⑴ 足三里在哪個位置
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是准確的足三里穴。）
第二種尋找方法：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對准膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
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【溫馨提示】
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鍾，每分鍾按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
⑵ 人體的關節有哪幾種
按關節面的形狀可分為
1、球窩關節
關節頭呈球狀，另一骨的關節面呈窩狀，包裹著關節頭的一部分。因此關節頭與關節窩只是鬆弛地連接，能作屈、伸、內收、外展、環轉和旋轉運動，是活動性最大的一種關節結構。典型：髖關節。繞額狀軸做屈伸運動，繞矢狀軸做外展和內收，繞垂直軸做旋轉。
2、平面關節
此關節活動的發生繼發與其他活動。例如，當你屈曲和伸展肘關節時，沒有引起其他的關節運動。然而，腕骨運動不能僅靠一個活動運行。腕骨運動，需要腕關節在屈曲和伸展或外展和內收的前提下進行。
3、橢圓關節
由兩個分別是凸和凹的橢圓型關節面組成，可作前後和左右的運動。典型舉例：手腕。手腕以額狀軸為中心產生屈伸運動，以矢狀軸為中心做尺、橈偏。
4、鞍狀關節
兩個關節面均呈馬鞍型，彼此成十字形交叉接合，每一骨的關節面既是關節頭，又是關節窩，可作屈、伸、內收、外展和環轉動作，比橢圓型關節的活動能力大。
典型：大拇指關節。雖然大拇指能做屈、伸、內收、外展和旋轉動作，但是與腕骨運動相似，旋轉運動需繼發於其他關節活動出現。如果在不屈曲和外展的前提下，你試著轉動你的拇指，你發現無法做到。
當拇指內收的時候，請注意下拇指所指的方向；當外展和屈曲拇指時，所指方向大約改變了90度。這種旋轉動作並不是主動的，而是關節的形狀造成的。盡管大拇指關節不是一個真正的雙軸關節因為旋轉受限，但是因為主動運動還是繞兩個軸發生，因此還是歸位此類。
5、滑車(屈戌)關節
一骨凸起的部分嵌在另一骨凹陷的部分，只能作單一平面的屈、伸運動，仿如門鉸的操作一樣。肘關節中的肱尺關節就是一個很好的實例。
6、車軸關節
橈尺關節，展示了另一種類型的單軸運動—車軸關節。當前臂旋前旋後時，尺骨不動，橈骨頭繞於尺骨產生活動。車軸運動其實就是以縱軸為中心在水平面上做運動。
⑶ 跑步造成膝蓋受傷，還能繼續跑嗎
春天是最適合運動的季節，既不太冷、也不太熱，不管到了哪裡，都是百花盛開。此外，逐漸延長的日照時間，可以調整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奮，常有運動的沖動。
而說到運動，沒有比跑步門檻更低的了。可能正是因為門檻低、參與者多，關於跑步的問題也特別多。
膝蓋模式圖（圖片來源：en.wikipedia.org）
想一想你買過的可升降椅子，它們是怎麼壞的？
第一，如果老是斜著坐、躺著坐，氣壓桿受力不均勻，可能會出現破損；
第二，每把椅子都有一個最大載重質量，如果體重超過最大載重，椅子便可能罷工；
第三，總體而言，坐得越久，使用壽命越短。膝蓋的情況與此相似。
首先，如果肌肉、韌帶過於薄弱，不能正確固定膝關節，膝關節受傷的概率就大大增大；其次，體重越重、對膝關節的壓力越大，出現膝關節損傷的可能越高，實際上，近年來的研究表明，超重是膝關節炎最大的風險因素；最後，運動量增加過快，超出膝蓋的適應限度，膝蓋自然會抗議。
總體而言，超重、肥胖人群的運動能力比正常人差，建議從較低的速度、較小的里程數開始，逐漸增加，有條件的話，可以監測自己的心率，確保不要超出合適的范圍。
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參考文獻
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作者：趙言昌
⑷ 有的動物（前肢）膝關節向前，有的向後，這是為什麼運動上有什麼不同嗎
錯了。都是向前的。貓和狗的膝蓋靠下，所以你會覺得他是向後的。你看到的向後的地方，想當我我們人類的胳膊肘。你說的膝蓋相當於人類的手腕。
貓和狗的爪骨已經分開，更接近人類的手。蹄類動物比較落後。
獸類奔跑速度和腳的構造也有密切的關系，熊類和猿猴類動物為什麼奔跑的速度較慢，主要由於這些動物都是「跖行」的——即用腳板觸地行走。這類動物的腳上，從趾頭到後跟的部位上都長有厚肉的腳板，靠腳板貼地行走，缺少彈力，所以跑不快。人類也屬於「跖行」動物，所以跑不過一般獸類。短跑運動員作100米沖跑時幾乎全用腳趾奔跑，跖部和跟部離地，盡量大的限度減少接觸面，以便增加彈力，這樣跑的速度就增快了。
奔跑速度較快的獸類，一般都是「趾行」動物，如虎、豹、狗等爪類的動物。
它們全是利用趾部站立行走的。它們的前肢的掌部和腕部，後肢的跖部和跟部永遠是離地的，所以這些獸類都以善跑出名。
獸類中還有一類「蹄行」動物。所謂蹄行，就是利用趾甲來行動。這類動物，隨著環境的適應，四肢的指甲和趾甲不斷擴大，逐漸潰化成堅硬的「蹄」。
蹄行的獸類又分為奇蹄和偶蹄。
奇蹄類動物有：馬、犀牛等。
偶蹄類動物有：牛、羊、鹿、駱駝、河馬等。
同是「蹄」行動物，但由於體形和蹄形發展不同，跑速也不同。如體形精幹，四肢修長的馬、鹿就比體形肥苯，四肢粗壯的牛、河馬等動物跑的快，跑的靈活。
腿的不同構造對行動速度毫無疑問是起很大作用的。另外，不同構造的腿型對獸類在不同的環境里的行動效率，也有很大的影響。例如在平坦的地面上，「跖行」的熊是跑不過「蹄形」的馬的；但如換了光滑的冰面，馬的蹄就容易滑倒，相反，具有扁平腳掌的熊就不會滑倒，跑的就比馬快。同樣是「蹄行」動物，在平地上馬比駱駝跑的快。但在沙漠里，長有寬厚肉蹄的駱駝，就更適宜這種沙丘環境，馬就甘拜下風了。
在草原里，馬奔跑的時速可達40-50哩，綿羊頂多跑15哩。但在崎嶇的山路上，長有修長四肢和硬蹄的馬，登山下山的行動就不方便；而綿羊腿短並細，有底部凹陷，象吸盤般的蹄就有利於在陡坡上奔跑，甚至在峭壁上也能站穩。
我們在把不同類型的動物四肢加以比較，就更容易看清腿與腿的不同構造和適應的功能。
⑸ 請問血海穴在什麼地方
血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。（坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。）