Ⅰ 徒步拉練是什麼意思
徒步拉練：一般指在部隊或者大學生中，會將全員及裝備拉到野外進行訓練，如果行進採用徒步方式，就叫「徒步拉練」。
拉練，常見於部隊中，官兵離開營房基地，到野外進行行軍、宿營和實彈射擊等科目，是一種模擬實戰的訓練。它是部隊的一項訓練內容，在野戰部隊很普遍，就是與緊急集合相結合，把部隊全員單兵裝備，拉到野外進行機動訓練的一種方式，有時候還會在拉練過程中結合多項多內容多科目的訓練。
(1)徒步行軍拉練卡通圖片擴展閱讀
徒步拉練，常見有軍事拉練、野外拉練、大學生軍訓拉練等。而現在在很多地方泛指訓練和遠足，或者是球隊到國外打比賽熱身，加強訓練，找出自身的不足之處以便更好的加強自身能力。
不管是哪種，都可以鍛煉拉練者的身體，磨礪的他們的意志，在拉練前半段，一般都能應付，時間不算難熬。隨著時間的推移，等待體力漸漸消耗殆盡，走的越來越吃力。拉練者相互之間便需要相互幫助，這樣能看到相互扶持、鼓勵的重要性，團隊的凝聚力也會得到提高。
Ⅱ 武警部隊徒步行軍激勵口號
武警部隊徒步行軍激勵口號主要是指揮員用來調整隊列步伐的。
「1」通常是左腳落地時發出，「2」在右腳落地時發出。「121」主要是新兵訓練是用的，新入伍的新兵隊列走不好，容易邁錯腳或跟不上節奏，發出這個口令就是提醒走錯和跟不上節奏的人。
另外也是為了鼓舞士氣的。隊列行進時，無論是指揮員還是隊列人員，他們所喊的口號和口令還有歌曲，一是為了鼓舞，二就是為了隊列行進的整齊劃一。
常見的口號有：
人民武警，依法執勤，保衛祖國，保衛人民。
不拋棄，不放棄
掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚
掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚
政治合格，軍事過硬，作風優良，紀律嚴明，保障有力
誰英雄，誰好漢，行軍路上比比看
下定決心，不怕犧牲，排除萬難，爭取勝利
提高警惕，保衛祖國，努力學習，振興中華
愛軍習武，鞏固國防，刻苦學習，報效中華
不到長城非好漢，拉練掉隊是熊兵
東瓜皮，西瓜皮，你們不要耍賴皮
火車跑的快，全靠車頭帶
苦嘛是苦，累嘛是累，但我們是軍人
這是個和平的年代。英雄是在鍛煉中成長的
我們的汗水澆濤著我們前進的方向，我們的精神指引著我們永往直前
Ⅲ 徒步行軍的作用和目的是什麼
一、鍛煉人的意志力和耐力。保證戰時體力能跟上。二、讓部隊熟悉徒步行軍的特點和注意事項，保證戰時不會因為不熟悉徒步行軍的特點而導致延誤最好的戰斗時機。三、增加團隊協作能力，徒步行軍有尖刀班和大部隊以及後勤收容所，尖刀班，主要用於探路和刺探前方敵情，遇到緊急情況能保證大部隊做好戰斗准備。大部隊就不解釋了。收容所主要用於體力跟不上或者有傷病的同志，主要是衛生隊和救護車組成。雖然看起來只有三部分，但是部隊人很多，如果哪個地方出了差錯都會造成不可挽回的損失。
Ⅳ 急行軍一天能走多少里
說急行軍之前，先了解一下什麼是“行軍”。
。行軍是指軍隊沿著特定的路線向特定的目標前進。大多數情況下，行軍都是步行。
行軍和排練最大的區別是，行軍無論是戰時還是平時都有行動目標。
但是拉鏈訓練多在平時，部隊去野外進行各種項目的訓練，包括野外生存和實彈射擊。
這里不談巡演，只談行軍。
用偉人的話來說，只要我們還有人，地球上任何奇跡都是可以創造的。
Ⅳ 部隊冬季野營拉練的注意事項
1、防感冒。
冬季天氣寒冷，風沙天氣較多，晝夜溫差大，氣候相對乾燥，人體抵抗力下降，體力消耗較大，野營拉練時官兵易患感冒。
2、防凍傷。
凍傷是一種寒冷性皮膚病，是冬季野營拉練期間的常見病。凍傷一旦發生，會給官兵造成身體和心理上的不適，影響拉練任務的順利完成，應加強預防。
3、防腳泡。
冬季野營拉練，由於徒步長途行軍，部分官兵的腳上容易起水泡，因此要注意。
4、防腸胃痙攣。
腸胃痙攣多是由於飲食不當、腹部受涼、飯後活動量過大所致。
5、防腹瀉。
天氣寒冷吸入了冷空氣，路上吃了不潔凈的食物，飲用了生水都會引起腹瀉。
6、防腰腿疼。
在野營拉練中腰腿疼極為常見，多是由於行軍強度過大，體質較差所致，局部受涼、肌肉痙攣也可引起該症。
(5)徒步行軍拉練卡通圖片擴展閱讀：
預防措施：
1、因感冒可通過病人的咳嗽、噴嚏、講話經飛沫傳播，一旦隊伍中有人發病，應及時隔離、後送治療。中途休息時不要輕易解開衣扣、脫掉帽子、迎風站立，以防止受涼。睡前用熱水燙腳，夜間睡覺時要注意保暖，保證充足的睡眠。可預防性地服用些中葯，如板藍根、金銀花、甘草、麥冬等。
