A. 23歲女孩因太胖拚命減肥，3年來只吃水果充飢，暴瘦後怎樣了
中國有句古話說的非常的好，那就是「士為知己者死，女為悅己者容」，在這一個看臉的社會，顏值無論對誰來說都是非常重要的，顏值高的人更容易受到青睞，也更容易獲得機遇，也正因為這樣，許多愛美的男生女生對自己的身材樣貌要求非常的高，「減肥」就成了當代年輕人的熱門話題，大家都覺得瘦下來顏值會高很多，人也會變得特別的自信，今天給大家介紹的是一位23歲的小女生為了減肥持續三年只吃水果，就連她的父母也不能將她辨認出來，這到底是怎麼一回事呢？
網路上有句話說的非常的好，那就是「唐僧是在取經的路上才與孫悟空、豬八戒、沙和尚、白龍馬相遇的」，這句話告訴我們要勇敢的踏出第一步，才有未來，才有一起奮斗的同伴，小女孩是在減肥的路上與她的男朋友相遇的，因為一樣的目標一樣的生活習慣，才成就了他們無與倫比的愛情。
減肥成功後的小女孩回到家後所有人都對她刮目相看，這與原來的她完全不一樣了，雖然漂亮了性感了，但是小女孩的父母還是希望她能夠胖一點，健康一點，對此，熒幕前的有何感想？歡迎留言評論。
B. 穎兒暴瘦40斤，她的減肥好方法是什麼
第1個方法就是通過鍛煉的每天堅持跑步，通過跑步的方式能夠消耗很多的熱量，讓自己迅速的暴瘦下來第2點就是通過飲食的控制，一日三餐搭配的非常均衡營養，多吃青菜水果，就是這樣慢慢的瘦下來的。
C. 節食減肥對身體的傷害有多大正確的減肥方式是什麼
節食減肥有很多危害，千萬不要嘗試節食減肥！ 節食是通過長期不吃主食或少食來進行的。 少食或長期不吃主食會引起營養不良的並發症，如貧血、地中海貧血、白血病、肝病等~表現為頭暈、乏力、嗜睡、易怒等不良反應。
有氧運動有助於燃燒和代謝脂肪。 平時可以選擇步行、快走、慢跑等鍛煉方式。 每次鍛煉時間超過30分鍾。 很多人沒有時間鍛煉。 你可以利用這段時間鍛煉身體。 比如下班走路上下樓梯，飯後靠牆站立，翻腳也能達到減脂的效果。
D. 瘦下來就美爆了的星座女生你知道有哪些嗎
減肥瘦身一直全是女生始終不可能終止的出題，可是俗話說的好每一個女生全是與生俱來的吃客。減肥瘦身可以獲得成功的女人幾乎是屈指可數。實際上減肥瘦身針對一個人的危害確實是特別大的，減肥瘦身是最有效的整容手術。在十二星座中，這種女生瘦下來後取得成功的逆轉變成一名優秀的極品女神，三月四月不減肥瘦身，五月六月徒傷悲，趕緊行動吧。
1.金牛女：減肥瘦身不容易
自身身體素質就是易胖的金牛女在減肥瘦身上邊但是經常狠下功夫。她們幾乎試著了各種的方式，節食減肥跑步減肥，可是最後取得成功的也是屈指可數。可是在少有的金牛女中取得成功減肥的可以說徹底的來啦一番大更新改造，變成眾多人口中的極品女神。他們如果能瘦下來，那肯定是美爆了。
E. 什麼是節食減肥
什麼是節食減肥？
採用節食減肥法，就是 以節食或控制飲食的方式減肥，也就是每餐吃半飽或不吃
但是節食減肥是最不可取的辦法，對健康各方面影響很大，往往得不償失，而且九成都會再胖回來。
節食減肥的8大危害
誤區一：節食/拼吃
病患危機：胃癌
媒體從前說過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這盡管讓人聽起來有些匪夷所思，但元兇巨惡卻是重復減肥：為了疾速減肥，她一度每天只吃香蕉，乃至光喝白水，通過陰間式減肥總算瘦了下來，但總處於飢餓狀況的她，不由得時就會暴食一頓，開端陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間後，胃總算出問題了。幾年前由於胃癌而逝世的34歲美食家原曉娟也從前總結了個人身體受損的緣由：「我沒有善待個人的胃，飲食極不規則，飢一頓飽一頓，並且常常節食減肥，這樣重復折騰，胃成了身體上最單薄的。」
溫馨提示：節食，報復會在10年後到來
誤區二：催吐、強運動
病患危機：神經性厭食症
香港藝人袁潔瑩從前由於減肥而患上厭食症，幾天不吃東西也沒有感受，體重一度掉到31公斤，她曾對媒體說，患上厭食症使她一度感到厭世。 上海
市精力清潔中間心身科陳珏博士曾對54例厭食症患者做了專項研討，發現神經性厭食症患者中女性佔88.9%，在起病誘因中，「怕胖」排第一位，佔77.8%。神經性厭食症患者的減肥方法多種多樣，比擬會集的有逃避致使發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發吐逆。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算個人想治好都很難。即使想減肥也要吃三餐，僅僅適當地操控主食和肉類，按部就班地進行。主張生果和蔬菜不要減，
