1. 動態靜心是什麼意思 如何靜心
無論處於什麼樣的環境，人只有靜下心來，才能把事情做好，才能夠品味到生活的真正滋味，也才能發現生命的真諦。可是我們 如何靜心呢?來了解一下動態靜心。
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一、動態靜心是什麼意思
動態靜心，共分五部，一氣呵成，就是通過強烈的、無規律的混亂的呼吸激發患者的本能、改變頭腦狀態、沖擊並打破已經固化的負性思維模式，釋放系統中壓抑已久的負面情緒，使患者蛻變的越來越寧靜，直至最後充滿活力、充滿激情，是痛苦的萬能利器。
今天與大家分享一組動態靜心練習，對打通腹部能量很有幫助，通過動靜結合的方式，很好地把我們體內的情緒由內向外完全發泄出來。
動態靜心全程60分鍾，分為五個步驟 ：
1、混亂式呼吸：10分鍾
讓雙肩放鬆，不要讓身體僵硬，混亂而快速地用鼻子呼氣，當你發現同一個呼吸節奏超過3次時立刻轉換另一種呼吸節奏，雙手手掌打開，雙肩打開，當用力呼氣時雙肩雙臂雙手同時往腹部收，更好地幫助呼氣，在這個過程中小腹也會跟著收縮。此刻所有關注點都在你的呼氣上，頭腦完全不能思考。不用去想吸氣，會自然發生，只需要用鼻子大力呼氣就好，全程都是用鼻子呼鼻子吸，請留意不要張開嘴巴。
混亂式呼吸的完成質量決定了整個動態靜心的質量，所以請一定要加油，把所有關注點放在用力地吸氣上，一旦發現連續出現3個同頻率呼吸，立即轉換。
在這個過程中，你可能會產生咳嗽、嘔吐、眼淚、鼻涕等各種情況，這是清理體內情緒的反應，此刻你只需要任由所有情緒自然發生就好，咳嗽完、嘔吐完、哭完、笑完繼續混亂式呼吸，連續，連續!用力，再用力!讓頭腦意識完全停止，讓你自己回到當下。
作用：通過呼吸刺激小腹區域，把壓抑的情緒從小腹往上走，能量會被壓至在胸部有點小難受。
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2、渲泄心中情緒：10分鍾
當音樂一轉，此刻就猶如將蓋住情緒的蓋子突然打開。初練者心中情緒會井噴而出，發出吼叫聲，一切的情緒與發泄在此刻都是被允許的，可盡情、任意地吼、叫、笑、哭、打、踢、滾、跳，信任自己的身體，不要有任何保留，此刻只有你自己，不要讓頭腦介入，讓身體完全投入。
目的只有一個：將壓抑已久的心中情緒渲泄掉，令到心中能量通暢，否則，到第四步時是做不下去的。
3、敲打海底輪：10分鍾
雙手伸開十指,高舉過頭,讓宇宙能量經手由上往下流至心輪。雙膝蓋肘關節不要鎖住，放鬆微微彎曲，跟著音樂節奏開始向上跳躍，同時並發出「Hoo」的聲音。
用Hoo的聲音敲打海底輪，每一次躍起著地都是腳跟著地，讓能量由大地向上經大腿撞擊海底輪，並且是與Hoo的聲音同步敲打海底輪。相信自己的潛能，能穿越疲累的。
4、定，靜止：15分鍾
STOP!當你從HOO的音樂中突然聽到「STOP」時，無論你當時是什麼樣的一個姿勢，都必須立刻停下來，不要有任何的動作，比如擦汗、摸頭發、整理衣服等等，這些都是不允許的。此刻的你只需保持你當下的姿勢即可。不要以任何方式來改變、移動，因為任何事都會驅散能量之流，努力就會白費。
靜靜地觀照你身上發生的一切，不評判，只是觀照和覺察，讓身體僵硬的部位放鬆就好，讓能量自由流動，讓她去她想去的地方。
5、 跳舞歡慶：15分鍾
跳舞慶賀吧!悠揚歡慶的音樂將會響起，請用音樂和舞蹈來表達當下的一切，表達你對宇宙大生命的感恩吧!請相信自己的身體，她的能量會引領你，信任她，不要壓抑她，讓她自由、讓她綻放!身體會自然懂得舞蹈!
