Ⅰ 胖和壯有什麼區別
1、含義不同
肥，讀作：féi，為多肉之意，與「瘦」相對；也形容土質含養分多或指能增加田地養分的東西等。
胖，讀作：pàng，是指人體內含脂肪多，安泰舒適，古代也指祭祀用的半邊牲肉等。
2、來源不同
胖出自西漢·戴聖《禮記·大學》：「富潤屋，德潤身，心廣體胖。」白話文翻譯：財富可以修飾房屋，道德可以修飾身心，心胸寬廣可以使身心舒坦。
肥出自戰國·孟子《孟子·梁惠王上》：」庖有肥肉，廄有肥馬「。白話文翻譯：廚房裡有肥嫩的肉，馬棚里有壯實的馬。
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3、側重不同
「胖」是指一個人有很多肉，體型寬廣，但是很結實；「肥」是指脂肪較多，通常形容動物，形容人的話，帶有貶義或者蔑視的作用；比如形容「桃花流水鱖魚肥」，從來沒有人說「桃花流水鱖魚胖」。
Ⅱ 來看看自己是肥胖還是肉壯，不同的類型，減肥難度也是天壤之別
這個世界上，每一個物種，下邊都會有很多細分種類。 就拿老虎來說，就有東北虎，華南虎，孟加拉虎等等等等…… 在胖子這個群體里，也是一樣會分為不同的類型。 這里邊佔比最大的，就是虛胖型的肥胖，以及肉壯型的肥胖這兩類。 盡管外形看上去都是胖，沒有身材沒有線條，其實論身體素質，這兩種還是有挺大差別的。 虛胖型的比較慘，空有一身肉，體格卻不好。 肉壯型的其實肌肉脂肪都不缺，用心雕琢一下就是個好身材。 那麼，怎麼判斷自己是哪一種呢？ 今天聊聊這個。 首先，要判斷自己是不是在「胖」這個范疇里。 如果經過下邊的測試，你連胖都不算的話，就點X走人吧，虛胖和肉壯都與你無緣。 目前比較量化的測試一個人是不是胖的方法，大致有3個。 1.體脂率 體脂率就是脂肪在身體的佔比。 這個要用醫院里比較精密的儀器才測的准，健身房裡的體脂稱只能測個大概，並不能完全相信。 那麼其實用目測對比的方式，大致就能了解自己的體脂率了。 這個辦法盡管原始，但是仔細想想是最有道理的。 畢竟，一個人被定義為胖子，還是瘦子，都是通過視覺效果決定。 因此，直觀感受也許沒有數字看起那麼高的逼格，但的確不騙人。 男生的體脂含量，基本就是上圖的既視感。通常超過28%這條紅線，就是胖的范疇了。 男生肥胖以後，最明顯的標志就是腰腹部的急劇變粗。 而女生體脂率的視覺效果是上圖這樣。紅框里的是23%體脂，比較健康的指數。而體脂在32%的時候，也可以歸納為胖。 女生肥胖以後，最明顯的標準是肩部以及手臂變得粗大。 2.BMI指數 BMI指數也叫體質指數，是現在國際上認可的肥胖標准公式。 盡管不是那麼精準，但是對於沒有經過系統訓練的普通人群來說，具有不錯的參考意義 而且簡單易算。 BMI=體重（公斤）÷身高（米）² 比如： 你的體重是68公斤，你的身高是1.75米 那麼 你的BMI=68÷（1.75²）=22.2 對於黃種人而言 BMI指數： 18.5以下屬於消瘦 18.5到24.9為正常 25以上是超重 30以上就是肥胖啦！ 但是這個方法，我上邊強調過了，只適合於沒有經過訓練的人群。 因為在公式里邊，只有身高和體重兩個參數，沒有肌肉含量。 也就是說，經過訓練的肌肉含量高的人，測出來並不準。 按照這個公式，每一個肌肉男，測出來的指數都是肥胖症患者。 因此，請參考自己的情況去算吧！ 3.腰臀比 腰臀比這個指數，還是有參考意義的。 畢竟人以胖，就會先胖肚子。 因此腰臀的比例一旦失衡，基本確認肥胖無疑。 測試方法也很簡單： 腰圍÷臀圍=腰臀比 男生的話，這個數字在0.85到0.9之間是比較理想 女生的話，這個數字在0.67到0.8之間是比較理想 一旦超過了，基本就是肥胖的邊緣人物。 好啦，幾個測試都很簡單。 想必各位已經得到自己的數據結果了。 如果你在正常范圍內，那麼下邊的內容就不用看啦，你根本就不胖。如果你的結果已經顯示比較胖了，那麼繼續往下看。 我們剛才說了，即便都是胖，也分肉壯和虛胖。 這里，就需要用體能來測驗你究竟屬於哪種了。 要知道，肉壯和虛胖最大的差異就是肌肉的含量和內臟的功能。 所以，我們第一步先要測試力量方面。 1.負重測試： 你可以在別人的保護下嘗試深蹲，如果可以背負相當於自己體重的杠鈴，完成10次標准深蹲的話，為合格。 2.自重測試： 進行標準的俯卧撐，第一組可以完成12到15次，休息2分鍾，第二組可以完成8到10次，為合格。 然後是心肺功能測試。 1.在跑步機上，0坡度的前提下，把速度定在7，如果可以完成20到25分鍾的慢跑，中間不停頓的話，為耐力合格。 2.打開手機隨便什麼對話框，憋足一口氣，連續輸入8，一口氣消耗完畢以後，輸入超過7行，為心肺功能合格。 上邊的四項測試中，如果你全部合格，那麼你的減肥之路將異常簡單。 原因在於你的基礎素質，肌肉含量，心肺功能，耐力水平都是在平均水平以上。 而且減脂的速度會飛快，因為這種體質的人，基礎代謝不會太差。 如果你有2項或者以上的測試不合格的話，講真，你需要努力了。 你的減肥之旅不僅僅是減脂這么簡單，還需要同時提升你的肌肉水平，已經內循環能力。 但無論多難，請馬上開始行動，因為隨著年紀的增長，這個難度系數會越來越高。 好啦！今天先聊到這里。 祝大家健康愉快！
Ⅲ 圖中的男生是胖還是壯
肉肉，不能說肥胖，但也根本算不上壯。壯漢肩寬背後，也就是虎背熊腰。即使看起來很胖，也有一定的肌肉輪廓。而且壯的人，通常骨架大，小臂腕子粗，腿粗壯有力，臀部大或者翹。圖中胳膊腿太細了，沒有斜方肌輪廓。其實胖瘦正好，身板不錯，算不上壯