① 情緒圖片，請大家幫我找一些圖片，這些圖標要到達的以下這些情景：見詳細說明
:-c 您呼我 - 新! :) 微笑 :)] 稍等，打電話呢 - 新! :( 悲傷 ~X( 黔驢技窮 - 新! ;) 擠眼 :-h 揮手- 新! :D 咧嘴笑 :-t 打住- 新! ;;) 拋媚眼 8-> 白日做夢 - 新! >:D< 擁抱 :-/ 糊塗了 I-| 困了 :x 愛意 8-| 轉轉眼珠 :"> 不好意思 L-) 失敗的傢伙 :P 吐舌頭 :-& 作嘔 :-* 親一個 :-$ 保密 =(( 心都碎了 [-( 別說了 :-O 吃驚 :O) 小丑 X( 憤怒 8-} 扮鬼臉 :> 小樣的 <:-P 狂歡 B-) 酷斃了 (:| 哈欠連天 :-S 擔心 =P~ 流口水 #:-S 出冷汗 :-? 沉思中 >:) 魔王到 #-o 暈倒 :(( 大哭 =D> 鼓掌 :)) 狂笑 :-SS 啃指甲 :| 面無表情 @-) 被催眠 /:) 懷疑中 :^o 騙子 =)) 笑死我了 :-w 等待中 O:) 天使 :-< 嘆氣 :-B 呆瓜 >:P 呸！我吐！ =; 不用再說了 <):) 牛仔 下面的表情圖標是無法在表情圖標列表上看到的 ，但是您仍然可以用輸入表情圖標文字元號的方式來使用他們。 :-?? 呃...我不知道 - 新! $-) 見錢眼開 %-( 我不聽我不聽！ - 新! :-" 吹口哨 :@) 豬頭 b-( 賞你一掌 3:-O 哞哞 :)>- 勝利！ :(|) 猴仔 [-X 不不不 ~:> 小雞 \:D/ 手足舞蹈 @};- 玫瑰花 >:/ 過來 %%- 幸運草 ;)) 嘻嘻 **== 美國國旗 :-@ 喋喋不休 (~~) 南瓜怪 ^:)^ 膜拜 ~O) 來杯咖啡吧 :-j 繼續吧 *-:) 有主意了！ (*) 星星 8-X 骷髏頭 o-> Yahoo! 鬥士 =:) 小蟲 o=> Yahoo! 戰士 >-) 外星人 o-+ 女武者 :-L 沮喪 (%) 太極 [-O< 祈禱
② 患有焦慮症的人每天都有吃葯，為何還會發病
這個問題等同於，為什麼他把我壓著我還是想起來呢。原因就是起來是因為你的生理需要是動物的特點，自由自在是人的追求。而達不成的事，有壓力的事，就會如壓力一樣壓著一個人如枷鎖一樣套著一個人，讓這個人身體上看不出什麼問題，心理上承受著很多。
心裡就強大自己內心多充實自己的能力和智慧。社會的身外的，就想辦法解決，不要去承擔不該你承擔的妄念部分，天下事是天下人的事，你一個人就承擔你一個人力所能及的就可以了。這樣就不會以為吃葯可以解決一切，比如車沒油。包沒錢，手機沒話費。你吃葯是解決不了問題的。
明白了病因，還要不要吃葯就清楚了，輔助用來讓人休整時都可以用。但要找到本質進行攻克才是治本。每一個圖片的壓力是想像出來的其實不存在。第二個第三個圖片都是坐著，但你可以活得優美一點的。
③ 緩解焦慮的方法有什麼
緩解焦慮心理?