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二、如何靜心
1、不妄想，不妄求
靜下心來，意味著不妄想，不妄求。靜下心來，枯燥的工作也會變得富有樂趣了。在做事情的時候，如果不能靜心，好高婺遠，就會生出非分之想。其結果必然是，自己該做的事情沒有做好，非分之想徒使你受傷。而在你靜心做事的時候，機會和幸運會不期而至，快樂和幸福就會悄然向你走來。所謂無意插柳柳成蔭，既是靜心做事的印證。
2、不攀比，不自卑
靜心做事，其實需要很高的修為。人們容易犯的一個的錯誤就是，以為別人的一切都是好的，以為別人都是幸福的，而只有自己才是不幸的。就像莎士比亞說的：願自己像人家那樣，或前程遠大，或一表人才，或勝友如雲廣交誼，想有這人的威權，那人的才華，於自己平素最得意的，倒最不滿意。如果心浮氣躁到如此地步，你不但得不到你沒有的東西，還會失去已有的東西。 10道挽回測試題：快來測你們的復合機會大不大
3、不羨慕，不嫌棄
心靈的強大才是最為強大的，不以物喜，不以己悲，不羨慕了這人的錢財那人的容貌，不嫌棄地位的卑微低下，不厭惡工作的艱辛平凡，只知道靜心把事情做好的人，才是最為高大的人，也是最幸福最成功的人。
4、把每天都當成是的一天
接受所有的安排。遇見的每個人，發生的每件事，都是必然的結果，都是的安排。每天都是最新的一天，也是的一天，接受，順應，心靜如水，一切安寧。
5、注意身體的調節
除了心靈的平和強大之外，要想做的平心靜氣，還需要注意身體的條件。平時注意多出素食，多出果蔬類食品，少喝酒，不吸煙，多喝茶。另外要多讀書，多修行，一定可以讓自己成為一個心平氣和、大氣雅緻的人。
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為了贊美而去修行，有如被踐踏的香花美草。禪語靜心圖片大全送給你們，喜歡就收藏起來吧。
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禪語靜心
1. 種如是因，收如是果，一切唯心造。
2. 有錢也苦，沒錢也苦;閑也苦，忙也苦，世間有哪個人不苦呢?越不能忍耐，越會覺得痛苦，何不把苦當磨練?
3. 永遠扭曲別人善意的人，無葯可救。
4. 當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
5. 學佛就是在學做人而已。
6. 來是偶然的，走是必然的.。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
7. 菩提並無樹，明鏡亦無台，世本無一物，何處染塵埃!
8. 如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
9. 凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
10. 由愛故生憂，由愛故生怖，若離於愛者，無憂亦無怖
11. 別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。
12. 感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
13. 蓮花因其功用之大而香飄四海，一生若能服務於大眾，那這一生定是幸福的。把自己的安樂建立在別人的痛苦上，那是一種罪過。
14. 用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
15. 與人相處之道，在於無限的容忍。
16. 你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不幹涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
17. 時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧!
18. 仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恆的至理。
19. 為了贊美而去修行，有如被踐踏的香花美草。
20. 一佛名為“大無畏”,其渡人也，曰“施無畏”.無畏有五，曰：無死畏，無惡名畏，無不活畏，無惡道畏，乃至無大眾威德畏。
21. 所謂的放下，就是去除你的分別心. 是非心. 得失心. 執著心。
22. 如果你能像看別人缺點一樣，如此准確般的發現自己的缺點，那麼你的生命將會不平凡。
23. 如果你能每天吶喊二十一遍"我用不著為這一點小事而煩惱"，你會發現，你心裡有一種不可思議的力量，試試看，很管用的。
;3. 佛家經典禪語靜心圖片
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人為善，福雖未至，禍已遠離，人為惡，禍雖為至，福已遠離。佛家經典禪語靜心圖片送給你們，希望你們喜歡。
佛家經典禪語靜心精選1. 不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
2. 人生有八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。
3. 擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
4. 當你的錯誤顯露時，可不要發脾氣，別以為任性或吵鬧，可以隱藏或克服你的缺點。
5. 心是最大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子。
6. 剎那便是永恆。
7. 我們確實有如是的優點，但也要隱藏幾分，這個叫做涵養。
8. 有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼?我們活著為了什麼?
9. 恐懼不會產生智慧，只有恬靜的心境才會盛開智慧的蓮花。私慾使人患得患失，私慾使人身不由己。
10. 別人講我們不好，不用生氣. 難過。說我們好也不用高興，這不好中有好，好中有壞，就看你會不會用?
11. 一僧得意的對獨園和尚說：心. 佛. 眾生皆空，無悟. 無施. 無受。獨園打了僧一下，僧大怒，獨園：一切皆空，哪來如此大火?
