1. 跑步時腳崴到了，然後就成這樣了
可能是因為你崴腳扭到筋了，建議你好好休養幾天，如果還疼的話建議去看一下醫生扭一下筋。
2. 十天前跑步腳盤跑步扭傷，照了照片又沒什麼事，不會腫，不走路就不會痛，一走路就痛，用跌打葯擦了也沒有
問題分析：
這種情況考慮腳部扭傷考慮軟組織損傷，可以局部物理治療，應用活血消炎止痛葯物
意見建議：
建議飲食清淡注意休息，局部熱敷按摩理療，可以應用活絡油，雙氯芬酸納等葯物
3. 跑步腳扭傷了，該如何解決
上個星期我在操場上跑步的時候，我發現一個跑步的朋友就扭傷了腳，他在我前面跑的好好的，結果突然就腳踝扭傷，坐在地下動不了了，臉上帶有痛苦的表情！
其實這都是我們肌肉不強造成的，如果我們的肌肉不強，我們的身體就不穩定，我們跑起來會東倒西歪，這樣就會造成膝蓋扭傷，所以我們應該加強核心肌群和腿肌，這樣才能很好的控制姿勢和身體！
4. 跑步扭傷了腳怎麼辦
先使用冷敷。24小時後又熱敷.扭傷初期，使冷敷可以控制傷勢發展。24小時後用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 以後的那些天里可以每天用燒熱的酒精撮受傷部位,直至發燙!可以使用按揉.方法好簡單,以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。如果是關節部位的話,那就向上!
5. 跑步姿勢不對會造成哪些傷害
其實，一個人在跑步的時候是需要注意很多方面的事情的，就比如說跑步姿勢吧，是很重要的，但是很多人都不在意這個跑步姿勢，大部分的想法就是，不就是跑一個步嘛，哪有那麼多的臭毛病，在這里我想說的是，有很多人就是因為跑步的時候，跑步姿勢不對而不知不覺的在無意間就受傷了，好了，現在我就來說一些跑步姿勢不對會對我們人體造成的傷害吧。
有很多人跑步的時候他們都習慣用全腳掌著地或者是習慣用腳後跟兒著地，其實這兩種跑步知識都是不正確的，正確的方法是先腳掌著地，然後再慢慢的全腳掌著地，因為在我們跑步的時候由於人身體的重力會對腳掌有很大的壓力，所以需要我們人自己來做一下緩沖和過渡，如果全腳掌著地的話，跑步的時候是沒有緩沖和過渡的，所以這樣就很容易使我們的腳踝震傷，尤其是在那種油柏路之類的硬地上跑步更容易傷害自己的腳踝，我們一定要注意這個細節。
還有就是跑步的時候不能夠內外八字，如果長時間跑步的話，就很容易造成O型腿或者是外八字腿，其實我們現實生活當中很容易見這種腿，我也不是說他們的腿不好看，但是他們的腿確實是對自己的膝蓋特別的不好，因為他們的腿是彎的，所以膝蓋以下不是直的，這樣受力點就會成一個點兒而不是一條線，長時間如此的話，會對自己的膝蓋造成膝關節疾病。
最後一個不正確的跑步姿勢就是順拐，雖然說跑步的時候順拐的人很少，但還是有的人他不知道自己是順拐，跑步的時候順拐會對自己的腰有很大的影響，很容易就會把自己的腰給扭傷了。
好了，以上就是我所知道的了。
6. 腳崴了的搞笑心情說說
1、腳崴了，依然堅持上夜班
2、腳崴了也要出來浪浪浪～逛吃逛吃。
3、心情超差，從車上下來直接摔了一跤，腳崴了。
4、你的腳崴了，真的心疼在我身上。
5、腳崴了，看透生活中永遠都不要迷失自己，自己才是最最重要的，過好自己的精彩。
6、昨天下大雨穿著高跟鞋趟水，有幾下沒踩穩，今天毫不意外地發現腳崴了。
7、先是腳崴了，差不多剛好，然後科二又掛科了，科二掛了的第二天又感冒了，延續到今天，咳咳咳。
7. 關於跑步的搞笑朋友圈句子
關於跑步的朋友圈句子
1、00公里跑步完成，用時1小時44分，消耗1032.0千卡。
2、得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅持的跑步。
3、秋高氣爽，跑步越來越舒暢了，夜跑16公里不需要補水了。
4、連續跑步追趕你的速度，漸漸發覺自己忽略腳下的足跡！
5、堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
6、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。
7、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
8、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮斗。
9、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅……
10、在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。
11、跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩……
12、雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
13、心情很糟，不知道什麼時候是個頭。很討厭現在的狀態，是時候改變一下自己了。從每天堅持跑步開始吧。
14、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。從那以後，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦!
15、為什麼你感覺累，因為你一直把自己放在跑步機上！何不試著抱著個大皮球，做做瑜珈呢？
16、最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
17、總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常一個人走著走著就拔腿跑了起來，並且每次都故意裝出一副要趕赴火災現場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。
18、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
19、跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。描寫跑步的句子。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最後你就會獲得成功，享受成功的喜悅。
20、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
8. 求一張搞笑圖片gif，3個人比賽，跑步，平衡木，射的快的贏了。
樓主說的是不是這種圖片？
求路過的大神告知出處！
9. 運動過程中，遇到扭傷該如何處理
在運動過程中，扭傷的想像是不可避免的。無論是爬山、跑步還是跳繩，扭傷都很常見。扭傷後，可以採取靜養和冷熱敷的方法。扭傷後，關節伴隨腫脹和陣列刺痛。及時有效的處理是快速解決這種情況的關鍵。正確的運動扭傷方法是什麼？
熱敷應在扭傷24小時後完全停止內出血時進行熱敷處理。此時，熱敷可有效促進局部血液循環，消腫止痛，促進代謝產物和淤血吸收，熱敷可活血化瘀。也可以用消腫止痛的中葯煎湯加熱，完全浸泡扭傷的關節部分，提高加熱效果。但值得注意的是，扭傷和骨折、骨裂有時難以區分，疼痛難以忍受的話，應該在別人的幫助下馬上就診。
以上是我們為大家整理的扭傷處理措施。正確的扭傷處理措施對扭傷部位的恢復和治療有很大幫助。常說傷筋動骨100天，在日常運動中要注意扭傷的發生，預防這種情況。
10. 最傷身的幾個跑步錯誤，你知道幾個
我們鍛煉身體最常用的一種方法就是跑步，尤其是在夏天的夜晚，經常看到許多人跑步，他們有的是為了減肥，有的是為了鍛煉等等。但是很多人的跑步都存在一定的錯誤，這種錯誤的跑步會損傷我們的身體，那麼我們在跑步時容易出現哪些錯誤呢？下面我們就來看一看這些問題吧。
科學跑步說起來容易，做起來卻並不是非常容易做到的，它需要跑者有一定的自律精神、同時掌握一定的科學跑步知識，但無論如何，科學跑步都是你健康、無傷、持久、能夠跑一輩子的基石。