⑴ 女性怎麼保養乳房
乳房是女性身體最性感的部位之一，乳房的健康非常重要，所以平時得好好保養，以下就是保養乳房的10大方法。
現在乳房疾病有很多，很多女性承受著這些疾病的困擾，所以做好女性乳房保健刻不容緩。那麼女性怎麼保養乳房呢？
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保養乳房的10大措施
1、保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。
2、保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇松緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。
3、保養乳房正常婚育
正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4、保養乳房重視調達情志
精神壓力與疾病的發生也有很大的關系，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。
5、保養乳房要加強營養
充足的營養對保養乳房也很重要，乳房健康需要適當地增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。
6、保養乳房堅持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。
7、選擇合適的內衣
全罩杯是將乳房全麵包圍住，可以改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
8、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
9、不要趴著睡
經常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側卧，可以在乳房下面墊個小枕頭。
10、做自己喜歡的健胸運動
人需要運動，胸部也不例外。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。其次，空閑的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鍾，逐漸下落到胸前，反復5-10次。
幾種保護女性乳房的食物：
第一類、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑製作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：營養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利於預防胃癌和食管癌。
瑞典和美國科學家最近聯合公布的一項研究結果表明，患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。
第二類、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
海帶：中葯名昆布，是很好的營養保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑製作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報導，海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
第三類、水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
保養乳房少吃這些食物
1、高油高糖食物
吃過量的脂肪、糖分等等食物，會造成體內吸收熱量超標，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內分泌平衡，對乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會加重病情。
2、高鹽食物
鈉元素過高的食物，會讓女性體內有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴重。
3、咖啡
在一個陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點心，多麼愜意，可讓人放鬆身心，同時可補充能量，但是，現在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發更嚴重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
4、肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質和脂肪，這些物質都對乳房的維護有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調，對乳房造成損害。
⑵ 乳房的形態結構
乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織、乳腺構成。脂肪組織主要位於皮下。纖維組織主要包繞乳腺，但不形成完整的囊。
人和哺乳動物特有的哺乳器官。在人類位於鎖骨中線第4肋間隙，左右各一個。正常兒童及男子不明顯。婦女在青春期由於性激素的刺激逐漸長大。成年婦女的乳房呈半球形，乳頭呈圓柱形，中央部分的皮膚呈淡紅色，有皮脂腺稱乳暈。
乳房內部主要為15~20個腺體（乳腺）小葉和脂肪組織。腺體呈輻射狀排列，其輸乳管朝向乳暈，開口於乳頭。孕婦及哺乳期腺體發育最盛，乳房增大，向前突出或下垂；乳暈擴大，色加深，乳房皮膚表面可見靜脈擴張。絕經後卵巢停止活動，乳腺體積和脂肪均退化，而代之以纖維組織。
(2)女人擠乳房圖片擴展閱讀：
受地區、種族等因素的影響，女性乳房開始發育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發育的時間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發育多從左側開始，從開始發育到完全成熟，大約需要3-5年的時間。
第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發育。
第二期（10~11歲）：乳房發育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。
第五期（16~18歲）：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
⑶ 不同年齡段女人如何保養乳房
