❶ 感覺自己膽子太小 如何練練膽
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛煉而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鍾左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕松自如地與別人交往！」「我相信自己一定能成功地改變！」 如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6 學習人際交往技巧：查看一些關於人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
❷ 膽子太小怎麼克服
1、正確認識自己
無論你是啥情況，我們首先都得達成一個共識，那就是我們首先得承認自己的性格特質存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改變自己的第一步，認識並且接受你自己，這個是自己嚮往膽大，自信品質的一個前提。
2、樹立自己的自信心
樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對於自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢於做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。
3、發現自己的長處
往往一個人的不自信，膽小等品質源於自己總是覺得自己不行，甚至覺得自己一無是處!因此，要改變自己就得發現自己的長處，因為你的長處可以讓你獲得成就感，覺得你並不是啥也不行，你是可以的。比如你發現你的繪畫很有天賦，你唱歌很好聽，別人都羨慕你。那麼，你就會覺得你提現了自己的價值，就不會繼續不自信了。
4、做充分的准備
在做完准備之後，反復的練習，這樣成功的幾率會大很多，而對於我們有信心做好的事，我們就不會那麼害怕，膽小的情況也會減低，當這些事情成為常態後，我們習慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。
5、注意自己的肢體語言
肢體語言即是我們身體所表現出來的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態度，是另外形式的語言，是可以讓我們感知的。當我們害怕時，我們也會表現一些肢體語言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會有一些肢體語言，比如說話哆嗦，聲音不清。當有這些肢體語言的時候，也從側面反映我們膽小，所以，有這些肢體語言，盡量改掉，要大膽的表達自己的想法，不要害怕。
❸ 小狗膽子太小，怎麼辦
犬過分膽小可在多方面表現出來，但突出的可有以下兩點：一是害怕與其他犬打交道；二是害怕見生人。有些犬從小就害怕別的犬，若在早期生活缺乏與其他犬接觸，也可能導致害怕其他犬。其表現特點是：見到其他犬就表現不安，哆嗦發抖，躲藏或逃避。醫治這類膽小的犬時，不能強迫它去接近其他犬，否則會適得其反，使它會更加害怕。正確的醫治方法是，當犬接近或有接近其他犬的慾望時，要給予鼓勵並給予愛撫和食物獎勵，從而使這種行為逐步得到強化。多次後，犬就會不再害怕其他犬了。
要注意的是，在調教時，要選擇安靜、聽話的犬協助，並請其他犬的主人密切合作，控制好他的犬（使其友善安靜，不能撲咬或吠叫），這樣就可大大加快調教進程。
另外，如果犬在幼小時或在過去的生活經歷中受過某類人的傷害，或受過某一生人無端的打擊，在以後的生活中它仍然懼怕這類人，表現為，當見到這類人後就渾身發抖，或便溺或躲藏或逃走。其調教醫治方法是，讓犬所害怕的生人出現在視野內，其距離以不引起犬害怕為宜，若犬安靜放鬆，就給予愛護和食物獎勵，每天進行數次，反復進行幾天後，縮短1次陌生人與犬的距離，每次縮短1～2米，若犬安靜自如，就給予愛護和食物獎勵。最後當此人與犬已經很近，且犬仍然表現正常時，可讓此人給予犬食物及愛撫。
