手到達腰部位置，頭部保持沖擊球時--即瞄球時的狀態，兩眼仍然注視擊球前球的位置。
要把順勢動作看作是沖擊球的延續，不能認為已經擊完球，以後的動作就無關緊要。事實上，在打球時不用看其球的飛行方向，只要看球員擊球後的順勢動作就可以判斷出擊球效果的好壞。可以說，正確的上揮桿、下揮桿再加上正確的順勢動作就能保證正確的沖擊球動作。不管上揮桿、下揮桿乃至擊球動作如何正確，只要順勢動作出現差錯就會前功盡棄。進入順勢動作後，首先要注意繼續保持揮桿過程中身體轉動軸的固定，身體重量集中於左足內側，這樣左膝就自然而然地固定住了。若體重集中到左腳外側，就必然導致左膝向左游移，身體重心不穩，致使結束動作不能正確完成。另外，進入順勢動作以後，右臂伸直，在向目標方向低而長地送出的桿頭牽引作用下帶動右肩向左轉動。特別要注意，此時頭部仍然要保持擊球准備時的狀態，固定不動，兩眼注視擊球前球所在的位置。
（7）結束動作
兩手到達腰部高度後，右臂繼續帶動右肩向下骸下方轉動，桿頭向左後上方運動，右臂保持伸直，左手背朝向前上方，左腋夾住，左上臂基本面向上方。左臂在肘部隨著右臂的向上運動而向上彎曲，腰和肩向左轉動，身體重量全部由左腿承擔，左膝保持固定，左足支撐體重部位由足內側向足跟部外側轉移，在右臂到達右肩平直高度時，頭部才隨著轉動軸轉向目標方向，兩眼注視飛行中的球。此時桿頭已運動到結束動作的最高點，並繼續向左方運動，右臂在桿頭的牽引下向左前上方擺動，同時帶動右肩向前，身體完全轉向面對目標方向。左臂彎曲，基本形成三個直角，即上臂與前臂在肘部成直角，上臂與肩在肩部成直角；上臂與軀干在腋部成直角。右臂稍自然彎曲，將球桿斜背在身體後面，頭正對目標方向，兩眼注視球飛行下落。
結束動作並不是刻意做出來的，而是正確、流暢而有節奏地揮桿的自然結果。在結束動作時，體重應完全由左腿支撐，如果結束動作完成後體重仍留在右足就容易出現高騰球或旋向右方的球。結束動作完成後，身體應正對目標方向，如果腰部未完全正對前方而處於偏向右方的狀態時，說明身體回轉不足，易出現旋向左方的球。左臂在彎曲過程中要保持一定的緊張度，腋部不要張開，不要使結束動作後的兩手位置超過左肩而過於向外
『叄』 高爾夫訓練里用的很重的揮桿棒是什麼
高爾夫訓練里用的很重的揮桿兒棒是什麼？高爾夫訓練里用的很重的揮桿兒棒是什麼？這里高爾夫訓練里用的很重的揮桿兒棒是什麼？市裡頭他種的揮桿棒也是很重的他是高爾夫訓練里用的很重的揮桿兒棒是什麼？這里頭他種的揮桿棒也是很重的，他是塑料。塑膠做的揮桿高爾夫訓練里用的很重的揮桿兒棒是什麼？這里頭他種的揮桿棒也是很重的，他是塑料。塑膠做的揮桿棒。
『肆』 高爾夫姿勢圖解
這是一個屬於「仁者見仁、智者見智」的問題，筆者並無意在此引發大家對這個問題的爭論，作為一個長期從事高爾夫球具研究與銷售的人士，只是想從球具的角度出發，與大家來探討一下高爾夫球具對於打好高爾夫球的重要性，希望能夠對於各位球友在選購球具時提供一些參考意見。
已經開始打球的朋友都有體會，正確的高爾夫揮桿姿勢比較難以掌握的其中一個原因是：由於揮桿動作是身體左右(橫向)轉動，而手臂則需要上下(縱向)運動，而且要將這種橫向與縱向的運動在擊球的一瞬間達到相對協調的配合，才能夠擊出一個「好球」。這種運動方式在平常的日常生活中幾乎不用，即便是在其它的體育運動項目中也很少使用，需要通過大量的練習使身體肌肉來「記憶」住這種運動方式，才能夠掌握好。具專業機構測定，一個完整的揮桿動作平均時間為3秒，而擊球一瞬間的平均時間為：萬分之五秒！也就是說：要在3秒中將兩種方向完全不同的運動協調起來，並且必須要在0.0005秒中達到「完美結合」，而且在這一瞬間中要避免任何細小的失誤。
正是由於高爾夫揮桿姿勢的這種難度，使大家忽視了對球具的重視，特別是對於剛剛開始學習打高爾夫球的人，往往將打不好球的原因歸罪於自己的動作不夠正確！其實，大多數球友難以掌握正確的揮桿動作的主要原因是由於沒有使用符合自身水平的球具！
大家知道，各品牌的生產廠家基本上是按照「初學者、中級者、高級者」這樣的劃分來推出自己的產品的，其目的就是為了方便大家根據自己的現有水平來選擇適合自己的球具！
首先，我們來談談初學者為什麼要使用「初學者用桿」呢？舉一個比較極端的(開球木)例子：長度45英寸、桿面傾角8.5度、桿身硬度X、球桿總重量350克，一般的高爾夫愛好者看到這個數據後，肯定都會覺得自己使用不了，更不要說初學者了。市場上凡是正規廠家生產的初學者用球具一般都會遵循這樣的規格，球桿總體方面：重量輕、揮桿重量也較輕；桿頭方面：低重心、桿面傾角較大；桿身：較軟；無論是鐵桿還是木桿，基本上都會採取這種設計規格。
