⑴ 誰有真人男性7%的體脂率圖片看看，不要官方的體脂率對比圖
我有，你可以加我網路雲賬號，頑固瘋子Daniel
⑵ 求健美運動員（男）的圖片
理論上還沒有
不過實際上
所有的競技運動或多或少都會帶來運動損傷
健美運動員也不例外
賽季要嚴格控制飲食
而且要服用大量相關的營養補劑來增長肌肉圍度
調整體脂更是嚴格
有1-2天內體重變化超5kg的
多多少少對身體還是有影響的
至於壽命嗎
這個誰也做不了主不是
長跑運動員心臟猝死的也有不是
⑶ 男性體脂百分之三十是什麼身材水平
體脂率30％屬於肥胖身材。
一般情況下，成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%。男性體脂高於25%，女性高於30%屬於肥胖，會引發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；體脂率過低，即男性低於5%，女性低於13%，則可能引起身體功能失調。
運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
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最有效的懶人減肥方法：
一、蘋果減肥法
可以用吃蘋果的方法來減肥，每周有兩天只是吃蘋果，然後恢復正常的飲食。這樣反復循環，即可收到良好的減肥效果。因為肥胖者的胃都被撐大了，所以沒有辦法控制食慾，而蘋果可以收縮胃部，減肥後對飲食的控制變得容易，味覺也變得正常，不再喜歡吃油膩或刺激性的食物，所以吃蘋果減肥法有一定的道理。
二、黃瓜雞蛋減肥法
每天只吃雞蛋炒黃瓜、或是雞蛋拌黃瓜等，只要堅持一個月，以黃瓜和雞蛋作為主食，就能起到很好的瘦身效果。因為黃瓜和雞蛋怎麼吃也不會胖，而且黃瓜可使脂肪消耗加速，而且有助於排毒，黃瓜可以抑製糖類轉化為脂肪，有助於腸胃的蠕動，從而降低膽固醇和加快排泄。
三、原地跑步法
如果沒有時間到外室外跑步，或者下雨天不能去跑步，可以採用原地跑步法，站立起身，原地用慢跑的姿勢動起來，這樣也可以起到燃燒脂肪的作用。
四、喝水減肥法
多喝水，吃飯只吃七分飽，早上在吃早餐前，先喝一杯白開水、或者喝蜂蜜水等，這樣不僅可以有助於腸胃的蠕動，而且可以使體內的垃圾和代謝物排出，從而避免小肚腩的形成。在中餐或晚餐之前也可以喝水，因為喝了水後，會有飽腹感，可減少進食的量。
五、吃生苦瓜減肥法
吃苦瓜來減肥，吃多少都沒有關系，即使把苦瓜當宵夜吃也沒有關系，只要每天保證吃三個以上的苦瓜，一周就可以達到減肥的效果。主要是吃的時候有點難，要吃生苦瓜，雖然口感不太好，但是如果吃習慣就沒問題，吃生苦瓜可以很好地排毒，並且有助於脂肪燃燒，從而達到很好的瘦身效果。
綜上所述，我們了解了通過吃一些食物、做一些運動，就可以達到減肥的效果，減肥是一個持續的過程，只要堅持一段時間，必定能取到很好的減肥效果。
⑷ 體脂高的危害有哪些
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關系密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
⑸ 男生的」體脂「達到多少，才算正常
一般認為男性體脂>25%,女性>33% 是診斷肥胖的標准(也說法是男性>20%女性>25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
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儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、喂哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13%。儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如NBA就常用此參數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
⑹ 身高180cm體重85kg，體脂率10%的男人強壯💪嗎
10％以下的體脂率肯定算強壯的了，至少表面上看是這樣的。體脂率是指你身體內所有脂肪組織的重量與體重的比值，體重過大不一定胖，但如果體脂過高那麼就必然是肥胖了，通常來說，亞洲女性較正常的體脂率范圍一般在13%~30%之間，男性則為7%~25%。希望能幫到你，滿意請採納謝謝。
⑺ 體脂率比較高的男生如何健身
在現在的這個社會中，吃喝是越來越不用愁了，體力活也是越來越少了，這當然是一件好事，但是也正因如此，我們周圍肥胖的人也是越來越多了。
有很多人的體脂率已經是非常高了，一般來說，對於我們男生來說，如果自己的體脂率超過了百分之25，就已經算是比較高了。
身為一個男孩子，如果自己的體脂率超過了百分之30，那麼基本就算得上是肥胖了，那就是必須要進行一些減脂性的健身訓練了。
