女人注重保養的圖片

1. 趙麗穎旗袍超美，婚後女生也應該注重保養自己么

從婚前到婚後似乎是兩種人生，是一個轉折點。結婚前，我們都是一個小公主，被家裡寵著被男朋友愛著被朋友哄著，但是結婚了之後呢，我們要補貼家裡要照顧老公還有惦記孩子，似乎在不知不覺地忙碌中已經忘記了當初那個光鮮亮麗的自己，有的時候我們經常會看到老公因為妻子不愛打扮說他們黃臉婆，這似乎是一種笑話，但是說明一個女生結婚之後，不能因為家庭就去原本的自己，相反，你要比結婚前更注重保養自己，因為隨著時間的流逝，我們已經不再像年輕時候的那樣抵擋衰老，所以婚後我們依然要做最好的自己。

其次，你想如果你漂亮，你的老公帶你出去遇到了他的朋友，他的同事，他的臉上就會很有面子，尤其是當他身邊的人誇你又年輕又漂亮的時候，他對你就會更加愛，而不會隨著在一起年月的增加，不會隨著你面容的改變而減少，也許你會說，如果真的喜歡你，他不會在意，我會不會老去，但是我想知道在當今這個社會，還有這樣子的人嗎？

現在外面的世界誘惑實在太大，我們必須緊跟著時代的腳步，保持著自己的青春和靚麗，所以說我們經常會看到一些老公出軌，妻子唾棄老公拋棄糟糠之妻的一些事情，其實真的是這樣嗎？如果你足夠漂亮，如果你能夠像剛結婚時候那樣他又怎麼會惦記別的年輕貌美的人呢，當然我說這些話，有一些稍稍不妥，但是我覺得如果你更注重保養一點，也許你們的婚姻會更加穩固。

2. 女人應該注意哪些方面的保養

女性保養好身體的十項原則
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判定一個人健康水平的標准，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
對呼吸系統也不利。由於夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用。
還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以有效地調節和改善，進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降。
更搞亂生物鍾。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣。保持運動的習慣。
那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的)，喜歡經常打掃屋子，頭發梳得整整潔齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，然後就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!或者有些MM，很多天都不換內褲，貼塊護墊算事(可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好)，換下來的堆在那裡等著大洗，這樣怎麼預防婦科疾病?吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗池裡等著長菌斑……雖然有點誇張，但這些生活上的細節，都是需要經營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你!
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180 — 鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。假如那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢?顯然相反。沒看見百歲老人有「豬」型的吧。以上也是減肥中的MM所要熟悉到的。要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血，不是嚇MM們，老了之後會一身病的。
第四點，涵養水源。
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點，珍惜自己的身體。
小產、促排卵葯物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是漂亮的後花園，問問自己：有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生布滿失望，等等，都是不可取的;假如實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。
還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的MM們，沒有人需要教訓你們「墮落、腐化、沒葯可救」，假如你們自己願意，請一定回到暖和的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以凌晨4點睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的暖和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是「蔬菜湯強健法法」(以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+「糙米茶」，不知是真是假)。另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
第七點，保持潔凈的腸胃。
傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃一定會很弱。不過，這么做，在觀念上，是對的。
腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性病有密切的關系，在醫生的經驗里，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關系，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很輕易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、輕易流口水的小孩……等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說，為了「面子工程」的美觀，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的「內部」環境，是與「外部」環境的整潔保持一致的。
第八點，敲膽經。
在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的准確位置，所以建議JMS天天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較准確的手法是：天天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，天天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣，都是不可或缺的。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
第九點，不要濫用化妝品，掛戴飾品的習慣不好。
化妝品：我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中葯里的美容秘方，很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用「新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。而且，護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售，而是收購品牌。可能有點偏激，究竟好的暖和的護膚品還是有的，但是想要靠護膚品脫胎換骨，那是沒戲的。最重要的是內調，外在只是一個補充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它，非常不明智。(護膚品的成分值得探討，但是效果明顯快速的絕對含激素，比如亞洲女性喜歡的大多數美白產品，另，防腐劑是肯定有的。)不是叫JMS都摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依靠心理。
飾品：人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是假如戴上項鏈或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位，任何人過了 25 歲，其腦細胞以一天 10 萬的速度減少，在這種情況下攜帶飾品，大腦就要不停地發出命令，這樣腦細胞再以三倍的量減少。這樣，超過 25 歲就會天天減少 30 萬個細胞，這會引起老年痴呆和視力，聽力障礙。為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一隻簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節約一筆：)，偶然食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。
第十點，女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy.
事業心和求知慾要掌奪良好，生活%26ne;事業。另，一生性福則一生幸福!俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼「控制」?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就是做人的修為啦，碰到對待不善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。能活到大年紀的人，一般都是有很好的平健心態，迷信一點來說，又何嘗不是平時的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，沒有人會跟他過不去。

