1. 形體拳十六動分解動作
形體拳十六動分解談改脊動作
01
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳——預備」的口令後身體左轉成格鬥勢。 動作要求：撤步、提拳、轉頭同時到位，動作自然放鬆。
02
貫耳沖擊
動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。 動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方。
動作要求：進步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。
03
抓腕砸肘
動作用途：由前抓腕砸肘。
動作要領：左腳在右腳後墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然後擺，右拳拳心朝下，目視左手）；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳回拉至腰際，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部 輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下。
動作要求：墊步抓腕快、轉體砸肘猛。
06
纏腕沖拳
動作用途：破抓腕，擰臂擊面。
動作要領：右腳收回成側虛步的同時，左手抓握右手腕猛力後拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經胸前猛力下切於右腹前（右手成虎爪），目視兩手；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際，拳心向下；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，拳心向上，目視前方。
動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協調一致。
07
上架彈砍
動作用途：架防護頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。 動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外 ；起左腳殲叢彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收於腰際，拳心向上，目視前方 。
動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊准確。
08
接腿涮摔
動作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。 動作要領：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳，拳心向上；右腳右後撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過後拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方。
動作要求：進步接腿准、撤步涮摔快。
09
橫踢鞭打
動作用途：以橫踢、鞭拳實施連續攻擊。 動作要領：右腳在左腳後墊步的同時起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳後背步，右後轉體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左後轉身180°成格鬥勢。
動作要求：墊步橫踢快、轉體鞭打猛。
10
直擺勾擊
動作用途：運用組合拳法實施連續攻擊。 動作要領：左腳進步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉體接左勾拳，目視前方。
動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。
11
抱腿頂摔
動作用途：由後抱頂敵腿摔敵。 動作要領：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手後拉置於腹前成虎爪，手心相對，目視前下方。
動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協調一致。
12
絆腿掄摔
動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。 動作要領：右腳在左腳前方上步，左含滲腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳後背步，右腳揚起，右手成八字掌，向後揮臂，掌心向下，左拳護於頜前；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，右手由後向前掄擺置於左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下。
動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉體掄摔狠。
13
格擋彈踢
動作用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。 動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收於腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。
