1. 產後奶水少吃什麼食物下奶
產後催奶可以吃以下的一些食物： 1、豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。... 肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。 2、奶製品，乳酪，花生，黃豆和豆製品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。 忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。 催奶食譜做法 鯉魚粥：鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。 鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中葯店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。 豬骨通草湯：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。 黃花燉瘦肉：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1隻共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效) 花生大米粥：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。 絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。 清淡肘子：豬肘子1隻，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要葯，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。 阿膠大棗羹：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。 同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。 本葯羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。
2. 女人吃什麼食物補氣血
一般女性產後都比較虛弱，急需補氣血，這個時候應給吃點營養的東西滋補下很有必要。下面要給大家分享的內容是：「女人產後吃什麼補氣血，你想知道嗎？」，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧。
衛生組織WHO曾提出了多項產後營養指標配比來保護女性生殖健康，PWRH率先通過PNRWHO國際標准：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、去除生殖炎症，清理殘余營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%
4、恢復生殖及皮層彈性的營養17-19%
5、盆肌低產後及腹肌分離彈性修護12-15%
6、血紅素鐵、鋅和鈣的補充10-12%
上面介紹了關於女人產後吃什麼補氣血，接著一起來了解下女性產後氣血不足有什麼症狀。
產後惡露不絕
貧血會導致惡露持續更長的時間，身體恢復得更慢。一些准媽媽在孕期有可能出現貧血，產後仍然持續的話可能就會出現惡露持續很長時間，身體恢復也比較緩慢。所以，准媽媽在孕期就要注意補充鐵，防止貧血。
產後缺乳
女性如果產後體質差的話，自身的健康或者是營養都跟不上，自然乳汁的分泌量也就會減少了。因此，如果女性產後身體弱，就得好好給產婦補一補了。如果女性本身就有營養不良，或者是貧血的疾病的話，那麼，影響乳汁分泌是正常的。這種情況下，就需要給孩子用奶粉喂養了。PWRH產後專用修復營養，富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。
產後身痛
許多人將產後身痛視作「月子病」，認為只要注意日常調護，可以慢慢恢復。事實上，大部分產後身痛患者如果不及時治療，病情可進一步加劇，甚至綿延數年。雖然產後身痛並非一輩子治不好的疾病，但若不重視、治療不及時，會長期危害健康。
產後注意事項
產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，在寶寶出生後的第二天，活動身體，有助於產後恢復。
產後補劑PWRH，小產可連續使用15-30天。正常分娩PWRH產後補劑可連續使用128-180天。
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，要及時就診。產後42天去醫院做產後檢查
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫在精神和生活上都給予支持。
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神
產婦最好通過產後復查判斷身體有無完全恢復後，才開始夫妻生活，順產建議3個月後，剖宮產建議6個月以後，且在產後1年內最好採取避孕措施
以上就是關於：「女人產後吃什麼補氣血，你想知道嗎？」的分享，希望對你有幫助。
3. 吃豬蹄下奶快還是喝豬蹄湯下奶快
喝豬蹄湯下奶，但是太油膩了，難道除了豬蹄湯，鯽魚湯等這些油膩的食物，就沒有別的可以下奶嗎？今天就和小編一起來看一下吧！
產後為了下奶快，還在喝豬蹄湯？這三種食物，或許下奶快還不長胖
1、豆腐