3. 網友偶遇李承鉉一家，戚薇生圖白到發光，她是如何保養自己的

戚薇嫁了一個好丈夫，李承鉉對孩子非常好，對戚薇非常體貼，網友們都說她嫁給了愛情。戚薇不止一次被拍到生圖白到發光，這是因為戚薇日常保養的好，經常會給自己使用各種各樣的化妝品，同時也會服用各種各樣的維生素小葯丸。

戚薇和李承鉉的女兒已經6歲，當女孩很優秀，個子長得很高，繼承了父母的優點，是一個很活潑的孩子。李承鉉對女兒照顧得很細致，對戚薇很體貼。都說女人皮膚好的最大法寶就是有人愛，戚薇有人愛，有人體貼，皮膚能不好嗎？

4. 「被上帝眷顧的女人」張柏芝，她平時是怎麼保養的

張柏芝經常說她不保養，這種話隨便聽聽就好啦，信了你就輸了。

那我們有一說一，來扒一扒她的保養秘訣。

在近期的《乘風破浪的姐姐2》中，張柏芝就跟張馨予透漏了一個「小秘密」：晚上吃一個牛油果，第二天早上你就可以看到效果！

不少姐妹跟風而動，馬上就去超市買牛油果了。

5. 很多四五十歲的女性跟二十來歲看起來差不多，怎麼做到的

一個到了四五十歲還得日夜操勞，為工作操勞、為家庭忙碌的女人，一個四五十歲已經可以自由地選擇安排自己的時間，或者已經在費體力勞動崗位正常工作，子女已有所成就不用自己幫忙的女人，兩者必定對比自己年輕時的身材樣貌變化差距，一定是天差地別的。

所以，四五十歲的女性和二十多歲的女性看起來差不多，有一定的經濟基礎是必不可少的。心態好固然重要，但就算心態再好，也耐不住現實和繁重勞動量的日夜消磨，所以，經濟基礎的第一位的。

圖片來源：視覺中國
其次，也是經濟為前提的——注重保養。說到保養，肯定少不了那些大牌的貴重的護膚品，還有各種養生食材、科學美容儀器等。女人到了25歲起，就開始會出現初老的症狀，臉上慢慢地會開始出現細紋，尤其是眼部，顴骨和頸部。
如何延緩面部衰老：
1、保護好角質層

在護理的時候可以再洗完臉後用化妝棉沾取乳液在臉上劃圈擦拭，這樣可以對洗臉後的殘余的角質進行二次清潔，並且使得皮膚紋理更加光滑滋潤。而去角質的工作一定要適量進行，乾性肌膚膚質較薄，不易常去角質，兩到三個星期一次足矣，而且要選擇溫和型的去角質產品;混合性的肌膚兩個星期一次;油性肌膚可以一星期一次，在去角質後一定要進行及時的補水保濕工作。

2、日夜增進保濕

在肌膚一步步邁向衰老的同時，其對於水分的需求也越來越大，所以對於輕熟齡肌膚建議日夜增進保濕，白天使用補水面霜，晚上則使用面部按摩油可以增進保濕，並且建議可以雖上升攜帶保濕噴霧來應對不時之需。另外，因為角質層是親油不親水的，在護理時可以再乳液中滴幾滴精油，這樣會讓皮膚看上去更顯光澤感，而且比單純使用油類產品要清爽。