能量釋放法一、侵入型緩解焦慮的方法
二、發泄型緩解焦慮的方法我們把人的心理看做是一列火車。每位乘客代表不同的想法。這是正常人的心理。你以為這是焦慮症患者的心理的話你就錯了。這才是焦慮發作時的心理從對比中，我們可以看出，正常人的心理是井然有序，並且雜亂的思想是不多的。而焦慮發作時的心理，不但雜亂無章，雜亂的思想比正常心理要多得多，更重要的是他們還失去了理性。我們這次所講的，不是如何治療焦慮，而是如何緩解焦慮的心理。
下面是我們緩解焦慮心理可以做的一些事情。我要提出一個緩解焦慮的方法——能量釋放法我們首先先回想一下，當我們焦慮時，我們在做什麼？相信有不少人都會說：「我們什麼都沒在做，只是胡思亂想。」我們對比下面的兩個大腦的圖片，我們把E看做是思想或是能量，你們認為那邊屬於焦慮時的大腦呢？相信一定大部分人都會認為右邊的是焦慮時的大腦，左邊的大腦思想有條理，並且可以釋放出能量。而右邊大腦雜亂無章，思想陷入了死循環的狀態，無法釋放出能量。既然有能量，那就會做功，焦慮時由於能量無法得到釋放，它會占據大量的腦中的能量，頭腦會發熱，無法正確做出分析，判斷。
因為做功，更會出現物理性的症狀，比如，精神緊張，頭暈，惡心，心慌，呼吸困難，多汗等。既然我們認為這是能量造成的，那麼我們就該釋放這股能量，或是用另一種有秩序的能量占據焦慮時雜亂的能量。我們先從第二點說起，如何用另一種有秩序的能量占據焦慮？這就好比打仗，我們在占據一座城市的時候，就要對這座城市人們的思想進行滲透，引導他們接受我們的思想，舉個例子，清政府時期，要求漢人必須留辮子就是思想的滲透。一個問題，我們是如何接受外界的信息的？我們知道，有視覺，聽覺，嗅覺，味覺，觸覺這五方面。那麼我們就用這五個方面從外界侵入我們大腦，將焦慮時的能量釋放出來。
下面就介紹一些緩解焦慮的方式。首先我要在能量釋放法的基礎上，提出兩種具體的方法一、侵入型緩解焦慮的方法：通過外部思想侵入到腦內使大腦轉移注意力，從而緩解焦慮的方法。二、發泄型緩解焦慮的方法：通過腦內將思想釋放到外部環境中，釋放能量，從而緩解焦慮的方法。看書，大家都知道，看書時主要利用的是視覺。我們從外界將文字輸送到大腦中，這個過程腦中會產生一些能量。我們需要用這些能量來戰勝焦慮的能量。但實際很難，因為如果你不理解書中的意思的話，這股能量就只是在你大腦外層徘徊，很快也就消失了。侵入型緩解焦慮的方法我們把大腦比作一個要塞，焦慮的能量是要塞中的士兵，從書中獲得的能量是進攻要塞的士兵，我們需要先打破城門（打算看書），攻到裡面發現打不過（因為你還沒有完全理解書中的意思），很快就被消滅了（繼續焦慮，沒有心情看書）。那麼改變個戰術（看一本好理解的書，自己感興趣的書）新戰術：我們派出特務侵入要塞（讓書中的知識佔領你的思想）最終戰勝焦慮（使大腦只關注書中的意思，不去想別的事情，此時注意力一定是集中的）。看電視。我們看電視時會用到視覺和聽覺，我們的目的是通過外界的能量消減焦慮的能量，從而轉移注意力。
所以我們不如看一些驚悚類，宏大的戰爭類，搞笑類等一些不需要深究也會感興趣的電影。關鍵詞：爆炸，槍戰，災難，競速，華麗的3D效果，無厘頭搞笑等。這些可以使我們的大腦轉移注意力，也就緩解了焦慮。侵入型緩解焦慮的方法侵入型緩解焦慮的方法吃美食。我們吃飯時會用到那些感覺？味覺，視覺，嗅覺，觸覺，有時會有聽覺。味道好吃的，顏色好看的，香噴噴的，可以用手拿著吃的，吃的時候會發出聲音的。所以吃飯是件復雜的事情，這種復雜的活動必然會使大腦中焦慮的思想減弱。對於美食，我們不應只是吃，而更應該去享受「吃」的過程，舉個烤鴨的例子，我們應該自己動手包烤鴨，用動作記錄每一步的過程，吃的時候細嚼慢咽，享受食物在嘴中的口感和嚼勁，吃到蔥絲時慢慢的嚼享受發出的嘎吱嘎吱的聲音。推薦大家看看日劇《孤獨的美食家》中松叔的吃法。
