❶ 產後肚皮很松垮，用什麼辦法能恢復呢
同事終於結束了，孩子分娩後有一個孩子，而年輕人是一個幸福的家庭，這讓我們成為公司的好姐妹。當我們看到蕭靜時，忍不住「害怕」，蕭靜的身體非常好，它不像一個出生的孩子！據說同一家公司的其他寶藏，分娩後沒有穿過衣服，皮膚放鬆在肚子里！事實上，後期後修復是一個提示，以下小方法教你分娩後。產後胃不怕，不要出售食物，3個技能教你找到一個平坦的肚子
3.少吃飯菜，均衡營養
生育孩子後，女人很弱。這時，它必須注意飲食。導致身體引起弱的身體器官，甚至更少的食物甚至更加疲軟是不好的。這將使身體疲軟。剛剛完成寶寶，寶寶最好堅持吃更多的飯菜，食物的營養應均衡，讓身體更加強大，並且恢復身體將更有益。
許多女性在寶寶出生後預計他們的胃，我會撿起來，但打開的皮膚不會迅速恢復，這要求我們有耐心的堅持。我們可以看到生產後有很多明星有一個優秀的身體，他們可以做到，我們也可以做到！所以我必須耐心等待自己，更多的護理，靈活地使用上述提示，相信魔鬼的身體是指的一天！
❷ 生完孩子之後肚皮鬆弛還有妊娠紋，應該怎樣做才能讓皮膚恢復緊致光滑
「誰比她更可愛？」每個女人都夢想成為無與倫比的美女，但是如果她的皮膚保養不好呢？她每天都暴露在陽光和風中。妊娠紋對已經分娩的母親來說是痛苦的。以下方法可用於消除妊娠紋:
如果你想快速去除妊娠紋，你也可以喝這些飲料來幫助去除妊娠紋:
檸檬水:檸檬含有豐富的維生素，具有很好的美容效果，可以很好的預防皮膚色素沉著，起到美白的作用，也有利於產後身材的恢復，並有助於妊娠紋的淡化。
❸ 產後肚皮鬆弛怎樣才能收緊皮膚
你好，想知道怎麼收緊皮膚是什麼原因導致的肚皮鬆弛，仔細想想很簡單，我們的肚皮就像一個被吹起來的氣球，突然氣球放氣了，是無法恢復到以前平整樣子的，是因為氣球的張力變大了，組織被拉開失去了彈性，但是人類比氣球幸運的一點是，我們有自我回復能力。我們自身細胞內有一種物質學名不太清楚，專業人士稱之為（緊美），自身缺少（緊美）中的彈性蛋白和膠原蛋白三肽使皮膚失去彈性，肚皮就顯得很鬆弛。那麼我們要補充（緊美）中的營養來供給給皮膚，使皮膚恢復彈性。可以使用含膠原蛋白的食物（吸收小），但要規避口服膠原蛋白，由於咱們自己的身體里有的膠原和產後分泌的膠原在加口服的膠原，會引起膠原蛋白堆積，導致腹部鬆弛情況更加嚴重。有關產後肚皮鬆弛如何改善？
產後肚皮鬆弛的原因
女人在懷孕期間（尤其後期），由於子宮日益膨大，對腹部皮膚造成長期的壓迫，使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中血液迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，皮膚組織間隙水分增多，使皮膚緊綳，待生完寶寶後，腹部雖不再鼓脹，但是皮膚組織卻會由於長期拉大而一時失去彈性，從而引起了皮膚鬆弛的現象。（緊美）彈性蛋白和類人玻尿酸活體肽被小腸透膜吸收直接進入血液，輸送到全身組織，使體內自身合成神經醯胺，使全身皮膚細胞都得到良好的彈性還原和再生。（緊美）中的類人膠原三肽可以快速進入人體胞體改善細胞的營養狀況和微環境，主動參與改變皮膚細胞的代謝，激發皮膚中的膠原蛋白加強活性，緊急修復受損胞體。
產婦在分娩後之所以會出現有皮膚鬆弛的情況，與靜脈曲張有著很大的關系。通常情況下孕婦在分娩後靜脈迴流情況會得到一定的改善，並且這個時候妊娠水腫也會逐漸消除，因而在這個時候就會出現肚皮鬆弛的情況。再加上部分產婦在分娩後長時間的卧床休息，會導致肌肉萎縮並且逐漸為脂肪所填充，這種情況下肚皮鬆弛自然難以避免。不及時解決會使寶媽身材難以恢復。
產婦肚皮鬆弛如何改善
（一）控糖
其實產婦產後要想解決肚皮鬆弛情況並不難，尤其是對於一些喜歡吃甜食的產婦而言，特別要注意，在產後回復期間應該盡量少吃些含糖量豐富的食物，否則的話將會導致脂肪在腹部大量堆積，因而導致腹部皮膚鬆弛情況的嚴重性增大。口服（緊美）進行體內營養補充，（緊美）中的類人抗糖化類人肌肽可以幫助營養與細胞的高度匹配相融，凈化多餘糖分與蛋白質的結合物而引起的皮膚鬆弛等現象，從而使皮膚重現透亮，光滑，緊致。
（二）家務活
產婦在坐月子期間要注意適當多休息之外，適當的運動也是必不可少的，有利於產後身體的還原。禁止劇烈運動，因此這個時候一些輕便的家務就稱為產婦比較好的運動方式。比如像掃地、擦桌子等，這些運動都可以充分的燃燒脂肪，從而起到緊實腹部肌肉的作用。注意：盡量避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側切的產婦，長時間保持這些姿勢，不僅不利於傷口的癒合，甚至還有可能會導致子宮下垂。所以產後肚皮鬆弛家務活也是必不可少的。
（三）腹部運動
產後有肚皮鬆弛的產婦，在坐月子期間通過各種腹部運動可以有效快速的改善這一情況。專家提醒，一般從產後第二周開始，產婦就可以進行有意識的深呼吸了，這種呼吸方法可以收緊腹部。而產褥期過後，這個時候產婦還可以對腹部進行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鍾，以此來推進腹部脂肪消減。
（四）食物
注意飲食方面的調理，少吃色素含量高的食物，以免導致妊娠紋難以消除。盡量避免食用各種高脂肪食物，否則的話脂肪堆積會導致腹部鬆弛情況更加嚴重。配合（緊美）來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
希望可以幫助到您，能改善產後肚皮鬆弛的狀況，很是高興呢
❹ 女人生完孩子後肚子的真實狀態是怎樣的如何恢復