2、堅持「以動防凍」的原則，避免長期站在冰冷的環境中不動。注意增加防寒衣物，攜帶絨手套、棉帽、棉襪、棉鞋，保持衣襪的乾燥。天氣寒冷時要注意採取搓手、跺腳等方式增加身體的產熱量。
盡量選擇向陽、背風的場地作為休息點。休息時不要解開衣扣、摘帽、迎風站立。多吃些富含熱量和維生素的食物；七是出現凍傷後要及時給予處理，防止病情進展。
3、首先鞋襪要合適，鞋子比腳大一橫指為宜，最好穿半新的膠鞋或棉鞋，鞋帶不要系得過緊，襪子要無破損、無皺褶，保持鞋襪乾燥；其次行軍時腳步要均勻，全腳掌著地，落地要平穩，不可時快時慢，盡量跟上隊伍，不要掉隊。
再次休息時要整理不合適的鞋襪，並抬高下肢，以減輕下肢淤血，解除疲勞；還有臨睡前最好用熱水燙腳，以促進局部血液循環，對腳掌部位可用手按摩或在腳突出部位塗擦潤滑油。
4、發生腹痛後應在腹部熱敷，以緩解痙攣。特別提醒的是，出發之前不要吃得過飽，注意對腹部的保暖，特別是睡覺時更要注意保暖。
5、拉練途中不食用不潔凈的食物，要喝開水，切忌飲用生水；不要著涼，小心感冒；一旦出現腹瀉，應及時治療。
6、平時就要加強鍛煉、增強體質；每次行軍時指揮員要掌握好行軍速度，剛開始速度不要太快，確保官兵身體完全活動開；在休息期間官兵之間可採取按摩腰部、大腿的方法，最大限度地減少腰腿疼痛的發生。
Ⅵ 百公里徒步行軍的注意事項
徒步走的正確方法：
野外活動最常用的運動——走路（徒步）
也許有人認為行走在山野中，跟平常走路一樣沒有什麼區別。的確是沒有區別。但是當您全副武裝地走上3～4小時後，距離目的地還有一兩個山頭時，區別可就大了。腿部肌肉向您**，疲勞使您無精打采，由於睏倦而產生的渴睡現象不停地**您，使您覺得路程越來越漫長了。
長途徒步出發前應該先做暖身運動，活動筋骨、熱身以後開始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合腳步，並常做深呼吸，心跳加速，血液循環加快，肌肉放鬆，可以感受到運動的喜悅，一般人參加團體徒步活動，應選擇自己體力的負荷程度，量力而為。
要注意腿部肌肉不可過度疲勞，保護膝關節和踝關節避免扭傷，上坡或下坡都必須選擇適當的時間休息，但休息時不可過長，維持自己自然步調，過快或過慢都會增加疲勞，放鬆心情，欣賞沿途景色、鳥語花香、野外的氣息，可增添路上的興趣。徒步既為有益身心的休閑活動，切忌冒險逞強，應以安全為優先考慮只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰無不勝。
1．調氣和上坡步法
呼吸與步行的配合是重要的徒步技術，尤其是在背重裝上坡時。在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規則上攀陡坡數步，即感喘不過氣來，則應將步伐縮短，然後斷續遵上述的呼吸步伐；如果一開始行走陡坡2、3個小時都不必休息和喘息，就代表您己經成功這調氣步法了。當然在爬更陡的坡，背更重的背包時，則需一吸一吐才往上移動一小步的方式前進；另外，提醒你，吸氣時需用力的深呼吸，如此不但供氣可以增加，調氣也能做的更好，高山症發生的機率也會降低。
2．休息步
這步伐是每上一步時，後邊的腳一定要打直，只有將大小腿打直，體重和推力，才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉，得到些許的休息；反之，膝蓋從未打直，當然肌肉容易疲勞過度，甚至發生大腿抽筋……
3．上下碎石坡的步法
上下不太陡的碎石坡，需將鞋底完全接觸碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走於碎石坡之上；若因害怕跌倒而採用橫行步伐或用腳尖用力溝，反而很費力，若遇較陡的碎石坡時，可藉助大小腿之力，將鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡則可利用腳跟下踩的力量，讓碎石坡出現一踏足點後，才繼續下移步伐。另外也可利用山徑上的石塊來走上坡或下坡，讓自己如行於平坦地面般舒適，這也是另一項實用的步伐技術；但在利用石塊時，要踩在重心的位置，不然很容易造成腳踝扭傷哦！倘若您能勤加練習，後來連會滾動的石頭，也能助您行走自如。
4．龜步
在長途行走過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些並不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰是相當有辦法的。
