㈠ 男人怎麼鍛煉提高性功能
男人的性功能好與壞，決定著夫妻之間的性愛關系是否和諧？下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。
㈡ 健身 男人練哪個部位對性功能有好處
性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規律練習，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質量。腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。腰為腎之府」，腰不好則腎不好。大腿肌群由大腿前、後側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。
腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時，要採用慢動作的靜力練習，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區域，在訓練時可採用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳。經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鍾，其間不斷續熱水保溫。
㈢ 增強性功能最好方法
大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能的方法。畢竟男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能的方法對男性來說真的非常重要。男性提高性功能的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。
健康作息是提高性功能的方法
不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能的方法。
提高性功能的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了喊賀生活的方方面面，再「亡羊補牢」。
㈣ 來看看各國男人們都是怎麼強壯起來的
原文在這里
通過飲食調節性功能已不是稀奇事，但是世界各國所採取的飲食不同。下面我們看一看各個國家的人都吃什麼來調節性功能。
還遠在古代羅馬，人們就發現魚類可以有效的治療皮膚乾燥，是增長性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，一直被當成性催化劑。
法國人普遍喜愛喝芹菜的巧克力湯。
西班牙人則把巧克力當成是刺激性感的食物。他們都認為，巧克力中的能量和興奮物質可以導致人的新陳代謝更加旺盛。
雞蛋是人體性功能的載體，是性交後元氣恢復正悉巧的最好補劑。
阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主，以保證新婚之夜的性愛美滿。
印度的醫生則建議夫妻在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。
在我國的民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。因為新婚燕爾性生活頻繁，體力消耗較大，食用雞蛋可以幫助恢復體力。
助「性」食物大盤點
鮮蝦、麻雀肉在中醫里都屬於補腎的食物，它們的滋腎壯陽作用早就得到了共識，可以溫暖身體，增加精舉鍵力，對性慾低下或是性功能弱的人陸攜尤為適宜。
蛇 近年來，不少人熱衷於食蛇，只是因為蛇在交尾時能夠持續很長時間，比如腹蛇可達6—24個小時。
能夠增強性生活能力的不僅僅是動物類食物，一些看似很普通的食物也有助性的作用。比如說蔥，就可以促進人體性激素的分泌。韭菜又被叫做起陽草，是一種生長力旺盛的植物，顧名思義對於性功能有促進作用。
松子也是一種傳統的壯陽食品，特別對疲勞感強、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，每天只吃一點即可。
龍眼肉又稱桂圓，對於體質虛弱的男女都有強身助性的作用。
許多人相信食用上述這些食物只要持之以恆，就可以起到預期的效果。
㈤ 男人陽痿吃什麼食物
10種食物增強男人性能力（圖片來源：東方IC）
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中葯，有「起陽草」之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙乎芹埋、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視歲螞物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作首清用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦：蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早泄。
10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。
㈥ 男性怎麼保養性功能
不用說沒有哪個男人希望自己的性功能不好，那就要注意保養了，男性該如何保養性功能呢，下面就讓我為大家介紹男人保養性功能的 方法 ，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
性功能的自我評判
有些人一旦發現自己的性能力較以前有所變化，就憂心忡忡：我是不是性功能減退了?這個疑問一旦產生，就整天疑神疑鬼.再有發現就立刻把疑問變成結果，或者偷偷地去找江湖游醫，或者買來壯陽葯暗自進補，如此這般折騰了一氣，卻不見什麼效果，這時候才想去找醫生檢查，結果是什麼毛病也沒有，完全是自尋煩腦。性功能學家告訴我們，自我判斷性功能狀況，可從以下幾個方面入手.
性器官的勃起
年輕力壯者無論何時一旦對性產牛興趣.陰莖就迅逮勃起。中年人存勃起之的可能需要一段時間，但一旦勃起就能進行滿意的性交。屬於手蠢以上情況者，性功能都正常。如果你發現性器官有時候勃起，有時候不能勃起，或者雖能勃起，但堅持不多長時間，未到射精時就疲軟下來，這就說明你的性功能質量行所下降，化問題不人，通過加強鍛煉，適當食補或正確的葯補，強化心理刺激，完全可以再展雄風 如果你發現自己在比較長的一段時問里，從來沒有勃起過，這說明問題比較嚴重，應陔到醫生那裡接受檢杳後，再採取相應的對策。
性慾的產生
對於性慾比較旺盛的人來說，每次性生活都是由他促成的。當然也不排除對方主動的情況，但他都能夠積極響應。這時，大可小必為自己的性功能擔心。何止人在性生活中顯得很消極，除非對方主動誘導，否則單方面絕對提不起對性的興趣來.這種情況說明其性能功能出現問題，但配合心理醫生和男科醫生，採取適當的方法，問題就可以解決。還有些人不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫生進行檢查。
對性的關心程度
性生理和心理正常的男性，無論年齡多大.如果見劍年輕漂亮的女人.都會有所想像，一見到妻子裸露的肌膚，就會忍不住想去撫摸。而有些人無論遇到和自己關系多麼親近多麼鍾情的女性，只能存交談中感到快樂，從來不會產生性的想像，這就說明他們的性感受開始變得遲鈍.需要想辦法太提高自己的性興奮程度。與其他自醫體疾病的治療一樣，重要的是尋找病因，消除病因，才能岩薯哪獲得有效治療 。
男人保養性功能的方法
方法一：
經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的“關鍵”在腰、足。
方法二：
飲食方面注意營養，可適當粗碼多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
方法三：
要相信自己性功能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
方法四：
要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
方法五：
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
方法六：
戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
方法七：
生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
方法八
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
方法九：
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
方法十：
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
男人保養性功能的禁忌食物
1、紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
2、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。
如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品葯物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上註明。
這些食物我們還是少吃為妙。
4、精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
5、黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。
總結 ：男人想要經久不衰的性能力出兩顆學會自檢駕駛發現及時治療外，日常保護也是不可少，另外，我盤點的傷害男人性能力的食物記得要遠離哦。
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