12. 放下屠刀，立地成佛
佛家經典禪語靜心欣賞1. 原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便迴旋。
2. 禪師講經：小魚被熊捕到，求其放生，並稱幾年後自動送上門，熊說它不會為大而無望的機會拋掉既得利益。人真切地過著現在才是擁有人生
3. 不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
4. 一花一世界，一葉一菩提。
5. 苦海無涯，回頭是岸。
6. 慈悲是你最好的武器。
7. 別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清凈的心。
8. 了解永恆真理的人，就不會為任何的生離死別而哀傷悲泣，因為生離死別是必然的。
9. 你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的，那為何不現在就布施給真正需要的人呢?
10. 命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。
11. 你要感謝告訴你缺點的人。
12. 因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
13. 人不是壞的，只是習氣罷了，每個人都有習氣，只是深淺不同罷了。只要他有向道的心，能原諒的就原諒他，不要把他看做是壞人。
14. 內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。
15. 愛別離，怨憎會，撒手西歸，全無是類。不過是滿眼空花，一片虛幻。
16. 逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。
17. 布袋和尚：我有一布袋，虛空無掛礙。展開遍十方，入時觀自在。一缽千家飯，孤身萬里游。睹人青眼少，問路白雲頭。
18. 你認命比抱怨還要好，對於不可改變的事實，你除了認命以外，沒有更好的辦法了。
佛家經典禪語靜心1. 以物物物，則物可物;以物物非物，則物非物。物不得名之功，名不得物之實，名物不實，是以物無物也。
2. 修行不僅要有誠心，更要有恆心，不是一朝一夕而是時刻如是，平時不要講那麼多話，舌尖頂上顎，有口水時咽下，那是甘露水。
3. 如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
4. 學佛不是對死亡的一種寄託，而是當下就活得自在和超越。
5. 鄰里團結，家庭美滿，職業安定，環境優美，這是眾生應求的幸福。能慷慨地施捨，能誠心地服務，無怨無悔，這是最大的幸福。
6. 禪有四行：有求皆苦，無求乃樂，打破執著，是“無所求行”,讓自己從苦海解脫出來，用法凈之理作指導，是“稱法行”.
7. 不可說，不可說，一說即是錯
8. 當你對自己誠實的.時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
9. 人生的真理，只是藏在平淡之中。
10. “春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事心頭掛，便是人間好時節。”這是宋朝無門慧開的作品，意即“平常心是道”.
11. 禪師講經：大鳥怕小鳥從窩里掉下來，每天都把窩移低一點，災難也因此發生，人們把小鳥都捉走了。過度的溺愛是害不是愛。
12. 在你貧窮的時候，那你就用身體去布施，譬如說掃地. 灑水. 搬東西等，這也是一種布施。
13. 真正的布施，就是把你的煩惱. 憂慮. 分別和執著心通通放下。
14. 與其你去排斥它已成的事實，你不如去接受它。
15. 多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。
16. 如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什麼事都能忍下來，才會進步。就是明明是你對，你也要向他人求懺悔，那就是修行了。
17. 問：心是什麼?答：心是無形無相的我，不在內不在外不在中間，可以周遍宇宙。
18. 你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
19. 救人一命，勝造七級浮屠
20. 一匹驢，吃再好的草，也不會成為一匹俊馬。用執著和分別心去修行，再大的精進，也不會成佛。
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這組安神養眼手機壁紙的設計理念非常貼合現代人對於生活質量和視覺保護的需求。隨著人們對於健康的關注度不斷提升，這些充滿了自然元素的壁紙能夠為我們帶來一份清新、舒適和平靜。現代人日復一日的生活節奏往往讓我們處於高度緊張和疲憊的狀態，欣賞這些壁紙能夠幫助我們放鬆壓力、緩解疲勞。同時，這些充滿了自然元素的壁紙，還有助於改善我們的睡眠質量，促進身心的健康和平衡。
在未來的生活中，我們應該更加註重自己的身心健康和質量，採取一系列積極有效的措施來保護自己的身體和心靈。從簡單的事情開始，選擇一張自己喜歡的壁紙，或許就能為我們帶來意想不到的好處。我建議，我們在生活和工作的周圍，增添更多充滿自然元素的元素，讓自己的身心感到更加的舒適和愉悅。同時，我們需要擴大自己的視野，了解更多的自然事物，這不僅能夠增加我們的知識面，還能夠幫助我們更好的感受到自然的魅力和美好。