① 讓男人大鳥雄起的秘訣
讓男人大鳥雄起的秘訣，其實不在於復雜的儀式，而在於日常生活中的簡單習慣。首先，冷熱水交替浴是一種古老的增強男性性功能的鍛煉方法。通過在澡盆中充分加熱後，出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾後，讓陰莖、陰囊收縮後再次入浴。如此反復3-5次，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。這種鍛煉方法使用淋浴用的蓮蓬頭即可實現相同效果。
對於年輕男性而言，更推薦「空冷式」鍛煉法。保持陰囊在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好地通風散熱，有利於睾丸功能。若在冬季可能因寒冷導致感冒，可選擇蓋著被子不穿三角褲睡眠，或在室內裝有空調機保持恆溫。這種方法對激素的分泌影響極大，效果極佳，對於臨床性功能障礙患者，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
按摩陰囊也是強化男性精力的有效方法。通過用手直接按摩陰囊，可改善循環，因為可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，從而增強睾丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。此外，刺激腹股溝管部也可強化睾丸功能，方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。
淋浴進行「陰莖按摩」也是恢復睾丸「能量」效果極佳的方式。入浴時，用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於改善血液循環、強化睾丸功能有顯著效果。當然，淋浴的水壓較強為好。同時，採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活性化，類似於人在寒冷時搓手或握拳改善血液循環。
手指刺激運動同樣有助於強精壯陽。通過刺激食指，改善全身特別是下半身的血液循環，增強新陳代謝。例如，在上下班時用食指勾住車內的扶手或吊環，或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指。刺激食指經絡上的「商陽」穴，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。這種方法簡便易行，不受時間地點限制，推薦嘗試。
② 男人為了勃起真是無所不用其極
勃起，一個神奇的事情。說硬就硬了，說軟了就軟了，為什麼呢?今天我們就來研究一下勃起這襠子事。
1、勃起的是什麼?是海綿體，而不是丁丁在勃起。這個大家都知道……嗎?當然，也可以說是丁丁里的海綿體。海綿體分兩塊，一塊叫陰莖海綿體，有一對。一個叫尿道海綿體。海綿體外麵包著白膜，兩塊海綿體被丁丁筋膜聯系起來。
2、綿體勃起，靠的是血液。熱氣騰騰的血液從身體深處流出來，通過陰莖背動脈和深動脈，從丁丁根部流進海綿體。有動脈當然還有靜脈，靜脈是為了血液流出的。想勃起，血液就必須一直呆在丁丁里，或者流入的血液必須比流出的多才行。所以靜脈都比較細。
3、不過，如果用壓脈帶(不是呀賣呆)壓住丁丁根部，結果並不是永遠的勃起，而是丁丁變得青紫水腫，並沒有勃起。可見，血液還是要流通的，不能一直呆在丁丁里。勃起主要改變的就是動脈血流，而靜脈是一直在流的。
4、如果你經常勃起，經常打飛機，你的海綿體白膜就會撕裂和磨損，久而久之，丁丁里自然就會長出新的靜脈，靜脈多了，流出的血液就多了，也就會陽痿了。所以，丁丁這個東西不要用的太狠，要節制。
5、海綿體裡面有海綿竇，裡面還有膠元束，彈力纖維，還有平滑肌組成的小梁。是一個挺復雜的結構。並不是真的海綿啊。
6、勃起在根本上還是神經引起的。丁丁里有兩種神經，腎上腺素能神經和膽鹼能神經。
7、勃起第一步，你的腦袋裡有了性慾，你開始觸摸丁丁。摸著摸著，副交感神經有感覺了。它把這個感覺傳遞給脊髓，脊髓命令動脈的通道變大，進入的血液變多，靜脈收縮，甚至主動關閉，海綿體里的小梁變細，阻礙減少，海綿體平滑肌鬆弛，這樣海綿體就脹大了，丁丁也就脹大了，這就勃起了。
8、第二步，因為海綿體脹大，筋膜就壓迫到了靜脈，進一步收縮和關閉。
9、第三步，因為海綿體上還有白膜，白膜裡面是靜脈，海綿體脹大，與白膜之間的空間減小，白膜關閉所有靜脈，勃起的丁丁最終變得堅挺。
10、除了副交感神經，交感神經也是很有用的。
11、陽痿在西方的官方稱呼是勃起功能障礙(Ereetile Dysfuetion,)。簡稱ED。而陽痿是中醫名詞。畢竟只有中醫有陰陽。官方的定義是，指持續不能達到或維持充分的勃起以獲得滿意的性生活(性交)。就是說丁丁不夠硬或者很快就軟掉，這就是陽痿。不夠硬，所以插不進去。很快軟，所以啪了沒一會就不得不中止。而且，一次兩次不算數，得出現一段時間了，才能算。因為偶爾的一次可能是有很多原因尤其是心理原因造成的。
12、就算陽痿了，當然還不會影響身體整個的健康。所以是良性的。但是，這毛病太影響生活質量了。
13、2000年一個美國的研究發現，52%的40-69歲男子有輕重不等的陽痿。歐洲就好一點，也有39%。中國也好不到哪去，也要有50%。
14、我們都知道，30如狼，40如虎，這說的是女人。可是男人們30歲就已經有四分之一陽痿了，40歲就提高到32.8%。這是多麼恐怖的數字啊。這也說明，出軌真是再正常不過了。
15、陽痿的病因多種多樣。其中七成，都是心理因素。換句話說，其實他們本來可以勃的，只不過心理害怕，不敢勃了。
16、真正身體出問題的器質性疾病，只有7%。這告訴我們一個事實，女人們，請鼓勵你們的男人，不要嘲諷他們，他們會硬給你們看的。
17、在所謂的器質性疾病里，又有七成是因為心血管問題。除此之外，糖尿病、高血脂、高血壓、吸煙喝酒，都是危險因素。由此可見，男人啊，還是少吃點肉，少喝點酒，戒煙吧。不然等你陽痿了，老婆跑了，咋辦?