回到正題，我們吃東西時吧唧嘴以及吃面條出聲音時，為什麼會覺得很香，會有滿足感，這就是大腦在享受吃的過程。在吃美食的過程中，大腦會釋放出一種幸福感，這種幸福感就可以緩解焦慮症狀。侵入型緩解焦慮的方法喝，說起吃，不得不說喝。喝東西時，主要用到視覺和味覺。喝的有普通水，飲料和酒。
我們的目的是通過喝來緩解焦慮，怎麼緩解？我們想想，我們需要從外界的「喝」中產生一股能量，進入大腦，消減腦中的焦慮。我認為，應該從喝的文化下手，先了解普通水，飲料和酒。首先是普通水，我們得了感冒，為什麼醫生總對我們講要多喝水？就是因為喝水能促進身體的水循環，就像是水泵一樣，不斷注入新的干凈的水，排出身體中舊的、帶有細菌或病毒的水分，所以我認為普通水是可以用來治病的。多喝水多排尿，這是健康的。其次是飲料，很多飲料都有糖分，這些糖分提供身體的能量，即使非常有營養，吸收過量的話也會對人體有壞處，所以要少喝飲料。茶也屬於飲料，但我打算和酒一起說。主要說茶和酒，我們知道茶和酒都是有文化背景的，我們就從這點入手，我們的目的是通過「喝」時思考，從而轉移注意力。雖然這么說，但我不懂茶和酒的文化，我玩過一款NDS上的游戲《萬能先生的泡妞白天生活—白天講座篇》裡面有個知識集，其中有一些關於酒的介紹，我舉其中一個例子：BlueMoon（藍月亮雞尾酒）：『紫色的具香水般香氣魅力的金酒雞尾酒，色澤的美麗程度在雞尾酒中是第一的。除了直譯的藍月亮的意思外還有「沒的商量」的意思，通人情世故的女性拒絕邀請的話，通常會點這個。要是點了的話，那就只能自己喝悶酒了。』看了上面的介紹會不會對酒感興趣了呢？我們喝酒時想起這些也會轉移我們的注意力的。當然醉酒也緩解焦慮。但一定要注意，孩子和得了不能喝酒的病的人堅決不能讓他們喝酒。
運動和旅遊，雖然都是戶外活動，但從緩解焦慮的角度考慮，兩者是完全不同的。運動屬於發泄型緩解焦慮的方法，旅遊則是侵入型緩解焦慮的方法。發泄型緩解焦慮的方法非常簡單。就是發泄，直接將身體的能量釋放或消耗掉。運動，將身體的能量消耗掉，我們的大腦就沒有力氣焦慮了，也就是為什麼運動過後睡覺特別香。旅遊，我們旅遊主要是為了放鬆，看美麗的景色，了解當地的文化等等，這些事物從外界進入你的大腦，使大腦轉移注意力，緩解焦慮。也就是侵入型緩解焦慮的方法。聽歌，唱歌，跳舞。聽歌屬於侵入型，唱歌主要屬於發泄型，跳舞主要屬於發泄型。我為什麼說主要，因為唱歌、跳舞也有侵入的因素。唱歌一定都是唱自己喜歡的歌，而「喜歡」的這個思想，就是侵入到你的腦中的一種能量，使大腦轉移注意力，緩解焦慮。唱歌最好去KTV，大聲的唱，這樣就算發泄型。跳舞屬於運動，是發泄型，但跳舞的時候，我們肯定幻想自己的舞步，這個「幻想」也就是侵入腦中的能量，使大腦轉移注意力，緩解焦慮。聊天，游戲，sex。聊天屬於發泄型，游戲屬於侵入與發泄型，sex屬於侵入與發泄型。聊天，你就是要找個陌生人或非常了解你的人，和他訴說你內心的想法。可以是單聊，也可以是群聊，比較推薦群聊，有很多QQ群等都可以裡面大談特談。游戲，你喜歡的游戲會侵入你的大腦使你分心，這是侵入型。