乳房可是很重要，不僅僅是女人的特徵，而且還是寶寶口糧的來源，還能增加女人們魅力。乳房是脆弱了，需要好好保養，別不管不顧的，不然的話，乳房很容易受傷的。其中，不同年齡段保養乳房的方法是不同的，女人們需要用對方法才行，否則起不到好的保養效果。
女人日常保健乳房的小技巧
1、適當按摩
適當按摩乳房，對其也有不錯的保健作用。建議按照下列方法進行按摩：首先將雙手洗凈，再托住乳房輕輕往上提拉，然後托著乳房由外側向內側推，最後按摩乳房四周。如果想要乳房皮膚一直保持光滑的話，再按摩乳房之前，可以先在掌心塗抹精油，從而減少對乳房的摩擦。
2、多吃補胸的食物
想要自己的乳房變得堅挺而且有彈性的話，需要多吃一些具有補胸作用的食物。比如說木瓜這種水果，或者說富含高蛋白的食物。當然，食補的效果是比較慢的，需要每天堅持吃，而且要堅持一段比較長的時間才能有好的效果。有耐心的女人們，可以考慮這個方法。
⑷ 母乳可以用手擠嗎
在嘗試用手喂母乳之前，應先洗手。如果你用冷水洗手，在接觸乳房之前讓它們熱身。冷手可能導致過程比溫暖的手需要更長的時間。如果這是你第一次感到不確定，你也可以向護士尋求幫助，甚至可以從你的伴侶那裡得到一些幫助。
⑸ 胸部保養怎麼做啊
01、不要強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
03、不用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、胸部不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
⑹ 胸大可能會性感，但一定更敏感嗎
今天擎趣君在後台收到一個女生的留言說：「我發現他喜歡撫摸我屁股，屁股大是我的優勢，可是我對我的胸很不自信。我的胸部很小，乳頭黑，我都只願意讓他從後面進不敢正面面對他。胸部大小會影響到性快感嗎？我應該怎樣增強我的自信呢？」
女人的胸部是一個神奇且神秘的器官
面向男性的時尚雜志都充斥著各種胸部豐滿的女性圖片，在情色電影和小說里，導演和小說家也喜歡突出女性胸部的曲線美。它雖然不是性器官，但它卻與生殖和動情密切關聯。在雌性靈長類動物中，唯有人類女性的乳房在非哺乳期仍然保持豐滿狀態。
所以在大眾審美中「豐乳翹臀」是女性完美身材、性感曲線的標志。為了這個標志，很多女性付出了不懈的努力。乳房的形狀大小和性快感密切相關這樣的觀念也深深植根很多人心中。但事實是否真的如此呢？
成年女性的乳房是有15-20個乳腺小葉組成。各小葉都有獨立的管道開口於乳頭。乳腺小葉為疏鬆的纖維和脂肪組織所分割，使得乳房保持一定的心態和質地。
性興奮時，乳頭起到很重要的作用。
乳頭含有平滑肌纖維，受到刺激時可以勃起。乳暈是乳頭周圍的環形部分。乳頭富含神經纖維，因而十分敏感。
有些女性的乳頭內凹、內陷，但這並不影響其性反應能力。乳頭大小各異，有時候會因推擠而內陷，這通常都是無害的，不會影響哺乳，也不會影響性快感。
乳頭對溫度的刺激最為敏感。不同的溫度就能引起不同的性感受。例如用冰塊摩擦伴侶的乳頭，然後用嘴唇包裹來點溫暖的吸允。也可以用溫暖的按摩油或冷的薄荷油擦在乳頭上，然後對它輕輕吹氣。做對了就會讓女生感到非常舒服。
多數女性（並非所有）當其乳房和乳頭收到刺激時都可引起性興奮，並且乳房的大小和形態與它們對性的反應無關，乳房較小的女性其哺乳能力也不一定比乳房較大的女性差。
一項研究調查結果顯示，豐胸的胸部不如小胸敏感，因為豐滿胸部的脂肪組織要多於敏感的腺體組織，由於小胸沒有太厚的脂肪，小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激。所以小胸的女性不必為感受不到性刺激而過於煩惱。
男人在前戲時可以像舞蹈一樣，讓可愛的乳房優雅的露面。如果男人願意花時間去欣賞它的每一層包裝，女人就會感謝他。慢慢來，親吻她的肩膀的時候分別撩開左右肩帶，輕輕愛撫她的胸部，然後解開扣子，慢慢脫掉胸罩。願意花時間從外面探索乳房的男人，表示他很有耐心，有信心而且不急躁。
乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環形區。調查顯示，東方女性的乳暈大部分直徑約在三到四公分，不過因人而異，每個人體質不同，乳暈的情況也就不同。乳暈的大小和顏色因人而異，一般是紅粉色、玫瑰色而妊娠期和哺乳期乳暈會顏色變深變大。女性在經過懷孕、哺乳等原因，會造成乳暈顏色變深也會使乳暈變大。
事實上，乳暈可能比乳頭本身還敏感，值得你花時間照顧它。記住要給這個環狀區域、天堂的光暈多一些愛撫。不要忘了乳暈外援周圍的小疙瘩，這些都是非常敏感的小毛囊。用手指輕輕在乳暈上畫圈，乳頭加乳暈的戰栗快感可以一路傳到陰蒂。
女性乳房在青春期開始發育。有時，一側乳房較另一側發育快些，乳房發育的不對稱使許多女性感到煩惱，但最終雙側乳房會發育得大小基本相等。隨著年齡的增長，乳房也經歷著自然變化。由於維持乳房形態的韌帶鬆弛，乳房變得下垂。絕經後乳房變小，不再堅挺。雖然這些變化在生理上是正常的，但某些女性可能會因此心理壓抑。應該如何應付這些變化，則完全取決於個人意願。
除個體差異外，乳房的敏感性與性激素水平有關。
性激素在月經周期和妊娠期有波動性的改變。經前增生期是月經來潮前7-10天，此時由於雄激素及孕激素濃度增高，乳腺管擴張，上皮細胞增生肥大，乳腺管周圍基質水腫而引起壓迫症狀，出現腫脹；胎兒娩出後，孕激素濃度增高，乳腺呈現哺乳期變化。在產後的2～3天內，產婦的乳房在垂體分泌的大量的催乳素的作用下，會出現迅速脹大而堅實，產婦會感覺脹痛難耐。在這些特殊的日子裡乳房更應該被呵護對待，因為此時的女性乳房太過敏感，任何直接刺激都無法帶來快感，所以刺激時一定要輕柔緩慢。
乳房對刺激的反應程度除了先天的因素以外還有很大一部分是被後天開發出來的。
也就是說男人有技巧的愛撫可以讓乳房變得更加敏感，這里為廣大男士介紹幾點乳房愛撫的小建議。
某些女人喜歡乳房被輕輕觸摸，害怕用力擠捏；也有人喜歡被按摩，盡情揉搓。有些女人喜歡乳頭被咬、捏、夾：也有些人乳頭被玉滿拂過也會不禁愉悅的扭動；還有些女人根本不喜歡玩乳房，可能是她們對自己的乳房形狀不滿意，阻礙了她們樂在其中的能力。老話一句：每個人都不一樣。所以需要摸索她的喜好，了解她的身體，跟著線索走。
對乳房的刺激不要落入可預測的模式。
要挑逗，不要著急奔向重點。例如從乳房轉向她的脖子，然後到嘴唇，再到另一側的乳房。或者低頭問她肚臍或周邊，然後回到另一邊的乳房。利用冰塊、蜂蜜、香檳、按摩油等不同的東西去刺激它的乳頭。
如果她喜歡粗暴的玩法你也可以嘗試捏或者扯動她的乳頭，也可以用乳夾或者振動棒之類的玩具刺激她的乳房。
在你進入其他活動的時候也別忘了對乳房的撫摸。因為很多女人喜歡乳房與生殖器同時受刺激，讓她感受到自己的整個身、心、靈都在與你交媾，這種感覺會讓她沉湎其中無法自拔。別忘了，在做愛結束的時候，最後一次愛撫她的乳房。
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