生完孩子，肚皮鬆松垮垮的。不過比十月懷胎時舒服自在很多。也許是因為我本身就比較瘦。懷孕前104斤，162身高。到生產期間142斤。整個人臉都圓了。不過孕期我上下班都堅持走路。前4個月踩自行車。沒懷孕前一直踩自行車上下班。後面很好生，運動量比較均衡。生完出院稱了一下還有130斤。
寶媽們生娃不容易，付出，犧牲了很多。但是我相信帶著這份孕育的毅力去管理自己的體型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些堅持，多些堅毅。願媽媽們在陪伴娃娃健康成長的同時，收獲另一個美好的自己。
❺ 女性肚皮肌肉鬆馳怎麼緊致
肌肉不會鬆弛的，你的情況是腹部脂肪比較多。這個很正常，因為女性的脂肪本身就比男性多，再加上腹部又是脂肪開始堆積的地方，人脂肪最多的地方就是腹部了，所以會鬆弛的。
1、跑步3分鍾+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
2、跑步3分鍾+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
3、跑步3分鍾+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鍾
4、跑步3分鍾+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
5、跑步3分鍾+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
6、跑步3分鍾+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
7、跑步3分鍾+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鍾
8、跑步3分鍾+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
9、跑步3分鍾+仰卧屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鍾
10、跑步3分鍾+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
1、跑步3分鍾不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鍾的時間內盡可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鍾，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每周至少鍛煉3次，每次鍛煉時間在45分鍾左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。
❻ 如何分辨女人生沒生過小孩
教你幾招，分辨女人是生過孩子，還是沒生過孩子，一起來看看吧！
第一、生完孩子的女性肚皮會比較鬆懈
我的朋友最近也跟我反應說:在生完孩子以後雖說腿還是會比較細，但是我的腰圍比以前大了好多，身上各處的肌肉也是，再也回不到以前的好身材了。
第二、生完孩子以後肚子上的皮肉總是鬆鬆垮垮的
其實這是因為在女性十月妊娠期間，隨著胎兒的長大肚子就會變得越來越大。當女性生完孩子以後，肚子就像氣球沒了氣一樣，周圍的肌肉變得鬆鬆垮垮的。再者加上女性在懷孕期間所包含的脂肪，因此就會感覺肚子總會鬆鬆垮垮的。
如若想要恢復，在飲食生活上多加的控制，再者做一些腹部運動這樣恢復就能加快一些。
第三、生完孩子以後，發掘自己的屁股變得好大好大
在女性自從懷孕以後孩子就一日的要比一日的大，在孩子的成長期間，女性的骨盆因為一些特殊原因加上胎兒的變大而變大。因此在女性生完孩子以後，屁股就會明顯的要比沒有生孩子的女性的屁股大。
如果想要恢復，在平時的睡覺時的睡姿就顯得尤為重要，側卧或者做一些與此有關的運動就會加速恢復其身材。
第四、在女性生完孩子以後會發掘自己的胸部明顯會有下垂的現象
女性在懷孕期間回受到大量雌性激素的影響，因此胸部會很快達到最大的程度。緊跟著在生完孩子以後，女性還要進行哺乳，在女性哺乳完畢以後，胸部就會明顯呈現一個小八字形、下垂、上面的色彩也會發生變化、鬆懈等等情況。
第五、妊娠紋
可以說妊娠紋是每一個生完孩子的女性朋友都無法避免的事情。
據有關資料顯示，基本上會有50以上的女性都會出現妊娠紋現象。然而如果想要防止妊娠紋的出現，在懷孕期間就必須要合理的控制住自己的體重，保持自己肌膚應有的彈性。
其實女性生完孩子並不是不可以恢復好以前的身材，據有關專家表示，女性在生完孩子以後前6個月是恢復好身材的最好時機。
女人：25~29歲是最佳生育年齡，僅有短短的五年！
5歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。
一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。
女人生孩子，需要補充兩種營養素，補充充足的營養，調理身體健康，給寶寶營造一個干凈的孕育空間，其中有兩種營養素是備孕期媽媽們需要特別注意補充的，一個是葉酸，另一個就是-亞麻酸。
-亞麻酸，凈化孕育空間，提高寶寶智力
葉酸如此重要，特別是對於孕期婦女，可還有一種營養物質功能不亞於葉酸卻總是被忽視，繼而錯過最佳補充階段。此種營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等症狀，它就是――-亞麻酸。