3、速效護理應對不時之需

抗老工作可是一時不能怠慢，當你偶爾偷懶時，必須要做出相應的速效護理來作為補償。可以化妝水和乳液一起倒在化妝棉上，待充分浸透後，將棉片對撕開，用其中一半的正反兩面將面部整體擦拭一次作為清潔，再利用另一半擦拭作為保養，清潔保養在最短的時間內一次完成。

4、護膚品用量要足

抗老產品如美姿爾蘋果幹細胞通常含有營養成分較多，但別以為一點點的量就能把你臉上的皺紋斑點都能去掉。如果不是產品有明確的使用限定量，在皺紋和斑點多的地方，建議加大用量，不要覺得貴而不捨得用，都走在抗老的路上了就不要再心疼了。

有些女性還會明顯地感受到自己的體力變得沒有以前那麼好了，爬個樓梯都氣喘吁吁的。除了保養，還涉及到第三個點——運動。四五十歲還能保持二十多歲的樣子，離不開嚴謹自律的身材管理。

女人到了三十多四十歲，會發現自己因為屬於運動和在進食上的管理，會漸漸發胖，之前的小蠻腰一去不復返，而且絲毫沒有停下發胖的跡象。這個時候女士們就要敲醒警鍾了！如果不想成為肥胖、行動遲緩的中年普通女人，就要趕緊減肥啦！

現在已經入秋，很快就會進入冬季了，冬季，是減肥的最佳季節。
冬季減肥的原因主要有兩點：其一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最容易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；其二專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。

想要減肥，可以去專業的健身機構接受幫助，定好目標減肥，別期望自己能夠在家看看視頻里的運動，跟著減肥，先不說你做的動作標不標准，單頻在家這一點，就有諸多誘惑，很容易產生偷懶退縮的行為。（去健身房也不能只辦卡不運動啊）

其次，要管好自己的嘴，最好找個人監督和鼓勵自己。

6. 56歲馮遠征和妻子近照曝光，妻子大他8歲，卻比他更加年輕，女人保養有多重要

對於女人來說保養非常的重要，因為到了25歲之後，人的皮膚就開始點差。年輕的時候女人的皮膚往往都是白白嫩嫩的，但是隨著年紀的增長，如果不注重保養的話，看起來會老得非常的快。

雖然沒有明星這么有錢，但是一般的女人也要注重護膚才行。如果不護膚的話，短時間內看不到和那些護膚的人皮膚之間的差距，但是時間長了，五年十年之後，兩個人進行對比，那麼衰老的痕跡就會非常明顯。女人平時一定要少化妝，注重護膚，保持愉悅的心情，這樣對皮膚好，對身體也好。要是不護膚的話，沒准以後看起來比老公還要老。

7. 這個圖片中的女孩是誰

圖片不夠清晰！有些看不出來。不過可以看得出來這個女孩很漂亮。那是當然，我這也是廢話，不過呢，現在大部分女孩自拍時都會加美顏濾鏡特效PS！即使是長成母豬樣都能給pS成蛇精。
好吧！😂😂😂不廢話了！

8. 孫藝珍素顏演戲似少女，女人保養得好更有魅力嗎

在當下的社會中，很多的女生都非常注重健身和保養，因為人們覺得懂得保養的女生，她們的生活會更加的精緻，而且精神狀態也會更加的年輕、有活力。確實，懂得保養的女人，並且保養得非常好的女人會更加的有魅力。
女人保養得好，還能讓自己的皮膚狀態變得更佳。
女人到了一定的年紀，皮膚也會變得鬆弛和下垂，所以一定要注重保養，不然皮膚就會崩潰，變成一個滿臉皺紋的大媽。懂得保養的女人，她們的皮膚狀態是非常棒的，皮膚緊致且有彈性，所以看起來會更加的有魅力。

