① ps下這圖片 把那女的頭p到肌肉男身上謝謝了
② 為什麼有些女人覺得肌肉男有些可怕
隨著現在健身文化已經成為了一種時尚，越來越多的人喜歡在閑暇時候，到健身房去健身，而提起健身房，最亮眼的莫過於健身房裡的肌肉男們，他們總是會更加的引人注目，寬闊的胸襟，迷人的人魚線，雖然肌肉男確實很棒，但是正所謂「蘿卜白菜，各有所愛」，很多女生會喜歡健身的肌肉男，覺得非常具有男子漢氣概，待在身邊會覺得有安全感，同樣的，有喜歡就會又討厭。
其實不管什麼事情都會有人討厭有人喜歡，我們並不能因此去改變什麼，我們只要知道我們健身是為了自己，練出一身肌肉也只是為了自己，並不是為了取悅他人。
③ 求圖片出處，就是肌肉男舉個肌肉照片，拿開照片結果是真肌肉。
有一個綜藝名字裡面有大學生三個字的，可能是這個綜藝裡面的。
④ 誰知道一部電影 以前的一部國外冒險電影 裡面的女人會變成會飛的怪物 主角是個肌肉男！謝謝了！
應該是《范海辛》吧？是休傑克曼和凱特貝金賽爾演的，很魔幻，很有視覺沖擊感。
⑤ 找個2米的肌肉男當男友是什麼體驗
圖：女人天生需要安全感，這是來自最原始的本能，在原始社會，身材高大的男人意味更有力量，也更能獲取食物，更受女性的歡迎。即使是現代社會，人類已經不需要打獵生存，但是身材高大的男性還是更受女性歡迎，拘束有調查表明，有將近50%的女性對男性的身高有嚴格要求，那麼是不是只要身材高大就能受到女性歡迎呢？其實也不是，一個身高2米的男人，不是一般女性可以接受的身高。
圖：雖然從進化角度看，女性更喜歡長得高大的男性，但不是越高越好。研究者指出，伴侶的最佳身高是男性比女性高12厘米，這樣不管是牽手、擁抱、接吻、性愛都比較和諧，身高2米的男人對於女人而言可能太過高大。羅尼是個身高2米的大個，身高並沒有給他帶來好處，還經常被叫傻大個，直到他開始健身，練出健美肌肉才發生改變。
圖：在現代社會，高大的身材有時候不是給人勇猛的感覺，而是給人笨拙很傻的感覺，除非他們發揮了自己的身高優勢。打籃球時最能發揮身高優勢的地方，但是身高2米多的羅尼並沒有選擇籃球，而是通過健身改變自己。高大的身材加上健美的肌肉讓他很快獲得大量關注，成為健身網紅。
圖：羅尼健身4年，從之前有點發福的胖大個，變成了有趣又逗的肌肉男，他總是能在健身中發現樂趣，而不是一味地展示不疼痛就沒有收獲的健身理念。他喜歡自己在健身中獲得的快樂能傳遞給更多人，讓他們也加入到健身中。
圖：羅尼之前還因為身高而被人嘲笑時笨拙的大塊頭，現在他是身材健美的大塊頭，不僅身邊的人不再嘲笑，還成了健身網紅，擁有幾十萬粉絲。身高2米，在籃球場上可能不算太有優勢，但是在健身屆，那絕對是突出。2米的身高練肌肉並步容易，同樣的肌肉長在他身上並不會顯得多顯眼，但是他練出來了。
圖：或許單純的2米高個不再受女性歡迎，但是2米多高的肌肉男就不一樣。羅尼練出肌肉後很快找到了女友，他的女友感覺非常幸福，最喜歡坐在羅尼的肩膀上，就像小時候坐在父親的肩膀上。有時候，他的女友感覺自己就像是羅尼的孩子，十分幸福。
⑥ 如何變成肌肉男
具體的方法：
力量鍛煉。
你變得越強壯你的肌肉就越發達。進行力量練習。做那些對多處肌肉有鍛煉的運動：引體向上、仰卧舉重、舉重、啞鈴，還有最重要的：下蹲運動。
剛開始的時候先用空的杠鈴，先學會怎樣做這項運動。然後逐漸增加重量。如果你不知道怎麼開始，可參考力量練習5*5培訓過程。每周三次每次30分鍾。
每天吃6次。
不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什麼都不吃，然後吃豐盛的午餐，然後.夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身體就會消耗肌肉。如果想由皮包骨變身肌肉男，就需要在起床後一個小時內進餐，養成吃早餐的習慣。
每三個小時吃一次飯：設定每次進食的時間並嚴格遵守。早上7點早飯，10點早午飯、下午1點午餐、下午4點午晚餐、7點晚餐以及睡前10點的宵夜。
飯量的交替。如果你每天吃3000Kcal，嘗試早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。這沒有精確的科學依據，重要的是每天/每周/每月的熱量，不是每頓飯的熱量。
吃高熱量的食物。
蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。
