㈠ 男人的大補食物有哪些
男人的大補食物有哪些
男人的大補食物有哪些，對於男人來說身體是很重要的，壯陽補腎是主要的保健工作的，其實生活中對男人大補的食物是有很多的，下面看看男人的大補食物有哪些及相關資料。
男人的大補食物有哪些1
1、狗肉：狗肉性溫滋補，能補腎壯陽、溫經通陽，祛寒止痛，對治療陽痿早泄、風濕胃、老寒腿、腰膝軟、肌肉酸等功效顯著。
2、驢肉：性功能障礙、心理情緒不安等，皆可通過驢肉進行調理。驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩之功效，特別適用於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝酸軟症狀的男士。
3、蝦：民間有「男蝦女蟹」之說，男士常吃蝦，能達到強身壯體、壯陽益腎、補精通乳的效果。蝦屬於暖性的水產品，味甘而咸，適用於性事不佳、久病體虛、腰酸腿軟、食慾不振、氣短乏力等各類患者。
4、韭菜：又名起陽草、壯陽草，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，同時更是一味傳統的中葯，能溫中補虛、補腎壯陽，可以治療因脾腎虛寒而導致的遺尿、多尿、陽痿、遺-精等症。
5、板栗：享有「千果之王」、「人參果」的美譽，被葯王孫思邈稱為「腎果」。板栗性甘糯爽品，營養豐富，常食就能收到補益治病的效果，能有效改善因脾腎虛寒而導致的腰膝酸軟、四肢疼痛、牙齒脫落、食慾不振、小便頻多等各種病症。
6、牡蠣：是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰壯陽、補腎澀精，對遺-精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症狀有很好的療效。
7、泥鰍：泥鰍中含有一種特殊蛋白質，能促進精子形成，對男性不育有一定效果。它有補中益氣、養腎生精、滋補強身的功效，對調節性功能有很好的療效。
8、鵪鶉蛋：享有「卵中佳品」的美稱，男士經常實用能夠補益五臟、強筋壯骨，對改善男性性功能有極好的治療調理功效。
9、蠶蛹：蠶蛹性暖溫干，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，對改善腎陽虧虛、陽痿遺-精、風濕痹痛、小兒疳積等病症療效顯著。其中，它含有豐富的精氨酸，是合成男性頸子蛋白的中葯原料，能有效提高性功能，解除人體疲勞。
10、海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，特別適用於腎陽虧虛所導致的'陽痿、遺-精、不育、尿頻、夜遺、虛喘等病症。
此外，還有海參，海參味甘、咸、性溫，具有補腎益精、養血潤燥、除濕利尿功效。其實能夠滋補的食物有很多，上述介紹的這幾種是生活中比較常見的，男性朋友要想擁有一個健壯的身體，除了需要膳食均衡之外，還要注重日常的鍛煉。
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1、香蕉 。
香蕉防止便秘，這是家喻戶曉的一種說法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性慾，因為它含有一種物質叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性慾和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。
2、 堅果類。
核桃、杏仁等乾果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質和礦物質，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內的荷爾蒙，激發男性激情，從而利於重大壓力下男性的身心健康發展。
3、水果類。
男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養物質十分豐富。可以為身體補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放鬆。而且多吃水果還可以提高食慾，心情也會變好。
尤其是藍莓，因為它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養物質，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。
獼猴桃被稱為是營養聖級級的水果，它的營養價值就不多說了。富含維C、獼猴桃鹼、氨基酸等，可以完全補充身體的營養所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。
其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特徵。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性慾的一種方式。
4、 西紅柿。
西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。
5、 大蒜、韭菜。
大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很簡單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。
6、 生蚝。
生蚝對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質，是男人進補很好的食材。生蚝一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。