動作要求：轉身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。
14
側踹下砸
動作用途：側踹擊胸，跟進下砸。 動作要領：右腳在左腳後墊步的同時，起左腳側踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。
動作要求：側踹迅猛、下砸狠。
15
馬步側擊
動作用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續攻擊。 動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳後拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 。
動作要求：左腳支撐穩固、上架側擊迅猛協調。
16
提膝前戳
動作用途：提膝格擋，戳擊喉部。
動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左拳護於頜前，右拳護於腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳後墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收於腰際，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方。
動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。
17
擺勾沖膝
動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。 動作要領：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳 ；隨即右沖膝。右腳落步，左後轉體180°成格鬥勢。
動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉體到位。
18
結束勢：身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，拳眼向上，兩腿挺直；右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢。
2. 馬步沖拳的正確姿勢
以下為馬步沖拳的正確姿勢：
1、跆氏數拳道馬步沖拳准備姿勢，挺胸灶核正抬頭。
3. 健身長拳的十個動作
健身長拳的十個動作如下：
預備式 五指自然並攏伸直，放在大腿兩側，身體直立，兩腳並攏，目視正前方，收頜頂頭，收腹挺胸，調勻呼吸。
第一式 起勢右手變拳，左手變掌，兩手快速在胸前合抱拳禮，隨後明塌兩手變拳，頭向左轉。
第二式 開步雙劈兩拳於小腹前交錯，右手在前左手在後，目視右手，隨後兩拳上提，左腿向左側開步，兩拳快速劈出，目視右手。
第三式 按掌前推身體左轉，左腳向左部踏出，隨後左手按掌，掌心向下，右手握拳，拳收腰間，隨後右手由拳變掌快速推出，右腿蹬直變左弓步。
第四式 摟手勾拳右手變掌，合於左手前，隨後右手變勾手，左手亮掌，腿快速踢出。
第五式 纏腕斬拳右手的勾手變拳，快速旋轉合胸前，隨後右腳震腳，右手收腰，目視右拳，左腳上步，左手變拳，橫向伸出，目視左拳。
第六式 閃身沖拳左手變掌，身體躲閃作隔檔狀，隨後右腳向前跨步，右拳沖出，左手變掌，收腰，隨後左手沖出，右手收回。
第七式 彈踢穿頂左手變勾手，身體向後旋轉180度，同時左腳作彈踢狀，隨後落腳伸掌，震腳，左激納圓手變拳，上步馬步，抬肘。
第八式 摜拳戳腳左腳轉向，腳尖朝前，兩手變掌打開，隨後摜拳茄游戳腳，落步撐掌。
第九式 閃身砍推右手收腰，左手變掌，提右膝，劈掌，落步推掌。
第十式 收勢兩手變拳收腰，左腳向右腳並攏，頭向左轉並步。
4. 拳王泰森更新動態與粉絲互動，擊碎去世謠言，他都有哪些成績
泰森,1984年4月27日出生於美國德克薩斯州奧斯汀市，前職業拳擊手、世界拳王、美國著名的“閃電”、“拳王”。泰森身高1米83,體重80磅。出道於拳壇很早。2001年2月22日和邁克·泰森在墨西哥的一場職業比賽中，用一記重拳 KO了當時還是小字輩的加內特，為自己的職業生涯畫上了一個完美的句號。泰森在職業生涯中打出了137場比賽，總共獲得過17次世界冠軍，其中包括11次職業拳王頭銜。
1、兩次世界拳王金腰帶，泰森職業生涯共計取得16個級別世界拳王頭銜，其中11次獲得世界金腰帶，還曾與“拳王”加內特在墨西哥大戰八回合，震驚了世界拳擊界，這就是人們熟知的“世界第一重拳”。
泰森曾表示，自己曾經被其他對手攻擊過，但在他心裡只有一個對手——加內特，他曾稱自己為“這場比賽中唯一輸掉的比賽”。泰森對加內特也是如此，在自己的拳台上經常能看到後者在場上。加內特是當今拳壇一位非常出色的重炮手，他不僅打出了很多經典重炮手比賽，也打出了很多經典比賽。但是與他大戰八回合而不被對手擊倒卻成為了奇跡。
4、23次衛冕世界冠軍金腰帶和10次獲得11個級別(13)世界拳王金腰帶的泰森在2007年3月14日與泰倫斯·泰勒一戰中擊倒了對手之後終結了他的四個級別金腰帶(14-01/12-1/10-2)並且在同年5月3日對波多黎各人卡梅隆·安東尼一戰中再挫“拳王”克魯茲之後宣布退役不會再打其他所有比賽了。
