Ⅰ 不吃肉的好處與壞處
不吃肉的好處是脂肪、膽固醇攝入較低，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。但不吃肉容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄乾、黑芝麻及其他堅果。不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12制劑。
經常吃肉有什麼危害：
1、高血壓心臟病。動物肉中的脂肪如膽固醇進入人體後，不會在人體內徹底分解，這些脂肪會附著在胃腸壁和血管壁上。長時間不斷的累積，血管會變得越來越窄，能通過的血液量也就越來越少。使人患上高血壓心臟病。
2、鈣流失。肉中含有的蛋白質很高，經常吃肉，肉中的蛋白質會引起鈣缺乏症。會引起骨質疏鬆等疾病。
3、便秘。我們的消化系統其實並不適合吃肉，經常吃肉會帶來排泄困難的結果。肉類由於纖維素極少，所以在人體的胃腸中移動得非常緩慢，因此便秘成為了很多人共同的苦惱。
4、癌症。經常食肉的人較容易得癌症。一是肉商為了不使肉變質，在裡面加入硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有致癌性質。而且肉類經常會烹、燒烤和炸，會產生多種致癌物質。
吃肉對於身體好處：
1、吃肉與智力。人體細胞中除去水分，60％左右為蛋白質，30％左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪卻高達60—65％。這說明，脂肪是大腦工作的重要物質，而高效率的思維活動，都需要消耗大量脂肪。科學研究發現，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可見脂肪確實會支撐腦力。
2、吃肉與美感。其實，適當的脂肪能使皮膚富有彈性不易松馳；能使皮膚看起來光滑潤澤而不易乾燥粗糙；能使身體勻稱，富有曲線美感。如果過於「苗條」，皮膚就緊貼骨骼，骨骼的錐形、三角形輪廓特徵會很明顯，反而會給人瘦骨嶙峋的感覺，失去美感。
3、抵抗病菌。紅肉中含有大量的鐵和鋅，它們是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。此外，紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A，能夠幫助身體有效對抗病菌。
長期不吃肉有危害嗎 - 知乎 https://www.hu.com/question/53328269/answer/134501973
Ⅱ 劉德華因妻子吃素也堅持7年不吃肉，這樣不會影響到身體健康嗎
劉德華在2020年金雞獎活動中的餐單曝光，五道菜清一色全素。2019年在魯豫的采訪中劉德華說自己已經連續6年吃素了，並且一家人都吃素。就如今爆出來的餐單來看，劉德華今年依然保持著這一習慣。那就是他整整堅持了七年不吃肉。這個男人有著持之以恆的耐力，說不吃肉就不吃肉。
長期不吃肉對於身體是有一定的損傷的，因為攝取不到動物蛋白會造成人體的免疫力下降。而且長時間的純素食一定會使得人體缺乏微量元素，植物蛋白與動物蛋白相比吸收和利用率遠遠不及，當蛋白攝入不足時，人體就會營養失衡，導致免疫力下降、記憶力下降等一系列不良情況。
所以，不建議大家效仿劉德華的飲食方式，如果你也能像他一樣，在素食中有良好的營養搭配，那麼長期食用這樣營養的均衡的素食確實不會對身體產生太大影響。
Ⅲ 長期不吃肉類對身體會有什麼影響
單純的素食攝入會導致食物成分比例失調，同樣也會引起許多疾病。比如血管硬化、記憶力衰退、骨質疏鬆、貧血等。
長期吃素的人體內會缺乏維生素B12，這樣會造成動脈血管內壁增厚，引致血管硬化。人體所需的維生素B12主要從肉類、雞蛋或牛奶中獲取，如果長期吃素，吃雞蛋和飲奶少，平時也不吃維生素丸，經過5至6年，體內就會缺乏維生素B12，出現貧血。
維生素B12不足還會造成疲勞、煩躁、食慾不振和記憶力衰退。另外，素菜烹調方式常以多油和多鹽使味道濃郁，也容易導致素食者血壓高。
分析結果表明，長期不吃肉類基本上都患有不同程度的營養不良症，免疫機能較弱，容易患各種傳染病。這與人體衰老、頭發變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生一樣，都與錳元素的攝入不足有關。
缺錳不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
人們要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白質和脂肪，而肉類之品恰恰補充了素食的這一不足。