5．吹氣
跟著就是要調節我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態。令肌肉持續緩慢而不休止地運動，再加上平穩均勻的呼吸。簡單的說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩～三步就換氣一次。
如果我們不習慣的話，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強求，不然會拉傷肺部和肋間肌的。調勻呼吸是保持體內能源的好方法。
6．利用肌肉
要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節奏盡量利用肌肉的運動，盡可能的減少骨骼和關節的負擔。尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善於利用雙腳，使其可發揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡後骨骼和關節有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。
7．休息補充
還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補充能源。每走上相當一段時間或路程後，要適當地休息片刻。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分，使身體及時得到補充，以求快些恢復體力。並可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發脹，中途休息脫鞋，下段路只會叫您苦不堪言。
在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的（主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。
運動後放鬆：
運動後可躺在海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
運動後按摩：
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
8．意外情況處理
一、水泡的防治
遠足的你肯定有過長途跋涉後腳被磨破，長出水泡，每走一步都疼痛難耐的經歷。現在讓這種痛苦的感覺徹底離開你：預防：最好穿著與你的腳『磨合』慣了的鞋、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊『創可貼』。如有條件，可以到商店裡買一瓶防止起泡的噴霧劑（主要減輕摩擦作用）。一旦磨出了水泡，首先要將泡內的液體排出。用消毒過的縫衣針在水泡表面刺個洞，從上放擠出水泡內的液體，然後用碘酒、酒精等消毒葯水塗抹創口及周圍，最後用干凈的紗布包好。
二、中暑的防治
夏季濕熱無風的山區中開展登山活動時，由於身體無法靠汗液蒸發來控制體溫，人就會中暑。
中暑的主要症狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力，呼吸有雜音，體溫可能上升至40度以上，皮膚乾燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識，且程度很深，有可能導致意外的發生。因此在夏季登山前一定要准備好預防和治療中暑的葯物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該准備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。中暑者意識清醒，應讓其一半坐姿休息，頭與肩部給予支撐。若中暑者已失去意識，則應讓其平躺。
通過以上救治措施，中暑者的體溫如已下降，則改以趕衣物覆蓋，並充分休息否則重復以上措施，並盡快送醫院救治。
Ⅶ 部隊徒步拉練新聞稿
為有效提升新兵綜合素質，錘煉新兵戰斗作風，進一步提高部隊行軍作戰能力，12月1日，武警8720部隊嚴密組織新兵進行了徒步拉練。