為什麼有時玩游戲會出現發怒的情況，那是因為我們的大腦在過於焦慮的狀態下最終實在承受不了焦慮的思想，在你沒有意識到的情況下，大腦私自釋放了能量，釋放的結果就是發怒，變得暴躁，有時也有自虐。這些都是大腦用來保護它自己所私自做的事情，無法控制的，因為控制的主體是大腦。這是發泄型。sex，看到對方的裸體後，焦慮的思想一定會被侵入，這是侵入型的時候。然後做的過程中，身體的能量得到釋放，這是發泄型的時候。哲學，是侵入型。思考哲學問題，可以有效的轉移注意力，為了緩解焦慮可以多思考科學無法解釋的問題，比如，宇宙的形成，生命的形成等等。我舉一個例子，假如一個人，從有了生命的那一刻起，他就沒有任何感覺，沒有視覺，聽覺，味覺，嗅覺，觸覺，感受不到世界的一切，但他卻還活著，從這樣一個人的立場上考慮，他是什麼感覺？他會認為自己是什麼？他是生命嗎？雖然思考這些大多都是沒有用的，但是卻可以轉移注意力，緩解焦慮。
哭，是發泄型。是最有效的發泄型，如果你能大哭特哭，哭到沒有力氣，那樣的話一定大大的減輕焦慮。其實侵入型最終就是為了轉移注意力。說了這么多，有一點我們要了解，焦慮是抑鬱的一種，抑鬱是無法被完全治癒的，所以我們對於緩解焦慮的心理不要急於求成，要慢慢來，焦慮出現的時候，我們去做緩解焦慮的事情，每次都這樣，養成習慣，堅持一段時間，焦慮的思想自然也會被淡淡忘記，但也不會是完全消失。焦慮是在我們腦中死循環的、無法釋放出去的一種能量，只要我們把這種能量引向別處、釋放出去，我們就能緩解焦慮。說了這么多，實際上意義不大，我本來想做的更有幽默感的，但我的幽默感早在第四頁就已經用盡了。實際上我並不看好這次的PPT，所以在第11頁以後（包括第11張）我都沒有用心寫，因為我發現寫這些意義不大。而且我的知識不夠豐富，又沒有幽默感。連我自己都覺得沒有意思。哎。不過我是希望大家都能擺脫焦慮的困擾的。其實焦慮，抑鬱等等，只要我們了解這個病，相信我們很快會戰勝這個病的。
④ 焦慮症和抑鬱症有啥區別
用我們動物實驗的例子來解釋可能會更容易理解。
評價抑鬱症時常用的行為學方法是糖水偏好實驗和強迫游泳實驗。和我們一樣，正常大鼠也是喜歡吃好吃的，喜歡吃甜食。
⑤ 我國焦慮障礙患病率近5%，焦慮症和抑鬱症有何區別
焦慮症和抑鬱症是完全不一樣的兩種病。
焦慮症的表現很多人是心情煩躁，壓抑，心跳容易加快，睡眠不好，尤其是在早上半夢半醒的時候，焦慮症會讓人持續性的心跳加速，恐懼。而抑鬱症或者多是因為心裡有傷痛，太過於悲傷所導致。這個痛多以失戀，離婚，父母離開自己為主。也有部分女性是產後抑鬱，這是因為部分女性懷孕之後激素不太穩定導致的。無論是焦慮症還是抑鬱症都是需要及時的去調理的，長時間不看對自己的身心會有一個巨大的影響。建議及時就醫，並且保持一個良好的心情，否則自己只會陷入死循環，所以一定要調節好自己。
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⑥ 你的焦慮來自哪裡
【李冷雲專欄】
你的焦慮來自哪裡？
原創作者李冷雲（大學教師）
我的發小深夜來電，說失眠了。我問她在激動什麼。她說：「孩子語文只考了九十分。」我一聽，無比羨慕，別人家的孩子就是厲害嘛。
「啊？九十分啊？」我睡意全無。
「我都不好意思跟你說呢，你家一百分吧？」電話那頭，我的發小焦慮地說。
「我家啊？進步可大呢，前一次語文試卷四十多分，呶，這次差一點就八十了呢。」我自豪地說。
「啥？七十多啊？你不著急啊？」我的發小，某機構精明能乾的小領導。
「急什麼呀？不認得幾個字的娃，多不容易。你看我家孩子像是成績差的那種嗎？」我向來對自己孩子很滿意，各方面都很滿意。
