1. 怎麼讓一個人停止打鼾
每個人在睡覺的時候都可能會出現一些不良的生活習慣，有的人可能會出現打呼嚕了或者睡覺磨牙這一點，其實睡覺打呼嚕也是非常尷尬的，有一些小妙招就可以讓打呼嚕，停止也可以讓自己的睡眠質量變得非常健康，尤其是經常打呼嚕，也會導致自己變得特別的醜陋。
睡覺時「鼾聲如雷」很尷尬？四個小妙招讓你不打呼嚕，睡得更香
採用側睡的睡姿
很多人出現打鼾的現象，就是因為睡眠姿勢不正確，當平躺睡的時候，由於地心引力的原因，舌頭很容易堵塞呼吸道，這樣就會容易引起打呼嚕。可以選擇側身睡或者高一點枕頭，這樣就會大大緩解睡覺打呼嚕的情況。同時側身睡覺也是比較健康的睡姿，建議上了年紀的人，需要注意好自己的睡姿，盡量採用側睡的睡姿，更健康，對長壽也有幫助。
選擇軟硬高度適中的枕頭
枕頭的高度以及軟硬，也很容易出現打鼾的現象。健康的枕頭高度，在古代就研究過，俗話「三寸長壽，四寸無憂」，古人認為枕頭的高度控制在三寸，睡覺的時候就會很舒服，有助於睡眠，也比較有助於長壽，這和「高枕無憂」是一樣的說法。並且要選擇軟硬適中的枕頭，要更加貼合頸部的曲線，讓呼吸保持順暢，對減少打鼾的現象，也是很有幫助的。
注意定時清潔枕頭
枕頭上出現過敏源，也很容易出現打鼾的現象。這些過敏源可能是灰塵還可能是蟎蟲等，這些都可能會引起人們打鼾，因此在平時要注意定期的進行枕頭的清潔，在中午把枕頭暴曬兩三個小時，就能很好的除蟎，建議是一周更換一次枕套，對減少灰塵以及蟎蟲等，都是有不錯的效果的，因此在平時要勤快點。
保持良好的生活習慣
長期吸煙喝酒的人，也很容易出現打鼾的現象，主要是因為煙酒中的物質，會影響到呼吸道，就會出現睡覺打鼾的現象。這樣的人，最好是要及時的戒煙戒酒，戒掉這些壞習慣之後，保持良好的生活習慣，身體越來越健康，打鼾的現象也會減少不少。
有些打鼾聲音比較大的人，可能會出現呼吸暫停的現象，這樣還是比較危險的，身邊的人，或者自己及時發現這樣的現象，需要及時的調整，不要不管不顧忽視自己的身體健康，否則到最後後悔也來不及了。
打鼾不僅僅是一個習慣的問題，還可能發應了身體的健康，出現了打鼾的現象及時的調整過來，不會打擾到身邊人的睡眠，自己的睡眠質量好，身邊人的睡眠質量也更好了，對身體健康也是有利的。相反的若是自己一直忽視不關注，不僅僅是影響自己的睡眠健康，甚至可能會出現一些意外的情況，這無疑是誰都不願意看到的，自己要多注意。
經常的打呼嚕會影響身體健康的，而且經常打呼嚕感覺也是特別的痛苦，也會影響自己和他人的一些睡眠質量的睡覺打呼嚕，一定要選擇適合自己的睡覺方式，可以選擇左側睡覺或者是枕頭，不要特別的高，在睡覺之前不要看一些比較刺激的一些電視劇，而且睡覺之前可以喝一杯熱牛奶等都可以緩解的。
2. 打呼嚕 超急！！超急！！
你好：打鼾很可能因為身體上的其他病因造成，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
目前國內治療打呼嚕最好的方法是，運用低溫等離子消融術微創治療，可點擊下面專家提供的耳鼻咽喉圖片咨詢。
3. 不打呼嚕的小妙招
每個人在睡覺的時候都可能會出現一些不良的生活習慣，有的人可能會出現打呼嚕了或者睡覺磨牙這一點，其實睡覺打呼嚕也是非常尷尬的，有一些小妙招就可以讓打呼嚕，停止也可以讓自己的睡眠質量變得非常健康，尤其是經常打呼嚕，也會導致自己變得特別的醜陋。
採用側睡的睡姿
很多人出現打鼾的現象，就是因為睡眠姿勢不正確，當平躺睡的時候，由於地心引力的原因，舌頭很容易堵塞呼吸道，這樣就會容易引起打呼嚕。可以選擇側身睡或者高一點枕頭，這樣就會大大緩解睡覺打呼嚕的情況。同時側身睡覺也是比較健康的睡姿，建議上了年紀的人，需要注意好自己的睡姿，盡量採用側睡的睡姿，更健康，對長壽也有幫助。
選擇軟硬高度適中的枕頭
枕頭的高度以及軟硬，也很容易出現打鼾的現象。健康的枕頭高度，在古代就研究過，俗話「三寸長壽，四寸無憂」，古人認為枕頭的高度控制在三寸，睡覺的時候就會很舒服，有助於睡眠，也比較有助於長壽，這和「高枕無憂」是一樣的說法。並且要選擇軟硬適中的枕頭，要更加貼合頸部的曲線，讓呼吸保持順暢，對減少打鼾的現象，也是很有幫助的。