牛奶 不要減，牛奶的含鈣量比擬高，對女性非常重要。
溫馨提示：節食，要減量不減質
誤區三：三餐只吃蘋果
病患危機：養分不良
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥盡管有用，但長時間下去危險 多多
：由於咱們身體的能量首要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，若是肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴峻不足，攝入的能量大大削減，致使養分不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大進步，進而影響身體的各個機能，損壞身體安康。減肥葯能夠削減體內脂肪的吸收，可是也會一起影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因此也會構成養分素的缺少。
溫馨提示：體重忽上忽下抵抗力差
美國癌症研討中間曾對百餘位體重超支的安康女性進行了問卷調查，這些人傍邊有3／4的人重復減肥過，每次減重超越4.5公斤。在測驗她們的體內天然殺傷細胞時發現，那些體重反彈次數最多的人(5次以上)，體內天然殺傷細胞數量最少，而數年內體重堅持穩定者這一細胞數量最多。
誤區四：只茹素不吃葷
病患危機：骨質疏鬆症
骨科醫生常用「緘默沉靜病」來比方「骨質疏鬆」，這是由於骨質疏鬆早期沒什麼表現。教授以為，年青女性若是過度盲目減肥，很簡單致使將來患骨質疏鬆症。通常蔬菜和生果中鈣含量少，更重要的是簡直不含脂肪，會致使體內雌激素排泄削減，影響鈣與骨聯系，簡單呈現骨質疏鬆。美國一項研討發現，女性在節食18個月今後，體重雖減了7磅，可是骨密度也會隨之下降。
防止骨質疏鬆症，首要，鈣的攝入適當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平常還應注重去掉喝咖啡、喝可樂等危險要素。特別是辦公室白領一族，要注重多觸摸陽光，每周要堅持2-3次運動。
誤區五：只肉不吃飯
病患危機：情緒低落
美國養分學家 羅伯特
·阿特金斯以為，大家要想減肥，不能依託一味回絕肉類來進行，反而大概多攝入脂肪和蛋白質，少吃碳水化合物，阿特金斯食譜也就是咱們俗稱的吃肉減肥法。只吃肉不吃飯的減肥法能夠更耐飢餓，進步身體的推陳出新，可是會構成腎臟的過度擔負，這種飲食習慣現已使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾病。吃肉減肥還簡單致使血液中脂肪含量升高，對心臟安康非常晦氣，過多的脂肪攝入還會進步女性患乳腺癌的概率。而英國的一項科學研討還得出另一個定論——吃肉減肥會帶來情緒低落。
溫馨提示：主張「新吃肉飲食法」
肉能夠吃，吃肉的時分最佳去掉外皮，這樣能削減飽滿脂肪的攝入量。確保攝入多種維生素和足夠的鈣質，這些養分並不會阻礙減肥。每天喝2升水，能有用改進由於吃過多肉帶來的身體缺水表象，減輕疲憊和便秘。吃很多的蔬菜，也能為身體補水、補養分。
誤區六：常常餓著、堅持素食
病患危機：貧血、低蛋白血症
食素者的確更簡單發生缺鐵性貧血！盡管植物性食物也能補鐵，可是吸收使用的功率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最佳的食物布局是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪削減，蛋白質要足夠。若是食物布局不對，或許熱量攝入削減，則能夠致使養分不良、貧血、低蛋白血症等，表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、很簡單貪睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴峻的可致使昏厥，乃至影響唿吸和心跳。
溫馨提示：育齡女性要特別注重補鐵
育齡女性呈現缺鐵性貧血多是由於月通過多丟掉鐵構成的，是一種緩慢失血，若是不加以注重，能夠會呈現肌膚枯燥萎縮，毛發易掉落。主張女性平常不要全素食、偏食，多吃魚、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜和生果添加維生素C的攝入，忌喝濃茶，由於茶葉中的多酚類物質能削減鐵的吸收。