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1、鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋中含有多種必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎益氣、健腰健膝的作用，是一種補品。男性的經常性消費可以提高能量和性慾。
2、牛奶營養豐富，含有高級脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是維生素B組。滋潤肌膚，保護表皮，防止龜裂、皺紋，使肌膚光滑、柔軟、柔嫩，使頭發變黑、減少脫落，從而起到護膚美容的作用。牛奶含有鐵、銅和維生素A，能保持皮膚光滑濕潤。
3、甲魚富含蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等營養物質。此外，甲魚還含有豐富的骨膠原蛋白、蛋白質、脂肪、肽、各種酶和人體必需的多種微量元素。人們喜歡吃甲魚，因為甲魚營養豐富，是稀有的補品，尤其是雌性甲魚補葯效果很好。
4、羊肉和人參被認為是最好的肉製品，以滋補，加強和加強身體。現代營養學也證實了羊肉不僅營養豐富，而且含有微量的性激素，確實具有補陽的作用。但羊肉不宜與醋、茶一起食用，否則會降低陽痿的影響，產生單寧酸蛋白，引起便秘。
5、山葯性質溫和，味道好，是中國人民不可缺少的食品。所以山葯含有一定的功效，最突出的是幫助男性補腎，增強精氣，所以一種能幫助男性補腎，增強陽氣的食物更受歡迎。
能幫助男性活躍腎臟和增強陽氣的食物是雞蛋。也許我們對雞蛋最熟悉的是它們富含蛋白質。事實上，作為一個尚未完全發育成熟的卵，它富含人體所需的一些性營養。
所以建議男性們在經過性生活的時候可以吃一些雞蛋來幫助自己補充元氣。蝦肉還可以提取一些有助於增強免疫力和體質的東西，所以近年來，蝦也很受歡迎。
㈡ 男人大補的食物有哪些
男人大補的食物有哪些？男人大補的食物有：
一、黑木耳，黑木耳有很強的清肺潤氣、滋補壯陽的功效。中醫經常用黑木耳來治療腎虛、氣血虛引起的腰酸腿軟等症狀，本身有腎虛的男性，在日常中一定要多吃黑木耳。
二、驢肉，驢肉是高蛋白低脂肪的食物，所以男性經常吃也不用怕發胖，並且驢肉的口感非常細膩，經常吃可以很好的補腎壯陽。
三、韭菜，韭菜在幫助男性增強精力的同時，還對於男性有勃起功能障礙、早泄等情況有很好的治療效果。
四、鵪鶉，鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸和無機鹽，具有補益腎氣、強腰膝的作用，是個大補的食物。
㈢ 經典的滋補菜，都是哪些
很多的現代人為了保養和滋補身體，都喜歡買保健品吃。其實保健品不一定保健，很多保健品中添加的東西，還不如我們日常吃的飯菜有營養。我們日常吃的食物中，就蘊含著豐富的營養，只要做到每天好好吃飯，健康飲食，我們的身體就會非常的健康。很多人生病之後，都會特別注重飲食，這就是食療。千萬不要小看食療的作用，食療既沒有任何的副作用，又非常的可口美味，所以備受人們的喜愛與推崇。那麼，經典的滋補菜，都是哪些呢？下面我們就來介紹幾款非常健康的滋補菜，希望大家學會之後日常生活中能經常做著吃，好好滋補一下。
一、山葯排骨湯山葯排骨湯是最經典的滋補菜之一，也是家常菜的一個典型代表。山葯排骨湯不僅具有補元氣的功效，還能夠補氣血，養胃健脾益腎。山葯排骨湯的做法也非常的簡單，山葯洗凈削皮切塊，排骨洗凈焯水，然後將排骨和山葯一起放進砂鍋燉煮一個半小時即可。
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㈣ 男人吃什麼可以大補
海洋之中物產豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蚝均可成為滋補的一分子。但請注意，蚝中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
製法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後余瀝、遺精、早泄等症。
煎蚝餅
材料：鮮蚝肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
製法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蚝肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蚝肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蚝肉上，等待蚝漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
製法：
(一)海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
蚝豉燜韭菜
[補腎壯陽吃韭菜]
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。
製法：
(一)用溫水將蚝豉浸發透，韭菜洗凈切段。
(二)講韭菜、蚝豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。
功效：滋陰壯陽。蝦——蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山葯 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上葯 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引葯入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」；宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。