完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麵粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麵粉含700kcal熱量。
牛奶：如果你不怕長肉，和全脂牛奶，否則喝脫脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal熱量。
堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，還可以嘗試花生黃油。
健康脂肪：亞麻油、液體魚油、橄欖油等。1tbsp.可以讓你每天增加300kcal熱量。
吃更多。
皮包骨往往聲稱自己什麼都吃就是不長肉，事實是，你什麼都吃不增加體重的原因在於你沒有吃太多，這點你可以改變。
記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。
吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那麼你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時間才能習慣吃那麼多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量。兩周後，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩周那麼多的熱量你不會感到惡心。對於體重140lbs的人來講，兩周後的熱量需要由2800Kcal增加為3300kcal。
記錄體重。每周測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。
獲取蛋白質。
你需要獲得蛋白質來形成肌肉並從訓練中恢復。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質，下面是蛋白質的來源：
瘦肉：牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：雞肉、火雞、鴨肉等
魚肉：金槍魚、鮭魚、鯖魚等
蛋類：吃富含維他命的蛋黃。
乳製品：牛奶、乳酪、松軟乾酪、酸奶等
時間：沒有固定的時間，
如果你的體重是140lbs，中午的時候吃一罐金槍魚罐頭，200g的誇克作為配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，這樣你就能獲得140g的蛋白質。
提前備好食物。
沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前准備好會方便些。到了進食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鍾就好。
早上，提前30-45分鍾起床並准備好包括早餐的當天的食物，在洗澡的時候正好讓冰箱的食物冷卻。
晚上：如果早上起不來，可以在下班後准備好第二天的食物
實際上並不像聽起來那麼麻煩。反正你都要准備早餐，順便把其他頓飯也准備好。事半功倍。把剩飯放到明天吃。你會習慣的。
把食物帶在身上。
以避免不能三小時就餐的情況，養成攜帶食物的習慣。
工作上學：提前准備好食物並帶著上班或者上學去，問問有沒有微波爐加熱;
看電影：隨身攜帶一包花生來代替爆米花和冰激凌，這更健康，含有更高熱量並省錢;
出門：去之前吃好，帶上一包花生和蛋白飲料以防飢餓。
不要在意在公共場合喝蛋白飲料，.不要介意同事出去吃無營養的食物的時候你吃自己准備的食物。不管別人怎麼想，你是要長肌肉並健康。
皮包骨變肌肉男飲食，有些刺激來開始實行，用體重*20kcal來確定自己應該吃多少。
早餐：煎蛋，有葡萄乾和牛奶的燕麥、牛奶燕麥花捲;
中午餐：誇克和蘋果，花生、蛋白飲料;
午餐：米飯和金槍魚，火雞三明治，波倫亞面;
晚餐：米飯豆製品和肉或者雞肉，飯後水果;
睡前夜宵：酸奶乾酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。
⑦ 怎麼從瘦子變成肌肉男
很多瘦人認為他們沒辦法增加自己的肌肉是鍛煉方法上出現了問題，實際不是這樣的，是飲食方面出現了問題。瘦人增肌需要吃和練結合，相對來說，多吃少練才能增肌！