什麼是-亞麻酸
-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸，其對人生命質量極為重要，而日常的飲食中含量低，不能得到滿足，人體自身又不能合成，必需專項補充才能滿足人體所需。
-亞麻酸的作用
-亞麻酸對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。普通食物里-亞麻酸遠遠不夠，必須通過外界補充，有些植物油裡面含有大量的-亞麻酸，從而有效的補充人體所需，特別是嬰幼兒及兒童期。
-亞麻酸的補充途徑
日常食物中，-亞麻酸的含量很少，而胡麻仁油、核桃油等植物油中含量較高，尤其是胡麻仁油含量高達60%以上，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。
每天做菜的時候，淋上點胡麻仁油，或者涼拌菜，或者拌酸奶都是不錯的方式，可以給孕媽媽身體排毒的同時，給寶寶提供更充足的營養。
葉酸，預防胎兒畸形
葉酸（folic acid）維生素B復合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。准媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
富含葉酸的食物
蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
葉酸補充途徑
但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。蔬菜貯藏2?3天後葉酸損失50%?70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%?95%。因此除了要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
❼ 女生怎麼減去小肚子上的贅肉
局部的瘦身需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的減肥方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
4、腹部運動
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯卧撐
俯卧撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯卧撐不僅能鍛煉手臂，而且能鍛煉到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康減肥
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
❽ 如何判斷一個女人是否生過孩子
其實有沒有生過孩子的女人，從外觀上來看真的很難看出來，那些一眼望過去就可以看出來別人是否生過孩子的火眼金睛應該只存在在電視劇里吧，畢竟現代的女性都比較注重對於身材的管理，通過各種各樣的鍛煉或者是美容塑體都能夠讓很多生過孩子甚至上了年紀的女性身材完美的猶如小姑娘，所以光從身材外觀上是判斷不出來的，但是在去除衣服之後，還是可以有蛛絲馬跡可以察覺到的，但是這種一般都要很親密的或者是一些專業的婦科才可以察覺得出來。
而題主說的乳房松軟，乳暈比較大，肚子肉鬆弛，又結合腹部有剖腹產的疤痕，而且這個疤痕大概有10公分，並且是在下腹部中間的話，那麼基本可以判斷是生育過的，因為多種跡象結合一起，和生育過的身體是非常相似的，所以建議題主還是應該再和當事人好好談談，以免引發一些不必要的誤會。
一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見
❾ 女人肚皮鬆怎麼辦
1.做仰卧起坐，這個比較有效果 2.白天可以用收腹帶收腹 3.使用一些帶有緊致功效的精油，或者橄欖油也是可以的，按摩肚子，用推拿的手法。 希望這些可以對你有效、
❿ 女人生完孩子之後為什麼肚子又大又松，是什麼原因造成的
很多產後媽媽說「我的腹直肌已經恢復至1指以內了，為什麼肚子還是又大又松，這是為什麼呢？」
我想說：那是因為你沒有練對地方。
首先，腹直肌為什麼會發生分離？
腹直肌分離並不僅僅是局部問題，不單純是因為懷孕肚子大了，而是與日常生活中腹白線受到的所有拉力都有關。
而這個拉力除了腹壁，還可以來自胸廓、骨盆甚至大腿，原因包括不恰當的姿勢、動作、呼吸甚至穿著。
產後被撐大的腹壁會逐漸恢復，通常半年到一年內可以回到原來的位置。
如果產後半年腹直肌仍然不能回到原來位置，就稱為「產後腹直肌分離症」。
這三塊肌肉和腹直肌分離有什麼關系呢?
女性懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮增大，體積和重量增加，腹橫肌超負荷維持腹壓。同時，在女性孕期會分泌孕激素，孕激素可以使韌帶筋膜變軟。
孕後期，腹橫肌無力維持腹部過重的壓力時，會讓腹部淺層肌肉代償。孕期肚子會順應性往前凸，腹直肌過度代償，在孕激素和腹部壓力前提下，發生「腹直肌分離」。
所以腹直肌分離的本質是腹橫肌無力，腹直肌過度代償造成的。
這就是為什麼你的腹直肌已經不分離了，腹部還是瘦不下來的原因。
所以修復腹直肌應該從腹橫肌的訓練和激活開始。
下面來教大家做一組激活腹橫肌、訓練腹直肌的簡單家庭版訓練。