注意定時清潔枕頭
枕頭上出現過敏源，也很容易出現打鼾的現象。這些過敏源可能是灰塵還可能是蟎蟲等，這些都可能會引起人們打鼾，因此在平時要注意定期的進行枕頭的清潔，在中午把枕頭暴曬兩三個小時，就能很好的除蟎，建議是一周更換一次枕套，對減少灰塵以及蟎蟲等，都是有不錯的效果的，因此在平時要勤快點。
保持良好的生活習慣
長期吸煙喝酒的人，也很容易出現打鼾的現象，主要是因為煙酒中的物質，會影響到呼吸道，就會出現睡覺打鼾的現象。這樣的人，最好是要及時的戒煙戒酒，戒掉這些壞習慣之後，保持良好的生活習慣，身體越來越健康，打鼾的現象也會減少不少。
有些打鼾聲音比較大的人，可能會出現呼吸暫停的現象，這樣還是比較危險的，身邊的人，或者自己及時發現這樣的現象，需要及時的調整，不要不管不顧忽視自己的身體健康，否則到最後後悔也來不及了。
打鼾不僅僅是一個習慣的問題，還可能發應了身體的健康，出現了打鼾的現象及時的調整過來，不會打擾到身邊人的睡眠，自己的睡眠質量好，身邊人的睡眠質量也更好了，對身體健康也是有利的。相反的若是自己一直忽視不關注，不僅僅是影響自己的睡眠健康，甚至可能會出現一些意外的情況，這無疑是誰都不願意看到的，自己要多注意。
經常的打呼嚕會影響身體健康的，而且經常打呼嚕感覺也是特別的痛苦，也會影響自己和他人的一些睡眠質量的睡覺打呼嚕，一定要選擇適合自己的睡覺方式，可以選擇左側睡覺或者是枕頭，不要特別的高，在睡覺之前不要看一些比較刺激的一些電視劇，而且睡覺之前可以喝一杯熱牛奶等都可以緩解的。
4. 歷史上恐怖的防打鼾器具有哪些
打鼾，這真是一個困擾人類很久的問題。在小說里鼾聲如雷的男人多是英雄人物，譬如張飛、李逵、武松等等，他們的鼾聲反而能夠引起漂亮女性的喜愛，因為覺得這樣很有男子漢氣概，但是在現實生活中呢？如雷的鼾聲只能給人帶來麻煩罷了。也正是如此，所以從古自今都有不少防打鼾的器具，而且不少還很恐怖。如果你也有打鼾的習慣，可能看完下面的器具會從心裡感到害怕吧！ 這個發明很有意思，因為會在打鼾者的側面系一個氣球，並且一根軟管從氣球接出來然後由打鼾者用嘴含住。當妻子發現丈夫打鼾的時候，用力捏氣球，裡面的空氣就會進入打鼾者的嘴巴，這樣就能給打鼾者輸入足夠的氧氣從而停止打鼾。 佩戴這個器具的打鼾者真的需要勇氣，因為筆者光是看著圖片就已經感到非常疼痛了。簡單的來說，這個器具就是用一個牙套形狀的板材撐住上下顎，然後用一個繩子的一頭綁在這個板材上，另一頭拴在脖子上，這樣在打鼾的時候由於呼吸過度就會刺痛你的牙床，讓你從睡夢中驚醒。 這個器具簡直太殘酷了！發明這個器具的人到底有多痛恨打鼾者，因為這個器具簡直會要了打鼾者的命。在打鼾者胸口繫上兩根皮帶，後面有一個調節皮帶松緊的旋鈕，一旦打鼾導致胸口起伏過大，旋鈕就會被壓緊，從而帶動了皮帶縮進，導致打鼾者呼吸困難。不得不起來松開旋鈕再睡。 跟上面一個比較相似，也是通過控制打鼾者的呼吸來達到治療打鼾的目的，但比起上面一個器具來說相對緩和，它不是越縮越緊，而是幫助打鼾者將呼吸調整至正常狀態。同樣是皮帶，但加了一個橡膠球就更加的人性化了，利用橡膠的彈性來調節呼吸會讓打鼾者更舒服一點。 這個器具的發明者說，讓打鼾者停止打鼾最重要的就是側睡，因為這樣可以保持呼吸的順暢，所以它發明了這個工具來讓打鼾者保持側睡的姿勢。 這絕對是一個富有想像力的器具，因為它不會對打鼾者造成任何的不便或者傷害。當打鼾者將它戴到嘴上時，打出的鼾聲通過這個器具上的不同小孔後將變成美妙的音樂。 如果說上面的大部分器具都會讓打鼾者感到痛苦，那麼這個器具就有造成打鼾者死亡的危險。這個塞在嘴裡的器具有一個閥門，只要開始打鼾就會讓閥門關閉，打鼾者的嘴巴就無法呼吸到空氣，實在太危險了。 同樣也是讓打鼾者「閉嘴」的裝置，同樣也是塞在嘴裡的器具，相比上面一個器具來說它要安全一些，因為它有一個瓣狀閥門，可以調節呼入空氣的量，而非直接關閉了。 這些看起來恐怖的器具其實歷史都很悠久了，有的甚至是100年前發明的。在現代，打鼾已經被揭開了神秘的面紗，學名叫做睡眠呼吸暫停綜合症。而且已經清楚的了解到打鼾者會因為打鼾而造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等等病症。因此現代人也有了更多的科學的方法來治療打鼾，比如進行手術、葯物等等，讓打鼾者和周圍的人不在飽受那如雷的鼾聲。