誤區七：不吃主食、服用減肥葯
病患危機：心臟病
主食吃得少，會致使壞膽固醇添加，大大添加患心臟病的危險。研討人員研討了320名肥胖者，一組簡直不吃主食，別的一組每天攝入碳水化合物佔一天總熱量的55%，幾周後兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇下降了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥葯也會添加心臟的擔負，由於有些不規范的減肥葯中能夠富含不該有的葯物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發心臟疾病。
溫馨提示：保護心臟你要做到以下3點
1、每周吃2次魚。當吃魚的次數到達每周1次乃至每天1次時，能夠大大削減心臟病發生的概率，這里所說的魚是指富含Ω-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。
2、確保每天20克膳食纖維。膳食纖維能有用下降人體內壞膽固醇的含量，每天最佳攝入15-30克，比方，早上吃全麥麵包，晚飯喝雜糧粥，多吃蔬果。
3、喜愛豆製品。豆製品中富含一種天然的植物化學物質異黃酮，有助於把損害動脈的壞膽固醇從人體中鏟除出去。
誤區八、不吃早餐、喝減肥茶
病患危機：膽結石
膽結石往往與吃得太少關系密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的乃至只吃少數蔬菜的人患膽結石的概率更是大大進步。由於攝食過少，纖維素含量過高，會致使膽囊淤滯、排空推遲、膽汁黏稠以致結石構成。科學家對因減肥所造成的的膽結石患者做過專門研討，成果發現：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯添加，黏液添加至少10倍以上，鈣類也添加40%，而鈣與黏液的添加，對膽結石的構成起到了首要效果。
溫馨提示：不吃早餐和飯後久坐易患膽結石
不吃早餐的人患膽結石的概率要大大高於准時吃早餐的人群，這是由於不吃早餐會使膽汁中膽酸含量削減，膽汁濃縮，有利於膽囊中膽結石構成；飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入多，易構成膽結石；別的，飯後久坐也簡單推進膽結石的構成。
F. 看了幾張減肥前後對比勵志圖下定決定減肥了！
說到減脂就先說一下基本原理吧，身體健康的情況下，每日飲食攝入能量<每日身體消耗的能量=減脂。飲食很好理解就是每天都吃了什麼攝入了多少熱量，身體的消耗主要是每個人的基礎代謝和運動消耗有關。運動消耗很好理解，至於基礎代謝是人身體的綜合代謝，涉及方面很多，從健身方面來講，你可以通過增加肌肉含量來提高基礎代謝。而肌肉含量必須通過運動刺激才能增加，所以最健康的減脂方法就是管住嘴邁開腿。
飲食方面怎麼吃你可以根據自己的需求來，先從控制食物的選擇開始（選擇的食譜太多了自己可以根據自己的喜好來大致意思就是低熱量高蛋白粗糧為主合理搭配飲食保障營養均衡），逐步控制食量。切記不要通過節食來減脂，節食會降低人的基礎代謝能力，短期看可能是很有效果但是負作用很大。1對身體健康有害2恢復飲食容易反彈3很容易出現瓶頸期
運動方面先從力所能及的開始，逐步增加運動量，先做無氧運動再進行有氧運動，能夠更好的起到燃脂的效果，無氧能增加肌肉含量增加基礎代謝，能保障運動後也持續燃脂。建議你可以下載啡哈健身app跟著裡面的燃脂課程練習，注意事項1運動前後要進行拉伸，如果腿粗可以針對腿部加長拉伸時間，2運動時要保障動作規范，在動作做到位的基礎上增加訓練強度
可以關注我的網路知道號，有什麼問題可以直接私信我
G. 如何看出一個人減肥後的樣子
減肥對一個人的外貌的改變有多大？
by xyyoo
最重要的其實不是你的外貌變了多少，你還長那樣，又沒整容，其實是你整個人精氣神的改變，最後的導致的結果堪比整容。
我曾經嘗試過減肥，當然我並不是180斤的大胖子，是每個女生都會減的那種肥，（女生們都懂）最長的堅持了一個月，運動加減少餐食，結果就瘦了四斤 ，後來也就沒有再堅持。