總重量和揮桿重量較輕，是因為考慮到初學者還不會利用身體的回轉來帶動球桿，如果過重會使手臂吃力，造成初學者下意識地使用胳膊的力量來揮動球桿，從而無法學會通過身體的轉動來帶動球桿的正確揮桿姿勢；桿頭低重心和較大的桿面傾角設計，是為了使初學者能夠輕易地將球打起來，如果總是地滾球的話，容易使初學者喪失信心和興趣。軟桿身的設計主要是為了讓初學者充分體會：一旦身體與手臂的協調達到「完美結合」時的感覺，也可以稱作達到「完美結合」時的證據。當初學者偶爾打出一個好球時，一般具體的感覺都會是：「好象沒有用什麼力氣、很輕松地就將球擊出很遠。」
有了一定基礎的球友都知道，以基本正確的姿勢進行揮桿時，在通過身體的轉動來帶動手臂下桿時，由於桿頭重量的原因，人們會體會到桿身的韌性(柔軟而富有彈性的彎曲)，當利用好了這個柔軟而富有彈性的彎曲將球擊出時，就會產生出「好象沒有用什麼力氣、很輕松地就將球擊出很遠的感覺」，其實這就可以證明你的揮桿動作比較正確。由於初學者揮桿速度不夠快，如果桿身較軟，會使桿身的這種韌性感覺更為明顯。
對於中級者來說，選擇適合自己的球桿就顯得更為重要，因為在這一階段，由於揮桿姿勢已經基本固定，而幾乎所有中級水平球友的揮桿姿勢均會存在這樣或者是那樣的問題，如果這時候再去改正姿勢是件非常痛苦的事情，PGA的職業教練Gary Wiren曾經指出：要糾正一個錯誤動作，需要將正確的新動作重復10000次以上。這對於大多數業余高爾夫愛好者來說，幾乎是不可能的事，相信不少人都會有切身的體會。此時，提高成績的最行之有效方法末過於選擇一支適合自身揮桿動作的球桿了。比如：如果球的方向性不穩定，可以選擇「桿頭左右的慣性能率」更大一些的、或者是能夠產生更多後旋一些的球桿；而對於經常擊出右曲球的人：則可以選擇桿面角度為關閉型的，或者是球桿落地角度較大的，或者是桿頭的重心距離較短的球具；對於希望糾正左曲球、提高擊球距離、有效命中率、調整彈道高低等等要求，都可以採取選擇具有針對性的、更加適合自己揮桿動作習慣的球具，來進行有效地調整，以達到提高成績的目的。
對於職業選手來說，就更加重視球具了，想必大家還記得，去年老虎「伍茲」曾公開抱怨現用的開球木不好用，並且在1場非正式比賽中使用了TITLEIST的一號木，令NIKE公司極為尷尬。在國外，職業選手使用的球桿基本上都是「量身定製」的，他(她)們對球具、特別是對於桿身的性能要求非常高。
綜上所述，從剛開始學球起，高爾夫球具就對掌握正確的揮桿姿勢起著重要的作用，如果此時使用不適合的球具，人們往往會下意識地採用一些不正確的彌補性動作來進行擊球，從而無法掌握正確的揮桿姿勢。而對於中高級選手來說，選用適合自身揮桿習慣的球具，可以彌補自身動作上的不足，快速地提高自己的成績，充分享受高爾夫這項運動帶來的樂趣。當然，各位球友不應該就此認定球具比揮桿動作更為重要，從而忽略了對揮桿動作的練習，揮桿動作是基本功，基本功越扎實，就越能夠使你充分地發揮出球具的威力，取得更加優異的成績。兩者的關系是相輔相成的。
『伍』 騎馬揮桿是什麼牌子圖片
聖大保羅（SANTABARBARAPOLO）。
聖大保羅源自於1910年加利福尼亞州的聖塔芭芭拉馬球俱樂部，俱樂部開發的「聖大保羅」標志系列產品，是從貴族運動中產生的名流紳士服飾。
『陸』 打高爾夫基本動作是什麼
一、准備階段
1、中性握桿，左手的V指向下巴偏後的地方。
2、雙腳呈開放式站立，兩腳於目標線角度為10°-15°而胯部和肩部要與目標線平行。重心置於左腳。
3、頭部保持在球的上方，而揮桿中心和雙手都位於相對於球的前方，更靠近目標的位置
4、球擺放在靠近右腳的地方。
5、桿面要保持和目標線垂直。
二、揮桿階段
6、後揮時肩部，手臂和球桿同步運動。
7、身體重心不轉移。
8、胯部要固定住。
9、下桿時保持兩臂的動作不變。
10、上揮和下揮的幅度保持一致。
三、收桿階段
11、胯部跟隨手臂向目標方向小幅度扭轉。
12、重心保持在左腳。
13、胸部轉向目標方向，肩膀充分的轉動，送桿充分。
14、桿面相對於目標線保持垂直。
15、手腕角度應該保持固定住。
(6)揮桿高飛高清圖片擴展閱讀：
打高爾夫練習時的注意事項：
1、要有目標的進行揮桿練習。
2、練習時要從近到遠，選擇的距離為5碼，10碼，15碼，20碼，50碼。
3、注意練習時要用上桿的大小來決定距離，而不是用手腕的力量。
『柒』 打高爾夫球的姿勢
一、打高爾夫的動作要領：
1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的「V」形紋要指著右眼。
2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成「V」形紋指著下巴。
