A. 為什麼女人喜歡看男人屁股翹又飽滿
一、強健的胸肌和體魄
當然不是每個女人都喜歡健美先生的，但如果和我一樣營養不良那麼你的第一面扣分就少不了，強壯歷來代表了安全，尋求安全感是女人的本能，擁有結實的胸部可以讓很多女人心癢癢的想去摸摸哦，當然了，如果你再配上斯文裝束，溫柔中透露出一絲絲的健壯的男人味，想必不少女人會犯暈暈哦。當然強健可不是暴力，如果你把強壯變成凶惡，那女人可是會跑的比兔子還快的。
武器概述--安全感的源泉，起碼上街不應擔心歹徒。
二、飽滿上翹的屁股
或許是處於動物的本能還是女人的直覺呢?女人喜歡屁股我想可能是和潛意識中屁股結實和男人性生活運動能力強有掛鉤的緣故吧。反正一個結實飽滿上翹的男人屁股對女人來說有相當的誘惑力，很多女人喜歡看男人的屁股，當然她們並不要求男人脫了褲子來檢查，而是通過外褲來看就滿足了，所以做為一個男人，加強臀部健美絕對值得。
所以想要誘惑女人，讓自己得到女人的愛，男性朋友就要做到以上的這些要求，文中的要求能夠保證把自己塑造成萬人迷，所以男性朋友們不要再抱怨自己是單身沒人愛了，也不要看著別人成雙成對去妒忌了，而是要開始改變自己了。
B. 男人該怎樣健身鍛煉才能練出翹臀
要說男人健身練出翹臀那還是比較有難度的，畢竟男人的臀部不像女性那樣，男性的臀部很難有可塑性，所以說想要把自己的臀部練成翹臀那就需要很大的努力才能夠做到這樣的效果，但是這其中的過程是非常的艱苦的，畢竟男人需要把自己的臀部練成翹臀，那麼所需要的東西就會比較多，而且所需要的注意事項都要比女性的還要多。
所以說我們想要練成翹臀是需要進過不懈的努力才能夠完成的，否則我們很難去練成這個翹臀的，所以說我們還要去多加進行訓練才是正確的做法。
C. 男人練臀有什麼好處，有哪些在家就能鍛煉臀部的方法
男人練臀的好處是很多的，最明顯的有以下兩點：
1：身材好
腰部是身材比例的黃金點，而臀部則起著舉足輕重的作用，有一個挺拔俊俏的臀部會顯得男人的身材特別挺拔高大。
2、穿衣服好看
擁有好看的臀部穿褲子也會顯得很立體，同時能顯現腰線，特別是在夏天的時候，能迷一大票女生哦。
以上兩點是周邊朋友親身試驗過的特別有效果，也不需要去健身房，在家裡就可以隨時隨地的鍛煉，肌肉的煉成需要一定的時間才有效果，只有堅持一段時間以後才看到成了，如果想要擁有高大的形象的話一定要持之以恆哦。
D. 好看的健身照片（被稱為健身達人金剛芭比臀神）
【肌肉科普】
◆臀大肌
起點：髂骨外面、後臀線、胸腰筋膜、骶骨與尾骨後側、部分韌帶（骶結節韌帶，骶棘韌帶，骶尾韌帶）
特點：臀肌粗隆與髂脛束
主要功能：髖關節的後伸和外旋
神經支配：臀下神經支配
網路上很多人一直在推崇無深蹲不翹臀，當然這不能稱之為錯誤的，深蹲確實對我們的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部沒有翹起來反而腿粗了！
也有很大一部分人，由於找不準臀部的發力感，一直用大腿前側發力，最後不但臀沒什麼變化，反倒是練出了一副「麒麟腿」，特別是一直做負重深蹲的，大腿前側的肌肉逐漸發達起來，視覺上來看，穿什麼衣服都蓋不住鼓鼓的大肌肉，非常難看！
很多人健身效果不理想，只是因為沒有找到科學的方法。很多女生都想要一副完美的臀線，我給大家分享一下這組動作，對提升臀線很有幫助哦，希望能幫到大家。
今天文章的主要內容
●認識一位翹臀女神
●了解四種臀型
●分享一組訓練臀部動作
「花臂女神」宋昱欣
宋昱欣，1994年出生，喜愛健身，因健身照在網路走紅， 被媒體和網友稱為「健身達人」、「金剛芭比」、「臀神」 、「網路紅人」，中國第一健身女神。她還是一名創業公司的老闆。
手紋大花臂，與丈夫鄧梓杭被稱為「健身情侶」。入選2016年《男人裝》中國最美女主播TOP50，曾獲2017龍騰精英超級模特大賽女模組亞軍。
在她的社交動態中，我們可以看出許多健身時的照片。她的身材並不骨感，看上去亦是頗為的豐腴，尤其是那傲人的雙峰以及完美的臀部曲線。
許多人都把好看的臀部叫做「蜜桃臀」，而她的臀部完全已經超越了「蜜桃臀」的范疇，簡直就成為了「西瓜臀」如此豐滿的臀部，真是令人著迷。
在刻苦的訓練下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌發達，四肢緊實有力，腰肢纖細，妥妥的可樂瓶身材。為了證明自己，宋昱欣還拍攝自己的健身視頻上傳網路，並且和網友們直播公開秀肌肉。憑借出眾的外形和傲人的身材逐漸贏得了很多網友的喜愛。
了解四種臀型
◆倒心形
倒心形臀部（心形倒過來）通常被認為是漂亮、理想的臀形，特點是腰細、臀部豐滿，腰與臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常說的蜜桃臀！
◆ V形
V形臀部被廣泛認為是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆積導致。從整形角度來說，V形臀部若要改善，也是挑戰較大的。
◆方形
從側面看，方形臀部往往比較扁平，甚至有些男性化。整形醫生反映，這是抱怨率高的臀形。
◆圓形
在整形醫生眼裡，圓形臀部雖然也很迷人，但受歡迎程度不及倒心形臀部。
那些由於全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良而形成的臀部凹陷，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠缺乏臀峰的人可以通過豐臀術加強臀部的曲線感。
下面分享一組史密斯架練臀的動作：
動作一、史密斯深蹲
深蹲是練臀的黃金動作，但是很多人在自由深蹲中很難控制平衡，或者為了控制平衡和重心穩定，只能採取徒手深蹲。利用史密斯架可以讓你把注意力更多地放在臀部和大腿發力上，從而達到更好的塑形效果。動作二、史密斯架弓箭步
弓箭步是非常好的練臀腿動作，但是有些人練習的時候很難保持平衡，利用史密斯架可以很好地解決這個問題，讓你專注於形體塑造。動作三、史密斯架胯下硬拉
硬拉的是一個復合動作，可以鍛煉到非常多的肌肉。通過調整硬拉的姿勢或者發力模式，可以加強某部位肌肉的訓練，胯下硬拉可以加強我們的臀部發力感，達到更好的塑形效果。動作四、史密斯架驢踢
徒手自重驢踢是非常好的翹臀動作，但是自重練翹臀強度太小了。肌肉生長需要足夠的強度刺激，才能真正讓肌肉變大，史密斯架完美增加了驢踢的強度，讓驢踢效果更加明顯。
今天的分享到這里就結束了！