需要注意的是，不能強迫犬接近它所懼怕的人，在非調教時間內，最好讓它與其他犬為伴，避免與陌生人接觸。
❹ 搞笑GIF圖：看十二星座的人內心都是怎麼想的
城府並不完全是貶義詞，它可以形容一個人想的多，也可以形容一個人做事聰明。不管褒貶，人們總是害怕跟城府深的人在一起，覺得他們想事情總要在心裡拐好幾個彎，讓人猜不出他們的真正想法。
殊不知，真正城府足夠深的人，看起來就像人畜無害的小白。在星座中，誰的城府最深呢？今天就跟大家揭秘十二星座內心城府有多深，會顛覆你以往對他們的認知哦！
白羊座：超級無敵蠢
揭秘白羊座內心城府有多深
超級無敵蠢。不用我說了，他們遇到困難連獅子的「分析」射手的「開溜」和摩羯的「重新開始」都不懂。他們只知道顧及現在的情況，語言表達能力又差，理解能力又差，只知道跟別人去比「誰好打？」。
白羊座什麼事情都不會用腦子去想一想，只知道用暴力去解決。若打不過人家，那就只好等死。人際關系不好又不懂的約束自己的行為，以為會打架就萬事具備。
金牛座：遲鈍是因為在心中盤算
揭秘金牛座內心城府有多深
千萬別被金牛溫順的外表所欺騙了。金牛座在表面上看來總是遲遲鈍鈍的，讓人覺得他們很笨，以為他們不會耍什麼手段。充其量，溫順的外表就是他們保護自己的殼子。真正的金牛做事穩重，待人待事總是經過很慎重的考慮，因為他們想得多，所以讓人覺得他們很遲鈍，其實遲鈍就是他們掩飾的殼子，遲鈍的深層意思其實是「算計」。
金牛座很注重自己的聲譽。他們在被人罵的時候不會像雙子天秤這么虛偽大大方，也不會像天蠍這樣落下狠話。他們會表現好像滿不在乎的樣子，給人以「大方」的感覺。在面對比自己厲害的人的時候，他們就會在這些人面前裝善良，裝單純，說什麼別人怎麼怎麼樣對自己，自己都傻傻的不知道發生什麼事。一般像天蠍這樣會看人的人，大概聽到這種話的時候就會明白金牛的為人了。其他的我就不敢說。
雙子座：城府之深無人能及
揭秘雙子座內心城府有多深
雙子座是雙面人，從他們的言語就可以看出他們高深莫測。他們通常用一些看起來是開玩笑的語言來說人，不用自己分析，就知道這語言的諷刺性，但是因為他們的語言又有跟你開玩笑的感覺，如果你罵他，他很可能說：「我跟你開玩笑啊！干嗎這么小氣」，因此，能做到罵人又不讓人罵回自己的境界是很厲害的了！
另外一個，他們沒點正經，成天做到吊而鈴鐺的樣子，讓人覺得他們天真無邪，對他們沒有防備，放掉戒心，就很容易把自己內心感受，或其他一些隱私毫無保留地告訴他們。他們聽後卻又裝作一味的傻笑，你會認為他們沒把話放在心上。慢慢忘記……等到有一天你被人出賣了，你卻壓根不會想到是雙子座的人。
巨蟹座：有選擇的「壞」
揭秘巨蟹座內心城府有多深
聽說過「外柔內剛」嗎？中往往外表最單純善良的人，內心最沉穩多疑。以巨蟹座為例絕對對稱。做個比喻，《至尊紅顏》看過嗎？裡面的徐盈盈，外表多麼單純，多麼善良，她的內心也不一樣奸詐狡猾？！
當然我知道巨蟹座很有同情心，做深的說，他們很善良。可你別說這是什麼，這是城府排名，誰說城府深的人就一定要做壞事？！巨蟹座由於經常呆在家裡的緣故，沒什麼事干，思想有一定的發展空間。他們膽子比較小，經常「因人而異」。他們的膽子很小，很怕得罪人，因此他們懂得在不同的人面前說不同的話，用不同的觀點，好做到不得罪他們。若有人要傷害他們的家人，那他們可顧不了那麼多了，就開始「不擇手段」。
獅子座：四肢發達，頭腦簡單
揭秘獅子座內心城府有多深
獅子座太蠢了。是四肢發達，頭腦簡單的最佳例子。為了追尋自己的利益發瘋，拚命，甚至上吊，自盡。被物慾和虛榮迷住了眼睛。使他們只顧一味去追尋自己理想中的利益，不管暗地裡別人對他們的算計，因此比較蠢。
然而，獅子雖然有點瘋，但也不至於是非不分。他們若遇到別人的追問，盤問，誣賴，陷害，他們肯定能馬上反應過來。這時就是發揮他們內在的自己所不清楚的「城府潛能」的時機了。
：人不犯我我不犯人
揭秘座內心城府有多深
