1. 跳肚皮舞的女人活好嗎
跳肚皮舞的女人活好嗎如下：
恰到好處的運動量，減去腹部贅肉
肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，所以看上去運動量不是很大。但是，只要你認真跳上10分鍾，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鍾，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。
我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食，不僅會游激遺失體內的水分，還會遺失肌肉的蛋白質。絕食減肥的初期階段，雖然會達到體重減輕的效果，但身體為了維持運轉就會進入非常狀態，隨即會使健康的均衡性遭到破壞，肌肉數量會減少，最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端，會導致營養缺乏，進而給健康造成嚴重的影響。
部分肌肉的強化運動，自我彌補身材缺陷
肚皮舞屬於有氧運動，在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動作中，會集中使用身體的某一個部位，因此還具有強化肌肉的效果。
肚皮舞初學者，一般都會從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動作開始練習。先熟練掌握每一個分解動作，往往會起到鍛煉身體特定部位的效果。
保護女性健康的康復
不恰當的減肥方式可能會影響身體健康。我神手襪們都聽說過飲食減肥法會誘發飲食失調症。其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重，如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等症狀。錯誤的減肥方法，會對健康造成致命的傷害。
2. 肚皮舞有哪些健身功效
肚皮舞有哪些健身功效
對於很多人來說，跳肚皮舞的女性特別有魅力。以下是我為大家分享肚皮舞的健身功效，希望大家喜歡！
1．纖體。肚皮舞有別於其他健身操，一般的有氧運動很難明緩運動到骨盆、恥骨、腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩部都得到充分的運動。肚皮舞的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收能量，使其氧化作用增加，進而燃燒更多的脂肪細胞。愛美的女士們會在舒緩的音樂中，隨著一呼一吸、一動一靜，在不知不覺中消除脂肪。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中的血液循環，同時曾加下腹部的肌肉。
肚皮舞，一種上天賜予女性的舞激陵模蹈，大家都知道，胸、腰、臀是女性身材最重要的部位，肚皮舞隨著變化萬千的鼓點和快速的節奏，擺動胯部、滾動腹部、搖動臂部、顫動胸部、拋頭、抖動肩部。結合有氧呼吸的肚皮舞，絕對不會反彈，同樣是肌肉運動，只會讓女性肌肉呈條狀，不會成為塊狀。
人們發胖的原因在於人體姿勢，只要矯正姿勢，減肥塑身就成功了一半，錯誤的姿勢會導致骨盆的變形、骨盆在人體的中心部位，支撐著體內的內臟，如果骨盆發生了變形，一定會影響到內臟的功能，內臟功能低下就自然導致脂肪代謝的鈍化，因而脂肪容易堆積在體內。肚皮舞中有一個叫做身體伸直的基本姿勢，該動作能伸展胸部和肩膀，使身體更挺拔，挺拔才能有助於完成正確的舞蹈動作，在骨盆矯正中，最重要的是緩解身體以及肌汪檔肉的.緊張感，肚皮舞是很多動作都能帶動骨盆運動，這些動作讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進一步起到矯正歪曲骨盆的作用。
2．肚皮舞有助於心血管健康。集中塑造軀干形體。當你表演肚皮舞時，身體的所有組織都能獲得大量氧氣。肚皮舞練習可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力。入門動作中的胸式呼吸法和腹式呼吸法都能促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。
3．女性婦科病。而且經常跳肚皮舞還能讓你擺脫經前期綜合症的困擾。伴隨著這種舞蹈出現的平穩呼吸還能減輕子宮痙攣。非常均衡的脊椎機能緩解可引起頭痛的肌肉緊張。肚皮舞中的收緊臀肌的動作，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環、調節女性內分泌系統，對月經不調、痛經等婦科疾病有顯著療效。除此之外，肚皮舞還能顯著提高一個人擁有正常的分娩期和生育健康嬰兒的機會。肚皮舞既能增強肌肉的柔韌性，又有增強肌肉的強度，女性的日常活動是無法達到這些效果的。而且對孕婦來說，堅強柔韌的肌肉非常重要。會給女性帶來如下影響：首先，肚皮舞有利於子宮的鍛煉，其次臀部的運動可以強化生殖器周邊的肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼（由於肚皮舞起源於中東地區的沙漠之中，因此特別強調身體的平衡性和腿部肌肉的發達）。除此之外，背部肌肉和胸部、腹部肌肉的波浪形動作，可以增強全身的柔軟性，它還具有顯著的減肥、塑身效果。該舞蹈屬於有氧運動，會加快體內脂肪的燃燒，使舞者塑造出健康優美、富有彈性的漂亮身姿。
4．產後減肥的最佳選擇。懷胎十月終於產下寶寶，媽媽的心情多麼輕松愉悅！然而，接踵而來的問題是那麼的多！尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材，難免覺得不知所措，恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉！但是，千萬不能心急！它只會讓你的心情更糟，不如從容優雅地做好瘦身計劃，確實地執行，讓你的生理慢慢地恢復正常，脫胎換骨，比懷孕前更美、更有曲線！做瘦身媽咪我也來點建議！
當別人告訴你：「產後兩個月自然會恢復正常體重」，「沒關系！你的身體還在調適中，你看起來很可愛」等話時，千萬別因此而鬆懈了心情！雖然現在升格為媽媽了，但對美麗仍舊不能放寬標准。教你用對的方法減肥，不但不用餓肚子，還能促進身體健康，使媽媽在幸福和滿足的心情下，全心全意地照顧寶寶。這種能快速減肥瘦腰恢復體形的健美健身方法就是去學跳肚皮舞喲！