18、我們發現，教育程度和陽痿也有關系。教育水平越高，越不容易陽痿。為啥呢?猜測是教育水平高，更自信，更不容易抑鬱，丁丁也更容易雄起吧。畢竟心理因素最重要呀。多讀書治陽痿啊!
19、如果你在服用治療高血壓的葯，那陽痿就是必然了。
20、不想硬還老硬?這個，叫做異常勃起。莫名其妙就硬了，還堅決不軟，尿都撒不出來，這也是痛苦啊。
21、你以為一直硬就是好事嘛。一直硬會導致很多嚴重的問題，是泌尿外科的急症。嚴重陽痿、陰莖海綿體壞死、纖維化和陰莖畸形都有可能出現。
22、異常勃起是指沒有性刺激，持續4小時的勃起。就是你明明沒看到美女，卻硬了，還死活不軟。主要分兩種，低流量型和高流量型。
低流量比較多見。所謂低流量就是指那些靜脈不往外流，動脈也不往裡面流，血液都留在海綿體里，又硬又疼，很詭異的一種情況。
高流量比較少見，這是因為，本來血液要從動脈進入丁丁，是要越過重重阻礙的。但是如果這些阻礙沒了，動脈流的超順暢，那丁丁就會一直硬下去。
23、異常勃起主要病因是血液病。比如鐮狀細胞貧血，比如地貧，甚至還有白血病，都會導致異常勃起甚至是男童勃起。這些的病因主要是靜脈被阻塞，血液流不出來。白血病的血液粘稠也會出現這種問題。
24、大腦，腦干，脊髓的外傷或者出血壓迫，也會導致異常勃起。《實習醫生格蕾》里就有一個脊髓腫瘤壓迫勃起的嘛。約炮之後發現總是硬……被格蕾帶去醫院了。
25、一些腫瘤壓迫、炎症或者葯物問題。安定都可能引起哦。但是可不要以為安定是春葯，真異常勃起了有你受的。抗抑鬱葯也會導致這種情況。
26、具體治療還是交給醫生吧，冷敷就會有效。
27、夜勃和晨勃是怎麼回事?對，這倆是一碼事。從嬰幼兒到老年人，都會發生。是一種正常的生理現象。它一般發生在快速動眼期，可以提高陰莖的血液供應，把氧氣帶入陰莖，讓陰莖細胞更有活力。
28、正常人一晚上要有100分鍾的勃起。每天晚上都會出現3次。你如果想知道自己有沒有夜勃，很簡單，用紙條在丁丁上緊緊的纏一圈，丁丁硬的時候紙條會斷。
29、事實上，最好判斷陽痿是不是心理問題的方法就是看有沒有夜勃。凡是心理因素的陽痿，都會有夜勃，而且很硬。而器質性就不行了。
30、下面，要講關鍵的了。其實能治療陽痿的葯物非常多。在出現偉哥以前，就有一大堆了，畢竟男人們需求大啊。比如育亨賓，酚妥拉明，溴隱亭，硝酸甘油(因為勃起主要是因為NO)，罌粟鹼等等。
現在常用的是三種，西地那非(偉哥)，伐地那非與他達拉非。因為副作用輕微，療效顯著。
31、其他當然還有些奇怪的方法，比如向丁丁注射葯物，植入假體，負壓吸引然後用橡皮圈束緊丁丁根部，還可以手術重建血管。現在連基因療法都有了。男人為了勃起真是無所不用其極。
32、再來看看我們的中醫葯。中醫治療陽痿五千年，先秦就開始治了，馬王堆漢墓里也有發現。古人一直覺得，你們這些人，啪啪啪過度才是陽痿的主要原因啊。當然事實就是這樣。
33、中醫的法子主要是補腎壯陽，還有疏肝解郁，還有益氣養陰。三個方法。具體的治法就不談了，想治還是去找醫生吧，不要自己在家隨便泡酒啊我說……
③ 怎麼讓男人雄起
隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很多食物可以對男人那玩意兒有幫助,今天整理一下9種能夠讓男性更好勃起的食物。
1、核桃
核桃在中醫裡面有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症,是養腎佳品。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
2、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了穀物之外,香蕉也是必不可少的。不喜歡吃香蕉?那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
3、海魚
除了深海魚類,似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選,不僅可以保護心臟、促進血液循環,還可以增強人體免疫系統,減少男性患癌症的幾率。
4、西蘭花
西蘭花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分,長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率,同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。
5、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外,堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。
6、全麥食品
全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來源,無論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。
7、大豆
大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,同時,最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平,減少疾病的發生。
8、櫻桃
男人很少主動防曬,櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,可以有效的修復受傷的皮膚細胞,使人看上去更年輕也更精神。
9、牡蠣
正如傳說中那樣,牡蠣是愛情食物,男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外,還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣,瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。