9. 隨著時尚發展，大多數女性都更關注形象管理，應該怎麼保養呢

隨著時尚發展，大眾越來越注重保養，很多人雖然已經年過六十，但看起來卻像五十歲，甚至更年輕。但我們不能否認60歲其實是女性的分水嶺，過了60歲就算看起來年輕，但如果穿衣搭配、著裝品位跟不上去，依舊會呈現出老態龍鍾之感。

打造出亮點

除開依靠配搭擋住和提升身型薄弱點外，60歲女人假如要勝於同年齡人，還要打造出亮點。真絲圍巾是初春最能提高造型設計精美感的單品，60歲後大夥兒可以挑選用他們點綴頭頸，雅緻又時尚潮流。

自然有關真絲圍巾的應用別光系在脖子上，綁在秀發上，綁在包上，系在手段上，當做披巾褲帶，每一種都很出色。由上由此可見，60歲女人即使沒有出色相貌或是完美身材，在穿衣搭配上只需保證上邊這幾個方面，都能夠在較大水平上改進外在品牌形象，越來越更加有氣質！

10. 女人要怎麼保養自己才顯年輕 盤點女人更顯

女人要怎麼保養自己才顯年輕 盤點女人更顯年輕的三大習慣

2016-02-11 10:12【源自網路】

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【導讀】30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。但同時會發現，和自己同齡卻顯得更年輕的女性也大有人在 如今，30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀

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30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。但同時會發現，和自己同齡卻顯得更年輕的女性也大有人在

（圖片源自網路）

如今，30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。但同時會發現，和自己同齡卻顯得更年輕的女性也大有人在。為什麼差距會這么大呢？日本網站在4月17日的報道中為這一問題揭曉了謎底，讓我們一起來看一下吧。

每天都保持笑容，開心度過。

■無論何時、何事，都不要煩惱

失眠的情況相信每個人都有過。如果這時你愈發煩躁的話，可能會加速老化。

關於這種說法是由確切理由的。人在感到壓力時，身體會分泌出某種荷爾蒙來對抗壓力，而分泌這種荷爾蒙所需要的原材料就是在膠原蛋白形成過程中也起到重要作用的維生素C。維生素C減少就會抑制該荷爾蒙的分泌，長期以來會導致以下症狀：

?皮膚會鬆弛、失去彈性，並產生皺紋。

?容易引起骨質疏鬆。

?白發增多，掉發現象嚴重。

每一點都是老化的症狀。

感到壓力過大時不妨通過做一些喜歡的事，吃一些美味的料理來放鬆身心。

30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。但同時會發現，和自己同齡卻顯得更年輕的女性也大有人在

■談一場幸福的戀愛

「他總是很花心」、「和他在一起一點都不開心」。如果戀愛中的你是這樣想的話，肯定會感到很郁悶。人看起來最年輕的時候便是笑著的時候。因此為了「永葆青春」，開開心心地談一場優質的戀愛應該是個不錯的選擇。

雖然這樣說，但好的戀愛對象往往是不用容易找到的。這樣也沒關系，比如，看到心儀的明星偶像時，在那種興高采烈的狀態下笑的機會會增加不少。最重要的是要從心底感到高興。無論工作學習生活有多忙，一定不要忘記戀愛一般的心情。

30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。由於在25歲前沒有好好注意保養自己，在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。但同時會發現，和自己同齡卻顯得更年輕的女性也大有人在

■飲食方面營養要均衡

「由於工作很忙，吃飯時通常只吃些快餐。」有這種生活習慣的人一定要多加註意。這種方便食品中含有大量的添加劑，經常吃這些食物會使活性氧大大增加，傷害正常細胞，加速老化。

為了保養身體，延緩衰老，一天三餐一定要保持營養均衡。

從楊貴妃的時代開始，女性就一直在追求「年輕」和「美」。但是無論多美的人都不可能讓時間倒流。不過每天多注意一點，延緩衰老還是有可能的。每天多吃些富含營養的東西來保養一下自己，每天以開朗的笑容應對所有困難，這樣保持下去一定會讓你變得年輕又美麗。