① 男人的性感身型標准，怎樣才能練出「人魚線」
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。
「人魚線」鍛煉方式
上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身直約35~40度，下背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反復做15至20下。
下腹卷體動作
平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。
側腹旋轉肌群
動作一樣平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳並攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反復做15至20下。
抗力球側腹訓練
站姿，雙手拿球舉到頭頂，上半身往一側邊彎曲，停住2-3秒，要拉到對側肌肉有緊綳感覺，再回到預備動作，左右方向各做15至20下。要特別注意的是，骨盤動作要固定不能左右歪斜。
腹內外斜肌訓練
採用平躺姿勢，雙腳彎曲90度（腳可踏在牆壁上或是放在椅子上），雙手放在胸前手掌交叉，上半身卷體，用腹部旋轉的力量，讓對側上背部離開地面，下背部要貼住地面，動作反復15至20下。
腰部旋轉機
平坐在器材上，胸口貼在靠墊上，大腿緊夾住靠墊，身體旋轉至一側，再左右交換旋轉至另一側，反復動作15至20次，特別注意上半身要貼緊靠墊不可離開。?
腹部訓練機
平躺在器材上，雙手握住頭兩側的握把，腳曲膝，將重量調至適當負荷量，做身體卷體的動作，動作持續來回15至20下。要注意的是，身體躺回時不可完全放鬆。
棒式起撐
將雙前臂撐在墊子上，雙腳與肩同寬，頭要保持在正常位置，眼睛平視墊子，感覺腹部往內縮，動作靜止維持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持順暢不要憋氣。
最難練的側腹肌
人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由於線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。建議在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鍾的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。
注意事項
臀部不可抬起，呼吸要保持順 暢不要憋氣。
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② 男人這部位大竟對女人有致命誘惑
哪裡的男人越大，對女人的誘惑越大？在男女感情生活中，也有女性擇偶的標准。那麼，你知道女人喜歡什麼樣的男人嗎？男人有哪些性感的地方？讓我們來看看男性的哪些部位對女性有致命的吸引力。
男人的這些部位大，對女人來說是致命的。
男性健身重在自我提升。雖然肌肉只是表面的，但是想要達到女神的境界，真的需要肌肉。畢竟女生都喜歡很有男人味的男人，更何況有肌肉的男人給人更多的安全感。
說實話，男人的好身材比顏值更能吸引女生。那麼，男人的哪些部位可以接觸到心愛的女神呢？看完這篇文章，你就明白了！
強壯而大的胸肌
我們承認，現實中，不是每個女人都喜歡肌肉男，但女人絕對不會對一個身體沒有發育完全的男人感興趣。
自古以來，堅強一直代表著安全感，尋求安全感是每個女人的本能。而擁有一個堅挺的胸部，就足以讓女人心癢癢的去撫摸它。這就是誘惑！
寬闊的肩膀
無數愛情電影里，女主角都會對男主角說「靠在你肩膀上」。
也許現實中你會誤解這種情況，但請不要懷疑。女人之所以願意靠在男人肩膀上，一定是肩膀結實大方，而且有肉。
試著想想，如果那個肩膀只有尖尖的骨頭，哪個女人願意靠在上面？
男人肩膀的誘惑力不僅僅是因為它結實、大方、有肉，而是因為它能撫慰女人，給女人一個心靈的港灣。
