1. 剛開始練瑜伽有什麼要注意的
1、放慢速度
疲勞、睡眠不足、不夠放鬆是減肥的大敵。如果身體感覺疲累，很容易引發暴飲暴食，而此時節食則可能引發注意力不集中等問題。試試能幫助身體放鬆、調理、修正和復原的修復瑜伽課。
2、呼吸
瑜伽的八部功法之一的Pranayama叫呼吸控製法，是吸氣和呼氣的控制。做吸氣和呼氣並在腦海中默默計數，首先做一個深呼吸，在心裡默念到6；然後hold住呼吸停頓，默念3下；接著呼氣，同樣默念6下；最後停頓，數3下。
3、做瑜伽運動需要空腹
做瑜伽運動需要空腹，前2-3個小時是不能吃飯的，因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。
做瑜伽後0.5-1個小時內也是不能吃飯的，做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適。更甚者可能會引發胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃飯越好。一般做瑜伽最好保持在每天1個小時左右。
4、練習地點的選擇
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。
地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
(1)瑜伽練著練著就睡著了搞笑圖片擴展閱讀:
好處：
1、 緩解壓力
練習瑜伽對全身放鬆，有助於晚上睡眠。特別是在夏天，天氣的燥熱，會帶動心情的煩躁，比較容易沖動，人們就可以練習瑜伽，平靜自己的內心，趕走心情的不愉快。
2、 調節內分泌
經常練習瑜伽，可以調節身體的內分泌失調，並且對消化系統和生殖系統都有很好的改善作用，瑜伽可以調節身體內部分泌系統。
3、 疏通脈絡
瑜伽可以打通身體內的經脈，讓身體保持陰陽平衡，只要經常練習瑜伽，可以改善手腳冰涼的症狀，減輕血管堵塞的情況。
2. 有哪些關於練瑜伽的幽默句子
1、瑜伽就是一隻看不見的儲蓄罐，只要你肯堅持，你投入的每一份努力都不會白費，你只需在溫柔中不慌不忙的成長，那些你以為錯過的，瑜伽會一一還給你。
2、吃純凈的食物，你的內心也會隨之變得純凈起來。
3、瑜伽是百分之九十九的練習，百分之一的理論。
4、少說多做，少索取多付出，少擔憂多微笑。
5、有時你只需要做一個倒箭式。為什麼？因為有時少就是多。
6、瑜伽和讀書一樣，就是用最低的成本，成全一個最好的自己。
3. 為什麼練了兩三天瑜伽後睡眠反而不好呢
瑜伽與睡眠文/沉思的海好久沒有寫關於瑜伽方面的東東了，覺得很不好意思。倒不是我不在意瑜伽，瑜伽每天都在練，也有感悟和體會。只是我覺得各位伽友不論是關於瑜伽的理論還是有關瑜伽的體悟都得非常的到位精彩，所以也一直在旁邊欣賞學習了。正常情況下，我一般定在6點到6點半左右起床，先喝兩杯溫水，然後清潔完畢後，再喝一杯熱飲，然後去會館練早功。練功時間是2到3小時。體式是事先就排好了的。順序是這樣的，先體式，然後挺屍放鬆十分鍾左右。(有時會先吟唱)
呼吸練習10到30分鍾;
冥想結束。(有時會om吟唱結束)大概的情況就是這樣。晚上12點左右睡覺。每周會有一兩天休息不練功。在休息天時，有時會睡懶覺。不經意間發現了一個規律。就是練功的時候早起，但一天都有精神，從來都不會打瞌睡，基本上沒有困的感覺。但在休息那一天，有時會睡到十點左右起床，經常精神不佳，有時還要睡個午覺什麼的。你看，早六點起床，比十點起床整整早了四個小時，也就是少睡了四個小時，但一天的精神狀況卻恰恰相反。一般來說，說了這么多總會有個什麼結論什麼的，表達出什麼想法。我也是有結論的，但是我沒有語言組織起來。只能粗略的表達出四個字:瑜伽與睡眠。另，練瑜伽的好多朋友中，許多人也反應了練瑜伽對睡眠的影響。我們經常說練瑜伽會改善睡覺質量。確實如此，好多人都有反應，因為這是一個常見的反應，我就不多說了。還有一點是練中午場瑜伽的朋友在一起討論交流時提到的。我也提一下，大學教師楊老師，以前下午上課時如果不睡午覺，上課時經常會寫錯字，精力集中不起來，人感到比較睏乏。自從練了一段時間瑜伽後，她發現，下午的精神好多了，上課時再不會出現上述精力不集中的情況。小店老闆段女士和和先生也反應了類似情況:練了中午場的瑜伽後，下午精神很好，不要睡午覺了，精神狀況也有很大的改善。不多說了，我的意思是:早練瑜伽，一天有精神。中午練嘛，那就從下午開始就精神了。
4. 練瑜伽一天幾次