3、合：兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。
二、參考資料：http://jingyan..com/article/9f7e7ec0769fed6f28155490.html
『捌』 打高爾夫球的握桿手勢
打高爾夫球的握桿手勢
打高爾夫球的握桿手勢有哪些？正確的握桿,是打好高爾夫球的基礎.你的轉體產生巨大的動力,需要傳遞到高爾夫球桿中,帶動球桿去擊球。下面跟著我一起看看打高爾夫球的握桿手勢。
打高爾夫球的握桿手勢1
1、打高爾夫球的握桿手勢
1.1、互鎖式握桿
指的是握桿時右手的小指插入到左手的食指和中指之間,與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用於那些手指較短的球手。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Gene Sarazen, Jack Nicklaus,Tom Kite和老虎伍茲。
1.2、重疊式握桿
指的是握桿時右手的小指搭在左手的食指和中指之間,這種方法是比較普遍的使用的。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Ben Hogan, Arnold Palmer, Byron Nelson, Ben Crenshaw, Sam Snead等人。
1.3、棒球式握桿
顧名思義,就是用兩手分別十指握住球桿,然後右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握桿主要適用於缺少力量的女士和老年人,但也有一些職業球手使用這種方法。
2、高爾夫球的起源
據史料記載,高爾夫運動起源於15世紀或更早的蘇格蘭。當時的牧羊人喜歡玩一種--用木板將石頭擊進動物洞穴的游戲,並逐漸形成了一定的規則。關於一場球為18洞,還有這樣一個傳說:由於蘇格蘭地區非常寒冷,人們每次出去打球時,總愛帶一瓶烈酒。一瓶酒重18盎司,每次發球時先喝一瓶蓋,而一瓶蓋正好是1盎司,打完18個洞,一瓶酒也正好喝完,漸漸地,人們便認為一場球應該是18個洞了。一般認為,現代高爾夫運動源於蘇格蘭,格羅斯特大教堂的一扇1350年就有的彩色玻璃窗戶上畫有打高爾夫球的畫。
3、高爾夫球比賽的類型
高爾夫球比賽的`類型分為比桿賽和比洞賽兩種。無論是職業賽或業余賽均以比桿賽的形式較為常見。所謂比桿賽,就是將每一洞的桿數累計起來,待打完一場(十八洞)後,把全部桿數加起來,以總桿數來評定勝負。比洞賽亦是以桿數為基礎,然其不同處於比洞賽是以每洞之桿數決定該洞之勝負,每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。
打高爾夫球的基本動作
1、基本站姿
採取雙腳對齊的正確姿勢,雙腳打開,以保持身體之穩定。然後,再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿,而5號鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長度能擊出高飛球,故為求平衡,兩腳跟的寬度應略為開放,約與肩寬相等。
2、決定球位置的方法
球放置的位置與揮桿有密切的關系。在揮桿動作里,將手腕、嵴椎視為揮桿軸心,再配合肩、腰、膝部叄點的力量,而做到「大旋轉的擊球」。另外,利用強大的手腕力量,使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉揮桿的姿勢不但美妙,同時更針對球的位置來變化本身之動作。
3、揮桿
揮桿的方法,瞄球的姿勢和開始揮桿的節奏錯誤,便很容易造成失誤。放輕松肩膀和手臂,盡量穩定下半身來瞄球。雙手放在左腿根部前面,向後揮桿的動作,讓左臂和桿軸形成一體,並利用左臂的旋轉,慢慢的揮高,絕不可以只靠手的力量抬高球桿。同時要等到桿頭拉到通過腳尖前面之後,才往Inside方向抬高。
打高爾夫球的好處
1、鍛煉眼睛
在打高爾夫球的時候,需要眼睛觀察球與球洞的距離,在觀察過程中,頭腦中在思考球的運行軌跡,能刺激眼睛周圍血液流動。
高爾夫球場通常范圍大,對於人們遠視前方有很好的作用,這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉,對於保護眼睛很有幫助。
2、鍛煉臂力
擊打球的時候,需要手臂發力,根據球與球洞的距離,發出大小不一的力。距離遠,手臂發力較大;距離近,手臂發力則變小。