座是很委婉的一個星座，追求完美。他們最擔心的事情就是——自己在別人心目中不夠完美。因此他們會不斷的掩飾自己。他們過的日子很辛苦，也是悲觀主義者。
他們心底到底有多深？放心，不會很深。他們就算再有城府，再聰明你也不必擔心他們會出來陷害你們。他們堅持做到「人不犯我我不犯人」。但基於這個星座過的生活有點全封閉式，思維得不到擴張，成天呆在家裡看什麼「卜掛算命」「求神拜佛」「傳說預言」等亂七八糟的東西，這東西里比較多算計和人生哲理。若沒有這些東西，座只是目光如豆的蠢貨。
天秤座：偽善的絕佳高手
揭秘天秤座內心城府有多深
你肯定會想，天秤座的人大方慷慨，而且很闊氣，怎麼可能有城府呢？能另你這么想，說明天秤座的人在掩飾，偽裝方面到了一個極高的境界。
天秤座的人往往所做出來的夠朋友，那隻是表面工夫，都是蓋的！他們對任何一個人都這么好，讓任何一個人都把他們當作知心朋友，以為他們是可以青睞，信任的對象。因此，當你發現自己已經慢慢的信任上天秤座的人的時候，你就被他的網給罩住了！隨之，你會慢慢發現，他會不斷找你幫忙，而你找他幫忙的時候，若是對他自己有一點點不利，他就會很委婉的拒絕你，並說一大堆感人肺腑的話，另你認為他是無可奈何才不幫你的。怎麼樣，夠可怕吧？！
天蠍座：赤裸裸的表現自己的喜惡
揭秘天蠍座內心城府有多深
論洞察力，緊密性，心思細密。天蠍肯定是第一。他們外表看起來冷若冰霜，其實暗地裡觀察每一個人，他們看人是100%准確，盡管他們看出一個人是「壞」的，他們也絕對不會暴露這個人的底細出來，因為跟他們自己沒關系的事他們管得少，幫得也少，但知道的卻多。等到那個人做出傷害自己或傷害自己朋友的事時，他們就會悄悄的把這人的底細暴出，讓人有一種被鬼纏身的感覺。這就是他們的厲害之處。
天蠍的城府之所以不如雙子和天秤，是因為他不會掩飾自己，對喜歡的人溫柔體貼，對討厭的人冷冰冰，從蠍子對人的態度可以看出他到底喜歡誰，討厭誰。他們對自己的朋友絕對講義氣，但是對自己討厭的人絕對出賣。因此，只要有人突然被出賣，那麼這個人肯定會懷疑到蠍子身上。這就是天蠍輸給天秤和雙子的地方。
射手座：笨到家
揭秘射手座內心城府有多深
射手座簡直是笨到家了。比常人少根筋，一有時間就玩，總是沒有什麼空餘的時間給他們想東西。因此思想不成熟，停留在小孩子階段。
大家也知道的，小孩子嘛，是單純一點的啦，不懂世界上人的紛爭，看不透明爭暗鬥的把戲，只知道做我自己該做的事，別人的看法置之度外。再說射手的熱情奔放，很容易交到壞朋友，還好他們有自己的「等級速度」和「125分的智商」做護身符，要麼到時候自己怎麼死的都不知道。
摩羯座：看似成熟，實則單純
揭秘摩羯座內心城府有多深
摩羯是成熟的人物。你說他們有城府？？？的確，他們比較懂事。可是他們是超級工作狂。腦子里除了工作就是工作。他們總是忙得不可開交。可沒時間想誰去算計他誰去排斥他。只知道工作工作。
要是別人選在他工作特別投入的時候陷害他，等他被革職之後肯定還不知道自己到底錯在哪裡，被誰陷害，只知道忙著找另外一份工作。
水瓶座：懶得有城府
揭秘水瓶座內心城府有多深
水瓶座的人向來獨來獨往，沒人能琢磨他的心。說難聽的他們比較自私，自顧自。經常沉浸於怪癖事物，思維古怪，心理變態。
他們很自戀，總是自以為是，怪異的思想。以這么怪異的思想，他們若是想算計人一般都不會被人發現或看出破綻。給人意想不到的感覺。但是由於他們不喜歡管外界的事，因此很少想到「城府」「心計」這類東西，更別說去打算別人了。
雙魚座：壓根不知城府為何物
揭秘雙魚座內心城府有多深
雙魚座是十二星座中最沒城府的那一個。其它星座基本的生存技能，雙魚座完全不具備，更別說是什麼分析呀，開溜呀，重新開始了，柔弱的他們就連打架都不會。
雙魚的人一遇到問題自己連想都不想就急於去找人幫忙，若找不到人就哭，一點都不堅強，又不懂得如何去分析人心。若不是天蠍座罩著他，真的無法想像他到底應該如何在社會上立足。
❺ 這動態圖片是什麼恐怖電影求出處
咒怨（日本原版電影）
編輯
瞬間被恐怖籠罩。