另外，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低；再有，素食者往往維生素A、維生素E的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積，形成結石。
(3)男人不吃肉的圖片擴展閱讀：
7類人必須得吃肉：
1、正在減肥的人。
蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
2、經期女性和貧血患者。
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
3、孕婦和乳母。
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
4、兒童和青少年。
他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。
5、65―70歲的老人。
他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。
6、腫瘤患者。
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。
7、外傷或手術患者。
這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。
Ⅳ 劉德華7年不吃肉，如今已戴老花鏡，吃素他到底是圖啥
劉德華今年已經59歲了，但是他保養的還是要比同齡人好很多，我在劉德華的臉上還是可以看到衰老的痕跡，畢竟已經快60歲的人了，就算是再怎麼保養也會能看到歲月的痕跡。對於這個年紀的劉德華，戴上老花鏡也沒有什麼可好奇的。就算帶著老花鏡他出現在鏡頭面前，依舊是非常的大方，也很自然。對於自己一點點老去的事情，也許他並沒有很在意。劉德華已經有七年的時間沒有吃肉了，在這七年裡，他一直都是吃素的，而在之前他並不是這樣的，那麼他吃素的原因到底是為什麼呢？
劉德華吃素的原因
關於這個問題，劉德華在一次采訪當中說到，因為自己的老婆朱麗倩和女兒都是吃素的，所以她就慢慢的跟著自己的老婆和女兒也吃素，而從吃素到現在已經有七年的時間了。通過這樣的言語，我們可以感受得到劉德華是非常在意自己的老婆和女兒，因為他願意為他們在生活上做出改變。而朱麗倩也是為劉德華付出了很多的女人，所以兩個人之間的感情是非常融洽並且和睦的。劉德華曾經說過這樣的一句話，他說他很幸福，他的家庭也是很幸福的，老老少少全部都是幸福的。
Ⅳ 呂頌賢夫婦堅持26年不生子不吃肉，為何近照曝光卻讓人不敢認
因為呂頌賢雖然已經54歲，但是看上去還是非常年輕，他的妻子雖然也變得有些老了，但是兩個人看起來都比實際年齡要年輕很多。所以說他們堅持26年不生子不吃肉，這樣的生活方式對他們來說還是非常有好處的。
特別對於呂頌賢來說，這樣的生活方式，讓他看上去更有活力，身材非常好，看上去也沒有任何油膩感，還是大家記憶中的樣子，可以說歲月在他臉上沒有留下多少痕跡，更沒有很多中年男人身上的風霜感，今天就跟小編來了解一下為何呂頌賢夫婦要堅持26年不生子不吃肉。
呂頌賢是因為小時候跟媽媽去菜市場看到了動物被吃前的慘狀，在他心裡留下了陰影，所以他發誓以後要吃素，他也這么多年一直堅持了下來，吃素時間長了，自己也就非常喜歡這樣的生活方式，他的妻子也和他保持了一樣的生活方式，也讓他們的心更加安寧，有著非常好的心理狀態。
Ⅵ 你們見過不吃葷菜的男人嗎
見過，廟里的和尚都是不吃葷菜的，還有中年男性為了保持身體健康，防止血糖血脂升高等，一般是不吃葷菜，只吃素菜
Ⅶ 57歲呂頌賢越活越年輕，不吃肉，真的會讓人老的慢嗎
作為全國都知道的著名影視劇演員，呂頌賢這三個字一出口就代表了口碑和票房的保障。當然，社會在進步時代，在發展娛樂圈的老人們也有被小鮮肉代替的，而呂頌賢也就是被各種流量小鮮肉的出道，慢慢退出了觀眾的視線。所以如果你問九零後零零後的年輕人，誰是呂頌賢？他們可能會不知道，但是呂頌賢對於七八十年代的人來說，可是優質男偶像的存在他有一個非常著名的代表作，就是令狐沖的扮演者。這個角色非常的炙手可熱，而呂頌賢能夠拿下來，可見他當時在娛樂圈當中的地位。雖然淡出了娛樂圈，呂頌賢卻為了年輕，選擇不吃肉。如今57歲的他，也是越活越年輕。
如今，57歲的呂頌賢和眾多小鮮肉站在一起，依然能夠看到它身上的活力滿滿，這一點就源自於他對生活的熱愛，所以我們一定要熱愛生活，像呂頌賢一樣向他學習對生活的積極態度。看到越活越年輕的呂頌賢，再次為他送上“優質偶像”這四個字；這也是對他的一種鼓勵。