因為體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自於胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內分泌的改變，也出現了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；准備哺乳使得泌乳素更多等。
一般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水份之後，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當地減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。加上坐月子時期：為了達到產後補身的目的，傳統坐月子的方式，就是大量地吃，進補。產婦在生產時大量地出血，造成身體的虛弱，因為採用多油、多酒、高蛋白質等食物進補，但它主要在於提供熱量，並非營養素的攝取。這樣就使絕大部份產婦發胖。根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，將來你想瘦下來的困難度更高，而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來十年間跟隨著你，難以分離。
肚皮舞能讓你恢復並擁有完美曲線，是因為肚皮舞每個扭擺動作都有瘦身作用。想身形瘦下來一點也不難，在兩三個月內您可最多可減掉8至10公斤，更可一次達到減臂、收腰、纖腿和美臂的理想結果！肚皮舞能針對腹部、腰部的脂肪進行有效地修復全身線條，減去手臂、臀部、大腿的贅肉。同時肚皮舞並不是讓你減得很瘦，而是雕塑你的曲線。讓你的身體更完美，凹凸有致。並且在學跳肚皮舞期間不需要刻意控制飲食，不影響對寶寶的哺乳。所以肚皮舞是產後健美瘦身恢復女人美麗形體的極佳選擇。
5．肚皮舞是一種休閑放鬆的減壓方式。現代社會快節奏的生活，讓很多都市人面臨巨大的心理壓力，無處緩解就很容易郁結於胸，因此選擇肚皮舞作為一種減壓方式，既能緩解緊張的心理壓力又有塑造完美曲線，還能維持一個健康的女性身體。
;3. 世界各國最具代表性的舞蹈是什麼
世界各地舞蹈文化數不勝數，包羅萬象，以下舉例明顯特色舞蹈加以說明：
1、中國民族舞
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有千秋。
2、德國波爾卡
在Beatlemania之前，有十九世紀的波爾卡馬尼亞。不同尋常的是，舞蹈的起源可以追溯到一個人，一個名叫安娜·拉扎科娃（Anna Slezakova）的年輕女子，她的一首民歌被錄制並由當地音樂老師傳播。舞蹈通過報紙推廣，很快歐洲和美國的舞廳都瘋了。從芬蘭到阿根廷潘帕斯草原，工廠2/4現在很受歡迎。
3、奧地利華爾茲
華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式，是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。這倒是一語道破地抓住了華爾茲舞動作的基本成分。華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以「維也納」三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。
4、瑞典Hambo
起源於古老的波爾斯卡舞蹈，漢堡，充滿精緻的步伐和轉折，在十九世紀末和二十世紀初起飛。瑞典每年都會在Hlsingehambon的Hrga村慶祝漢堡。這個「世界」錦標賽總是由瑞典人贏得，但由於缺乏參賽者，不得不在2011年取消。也許是時候漢堡得到了一些惡魔般的新曲調。
5、南非Gumboot
「穿上你的舞鞋」意味著戴上一雙雨靴會發生什麼Gumboot Dance起源於南非的黃金礦工：禁止他們在靴子里跳舞以進行娛樂，有效地將它們用作打擊樂器（以及取鞋）。據說舞步本身就是模仿那些會讓他們的生活變得悲慘的老闆。
6、夏威夷草裙舞
草裙舞，又名「呼拉舞」，是一種注重手腳和腰部動作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活動了，它的表演形式多種多樣，一個舞者可以表演，一隊舞者也能表演。如今的夏威夷人，正是用這種載歌載舞的方式迎接遠道而來的客人。然而，夏威夷人並非將其視為一項單純的娛樂，一段草裙舞可能是在追憶歷史、講述傳說、向神靈祈福或者贊頌當地的一位偉大首領。
7、西班牙弗拉門戈
他們說痛苦會讓你疲憊不堪，這對於弗拉門戈來說肯定是正確的，這肯定是感覺難以想像的最美麗表達。正確地表演，這種舞蹈非常棘手，根據復雜的規則，所有的球迷都在翩翩起舞，有節奏的腳印。並且不要忘記在整個訴訟過程中保持自豪的感覺。你也可以拋棄那些響板，哪些東西是給遊客的。
8、阿爾及利亞肚皮舞
如果肚皮舞有一種略顯俗氣或尖銳的聲譽，那麼這至少與其可能的根源有某種關系。阿爾及利亞人OuledNal人的女性以其色彩繽紛的服裝和華麗的裝飾而聞名：當這些游牧的柏柏爾部落陷入困境時，女性將不得不離開去城鎮找工作，成為最初的「肚皮舞者」。
9、巴西桑巴
一個充滿狂歡節服裝的笑嘻嘻的女人，雙臂高舉，臀部從一邊踢到另一邊，是一個標志性的巴西形象。可以安全地假設她正在轉向桑巴舞，舞蹈和音樂類型與巴西身份不可分割。
10、阿根廷探戈
探戈的發展與它出生的首都城市，蒙得維的亞和布宜諾斯艾利斯一樣多。自二十世紀初以來，更多的斷續舞廳版本已經出現，而Gotan項目和Bajofondo Tango俱樂部等團體則是電鍍探戈舞中的主導燈。然而，沒有什麼比阿根廷和烏拉圭探戈的勇敢和悶熱的性感更好，它看到了一個全面的國內和「親吻和化妝」的位置成為一個舞蹈。
11、義大利芭蕾舞
芭蕾舞是一種特殊的舞蹈，這種舞蹈起源於義大利，它又在俄國和法國發展起來。芭蕾舞是世界上最最復雜的舞蹈之一，有很多雜技動作，需要精心編排的音樂或聲樂。
12、美國街舞
街舞（Street Dance）是起源於美國，基於不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為Locking，起源於20世紀六十年代。
