1. 內臟脂肪是什麼為什麼我不胖卻說我內臟脂肪很高
內臟脂肪跟自己的胖瘦無關，就算是一個瘦子，也有可能會出現內臟脂肪超標的現象。內臟脂肪簡單來說，就是圍繞著肝臟、胰臟、腎臟等器官的脂肪，主要是隱藏在身體內部，是我們無法從外部觀察到的。一般當你營養過剩的時候，脂肪就會開始轉成內臟脂肪，當內臟脂肪多了之後，就有可能引起一些疾病。
內臟脂肪超標的人，一般都有三大特點。一是自己的飲食不均衡，比如說不吃早飯可卻喜歡深夜外賣；二是自己很少運動，整天保持一個姿勢工作；三是自己不喜歡喝水，喜歡喝飲料。如果有這三類習慣，那麼你的內臟指標很有可能已經超了，還是盡快改掉的好。
2. 瘦子也可能會內臟肥胖，這是因為什麼引起的
所謂脂肪肝，是指以甘油三酯為主的脂肪在肝臟過度沉積的疾病，臨床上稱為脂肪性肝病，分非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病，「非酒精性」與代謝功能紊亂、飲食營養及先天性因素等有關，而「酒精性」是因過量飲酒所致。以上因素，均會導致肝細胞內甘油三酯堆積，從而影響肝細胞脂質代謝，如果這些因素持續作用，脂肪肝可發展為脂肪性肝炎，然後可進一步發展到肝硬化，甚至肝癌。
關鍵要對症治療防患於未然
周秀雲：無論是單純性脂肪肝還是脂肪性肝炎，都需要針對病因、控制原發病來進行治療。例如，戒酒對酒精性脂肪肝絕對有效；大多數葯物性脂肪肝，在及時停用可疑葯物2至3個月內有好轉的可能；長期飢餓及蛋白質、熱量攝入不足引起的脂肪肝，通過補充足夠的熱量後，肝臟病變可能有一定程度好轉；部分早期脂肪肝患者可通過減肥逆轉病情，預防肥胖性脂肪肝的關鍵在於有效控制體重和腰圍。
「定期體檢，及時發現問題、對症治療很重要。」副主任周秀雲提醒患者，得了脂肪肝，既不能抱著無所謂的態度，也不要過度緊張甚至病急亂投醫。應提高對脂肪肝及其相關疾病的正確認識，逐漸建立健康的生活方式和飲食習慣，必要時到正規醫院接受檢查和治療，明確病因、對症治療才能防患於未然。
3. 上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身
脂肪腹部堆積的原因
很多人由瘦變胖的時候都有體會，在變胖的過程中腹部是最容易堆積脂肪的，這一點是有目共睹，但是為什麼腹部這么容易堆積脂肪呢？有可能大家說，由於平時工作比較忙，長時間坐著的原因，但是不久坐的工作，脂肪堆積也是從腹部開始的。
腹部上的肌肉
腹部上的腹肌是由：腹直肌、腹外斜肌、腹橫肌、內臟壁、腹部筋膜組織，但是問題是大部分的腹部肌肉都是不受神經控制的平滑肌通過植物神經來進行縮短和舒張。
因為大部分的腹部肌肉並不像我們的四肢一樣，每天的日常生活都要進行強迫的運動。這種性質也使內臟周圍更容易堆積脂肪。
腹部上的脂肪
人體絕對是一台精密儀器，由於我們的祖先重視在進化的過程中處於飢餓的狀態，所以導致了人體會自動吧用不完的熱量存起來，變成脂肪，這樣才能防止在餓肚子的時候不會被餓死。
由於現代人的生活中，經常性的營養過剩，脂肪還沒有來的及消耗就堆積在身體中，身體中最難消耗的地方也是腹部，所以大腹便便人也越來越多。
然而這並不是最憂傷的事情，脂肪還分為皮下脂肪和內臟脂肪，肚子大也不一定隨隨便便輕易的減掉，皮下脂肪我們其實很好理解，小編帶你重點了解一下內臟脂肪，內臟易堆積脂肪的原因中，遺傳可以佔到90%原因，另外是日常的身體活動和熱量的攝入量。
內臟脂肪可以給內臟進行一定的保護減震的作用，但是過多的內臟脂肪會影響內臟的功能（如脂肪肝，高血壓等等），皮下脂肪於內臟脂肪不同，皮下脂肪過多特別是腿部和臀部可以預防心血管類疾病的發生，這類肥胖很難引起肥胖的並發症，所以被稱為「良性肥胖」。
但是內臟中的脂肪堆積過多就屬於比較危險的情況了，容易引起，動脈硬化、血栓、腦中風並發症，這種類型的肥胖就理所應當被劃分到「惡性肥胖」的行列類。
只做仰卧起坐為什麼不能長腹肌
前面鋪墊這么多，小編就想給大家講明白想顯露腹肌只有兩個關鍵的要素
1、腹部上的肌肉一定要膨脹到足夠到大
2、腹部上的皮脂一定要足夠的薄