這樣就能較好的鍛煉手臂,對於手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。
3、促進血液流動
相比其它球類,高爾夫球並不激烈,在步行的過程中,進行打球、鍛煉身體,但即使是這個運動強度並不激烈的運動,對於心臟也有一定的鍛煉作用。
高爾夫是室外運動,能攝入較多的氧氣,對輸送至身體各處很有效,可以提高各個器官的工作,對於鍛煉心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效,加速身體血液循環。
打高爾夫球的握桿手勢2
女人打高爾夫球的好處
1、女人打高爾夫球的好處:提高運動積極性
如果你是個超級不愛運動的人,經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差,打網球、羽毛球等基本不能超過30分鍾就屬於趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發現你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。
2、女人打高爾夫球的好處:美化身體線條
對於愛美的女性朋友來說,高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對於初學者來說,效果更加的明顯。因為高爾夫擊球的動作是一種全身性的整體運動,通過腰部發力來帶動手臂將球擊出,所以它是一套力量和協調以及爆發力特別完整的一套動作。長期進行高爾夫的訓練,不但能夠增強腰腹上面的力量,還能夠達到消除贅肉的目的。
3、女人打高爾夫球的好處:美容
高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!
4、女人打高爾夫球的好處:結交朋友
很多人在聯系場成了球友,相約一起下場,甚至出遊。
高爾夫球比賽規則的基本概述
雖然高爾夫有許多規則,然而最基本不外乎下列兩點:
1、參賽者務必在公平的條件下進行比賽。
2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。
至於其它各項規則,都是基於以上兩點基本原則所制定的。
高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的,但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時,每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;並且基於公平競爭的精神,每一位選手應要求自己成為一位遵守規則的裁判。
所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止。簡而言之,即是由第一桿開始,接著第二、第三桿,重復地擊球,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規則的。
當球被擊出後,不論是在何種狀態下行進,都應該等到球處於靜止狀態後才可繼續進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸摸或挪動球的位置,亦不能為求便於揮桿而改變周遭的環境。
最基本的高爾夫禮儀
注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要,以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視,如:不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿,因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮桿,同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。
保持安靜
保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁,還會損害草皮。所以必要時應盡量輕輕地快走。
控制打球速度
球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣,但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長,他們會變得不耐煩,而且會失去擊球的動力。所以為了大家的利益,打球時不要延誤時間。