初學者一周練習3-4次比較合適，熟練之後一天聯系一次就可以了，每次在1個小時以上兩個小時以下比較合適。
對於初學者，身體需要一定的練習頻率去適應瑜伽練習。練多了反而不好，身體吃不消的。而且次數多了，身體反而不珍惜了，或者有心無力了，即使看起來練了4節課，其實身體真正受益的真不多。再者是身體疲憊了之後強迫它練習，容易受傷。
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練瑜伽的禁忌：
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
參考資料：瑜伽-網路
5. 搞笑圖片幽默段子笑話：超級瑪麗什麼時候去練瑜伽了
搞笑圖片幽默段子笑話：我老婆是跆拳道教練，還是黑帶
我有一個同事和一個妹子閃婚，剛度蜜月回來就開始要鬧離婚，我問他：「哥們，至於嗎？你們才結婚不久，有什麼事情過不去的？」同事：「她隱瞞了過去，我接受不了。」我：「啊？這么嚴重？難道你媳婦之前從事不正當職業？」同事：「比這個還要嚴重，我老婆是跆拳道教練，還是黑帶！」我：。。。
6. 練瑜伽真的會練出「瑜伽病」嗎
所謂的練瑜伽會練出「瑜伽病」這種說法是不科學的，目前報道的所謂「瑜伽病」不過是瑜伽練習中可能產生的一些損傷的綜合表現，這基本上是一個局部問題。這些既不是練習瑜伽後不可避免的後果，也不是系統性問題。如果說它是「瑜伽病」，它會引起很大的誤解。不過雖然沒有『瑜伽病』，但瑜伽仍然會造成傷害，我們應該盡力避免。
而且要注意，根據臨床發現，大多數練習瑜伽的受傷患者都是40歲左右的女性，所以這個年齡的女性在做肌肉拉伸練習時必須適度。
7. 天天練瑜伽對身體有害嗎
每天練習瑜伽對身體沒有傷害的。
從鍛煉身體的角度講，瑜伽如果可以堅持天天練，自然是天天練更好了，尤其是初學者更應該堅持天天練習瑜伽，每天練習對初學者來說都起到一個循序漸進的作用。
不過，如果做不到天天練習，一星期練兩到三次也是可以的，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。 還有，有些女性在生理期的時候就做不到天天練，尤其是生理期身體狀況很差的，所以，這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。
(7)瑜伽練著練著就睡著了搞笑圖片擴展閱讀：
瑜伽是一項古老的修煉方式，現代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運動方式。堅持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體內多餘廢物排出，調理身體，促進體內血液循化，平衡內分泌，除了帶來健康體魄，更能讓你體內外兼修，達到不錯的外在形體。
瑜伽一天只需要二十分鍾以上就會有效果,加上身體熱身和修復,每天最好練習兩個小時就可以了,最好是早晨6點開始,清晨萬物復甦,和瑜伽源自自然的理念相合,並且早晨也是很安靜的,人體的各項機能正在慢慢恢復,是練習瑜伽的最好時間。
網路--瑜伽
8. 怎樣練著瑜伽睡覺圖片
練著瑜伽睡覺。。。偷笑，你是非常喜歡瑜伽呢，還是偷懶想睡著覺就把瑜伽練好了？
有一個「卧英雄式」 網路可以搜索圖片，但是這個體式在身體不夠柔軟的時候，還是會覺得有一點別扭的。
瑜伽達人就是我，歡迎提問。
9. 新手練習瑜伽越練越累，這是為什麼
練習瑜伽為啥越練越累，你真的練對了嗎？
瑜伽，是一項古老的"有氧"運動，除了可以消脂塑形外，瑜伽主要是通過呼吸冥想法來幫助練習者釋放壓力，趕走壞情緒，放鬆身心。有個妹子曾經問小編既然練瑜伽可以放鬆身心，那為啥子我練瑜伽越練越累呢？其實這也是很多人的疑惑，練習瑜伽是可以放鬆身心，但是如果練習沒有到位，那小編可以很明白的跟你們說你們練習瑜伽練錯了，錯誤的方式會讓你越練越累，甚至導致腰酸背痛、關節疼痛等，嚴重還會導致一些不可控的疾病。妹子們，如果在練習中感到胸悶氣短，千萬不要強求自己一定要在規定時間內練完。
今天小編分享給大家的是2個經典瑜伽體式，體式難度都不大，但是想要做好做正確來卻也不簡單，各位準備好了嗎？那就趕緊跟著小編一起來看看以下幾個體式吧！
1、貓式
不要看這個動作簡單，能夠堅持做上3分鍾的人就很厲害了。
上面的2個體式是不是看起來很簡單，但是真正堅持下來也是很難的哦，千萬別看簡單就隨意應付，一些重點小編希望大家還是能記住，畢竟小編也不希望你們鍛煉完後卻沒什麼效果。