（主要是我認為我自己不胖，雖然其實很胖，但吃貨的心啊，怎麼能減肥呢） 但這里我要說的是，通過這一個月的堅持運動訓練，我腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了歐耶。
我本身是沒有什麼肌肉含量的那種渣體質，一個月的運動，感覺每天都很有精神，提東西也有勁了，反正就是很積極陽光的一種狀態，我很滿意。這里沒有圖片，估計各位看官不是很滿意。
那下面舉個減肥逆襲的勵志例子吧。
答主混跡韓飯圈多年，所以第一個想到的就是這個韓國妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演過《陽光姐妹淘》，身材超級好，前凸後翹大長腿，她的瘦就應了那句話瘦要趁早。
高中的時候一度達到76kg，（她168cm），為了演戲的夢想，勵志減肥後考上了東國大學戲劇電影系，先後做過模特、演員等，話不多說了，放圖：
然後人家現在的體重是48kg，腿長105cm，妥妥女神feel，真的是羨慕又佩服。
我認為有目標有理想的人一般減肥都會成功，有的人是為了男神女神的一句話，為了配得上自己喜歡的人而變成更好的自己，有的人是為了在追逐理想的道路上越走越遠。
像我這種得過且過的人永遠也瘦不下來哭哭，這就是現實。
最後，不要過度減肥，適量運動，適合自己的才是最好的，你就是最美的。
by 小劉先森（黑龍江大學）
減肥真的對外貌的改變不是一般的大！！！
在網上有一句話叫做「一白遮百丑，一胖毀所有」。這句話真是一點都不開玩笑啊，有那麼多的微博，空間說說，發的都是一個人瘦的時候的圖片與胖的時候的對比。
看了之後是什麼感想，都是真的好看真的美麗了不少。或許會有人說，在網上貼出的圖片都是減肥過後好看的圖片，但是我們這個問題說得是改變，那肯定是有改變啊。
首先上一個最鮮明，最出名的一些例子。魏大勛，相信有很多的人都在快本，湖南台都見過他，還有好多電視劇。記得在快本的一期貼出了他以前的照片，他就是一個大胖子。
然而現在呢，完完全全的帥哥好不好。還有一個人，彭於晏。貼圖片，
怎麼樣，是不是都是減肥過後，變得很好看的例子。
這是非常有名的例子，我身邊就有兩個非常現成的例子。一個是高中時候的同學，他在初中的時候是200的胖子，純運動減肥，每天五公里，上下學不是騎自行車就是跑步，最後減到了130。
雖說不是很帥，但是減肥瘦下來的人都極其富有肌肉。他初中時候的照片跟現在一對比就是兩個人。
還有一個大學同學，現在是130，高中的時候是胖子，完全是節食減肥。不過現在很帥。
總之，減肥會明顯的改變一個人的外貌，並且會是一個人的肌肉更明顯，大部分都是帥的。so，努力減肥吧~~~~
by 木子遛日（廣東財經大學）
這是一個老話題了，這種勵志的故事，確實在發生，然鵝…並不是發生在我身上…
之前咪蒙也發過這個話題，有興趣可以去搜一下，但是喝了這碗雞湯，頂多讓你興沖沖地制定看似萬里長征的減肥計劃表，瘦身計劃表，少吃幾兩米飯，跑多幾圈步…
堅持不過一個星期，就舉手投降了，我相信這是很多人的血淚教訓，包括我。
有一句話，很經典:如果一個女人可以減肥成功，那她幾乎可以完成任何事情。
我深信不疑:因為對女生來說，抗拒美食才是最需要意志力的。正如《用理工科思維理解世界》的作者所說，意志力是會消耗的，每堅持一件事情，意志力都在不斷減少。
因此，當你將有限的意志力花費在其他事情上時，你已經無法抗美食的誘惑了，甚至想要用美食來彌補自己。
這也是為什麼許多女生面對沉重的工作或者學習時反而會發胖的原因了，因為美食是一種慰藉啊!
當你的意志力足夠的時候，恭喜你，你可以成功蛻變了。都說大學就像一所整容院，其實方式不外乎兩種:一是減肥，二是護膚。
護膚需要昂貴的護膚品來維持，減肥則不然，不僅不用亂花錢，還可以省錢(當然了，我這里說的是健康的減肥)。
我身邊也有幾個朋友我是親眼見證了她們的華麗逆襲的，然鵝，她們只是想做普通人，不希望自己的照片在網路流傳，只好作罷。但是她們的改變我確實有體會的。
答主一初中女同學，認識她是初二，雖然也很陽光開朗，但是身形頗為龐大，1.56的個子，體重巔峰應該達到了130斤，幸好性格好，人品佳，我們都親切地稱呼她為「圓碌碌」。
初三的時候開始瘦了，某一天突然驚訝地發現她已經擁有了小蠻腰，雖然外形還是略顯圓潤，但是整個人看起來更加俏麗了。
高中再見到她，又苗條了許多，原本是圓盤大臉，瘦下來之後竟然就變成了標準的瓜子臉，加上五官端正，簡直搖身一變變成了美女一枚，整個人都自信多了。
減肥對於外貌的改變確實是可以看得見的，不過還是提醒各位：切忌盲目減肥。