2013年3月25日，泰森在拉斯維加斯對陣前 WBC超重量級拳王泰倫斯·泰勒一戰中衛冕了他在1992年成立的世界冠軍頭銜。2014年2月24日在倫敦與衛冕“金童”休斯頓二番戰中衛冕 WBC超中量級拳王“大衛·貝克漢姆”安東尼·約書亞“WBC超中量級拳王”約書亞在5月3日對波多黎各人卡梅隆·安東尼一戰中又挫“拳王”克魯茲之後宣布退役不會再打其他所有比賽了。泰森說過“如果我不退役，我就不會再比賽了”。2015年5月28日與安東尼·約書亞一戰中終結了他三個級別金腰帶(10-0/12-1/10-2)並且在同年5月23日再挫“拳王”克魯茲之後宣布退役了其三個級別基金賽事(14-0/10-2/10-2)和五個級別基金賽事(11-0/12-1/10-2)後又回到職業拳壇回歸訓練而這次不會再打任何比賽了。
5. 軍訓中的拳術名稱
軍體拳16式名稱：弓步沖拳，穿喉彈踢，馬步橫打，內撥下勾，交錯側踹，外格橫勾，反擊勾踢，轉身別臂，虛步砍肋，彈襠頂肘，反彈側擊，弓步靠掌，上步砸肘，仆步撩襠，擋擊絆腿，擊腰鎖喉。
軍體拳動作要領
一、弓步沖拳
動作要領:右拳從腰間猛力向前旋轉沖出，拳心向下，同時左拳收於腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。
二老手並、穿喉彈踢
動作要領：左拳變掌並向前上猛插，掌心向上，右拳收於腰間，右腳蹬直同時抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，並迅速收回。用途：插喉、彈踢襠或小腿。
三、馬步橫打
動作要領：右腳向前落地成右弓步，同時左手前促變八字掌，右拳自然後擺；左傳身成馬步的同時，左手抓拉收於腰間，右拳由後向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下。用途：擊頭、肋、腰部。
四、內撥下勾
動作要領；右轉身成弓步，同時右臂內撥，左臂後擺並由後向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里，左腳自然向左移動。用途：擊喉、下、頜腹、襠部。
五、交錯側踹
動作要領：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯；左腳向左側猛踹，並迅速收回，同時兩臂上下外格右臂屈肘 ，拳與頭同高。拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向後。用途：踹膝關節。
六、外格橫勾
動作要領：左腳向前落地，左轉身成弓步，同時左臂上襠、外格、後擺，右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。用途：擊頭、面部。
七、反擊勾踢
動作要領：左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯；右腳由後向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向下。用途：勾踢腳跟、腳腕部，將對方摔倒
八、轉身別臂
動作要領：右轉身，右腳尖外擺並 猛力下踏：上左腳成弓步，同時右手向前上挑，左手抓握右小臂；右後轉體成右弓步的同時右拳變掌屈肘下壓，兩小臂略平置於腹前。用途：別臂壓肘
九、虛步砍肋
動作要領：收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米。用途：砍肋、腰部。
十、彈襠頂肘
動作要領：兩掌變拳收於腰間。掌心向上，左腳蹬直同時抬右腳，腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢平迅速收回；右腳落地成弓步，同時右臂置於左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，掌心向下。用途：腳踢襠、腹部，肘頂心窩、頭部。
十一、反彈側擊
動作要領：右掌向前反彈，掌心向內上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時收右拳於腰問成右虛步右腳向前滑動，左轉身成馬步，同時左手抓拉變掌收抱於腰間，右拳向右側沖擊，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳。用途：反彈面部。左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。
十二、弓步靠掌
動作要領：上體左移，體重大部分落於左腳，兩拳變掌交叉於襠前，右腳微收成右虛步；右轉身，起右腳猛力下踏的同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反拔，收於右肋前，掌心向前左腳向前落地成左弓步同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏。目視前方。用途：推腰、肋，將對方摔倒。
十三、上步砸肘
動作要領：右腳向前上步成右弓步的同時右拳後擺、左手成抓拉姿勢，虎口向右；左轉身成左弓步的同時，左手抓拉收於腰間，揮動右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。用途：砸、壓肘關節。
十四、仆步撩襠
動作要領：左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置於左胸前，左拳抱於腰間，上體傾成左仆步；右手變勾，經右腳面向後摟手外撥後擺轉身成右弓步，同時左手變掌由後向前猛撩，掌心向上，目視前方。用途：勾手樓賜，撩掌打襠。
十五、擋擊絆腿
動作要領：左腳向前上步，左手變拳上擋護頭，拳高於頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時，右拳向前下猛力沖出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳變掌砍切右手腕的同時，右腳前掃，右拳收於腰間，拳心向上；右腿後絆成左弓步，同時右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時左掌變拳收於腰間。用途：擊檔、腹部，推胸彈腿