現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統的中葯，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道：「韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。」《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。
荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹 10個，五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補 食物秘方》記載，雀肉能「補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。
㈤ 適合男性補腎的家常菜
1、豬腰枸杞湯
豬腰子剖洗干凈，與枸杞、生薑等一塊放入鍋中，加入適量的清水同煮即可，也可放入些許調味料進行調味既可以食用。味道非常鮮美，搭配枸杞有大補功效。
㈥ 都說「男人養生靠吃」，所以男人養生食譜都有些什麼
這9種必吃菜你都吃了嗎？
（一）菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
（八）栗子
對男士而言，腎臟的重要性不言而喻。男士要想保證健康、延緩衰老，就應該保護好腎臟功能，而栗子具有補腎的功效。中醫把栗子列為葯用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱「腎之果」，久服可增強體質、祛病延年。
（九）山葯
山葯是人所共知的滋補佳品，中醫認為，山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症，男士應該多吃山葯的。
山葯還可以防止「老胃病」復發。在「老胃病」病人中，有相當多屬於潰瘍病，而秋季是潰瘍病容易發生或復發的季節。現代葯理研究證實，山葯中所含尿囊素有助於胃黏膜的修復。
㈦ 補精的菜有哪些，吃什麼可以補精
男人補精吃什麼好
1、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
2、枸杞子
補精功效：滋補肝腎，益精明目。對虛勞精虧、腰膝酸痛、頭暈目眩、遺精有很好的療效，能夠增強性功能。由於它溫熱身體的作用相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。
3、香蕉
補精功效：中醫認為，香蕉能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強精子的活力、提高男性的生育能力。
4、牛肉
補精功效：中醫認為，牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養豐富，味美宜人，其所含蛋白質比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關。但牛肉不宜常吃，以一周一次為宜。牛肉是一種發物，患有感染性疾病、肝病和腎病的人要慎食。
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5、羊肉
補精功效：中醫認為，羊肉具有溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力的作用。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等症，能有效增強性功能，增強性慾。羊肉屬大熱之品，凡有發熱、牙痛、口舌生瘡等上火症狀者都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病患者，過多食用會促使病情加重。
6、牡蠣
補精功效：中醫認為，牡蠣具有滋陰、養血、補五臟、活血的功能。牡蠣中的鋅的含量是目前所知的天然食物中最豐富的，是天然的補精良葯。
7、甲魚
補精功效：中醫認為，甲魚具有滋陰補虛、益氣填精、強健筋骨之功效，對肝腎陰虛者特別有益。可偶爾食用，不宜常食。食慾不振、消化不良、脾胃虛弱者慎食。肝炎患者不宜食用。
8、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
9、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
10、泥鰍肉
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
㈧ 都說男人吃腰子可以大補，這是為什麼呢
說起羊腰子有的朋友可能不知道是羊身上的哪個部位，羊腰子可分為羊外腰和羊內腰，羊外腰是羊的睾丸，又叫羊蛋，羊內腰是羊的腎臟，又叫內腎，二者都是補腎的好食品。我們今天說的是羊的外腰，沒錯就是羊蛋。記得小時候，每年過年的時候家裡都會宰一隻羊來吃。過年嘛，當然要吃點好的，而老爸都會把羊腰子扔掉不吃。把營養又美味的羊腰子白白浪費了，說實話羊腰子比羊肉做出來都營養美味。它對於男性朋友來說是一個大補的食物，它能抗疲勞，還能增強身體的免疫力，它還有強壯身體的作用。男性朋友吃最好。羊腰子最好吃的做法，不炒，不蒸，出鍋後全家流口水，男人要多吃。
羊腰子
白切羊腰子就這樣做好了，羊腰子最好吃的做法，不炒，也不蒸，出鍋後全家流口水，男人要多吃。非常好吃，羊腰子是非常營養又滋補的食物，但是每次吃的量也不要過度，吃多了會容易起火，做到少吃，勤吃。