㈠ 這是鯊魚肌嗎
是鯊魚線，也就是前鋸肌。
鯊魚線 ，分布在人體兩肋部位，學名「前鋸肌」。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線。看上去又像掛在身上的子彈夾，又名「子彈肌」。人體健美特徵之一。鯊魚線就是背闊肌、胸肌、腹肌之間的的三條線，位置就在身體兩側。
前鋸肌能協助大部分的上肢推類動作，例如卧推等動作進行發力；同時前鋸肌又可以作為呼吸肌，協助深呼吸。因為突出的前鋸肌形狀很像鯊魚的腮，因此明顯的前鋸肌形成的三條線又叫做鯊魚線。
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現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條。
另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。
㈡ 水蛇腰和小蠻腰有區別嗎
沒有區別
小蠻腰原指白居易的家姬小蠻的腰，（白居易指家姬小蠻的腰像楊柳）。後指很小很細的腰。
唐孟棨《本事詩·事感》：「白尚書（居易）姬人樊素善歌，姬人小蠻善舞，嘗為詩曰：櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰」。美姬樊素的嘴小巧鮮艷，如同櫻桃；小蠻的腰柔弱纖細如同楊柳。現代人形容美眉們說什麼櫻桃嘴、小蠻腰或楊柳腰，就是從白居易那裡學過來的。
其實，白居易當時任刑部侍郎，官正四品，按規定只能蓄女姬三人，但他的家姬除了樊素、小蠻和春草以外，專管吹拉彈唱的就有上百人，還寫了一首詩說，「菱角執笙簧，谷兒抹琵琶。紅綃信手舞，紫綃隨意歌」。這些都是他的家姬。
楊柳娉婷，裊娜多姿的感覺，通過小蠻腰一詞躍然紙上。一句楊柳小蠻腰，道盡了女性纖柔婉轉的曲線美，也難怪小蠻腰會成為細腰的代名詞了。
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水蛇腰是不正確姿態的表現。當人站立時，脊椎骨從頸椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎「S」型扭曲較普通人強烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明顯，脖子向前探，有駝背傾向。有的腰細而前凸，臀部豐滿或屁股碩大而後翹，走路有時搖擺。
㈢ 想要練就「公狗腰」，性感指數爆表，需要做哪些動作
女人有馬甲線和比基尼橋，男人可以有腹肌和"公狗腰"。什麼是"公狗腰"？顧名思義，用來代稱男性腰腹。當胸圍寬，腰圍窄，臀圍大並且突翹，便能稱作"公狗腰"，它作為男人最性感的部位，總有許多迷妹為此瘋狂。
第四個動作：V字抬腿
1.仰躺，肩部直至頭部離地懸空，雙腳並攏伸直，並且離地懸空，兩手伸直舉在身體兩側，肘關節稍屈，掌心向下，兩手保持懸空。
2.收緊腹部發力，盡可能抬高雙腿。
3.抵達最高點後，緩緩下降雙腿，注意雙腳始終不能碰地，反復練習。
第五個動作：V字肘碰膝
1.仰躺在地面上，雙腳彎曲，腳掌平坦踩地，肩部和頭部保持離地狀態，雙手放在耳邊，這是預備動作。
2.收緊腹部發力，抬起上身軀干，同時擺動肘關節去觸碰對角膝關節。
3.觸碰之後復原預備動作，換方向練習。
但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。