「可是我被老師訓話了，說可以考得更好。怎麼老師們都只看分數呢？」一個事業風風火火的女子，因為孩子的各種「問題」而焦慮。
「訓話好啊，說明老師很關注你家嘛。老師重視分數沒錯的，重視眼前的分數就是重視孩子當下的學習能力，這才叫敬業。長遠發展、心理健康等這些方面就要靠家庭去關注啦。」我不知道這樣類似的話語，這是第幾次和我的第幾個好姐妹這么說了。似乎，我已習慣如此默默地為大眾心理健康公益著。
我曾收到這樣一張圖片：七八個一年級小學生，因為上課「注意力不集中」，被老師喊到講台上，一個個低著頭，像個罪人一樣。我贊成適當的體罰，然而這里已不是體罰的問題，因為老師拍了幾個「罪人」的照片上傳到家長群里，以儆效尤。我不願意相信，這個老師的智商與能力，已到這種程度。
小學的時候，遇到一位好老師，是一個家庭的福氣，更關繫到一個孩子一輩子的幸福。當孩子喜歡這個老師的時候，他就會喜歡那門課，自然也就喜歡學習，主動學習。作為家長，當我們真誠地感激老師、和老師做朋友、我們自己發自內心欣賞老師的時候，我們的孩子也一定是喜歡老師的。
抑鬱症、焦慮症患者越來越多，不久的將來，會更多。孩子的焦慮來自家長，那麼，家長的焦慮，到底來自哪裡呢？
（2017年12月7日隨筆）
（本文為李冷雲老師原創，原創作者授權校長傳媒發布）
作者簡介：李冷雲，八零後，大學教師，家庭教育指導師，文學愛好者。
⑦ 怎樣才能不焦慮
首先，要有好的心態。不管是生活還是工作，一個好的心態都是件很重要的事情。同一件事情，不同心態就會有不同的看法。好的心態不僅會讓人更好的面對困難，而且能夠快樂從容的生活。
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在要焦慮的時候，要能夠及時的走出自己固有的思維模式，聽聽音樂，跟朋友聊聊天，看看書，或是追追劇等等，都是轉移注意力很好的辦法。很多時候，只要自己願意去克服，辦法是有很多的。而且也都是能夠讓自己不斷收獲的。
⑧ 如何正確認識死亡焦慮症
一、目前已有解決的方案
01 降低死亡焦慮的方式有兩種，包括心理調整和追求永生
02 心理調整包括信仰和哲學
古希臘無神論哲學家伊壁鳩魯說：「死與我們毫無關系，當人活著時，死亡還沒有到來；當死亡到來時，人已經不存在」，路德維希·維根斯坦說：「死亡並非人生中的大事，我們活著不是為了經歷死亡」， 「從這個角度看生命是沒有終點的」，這些觀點讓你合理的看待死亡。
03 追求永生的方式有逃避死亡、復活、精神和傳說四種
逃避死亡
古代：追求長生葯、不老泉、讓我們一直活下去的東西；
科學：科學治癒死亡，技術有幹細胞、基因技術、納米技術、人造器官等；
復活
萬能的神：復活人；
科學：復活人，技術有人體冷凍；
精神
靈魂：靈魂長久存在，死後有新的世界；
科學：上傳自己的精神到網路上永生，技術有腦機介面等；
傳說
古代：名人英雄、國王等傳說一直活在人們心中；
科學：上傳自己的信息到網上，被後世記住；
二、我的方案（時盒計劃）
靈魂方面：我不會否定這個也不想否定；
傳說方面：需要一個更好的專門信息系統；
科技方面：目前我能做的只是等待突破；
心理調整：需要一個新的方式；