動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀乾等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
4. 拉丁舞和肚皮舞有什麼區別
1、風格不同
拉丁舞的特點是隨意，休閑，放鬆。
肚皮舞舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。
2、起源地區不同
拉丁舞的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都來源於美洲地區，而它們又是三種文化的融合體。
肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱「東方舞蹈」。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。
(4)看個肚皮舞女人圖片擴展閱讀：
倫巴(Rumba)
倫巴起源於古巴，音樂為4/4拍，節奏是，two、three、four、one。每個數字站一拍。速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。
倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為拉丁之魂。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。
男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
恰恰(Chacha)
恰恰起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。節奏是，two、three、chacha、one。每個數字站一拍，其中恰恰各佔半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來如亂活潑可愛，在全世界廣流行！
牛仔(Jive)
牛仔起源於美國，是由一種叫吉特巴的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。
牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。它流行於美國南部。
牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。
桑巴(Samba)
桑巴起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛。
鬥牛(Paso doble)
鬥牛起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。
本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用鬥牛舞代替行軍舞。鬥牛舞是受鬥牛所影響而演變出渣圓檔的舞蹈。在鬥牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲。
即西班牙所謂的鬥牛舞音樂，形成鬥牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發出鬥牛戲本身的腳步。簡言之，鬥牛舞就是鬥牛戲的一種詮釋；男舞者的角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。
有氧拉丁舞
現代人喜歡求新，單純傳統的健身運動越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。傳統的拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點。
其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創意。
它有別於國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞里表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔腔顫放。
去掉了繁復和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。
肚皮舞是土耳其的傳統舞蹈。但是包括古埃及在內，在地中海、巴爾乾地區以及中東地區也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多學者認為，西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過來的。如果你曾見過弗拉明戈的熱烈奔放，你將知道為什麼會流傳著這樣的說法，但是肚皮舞要遠比弗拉明戈妖嬈嫵媚。
在這個舞蹈中，腹部等部位的動作遠遠多於四肢的動作，這種獨特的舞姿來源與女性分娩時的痛苦和對孕育新生命的喜悅，另外為了表示對地母神的敬意，這些少女必須光著腳跳舞，到了後來這種專門為神靈而跳的舞蹈被命名，也就是我們說的肚皮舞。
相傳有一位貌美且身材妙曼的年輕女子，結婚之後不知道為什麼一直沒有小孩，痛苦的女子來到神廟祈禱。在神秘力量的引導下她開始動情地在神像前投足、扭腰、擺臀，好似舞蹈，以此來祈求生育之神能圓她有一個孩子的願望。
後來將她的「舞蹈」作為祭祀舞蹈。這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證，因此這個說法被視作流傳最廣泛的肚皮舞的起源保存了下來。以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結構，會給女性帶來很好的效果。首先，肚皮舞有利於子宮的鍛煉。
這也與古老的傳說一脈相傳——它能讓女性的生產更加順利，其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作，不僅可以增強全身的柔軟性，還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。