大學女生理佳（奧菜惠）因做義工無意間闖入該屋，在遍尋不著要照顧的老人後，她於無意間瞥見一個神秘詭異男孩，但轉眼男孩又失蹤。自此，諸多恐怖怪事開始接二連三在理佳身上發生，其身邊的親朋好友也一一受到牽連。
咒怨原是日本系列電影「咒怨」指的是含怨而死的人所下的詛咒，人因為枉死後由內心的憤怒產生的一股強烈怨氣，會在死者生前居住的地方經久不散，形成一種邪惡的帶有詛咒的黑暗力量，在死者生前的居所積聚沖天怨氣，凡觸碰者必死，並產生新「咒怨」，將恐怖死亡不斷蔓延，而「咒怨」就永遠死守凶宅，詛咒每一個來客……如今被評為世界第一恐怖片！後被美國翻拍。現還有同名游戲。像膽子小的人最好別看
❻ 專家：寶寶認生期膽子太小怎麼辦
三、寶寶認生期的小貼士 在寶寶認生期間，父母太多批評或者包辦過多等行為會容易加重寶寶的認生障礙。所以家長應該注意避免。 1、少批評年幼寶寶大多以大人的看法產生自我認識，所以家長對孩子的態度、情感要保持穩定，避免忽冷忽熱，也不要將你的不良情緒發泄到小寶寶身上。尤其不能以再這樣我就不要你了、把你給誰誰之類的語言威嚇孩子。寶寶有了安全感自然會更大膽地去接觸陌生的人和環境。 2、少包辦包辦溺愛會壓抑孩子自主性的發展，使他們懷疑自己的能力，對一些事物形成膽怯心理。因此在保證安全的情況下放任自由，多鼓勵孩子大膽一點去探索他感到有趣的事物，媽媽看著你，不怕多給他一些強心劑能夠讓寶寶克服膽怯的心理。家長還可以有意識地給孩子一些挑戰與鍛煉，在生活中讓寶寶多幫忙參與，培養他的獨立性。 3、前期鍛煉 家長可以在孩子還不懂得認生的時候，有意識地帶孩子多接觸其他人。
❼ 總是被人說，膽子太小了。。那到底怎麼才算是大呢
其實我並不認為別人說膽子小就真的是膽子小，很多時候，我們只是不願也不想去干一件事，當我們有自己的目標時，就會卯足了勁去干，這與膽大膽小無關，只看我們想與不想。
❽ 我是不是膽子太小了才會這樣
你並不是膽子小 而是不知道怎麼和陌生人說話 你應該是一個內向慢熱型的人 不會主動出擊 往往都是最後一個發言的人 其實你這樣的人 不見得不好 你會心思縝密後才主動 不就是拿個快遞嗎 這沒什麼大不了的 想你這種問題 要想改善 那就要改善你的語言 的多多主動 就像在外面買東西 做什麼事情的時候 看到外人嗯可以主動和人家攀談 慢慢的你就會膽子大起來 這都是需要時間的磨煉
❾ 如果自己的膽子很小該怎麼辦
練習膽量，給自己增加自信心，鼓勵自己，失敗是成功之母，只有無數次的去練習，才能夠讓自己變得勇敢前行。一定要讓自己變得獨立起來，只有這樣才能夠改變自己膽子很小的毛病。
有人說膽子小，也是因為內心缺乏安全感造成的，最好的方式就是把自己縮小，走到人群裡面去，我們就變成了相當渺小的人，沒有人在意你，你還膽子小什麼？安全感來自於自己，給自己自信，給自己勇敢，那麼膽小就會消失了。
❿ 膽子太小了 怎麼才能變得膽大一點
膽子小就是不願意在眾人面前展現自己，那很有可能是對自己的形象不太滿意，應該首先提升個人的形象，鍛煉身體保持身材勻稱，換個清爽的發型，穿上合體的衣服，膽子能變大很多 膽子小，是因為覺得很多事情都不太懂，怕自己一言一行受到別人的嘲笑，應該主動走出家門，多去見見外面的世面，慢慢就會覺得很多人很多事也有想像的那麼復雜。膽子小，是因為一開口就說不過別人，所以乾脆選擇退在一邊，沉默不語。發現自己的弱勢後，就要勤加練習口才，說不過別人沒關系，關鍵要開口說，慢慢口才能力就會提高了，膽子也就大了。膽子小，是因為覺得自己不會交際，怕自己老實被欺騙，就乾脆把自己封閉起來，其實交朋友也要看緣分的，努力結交和自己合拍的朋友，鍛煉交際能力，再去擴大自己的交際圈，變成膽大的人。膽子小，一定要在關鍵時刻請親朋好友為自己鼓勁，也可以自己給自己鼓勁，或者暗示自己，自己一定能行，大不了失敗了再次出發，人生是自己精彩的舞台。膽子小，應該制定一個讓自己膽子大起來的計劃。用具體的事情，一件一件的突破。比如當眾演講，比如運動項目，不要一開始就去嘗試一些高難度有危險的游戲，反而不利於膽子變大，要從難度低的開始一步步訓練自己使膽子變大。
那你仔細看看到底你屬於哪種類型 按照改變自己試試 一定要對自己有信心 加油 💪