豐滿向上翹的臀部
女性之所以喜歡這種臀部，可能是潛意識里臀部結實，男性生活鍛煉能力強的直接原因。
男人有這樣的臀部，足以說明臀部肌肉足夠發達。臀部肌肉發達的男性在發生性接觸時會產生強烈的沖擊。這意味著這樣的男性有更好的生育機會，也是性特徵的重要指標。
堅挺飽滿上翹的男人屁股對女人來說還是挺有吸引力的，很多女人都喜歡看男人的屁股。
當然，他們不會要求男人脫褲子。女人滿足於透過外褲看男人的臀部。所以作為男人，加強臀部訓練是絕對值得的。
據統計，以下數字的男性最受女性喜歡。
身高175-183cm，體重150-180kg。肌肉發達，線條好，線條一定要好，腰要細，腹肌要明顯，屁股要圓，腿不能太粗也不能太細，但線條要有力，肩膀要寬，三角肌二頭肌要明顯，手臂不能太粗。
寬闊的肩膀，渾圓的臀部，纖細挺拔的腰身，對女性的殺傷力最大。
女人看男人的順序
首先，身高
一般女生第一眼都會忍不住關注男生的身高。她可能根本不會注意到你的長相，但是身高給她留下了印象，這是她夢中情人的身高線。
然後是發型。
看男生發型，不是看男生發型有多帥，主要是看男生頭發整齊不整齊。如果整齊，印象分會很高。
三是穿著。
當然，看男生穿什麼也是合理的。只要不臟，一般整潔是沒問題的。
第四是外觀。
如果一個女生看到一個穿著得體，身高合適的男生，接下來自然是看男生的長相了，不過這個並不是很重要，因為她已經和剛才三點的女生有了八成的判斷。只要外觀不是很奇怪，一般都沒問題。這就是為什麼很多男生覺得自己很帥，但是五官不怎麼好看的原因。
五是細節。
如果一個女生對你感興趣，她會觀察一些微笑的方面，就像男人愛上女人後你甚至會注意女人的睫毛一樣。這個時候，女生會仔細品味你的穿著，看你衣服的顏色和搭配是否合理，發自內心的判斷你有沒有錢，關注你口袋裡有沒有手機。
接下來就是看男生的性格了。女生會想盡辦法去了解男生是否沾花惹草，脾氣是否暴躁，平時有幾個女朋友，喜歡玩男的還是女的等等。
還有就是家庭情況。女生會想了解你的家庭情況，住在哪裡，有沒有交過女朋友。
女人對什麼樣的男人情有獨鍾？
每個女人都需要男人的細心呵護。無論她外表看起來多麼堅強，內心都是非常脆弱的，所以一個完美的男人是每個女人都想要的。每個女人都希望自己能得到最好的愛情，一個完美的愛人。我相信這樣會讓她的生活更幸福。那麼什麼樣的男人才能贏得女人的青睞呢？讓我們一起來看看吧。
1.一個有點「痞氣」的男人
這樣的男人喜歡穿修身的衣服，比如窄褲，緊身褲，或者大大咧咧的眼神，嘴裡叼著煙，喜歡抽煙但不抽煙，比較沉默寡言等等。
這樣的男人就是女人心目中所謂的「壞男人」。他們有些神秘，他們能讓女人好奇。這樣的男人也能讓女人產生征服欲，女人往往願意通過和這樣的男人上床來測試自己的魅力。
2.注重細節的男人
男人需要細節。這樣的細節不是用來客套的，而是讓女性去體驗的。比如，一個男人的錢包里裝著一張他童年的照片或者他孩子的照片，筆記本里有一片紅葉。
注重細節的男人，紳士、干凈，但一定不能整潔、膽小、小氣。
3.長相漂亮的男人
漂亮的男人會讓女人感到安心和安全。有些人可能會有猛男受女性青睞的錯誤觀念，其實不然。在女人心目中，男人的「凶」或「不凶」與他臉上有沒有肌腱或傷疤有關。溫柔的男人經常讓女人做夢。當然，一個漂亮的男人應該有節制。如果他和女人沒什麼區別，他就像床上的兩姐妹。有意思嗎？
4.性感男人
女人心目中的性感男人一定是低調的。不豁達，露出胸毛的男人叫性感。這樣的男人很有味道，身材很好，但是沒有誇張的肌肉和修長的腿。
女人很在意男人的品質，但含糊不清卻不露聲色才是美。裸男往往讓女人視而不見。性感男人的吸引力在任何時候都是天衣無縫的，但卻無法用語言來解釋。比如散落在包角的煙絲，比如額頭上抹不掉的汗珠等等。
結論：通過上面的介紹，你知道男人的身材越大，對女人的誘惑就越大嗎？在男女感情生活中，很多女人看男人的臀、胸、臉。所以，男人的身材對女人來說尤為重要。希望能幫到大家！
③ 帥氣的肌肉男圖片
傑森斯坦森的最好不大不小的肌肉符合大眾的審美觀
你到做照片的地方把圖片給他幾塊錢一張能做成海報一樣