① 腘繩肌的起止點與拉伸方法
健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離；
健身，意味著你擺脫平庸，追求卓越。
最近流行這樣一句話：當別人在喝酒、泡吧的時候，我們在揮汗如雨...
沒辦法，我們就是愛健身！
每個人都熱愛生活，只是表現的形式不同罷了。
健身的人們，不要感覺孤單，鑒定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案。
事實上，我們每天都在和同齡人拉開差距。
10年後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質發愁的時候，我們依然神采奕奕；
20年後，當同齡人都逐漸意識到健康問題，開始成為醫院常客的時候，我們依然精神抖擻；
30年後，當部分同齡人需要別人照顧的時候，我們依然在喝酒，泡吧，享受生活；
40年後，當部分同齡人都入土為安，而我們依然可以到處走走看看，告訴身邊的小夥伴：「我還行」！
人生幾十年間，健身，給我們的不僅有妙曼的身段、健美的體型，更多的，我們獲得了健康。
這，才是健身的意義。
健身，重在堅持，貴在堅持。
-------------------獻給正在努力健身的人們！
② 腘繩肌在什麼位置
腘繩肌在大腿後側。
腘繩肌，就是大腿後側的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭，腘繩肌與強有力的股四頭肌相對應。
股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌起於坐骨結節，股二頭肌短頭起於股骨粗線。股二頭肌長頭和短頭止於脛骨外面於腓骨，半腱肌，半膜肌止於脛骨內側髁。
股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌收縮動作是髖伸展和膝屈曲，股二頭肌短頭收縮動作是膝屈曲。它收縮的主要功能就是屈膝和後伸髖關節，是維持膝關節穩定性，尤其是防止脛骨過度前向錯動的重要動力性穩定結構，運動員易發生腘繩肌的扭傷、撕裂等形式的損傷。
(2)腘腘肌在哪個位置圖片擴展閱讀：
腘繩肌是一組肌群而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。這些肌肉共同的起點位骨盆的坐骨結節。
其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。
有時候大收肌後方的部分肌肉也被認為是腘繩肌一部分，原因是它同其它幾塊腘繩肌常聯合在一起。所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。
③ 腘繩肌和腓腸肌在什麼位置
腘繩肌是一組肌群而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。這些肌肉共同的起點位骨盆的坐骨結節。其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。有時候大收肌後方的部分肌肉也被認為是腘繩肌一部分，原因是它同其它幾塊腘繩肌常聯合在一起。所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。
④ 肱二頭肌肱三頭肌是哪（有圖）
一、肱二頭肌
肱二頭肌為上臂肌肉之一，位置在上臂前側，有長短二頭。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。
(4)腘腘肌在哪個位置圖片擴展閱讀：
與肱二頭肌、肱三頭肌一樣，同屬上臂肌肉還有肱肌。
肱肌為上臂肌群深層的屈肌，肱肌止點大部分位於尺骨鷹嘴尖一冠突尖連線的內側，小部分位於外側，止點尺骨粗隆和冠突。作用是近固定時，使肘關節屈；遠固定時，使上臂向前臂靠攏，即屈肘、旋後功能，由肌皮神經、橈神經雙重神經支配。
⑤ 腘繩肌在哪裡腘繩肌有什麼用如何才能鍛煉腘繩肌
大腿後側，臀橫紋以下腘窩以上的肌肉群，主要參與起身和彎腿的動作，快速奔跑、硬拉動作、踩凳子挺腰這三個動作都可以鍛煉這塊肌肉。
這個動作不需要太大的場地，也不需要消耗太多的體力，相對來說還是比較簡單的，身體放鬆平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，在腳下的位置放置一張板凳，腳尖踩在板凳的邊緣呈銳角角度然後做挺腰的動作，在臀部抬起的時候雙膝盡量並攏這樣可以起到更好的效果。
⑥ 大腿的腘繩肌在什麼位置
腘繩肌是大腿後面的群肌，內側是半膜肌、半腱肌，外側是股二頭肌，有伸髖和屈膝的功能。
⑦ 腘繩肌的起止點
腘繩肌起自坐骨結節，止於脛骨。
腘繩肌是一組肌群而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。這些肌肉共同的起點位骨盆的坐骨結節。
其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。
有時候大收肌後方的部分肌肉也被認為是腘繩肌一部分，原因是它同其它幾塊腘繩肌常聯合在一起。
所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。
(7)腘腘肌在哪個位置圖片擴展閱讀：
腘繩肌很容易受傷，經常參加跑步或短跑運動的人，容易在這部分肌肉中發生緊綳或受傷。腘繩肌指的是大腿後部的肌肉群。
幾乎大腿後側的整個面積都是這塊肌肉群，從臀部到膝蓋。這個肌肉群幫助人體走路，跑步和跳躍。
因為人們在日常運動中使用到腘繩肌，例如走路，所以保持這些肌肉鬆弛有度是很重要的。拉伸將幫助人們避免拉傷和肌肉撕裂。
⑧ 人體兩腘在什麼地方
指兩膝部後方屈膝時的凹處，俗稱腿凹或膝彎。《靈樞·經脈》：「膀胱足太陽之脈……循髀外從後廉下合腘中。腘窩為膝後區的菱形凹陷。外上界為股二頭肌腱，內上界主要為半腱肌和半膜肌，下內和下外界分別為腓腸肌內、外側頭。腘窩頂（淺面）為腘筋膜，是大腿闊筋膜的延續，向下移行為小腿深筋膜。不知回答是否讓你滿意？
⑨ 股二頭肌在哪附圖！
股二頭肌位於大腿後外側皮下，有長短二頭。長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗線的外側唇下半及外側肌間隔。兩頭在股骨下1/3處合並為一總腱止於腓骨頭。此肌為雙關節肌。近固定時，使大腿伸，小腿屈，並外旋。
遠固定時，使大腿在膝關節處屈(牽拉股骨向後)，在小腿伸直時，則使骨盆後傾。股二頭肌受坐骨神經支配。顧名思義，該肌呈梭形，有長頭和短頭。
在股下部，長頭移行為肌腱並和短頭相接。圓形的肌腱附著於腓骨頭，在其通過膝關節時易於看到和觸摸到，尤其是當對抗阻力屈膝時。當坐骨神經從臀部下降到股後面時居股二頭肌長頭之後而得到保護。
(9)腘腘肌在哪個位置圖片擴展閱讀
股二頭肌鍛煉方法：
1、深蹲
將身體盡可能的下蹲，隨著下蹲幅度不同鍛煉的有效性也不同，在極限位置注意停留，然後再慢慢起身。
2、俯卧腿彎舉
俯卧在一個腿彎舉器上，膝蓋正好剛剛超過俯卧板的末端。調整阻力滾墊以使腳踝後面正好卡在滾墊下。抓住手柄並深吸氣。
保持軀干平直，收縮股二頭肌來使滾墊朝你的臀部運動，當動作到達中點時，開始呼氣。在動作的頂端，努力擠壓股二頭肌，然後慢慢反向返回至初始位置。
⑩ 腘繩肌位於什麼部位
大腿後側