你練出的肌肉是真真切切的存在的，只不過被你肚子上的肥肉掩蓋起來了，這也就是為什麼很多人深吸一口氣，腹部蹦著勁就可以看見你都腹肌，也就是為什麼很多瘦子從來不練腹肌，但是還能看見腹肌的原因。
想要腹肌顯露出來，兩點要素，體質和核心肌肉群。這就是為什麼瘦子連核心比胖子更容易的原因。
關於減脂怎麼吃
基本上所有的教練都會和你說，想減肥一定要控制飲食於是很多人就開始了漫長的節食之旅，於是你的朋友聚餐，你只吃沙拉。公司團建，你只吃沙拉。出去約會只吃沙拉。
於是你開始每天都頭暈目眩，有一天實在是受不了於是繼續開始吃東西，最終減重宣告失敗，請記住控制飲食不是節食，吃的好吃都健康才能真正減重。
4. 內臟脂肪是什麼
內臟脂肪是人體脂肪的一種，它圍繞在我們的內臟器官周圍，對內臟器官起到保護作用，但當內臟脂肪過多的時候，會造成內分泌失調，便秘，引發脂肪肝、心臟病等疾病，所以內臟脂肪量，已經成為衡量一個人健康與否的重要指標。
人體內的脂肪包括體脂與血脂。體脂指身體總體脂肪，體脂主要分布於皮下和內臟周圍，特別是腹腔內的大網膜、腎臟周圍等。女性皮下脂肪較多，所以女性的體態較圓潤。體脂過多造成肥胖，給人體帶來較多危害。血脂指存在於血液之中的脂肪，血脂過高可造成動脈硬化，導致高血壓、冠心病和腦卒中，嚴重危害身體健康。
相對於女性、年輕人和消瘦患者，男性、老年人和肥胖患者脂肪分布主要在內臟部分，此種脂肪分布常被稱為腹部型肥胖，又稱向心性肥胖或者內臟型肥胖，腹部型肥胖對身體的危害較大。
5. 為什麼很多瘦子也有脂肪肝瘦的人是怎麼患上的
肥胖者、嗜酒者、喜葷者、年長者、少動者這些不良現象的人群患上脂肪肝的幾率非常大的
脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種，調查發現，酒精性脂肪肝，雖然存在地域差異，但發病率呈增長趨勢，且有年輕化和女性化傾向。特別是一些80後患者，飲酒過度是他們患病的主要因素。
為什麼營養不良也會導致脂肪肝呢？因為我們人體的肝臟是一個巨大的化工廠，很多化學反應都在肝臟裡面進行，其中包括脂肪的製造。正常情況下，肝臟製造出來的脂肪要同載脂蛋白結合在一起，然後被運到肚子里、大腿里的脂肪組織里儲存起來。
因此，載脂蛋白就好比運輸脂肪的大卡車一樣。在嚴重營養不良的時候，人體蛋白質的缺乏，讓這些載脂蛋白數量嚴重不足，於是就沒有了把脂肪運出肝臟的大卡車了。這樣，脂肪就會沉積在肝臟裡面，形成了「瘦人脂肪肝」。
有些偏瘦的人可能不喜歡吃肉，蛋白質就可能缺乏，從而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會導致從肝臟轉運甘油三酯發生障礙，脂肪就會在肝臟堆積，引起脂肪肝。有些偏瘦的人經常喝酒，這也是導致脂肪肝的一個原因。
減肥過快的人也容易患上脂肪肝，例如「辟穀減肥法」、「飢餓減肥」等，體重在短期內迅速降低，脂肪「運出」速度過快，超過身體的代謝能力，脂肪就可能「沉積」到肝臟，導致脂肪肝。
6. 胖人和瘦人骨骼內臟重量相同嗎
骨骼應該相等，但內臟肯定不相等。肥胖分兩種，一種是皮下脂肪過多，一種是內臟脂肪過多。
7. 什麼是內臟脂肪都說內臟脂肪減肥難減，有什麼好的方法可以減少內臟脂肪
身體脂肪的存在會對健康造成不同程度的風險。內臟脂肪通常與代謝性疾病和胰島素抵抗的發生相關，以及可能造成死亡率的上升，這對於BMI（身高體重指數）正常的人來說亦是如此。
肥胖不僅能夠影響人的外表，而且還會影響人的健康，會給人的身體健康帶來很多隱患。尤其是腹部比較肥胖的人，他們大多數內臟脂肪都嚴重超標。內臟脂肪超標不僅容易得脂肪肝，還會增加得糖尿病、高血壓、動脈硬化等疾病的風險。
減肥並不是一朝一夕就能夠完成的，是內臟脂肪過多帶來的危害，希望大家都能夠記在心中，能夠認識到減肥的重要性。肥胖和健康之間的關系非常密切，肥胖的人在很多疾病上都有更高的發病率，一定要消除多餘的內臟脂肪。
運動有利於減肥，而每周堅持有氧運動10小時以上的人內臟脂肪指標下降照正常運動的人的速度要快，所以說如果想減掉內臟脂肪，我們可能要在短時間內進行比較多的有氧運動，這樣效果才會更加出色。