5. 怎麼睡覺不打呼嚕小技巧
採用側睡的睡姿
很多人出現打鼾的現象，就是因為睡眠姿勢不正確，當平躺睡的時候，由於地心引力的原因，舌頭很容易堵塞呼吸道，這樣就會容易引起打呼嚕。可以選擇側身睡或者高一點枕頭，這樣就會大大緩解睡覺打呼嚕的情況。同時側身睡覺也是比較健康的睡姿，建議上了年紀的人，需要注意好自己的睡姿，盡量採用側睡的睡姿，更健康，對長壽也有幫助。
選擇軟硬高度適中的枕頭
枕頭的高度以及軟硬，也很容易出現打鼾的現象。健康的枕頭高度，在古代就研究過，俗話「三寸長壽，四寸無憂」，古人認為枕頭的高度控制在三寸，睡覺的時候就會很舒服，有助於睡眠，也比較有助於長壽，這和「高枕無憂」是一樣的說法。並且要選擇軟硬適中的枕頭，要更加貼合頸部的曲線，讓呼吸保持順暢，對減少打鼾的現象，也是很有幫助的。
注意定時清潔枕頭
枕頭上出現過敏源，也很容易出現打鼾的現象。這些過敏源可能是灰塵還可能是蟎蟲等，這些都可能會引起人們打鼾，因此在平時要注意定期的進行枕頭的清潔，在中午把枕頭暴曬兩三個小時，就能很好的除蟎，建議是一周更換一次枕套，對減少灰塵以及蟎蟲等，都是有不錯的效果的，因此在平時要勤快點。
保持良好的生活習慣
長期吸煙喝酒的人，也很容易出現打鼾的現象，主要是因為煙酒中的物質，會影響到呼吸道，就會出現睡覺打鼾的現象。這樣的人，最好是要及時的戒煙戒酒，戒掉這些壞習慣之後，保持良好的生活習慣，身體越來越健康，打鼾的現象也會減少不少。
有些打鼾聲音比較大的人，可能會出現呼吸暫停的現象，這樣還是比較危險的，身邊的人，或者自己及時發現這樣的現象，需要及時的調整，不要不管不顧忽視自己的身體健康，否則到最後後悔也來不及了。
打鼾不僅僅是一個習慣的問題，還可能發應了身體的健康，出現了打鼾的現象及時的調整過來，不會打擾到身邊人的睡眠，自己的睡眠質量好，身邊人的睡眠質量也更好
6. 如何讓自己不打呼嚕
蘭帛睡眠家居為您回答：
隨著現代生活節奏的加快和生活方式的變化，各種睡眠疾病成為突出的健康問題，很多人或多或少都有睡眠問題，其中最常見的是失眠和打鼾問題了。
4、睡覺的時候可以用右側卧位睡眠，減少舌根後墜；不要穿緊身衣物睡覺，不蓋太厚重的被子，減少胸部壓迫，可避免或減少打鼾憋氣，以免呼吸暫停。可藉助睡眠球技術，將睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網球的口袋，強迫保持側卧位。
打呼嚕是一種很廣泛的情況，實際上打呼嚕是一種病症，會比較嚴重危害身心健康。打呼嚕比較嚴重的人，舌頭會吸進去呼吸系統中，像瓶塞一樣徹底堵塞呼吸系統，導致短期內的室息。而人一旦入眠，又會產生之上循環系統，讓打呼嚕者睡眠極其不高，痛苦不堪。
因而，出現打呼嚕狀況的人一定要留意了解到它的傷害，盡早換舒服的羽絨枕芯，枕芯適合還可以具有一定功效，隨後才可以從根本原因上改善睡眠不好的緣故。
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7. 打呼嚕了能好嗎
你好：打呼嚕是可以治好的，但打呼嚕很難自愈。
打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題
目前國內外能治療打呼嚕的葯物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服葯期間可以一定程度緩解，但不能治癒。
等離子低溫消融技術是採用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，已經治療多例患者，取得了較好的療效。
膳食與生活注意事項
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
8. 打呼
一、睡眠的重要性有哪些？