十六、擊腰鎖喉
動作要領：右掌變拳屈臂上擋外格，右腳向前上步，同時左拳向前猛力沖出，拳心向下；薯轎右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時，右掌變拳，兩手合力回拉下壓，右肩前頂，成右弓步，目視前下方。用途：由後擊腰鎖喉。
結束姿勢：左轉身，右腳靠攏，成立正姿勢。
作用
1．打軍體拳有一定活動量，對發展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有侍跡鍛煉身體，增強體質作用。
2．因為軍體拳是由踢、打、摔、拿、擰等格鬥的基本要素所組成，因此學好軍體拳一招一式，能防身自衛，克敵制勝，有保護自己的作用。
(5)兩拳秒人動態圖片擴展閱讀：
特點
1、套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節奏分明，易學易懂，既能單人打又能集體表演。
2、不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。
3、第一套軍體拳主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，適用。有一定鍛煉價值，有防身自衛作用。
4、第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是「一招制敵」，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
5、第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等於第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。
6. 邦邦兩拳是什麼梗
邦邦兩拳這個梗是來自昌配首於抖音網紅鐵山靠的口頭禪，在鐵山直播的時候由於大量的說這句話，很有趣味性，“邦邦兩拳”隨之走紅網路。鐵山靠還有其他口頭禪，如求耐數怕嘞、我恁疊等。邦邦兩拳原意是指打你兩拳的意思，表示對你的挑釁和憤怒。
網路語言：網路語言是指從網路中產生或應用於網路交流的一種語言，包括中英文字母、標點、符號、拼音、圖標（圖片）和文字等多種組合。這種組合，往往在特定的網路媒介傳播中表達特殊的意義。20世紀90年代誕生初，網民們為了提高網上聊天的效率或詼諧、逗樂等特定需要而採取的方式，久而久之就形成特定語言了。進入21世紀的十多年來，隨著互聯網技術的革新，這種語言形式在互聯網媒介的傳播中有了極快的發展。網路語言越來越成為賣亂人們網路生活中必不可少的一部分。
7. 王者榮耀邦邦兩拳表情怎麼獲得
進入商城
打開王者榮耀，進入游戲主頁面後點擊商城；型早辯
2
選擇表情
在商城特惠欄右側睜雀找到個性表情，任意選擇一個卜缺點擊；
3
購買獲得表情
點擊消耗點券購買就可以獲得該個性表情了。
8. 兩儀過氣點穴拳勁法解秘
兩儀拳又稱過氣點穴拳、過氣捶，是一個非常古老的內家拳種，是中國傳統武術百花園中的一枝奇葩。下面是我為專門您整理好的：兩儀過氣點穴拳勁法解秘。
兩儀過氣點穴拳勁法解秘
兩儀拳動作簡練實用，威力巨大，能一拳致命，內涵很深。練功時層次性很強，在不同的階段有不同的練法。同時又是練養結合，以養代練，集練功和養生於一體，符合中國傳統拳的特徵，修功為武醫同源。
兩儀拳已有數百年的歷史，並一直秘傳於民間，傳承面非常窄，不為世人所知，因為主要是家族內部成員之間傳承，故得到精髓，練功全面的人少之又少。隨著時代的變遷，僅靠家族內部的人員傳承，它也象其它拳種一樣瀕臨失傳。
近年來，隨著國家對傳承文化的挖掘，兩儀拳申請非物質文化遺產成功，兩儀過氣點穴拳第十四傳承人及掌門人張震領，也放開思想，開始對外傳承普及兩儀拳，把以前只有掌門人才知道的不傳之秘，公開傳授。一是傳承發展兩儀拳，二是弘揚傳統文化。此次對兩儀拳勁法的解密，也得到了師傅大力支持，師傅說，你們年輕人有文化，練功又有體會，多寫點東西，讓更多的人了解兩儀拳。讓它造福於社會，服務於人民。
提到點穴，好多人都不相信，因為電視、武俠小說對它誇張演繹的太多了，人們心裡已形成一種觀念，借假成真。其實現實中的過氣點穴，與人們通過電視和小說演繹的點穴，相差太遠。它作為一門武術，實實在在存在幾百年了。
兩儀拳是內家拳，內家拳核心的東西是勁法，練不出勁來，就沒有功，等於白練。一場空。換個角度看，對養身也沒有好處。兩儀拳的勁法和其它內家拳的勁法有相同之處，也有不同之處。
兩儀勁法的特點穿透性強、爆炸威力大，封穴閉道，使人就地崩潰。出勁時，輕、綿、揉、螺旋纏繞;勁路為弧線，如抽絲，似搓麻花，同時根據接手的方向而變化;勁點到穴位時，勁是硬、脆、艮、恨;接著是靈、松，變化主要在手法上。這三個過程要求一氣呵成。
兩儀勁法承受者的身體感受是，起初感覺像是一條綿綿的細線進入體內，隨之感覺像爆炸一樣，在身體內擴散，此時人已經被點住穴道了。根據個人的體質，每個人身體反應程度不一樣，有的人立刻癱倒在地，有的人當時沒事，過幾分鍾後，一頭栽倒在地上。因為每個勁法不一樣，點住的穴位不同，所表現的特徵都不同。
兩儀拳的勁法是以陰陽學、五行學、易經學、周易八卦學，人體的經絡學等理茄燃態論學說為依據，研究習練而成。兩儀勁法的外五行克制人體內五行。勁法四正四隅，四隅九勁，外加三個小勁，十二勁法點打人體的三十六個大穴。四正手勁分別是直勁、里勾勁、篡勁、泄勁，四隅手勁分別是撈勁、外背勁、切背勁、背背勁。金木水火土，在五行上土是中央人本身，這個勁在身上叫顫抖勁，在手法上是五指合攏的搓勁。三個小勁是小靈勁、釘釘勁、擰擰勁。