其實很多人都不知道，豆腐也有一定單量的效果，這是因為豆腐本身就屬於是豆製品，其中不單營養成分非常的豐富，而且還可以調節女性身體內的雌性激素分泌，有助於女性的乳汁分泌更加的充足，所以說如果你在生完孩子之後，想要奶水下的更快的話，那麼就不妨多吃一些豆腐，而且豆腐本身的脂肪含量也是比較低的，就算多吃一些也不用擔心身材發胖，若是能夠在熬豆腐湯的時候，加一些紅糖的話，下奶效果更是會加倍。
2、絲瓜
絲瓜吃起來的口感非常的鮮甜，受到很多人的喜愛，尤其是在女人生完孩子之後，更是可以多吃一些絲瓜，這是因為在絲瓜當中的絲瓜絡，其實還是一位中葯，具體的作用就是通乳活絡，疏通女性的乳腺管，所以說在生完孩子後，女性若是可以吃一些絲瓜的話，可以在一定程度上對於身體的乳汁分泌有不錯的效果，很多女人在生完孩子後都會出現乳腺炎的問題，若是能夠吃一些絲瓜的話，也可以緩解乳腺炎的症狀。
3、黑芝麻
黑芝麻的營養價值非常的高，其中富含豐富的維生素和氨基酸，但是很多人說起黑芝麻，都知道黑芝麻烏發的效果是比較好的。其實不僅如此，黑芝麻當中還含有豐富的鐵元素和維生素e，若是在生完孩子後女性可以吃一些黑芝麻的話，對於身體的新陳代謝速度以及產後恢復都是大有好處的，而且還可以促進女性的乳汁分泌，預防產後貧血，對於女人來說是非常有好處的。
4. 女人產後吃什麼豐胸，波立挺營養素有用么
1、山葯
山葯含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，ru腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對ru房發育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山葯的味道者，煮湯（譬如山葯排骨湯、蔬菜山葯湯）也很不錯。
2、當歸
有補氣活血、調經止痛的作用，具有活絡氣血的功效，搭配葯膳料理，能促進血液循環，幫助ru房發育。由於當歸香氣重，建議加入葯膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養分。
4、枸杞
枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由於ru頭、ru腺、ru暈歸於肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對ru房發育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入葯膳，但是zuihao可將枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黃豆
黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐xiong健美作用。現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。
6、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進ru泡發育。生食zuijia，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
5. 坐月子應該吃什麼最好
女人坐月子吃什麼最好，不能吃什麼，這都有講究的，以前的老人總是告誡產婦們，不能吃蔬菜水果，要吃滋補食品，這樣身體才好的快，在科學坐月子的今天，產婦是提倡吃新鮮的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外。
產後我們還需適量運動，多參加些體育鍛煉以增強免疫力，還要多熱喝水，適量的紅糖水，紅棗水，還需一些新鮮水果蔬菜，以補充維生素。產後我們不要做注意力太過集中的事情，比如說看書和電視。女性生完孩子之後對人的身體傷害非常大，所以產後千萬不可以碰涼水，吹冷風，要住在溫熱的地方，多曬曬太陽，這樣可以加快身體的好轉，出門也要多加些衣物。小心著涼，防止以後做病。
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6. 女人產後吃什麼對產後恢復最好
產後對於產婦來說，主要建議吃一些補氣補血，增加免疫力，促進乳汁分泌，增強體質的食品。產褥期注意休息，放鬆心情，產婦由於坐月子期間，不能外出，往往導致心氣郁結，泌乳量下降，有的甚至會導致夫妻感情不和。產後建議多吃紅肉，多吃水果蔬菜，多喝湯，多吃一些高蛋白飲食，有利於產後傷口的癒合，以及乳汁的分泌，以及機體的恢復。產後產婦主要是要保持良好的心情，適當的戶外運動，堅持母乳喂養有助於機體的恢復。
7. 女人坐月子吃什麼比較補
1、烏雞。如果是氣比較虛的媽媽，想養好身體首選烏雞燉湯，還有很好的補氣補血的效果，尤其適合產後貧血的新媽媽。
2、牛肉。新媽媽適量吃點牛肉，可以提高機體抗病能力，在補充失血、修復組織等方面有特別的效用。
3、海參。零膽固醇的食品，蛋白質含量比較高，有益於新媽媽恢復元氣。增強體質，快速恢復體能和體力。海參適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新媽媽食用。
4、雞肉。蛋白質含量最多的動物食品之一，含有大量的鐵質，B族維生素，適量食用雞肉可以補虛益氣、促進血液循環，對貧血的新媽媽特別有效。
5、紅豆。能健脾利濕、清熱解毒、適用於產後奶水不足、缺乳的媽媽食用。對於產後變胖的媽媽來說，適量吃點紅豆，還有恢復身材的作用。
6、芝麻油。我們常用的是花生油，但月子里吃點芝麻油更有營養。芝麻油有補肝腎、養精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用，對於產後身體虛弱，血虛引起的奶水不足、掉發斷發有很好的療效。