健康與長壽是人類永恆的話題。古人雲：不覓仙方覓睡方，莎士比亞把睡眠比做「生命宴席上的滋補品」。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人的機體免疫力。對於年輕女性來講，充足的睡眠超過任何高級的美容。因為睡眠時人體釋放的生長激素可以影響特定的皮膚生長因子，使膠原蛋白和白蛋白的產生加速，皮膚細胞以更快的速度復制。英國一項研究顯示，不良的睡眠習慣可導致感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症。經常缺乏睡眠還會誘發精神錯亂。缺乏睡眠使人難以抵抗傳染病，免疫系統功能減弱，還會使抵禦早期癌症的能力降低。
人從一開始入睡，血液中抵抗疾病入侵的免疫細胞分子開始升高，一旦睡醒，就開始下降。凌晨三點入睡，體內的淋巴細胞可減少1/3。研究顯示：如果兩個晚上不睡覺，血壓會升高，如每晚只睡4小時，胰島素的分泌量會減少。僅僅一周內，就會使健康的年輕人出現前驅糖尿病的症狀。美國睡眠障礙協會的調查顯示：美國每年45%的車禍及55%的工傷事故都是由於睡眠疾病造成的。因此世界衛生組織將每年3月21日定為「國際睡眠日」。
二、「睡眠呼吸暫停綜合症」的危害和不良後果有哪些？
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
1994年4月在北京召開的國際鼾症研討會上，各國專家、學者把打呼嚕確定為「睡眠呼吸暫停綜合症」，是病症，是癥候群，與27種疾病有關。如何界定呢？每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合症。它對人體的危害極大，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過。正常人在睡眠時呼吸均勻，氧氣攝入量滿足身體各部位的需要。而每晚7小時睡眠，呼吸暫停的人則有300-400秒處於無氧吸入狀態，血氧濃度低於正常值約8-10%，這樣夜復一夜，年復一年，支離破碎的睡眠，使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，誘發各種嚴重疾病，如果腦細胞組織持續缺氧4-6分鍾就會引起腦細胞的不可逆性死亡。53%的患者腦血管意外發生在夜間睡眠時，近來研究表明打鼾與呼吸暫停是腦血管病一個獨立的發病誘因，是發病的主要原因之一。打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，每小時呼吸暫停大於15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱（因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證）。由此可知，打呼嚕絕不是正常現象而是嚴重疾病，是誘發其它疾病的罪惡之源。
三、「睡眠呼吸暫停綜合症」的發病原因是什麼？
1、年齡、性別：40歲以上的男性較多，年齡越大發病越重；男：女比例為8：1。
2、肥胖：不僅外表胖，舌、咽、懸暈垂、氣道都胖，使氣管變窄。
3、遺傳：指家族遺傳先天發育異常、面部畸形、鼻中隔彎曲、狼咽。
4、疾病：上氣道狹窄、慢性支氣管炎、咽部腫瘤、鼻竇炎、鼻息、軟齶下垂鬆弛、軟齶神經失調、肺氣腫。
總之，打呼嚕是個循序漸進的過程，從輕微到加劇到呼吸暫停。應引起人們的高度重視。及早治療。
四、目前的治療措施有哪些？
1、手術治療：切除、下頜骨前移術等（萬余元，痛苦）。
2、葯物治療：滴鼻凈、安宮黃體酮（暫時解決，有副作用）。
3、機械通氣治療：（痛苦、暫時）。
9. 卡酷動畫廣告就是老頭和老太太那個 打呼嚕那個圖片
打呼嚕（鼾症、打鼾）預防方法：堅持體育鍛煉，養成良好的生活習慣。
10. 打鼾的治療【扁導體腫大,鼻樑不正】
請在當地醫院作睡眠監測檢查，把圖片上傳給我，再進一步給治療意見，好嗎？祝您早日康復！
您的病情已經了解，具體建議請參考我之前的回復 《鼾症如何治療？》（點擊標題即可查看）
（杜曉東大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）