該部黨委對此次拉練高度重視，提出了「選好路線、搞好動員、充分准備、組織嚴密」的總體要求。拉練前，直工科專門對路線進行勘察，制定了具體細致的拉練方案及計劃。組織召開了新兵拉練協調會，對拉練工作進行全面部署。各新兵連及時組織新兵進行思想發動和徒步行軍常識教育，為嚴密組織新兵拉練做好了前期准備。拉練中，堅持從全面檢驗新兵綜合素質和訓練效果的角度出發全方位錘煉新兵。全體新戰士精神振奮、士氣高昂，努力克服地形復雜等不利因素，自覺接受實戰磨練和檢驗，敢於叫響"掉皮掉肉不掉隊、流血流汗不流淚"的戰鬥口號，堅持做到一步路不少走、一件裝備不少帶、一個人員不落下。通過此次拉練，進一步磨礪了新兵的戰斗意志，錘煉了戰斗作風，增強了戰備意識。
Ⅷ 什麼叫拉練。拉練的具體作用。和具體內容
拉練的含義：部隊離開營房基地，到野外進行行軍、宿營和實彈射擊等科目，是一種模擬實戰的訓練。
拉練的具體內容：遠足。拉練就是負重走幾十公里路，有時還在外面住，翻山越嶺，比較嚴厲的一種磨練。
拉練的作用：拉練本身就是對人意志的一種磨練，是增強軍官和士兵的體質及加強戰鬥力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使整個隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。可以有效的提高整個部隊的戰鬥力。
(8)徒步行軍拉練卡通圖片擴展閱讀：
部隊拉練主要有以下的注意：
1、 著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，拉練人員千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環，過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。
2、 早飯一定要吃，否則會出現頭暈、心慌等低血糖症狀。吃飯不可過快和過飽。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現呃逆現象，過飽造成腹部漲滿。
3、 飲水不要一次飲太多，可以經常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現虛脫現象。
4、 休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。
5、 拉練中步速要均勻，不客忽快忽慢。後面的同學要緊跟前面的同學，不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。
6、 行軍中如出現頭暈、惡心、出虛汗等症狀，要趕緊到蔭涼地方坐下，喝些水，揭開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴塗清涼油等辦法緩解症狀。
Ⅸ 野營拉練是什麼
是指軍隊離開營區，以露營、舍營方式進行的訓練。通常在完成基礎訓練後實施。特點：活動范圍廣，可在多種地形、不同環境和近似實戰條件下， 進行移動或駐止訓練。
內容包括戰術、行軍、宿營、偽裝、警戒等。特種兵、專業兵主要進行專業技術、戰術訓練。自 20 世紀 80 年代始，主要結合戰役、戰術演習進行。90 年代，總參謀部要求各級把機動和野營訓練作為年度訓練的例行課題，注重在「動」中全面驗證和提高部隊走、打、吃、住、藏、管的能力。
(9)徒步行軍拉練卡通圖片擴展閱讀
武警黑龍江省總隊開展實戰化冬季野營拉練
2016年01月19日武警黑龍江省總隊組織首長機關帶部分實兵在實戰化背景下開展了為期7天，總行程不少於200公里的冬季野營拉練。據悉，這是該總隊近20年來歷時最長，參演人數最多，參演課目最齊全的一次。
「依託東北獨特天候、地域條件和近似於實戰的訓練背景，才能使行軍拉練效果達到最大化。」武警黑龍江省總隊領導在接受采訪時告訴記者，「這次野營拉練的目的，就是要砥礪官兵血性，有效激發鬥志，提高官兵訓練熱情，不斷增強部隊戰鬥力，以練兵為戰為出發點和落腳點。
突出近似實戰條件下強化官兵技戰術素養，錘煉部隊在嚴寒條件下遂行多樣化任務能力，凝聚部隊戰鬥力，全面鍛煉首長機關謀劃決策、指揮控制部隊能力。」
「報告，前方300米處有不明白色煙霧正向我襲來！」行軍沒多久，前方尖兵班就報告「敵情」。隨著指揮員一聲令下，全體參訓官兵迅速穿戴防護器材，跑步快速通過了「染毒地帶」。一路行軍，一路「敵情」。
武警黑龍江省總隊改變以往拉練只走不打和只演不練的模式，摒棄機關幹部戰士同訓練不同標準的現象，全程不設預案，按照實戰標准導調，選擇生疏地形和行軍路線。
並設置遭「敵」空襲、「敵」化學襲擊等多個戰術情況，要求所有機關幹部必須掌握宿營相關技能，全方位鍛煉了首長機關和部隊「走、打、吃、住、藏、管、保」綜合能力。