① 腰椎間盤突出最常見的位置在哪
病情分析：第一，好發部位：90%以上的腰間盤突出發生在腰4、5或者腰5骶1的間隙。第二，突出的方位：1，後外側型突出，這個是髓核或者纖維環在椎間盤後外角最薄弱處突出，主要刺激或者壓迫其後方的神經根，產生典型的腰痛，坐骨神經痛及一系列的體征，臨床最多見類型。2，後正中型突出，突出物可以壓迫馬尾神經，一側或者兩側神經根。可以產生腰痛，坐骨神經痛以及膀胱或者是直腸括約肌功能障礙。3，是極外側型突出，突出物位於關節突的下方或者椎間孔處，壓迫同一節段的神經根產生後外側型間盤突出相似的症狀和體征，這個是一個比較容易遺漏的類型，成為腰間盤突出手術後效果欠佳的主要原因之一。
② 為什麼會有人說，練瑜伽的人關節容易變形
經常有人問，腰椎間盤突出的人可以練瑜伽嗎？咱們今天就來聊聊這個話題。
第三部分：總結
腰椎間盤突出的人能不能練習瑜伽？
1、可以做輕度前屈，但是一定要保證你自己做的是對的，是從髖關節折疊的。2、側彎類的可以做，但是要注意脊柱的延展，兩側腰等長伸展3、輕度後彎類的體式可以做，並且對腰椎間盤突出有好處。4、扭轉類的不可以做，側彎加扭轉和前屈加扭轉更不可以做。
③ 運動員腰都不好么為什麼呢都說運動員腰間盤位置都不正，是這樣的嗎
運動員容易出現腰肌勞損1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用肌松葯及鎮痛葯。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
④ 腰椎間盤突出練瑜伽可以嗎
腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。
腰間盤突出患者的注意事項
1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鍾即可。
3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。
6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
⑤ L3S1腰間盤在哪裡
L3腰3和S1骶1中間有腰4 5，差3個椎間盤和2個椎體，體表無法觸及
⑥ 腰間盤在哪個位置圖片
腰間盤（腰椎間盤）指的是兩個腰椎之間的盤狀物，位置是在兩個腰椎之間，主要起到支持重量，緩沖壓力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5個腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎間盤位於兩個腰椎體之間，第一腰椎與第二腰之間的椎間盤稱為腰1、2椎間盤，第二腰椎與第三腰椎之間的稱腰2、3椎間盤，以此類推，一般腰椎間盤突出好發於腰3、4與腰4、5椎間盤。
但腰痛並不一定都是腰椎間盤突出造成的，如運動過度後的腰肌勞損、腎虛等也可引起腰痛。
(6)腰間盤位置在哪裡圖片擴展閱讀:
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質；周圍部的纖維環。常見病腰椎間盤突出症。預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護。
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質;周圍部的纖維環,由多層纖維軟骨環按同心圓排列.頸腰部纖維環前厚後薄,髓核易向後外側脫出,突入椎管或椎間孔,壓迫脊髓或脊神經——椎間盤突出症。
鍛煉方法
1、腹肌鍛煉。
也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸。
處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉。
處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下。