那麼接下來，小編我就給大家介紹一下關於減脂訓練的3個步驟，希望可以幫到大家有效的降低自己的體脂率。
一，跑步之類的有氧運動
有氧運動是我們在減脂訓練中，所必須要進行的訓練之一，因為有氧運動不僅僅可以幫助我們降低自己的體脂率，而且還可以在一定程度上，去較好的增強自己的體能。
所以說，對於我們很多沒什麼健身訓練經驗的健身新手來說，如果自己的體能比較差的話，那麼在開始減脂訓練之前，最好先進行兩到三星期的跑步之類的有氧運動。
所謂的控制飲食，指的不是節食，而是不吃外食，油炸和高糖的食品要少吃等等，總之要讓自己的攝入小於輸出即可。
⑻ 男人脂肪率17.5高不高
男人脂肪率17.5是在正常范圍內的。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%。男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
一般來說，男性體脂高於25%，女性高於30%屬於肥胖，會引發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病。運動員的體脂率可隨運動項目而定。
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控制身體脂肪率的方式：
1：控制飲食：控制飲食並不意味著每天只能吃素或是瘋狂節食，極端的做法只會帶來更大的反彈，控制每日的攝入量，調整飲食結構 ，少吃多餐才是正確的方式。
2：家庭HIIT訓練：HIIT訓練的時間較短，燃脂效果卻極好，能在短時間內達到燃脂心率，並且能鍛煉肌肉耐力，即使在結束運動後的很長時間里，身體也會處於持續燃脂的狀態。
3：動感單車：國外組織曾經做過一項研究，只要踩單車的時間累積達到100小時，體重就能掉10公斤左右，不過由於每個人的阻力不同，踩單車的效果也因人而異。
4：走路+多動：在控制飲食的同時，每天堅持走路。如果體重在正常范圍內，又覺得其他運動的強度太大，也可以嘗試走路減肥，每天保持1個小時的步行即可。
5：力量訓練：能增提高基礎代謝，即使不運動也能消耗脂肪。如果只做有氧運動，即使減掉了脂肪，皮膚也會失去彈性，若是以力量訓練做輔助，會產生結實有力的肌肉，線條也會更加好看。
⑼ 男生的體脂率多少圖片
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
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體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並發症與難產的風險。
降低體脂率的方法
1、飲食控油脂,當我們吃越多碳水化合物,例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心,血糖就越高,胰島素就越多,體內所儲存脂肪量就會增加。因此,要降低體脂率,首先要控制飲食中油脂的攝入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外,食物的烹飪方式盡量採用蒸煮的方式,少油炸或煎炒。
2、有氧運動燃脂,有氧運動向來被人們是減肥的最有效的方法,有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動,並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的瘦身原理,例如一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量,如果每天慢跑30分鍾,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。
3、力量訓練肌肉,有氧運動和飲食控制油脂,都能減少身體脂肪,但是要降低體脂率,還要增加身體的肌肉量,這樣一來,脂肪在體重中所佔的比重就變小,體脂率自然下降。另一方面,力量訓練可以鍛煉人的肌肉,提高人的基礎代謝率,讓人瘦得更快。
⑽ 男生體脂率多少合適
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
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如果想知道身體的脂肪量，就需要專門的儀器來測量了，常見的有體成分儀，可以很快地測量出體脂百分比。體脂百分比對於體型是「一票否決制」的，即不論BMI是否正常，只要體脂百分比判斷是肥胖就是體型肥胖。
除了體成分儀這樣高大上的設備，我們還有居家測量小幫手，那就是軟尺。通過測量腰圍和臀圍，我們也能知道自己是否需要減脂。
測量腰圍：將軟尺經臍上1厘米處水平繞一周。
測量臀圍：將軟尺沿臀部最凸起處水平圍繞一周。
注意保持水平，皮膚無明顯凹陷。計算腰臀比。腰臀比=腰圍÷臀圍
參考資料來源：網路-體脂率
參考資料來源：人民網-你的體脂百分比正常嗎