A. 腰痛點的定位
腰痛點在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2 個穴位。簡易取法：伏掌，一穴在手背第2、3掌骨間當掌骨長度之中點；另一穴在手背第4、5掌骨間當掌骨長度之中點。
B. 腰間盤在哪個位置圖片
腰間盤（腰椎間盤）指的是兩個腰椎之間的盤狀物，位置是在兩個腰椎之間，主要起到支持重量，緩沖壓力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5個腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎間盤位於兩個腰椎體之間，第一腰椎與第二腰之間的椎間盤稱為腰1、2椎間盤，第二腰椎與第三腰椎之間的稱腰2、3椎間盤，以此類推，一般腰椎間盤突出好發於腰3、4與腰4、5椎間盤。
但腰痛並不一定都是腰椎間盤突出造成的，如運動過度後的腰肌勞損、腎虛等也可引起腰痛。
(2)腰痛點在哪個位置圖片擴展閱讀:
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質；周圍部的纖維環。常見病腰椎間盤突出症。預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護。
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質;周圍部的纖維環,由多層纖維軟骨環按同心圓排列.頸腰部纖維環前厚後薄,髓核易向後外側脫出,突入椎管或椎間孔,壓迫脊髓或脊神經——椎間盤突出症。
鍛煉方法
1、腹肌鍛煉。
也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸。
處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉。
處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下。
C. 足底反射區腰痛點在那個位置，標個紅點。
應該按足底的中間，即湧泉，屬於腎區。另外最好按摩委中穴，即膝蓋反面的凹陷處。中醫按摩有雲：「腰背委中求」
運動系統反射區11.頸項(右側) 17.斜方肌 66.上肢 67.下肢神經系統反射區7.小腦及腦干(右側) 8.三叉神經(右側) 10.大腦(右側) 34.腹腔神經叢 65.失眠血液循環系統反射區19.心 64.血壓點呼吸系統反射區9.鼻(右側) 18.肺及支氣管消化系統反射區21.胃 22.胰 23.十二指腸 24.小腸 25.橫結腸 26.降結腸 27.乙狀結腸及直腸 28.肛門泌尿系統反射區2.腎 3.輸尿管 4.膀胱生殖系統反射區35.生殖腺內分泌反射區1.腎上腺 6.垂體 13.甲狀旁腺 14.甲狀腺 22.胰淋巴系統反射區20.脾感覺器官5.額竇(右側) 9.鼻(右側) 15.眼(右側) 16.耳(右側)
D. 腰間盤突出的位置圖片
腰間盤（腰椎間盤）指的是兩個腰椎之間的盤狀物，位置是在兩個腰椎之間，主要起到支持重量，緩沖壓力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5個腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎間盤位於兩個腰椎體之間，第一腰椎與第二腰之間的椎間盤稱為腰1、2椎間盤，第二腰椎與第三腰椎之間的稱腰2、3椎間盤，以此類推，一般腰椎間盤突出好發於腰3、4與腰4、5椎間盤。
但腰痛並不一定都是腰椎間盤突出造成的，如運動過度後的腰肌勞損、腎虛等也可引起腰痛。
(4)腰痛點在哪個位置圖片擴展閱讀:
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質；周圍部的纖維環。常見病腰椎間盤突出症。預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護。
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質;周圍部的纖維環,由多層纖維軟骨環按同心圓排列.頸腰部纖維環前厚後薄,髓核易向後外側脫出,突入椎管或椎間孔,壓迫脊髓或脊神經——椎間盤突出症。
鍛煉方法
1、腹肌鍛煉。
也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸。
處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉。
處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下。
E. 腰肌勞損部點陣圖
腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。
輕微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理療、熱敷，最多做做牽引；腰肌勞損休息就可以緩解。腰肌勞損部位如下圖所示：
(5)腰痛點在哪個位置圖片擴展閱讀：
出現腰肌勞損的主要病因：
1、急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。
2、治療不及時處理方法不當。
3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
根據個人體質及引起腰肌勞損的原因不同，每個人的痛點會有所不同，沒有固定的四個痛點。
擴展閱讀：腰肌勞損是指腰部肌肉組織積累性、慢性的損傷，是引起慢性腰痛的常見疾患之一，其好發於腰背部、骶髂部及髂嵴部，患者症狀一般較輕，常在腰肌的骶骨或髂骨附著處，或腰肌其他部位有壓痛，以及有酸、脹、沉重等不適，在活動多或勞累後加重、休息後減輕，不能久坐或久站，需經常變換體位。
治療方法：腰肌勞損的治療有多種方法，如葯物治療、按摩、磁療及痛點封閉治療等，其中葯物主要為對症支持治療，如使用消炎鎮痛葯物，以及肌松葯等，緩解腰部疼痛。
但腰肌勞損還是重在預防，在工作中盡量保持正確的操作與體位，避免在一個固定的體位下長時間工作，以及進行腰腹肌鍛煉和其他體育療法。提高腰肌耐力，對急性或觸發軟組織性腰痛，應及時治療，防止拖延轉變為慢性腰痛。
G. 腰痛點的解剖
穴下有皮膚、皮下組織、指伸肌腱和橈側腕短伸肌腱，另一穴下有皮膚、皮下組織、小指伸肌腱與第四指伸肌腱之間，分布有橈神經的淺支和尺神經的手背支，有二、四骨間背側肌。
H. 腰痛點的准確位置圖
要重點是在手背的位置上，手背上有幾個三個穴位。
這三個穴位來治療腰痛的效果還是比較好的。
腰痛點的准確位置，在手背部第二掌骨與第三掌骨之間，掌骨向後約一厘米左右凹陷的位置，用手指按壓會有明顯的酸脹感。治療腰痛時如果左側腰痛，選取右側腰痛點，右側腰痛選擇左側腰痛點。如果有腰部中間部位疼痛，可加用雙側腰痛點與後溪穴。後溪穴在第五掌指關節尺側位置的凹陷部位，用手按壓時也有明顯的酸脹感。針刺治療後配合腰部前後以及左右的輕微活動，這稱為針刺運動療法，能夠有效減輕腰部疼痛症狀。針刺後仍要注意腰部休息，以卧床休息為主。避免腰部疲勞或腰部受涼，減少久坐、久蹲、彎腰的姿勢，否則可能會再次誘發腰部疼痛。
I. 腰閃了點哪個穴位
快捷的話可以按手上的腰痛點，在手背部2、3掌骨間和4、5掌骨間各有一個
針灸的話可以找阿是穴、委中穴