人體冷凍：會作為最後一個備用選項，假設人體冷凍中人未來能被復活，那麼這個想像空間就很大，整體能被復活，那麼隨著時間推移局部也很有可能到達這個效果。再假設局部如頭發、指甲、一滴血液，在未來也能到達這個效果，那麼目前人體冷凍各項缺點就能被解決，保存局部如頭發、指甲、一滴血液，目前就能適用所有人，並且成本低、消耗能源少、可多份保存，一代一代都用這的話，都是朋友、族人、親人關系往後傳承，那麼以後的人是會有動力復活自己的親人（如自己的父母）並且保護這些裝置，很多人相信這個的話，對這個社會是有很大好處的，潛意識中就不是人死如燈滅了，未來你會優先被你的親人復活，親人之間會更加相親相愛，人的善行會增強，進而這個世界會更加友善和平，很多人相信這個的話，對人類的科技是有很大好處的，會更加關注星際移民、人體升級、人體復活等研究，而不是太過度研究智能機器取代人和虛擬空間。
復活：使用時盒保存人的一小部分千年以上，如頭發、指甲、一滴血液；
傳說：需要一個的專門信息系統，通過時盒標識，以家族關系保存你的信息千年以上，未來至少你的後代們記得你；
心理調整：需要一個靈魂故事，圍繞時盒來描述，該故事主要特點對人類未來信心、對人類科技有信心，對人與人之間感情羈絆有信心，對自己的後代們有信心，藉助未來科技由後代復活你；
本方案採用復活+傳說+心理調整三者結合的方式
三、我的方案出來後的事
我會開展這個計劃，持續運行，一定有辦法解決以後的各種問題；
如果你認同這個計劃，請反饋讓我知道，讓我知道我沒有瘋；
這個計劃對人類的好處是大於負面影響的，我相信這個計劃一定可以持續的；
01 消失的恐怖感
自從有這個時盒計劃的想法，這個恐怖的感覺再也沒有出現過一次；
02 未來計劃
03 激進的口號
給死亡多一個選擇，1500年後我們一起復活；
04 作者信息
網站：sh-plan.com
⑨ 如何判斷自己是否得了焦慮症
如何判斷自己是否得了焦慮症？
焦慮的情緒，一般人都會有，但是如果焦慮的情緒比較嚴重，就會導致焦慮症的出現。好在焦慮症也不是不能治癒的，在治療焦慮症之前首先應該診斷是否得了焦慮症。
焦慮症的一些標准：是否會出現莫名其妙的焦慮，恐懼，緊張，擔心，坐立不安，來回走動徘徊。焦慮症自測：
1. 喜歡在BBS上跟帖。與人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，就會抑鬱，提不起精神。
2.一天十來個小時掛在微信或qq上，可以同時跟n個人聊天，閑下來一點點，都會急得沒辦法。
3.一個小時要檢查五遍以上的手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或者簡訊的時候，有很深的失落感。
4.每天登錄n遍電子郵箱，反復檢查電子郵件。
5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去收集一些流行的事物，當別人問到某個信息自己不知道時，情緒會一下子跌落到谷底。
6.喜歡信息勝過真實的生活，以及人際交往，常有一種萬物皆醒我獨醉的飄然世外的感覺。
如是種種，焦慮症雖然是一種疾病，但是這種疾病的治療方法也有很多的，也不用太擔心，要學會自我調節，不要有過大的壓力。
⑩ 驚恐側面卡通人物簡筆畫
驚恐發作是焦慮症的一種表現形式，典型的表現是，患者在進行日常活動中，突然出現極度的恐懼、焦慮感，伴有窒息感、瀕死感或失控感等痛苦體驗，並有嚴重的自主神經功能紊亂的表現，如嚴重心悸、全身冷汗、肢體震顫、肢端冰冷、尿意或便意強烈頻繁等。還可出現因恐懼導致尖叫、呼救或逃命樣奔跑等行為。每次發作持續時間不長，間歇期一般無症狀，但多數患者有對再次發作的擔心和緊張，少數可同時合並有廣泛性焦慮。